中学生短跑起跑教案.docx

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1、中学生短跑起跑教案一、教学目标1、了解短跑起跑姿势和技术要领。2、学会正确的起跑姿势和起跑动作。3、提高短跑起跑的爆发力和速度。4、培养比赛中的自信心和竞争意识。5、教学内容：短跑起跑姿势和技术要领二、教学内容1、热身活动（5分钟）进行全身热身活动，包括慢跑、跳绳、动态伸展等，以准备身体。2、起跑姿势和技术讲解（5分钟）教师介绍短跑起跑的基本姿势和技术要领，如站姿、手部摆放、脚部摆放等。 足距离起跑线大约与肩同宽。后脚趾脚掌放在起跑线上，前脚趾脚掌稍微向上抬起。手掌触地，手指张开，与肩同宽。身体呈45度角倾斜，保持挺胸，肩膀放松。目光注视前方，集中注意力。 通过示范和解说，展示正确的起跑姿势和

2、动作。3、起跑姿势和技术练习（10分钟） 学生分组进行练习，每个小组有一位学生作为起跑者。 学生依次尝试不同的起跑姿势和动作，教师和同伴提供指导和反馈。 强调起跑时的爆发力和速度，并鼓励学生尽力发挥。开始时，抬起前脚，蹬地向前推动身体。同时，迅速抬起手臂，保持90度弯曲，向后甩动。上半身和下半身要协调一致，形成爆发力4、起跑练习（10分钟） 学生在教师的指导下进行起跑练习。 在起跑线上模拟起跑动作，但不真正起跑。强调迅速的前脚抬起和手臂甩动。重复练习，帮助学生掌握正确的动作顺序和节奏。 学生依次进行起跑动作的实践，教师观察和指导学生的姿势和动作的正确性。划定一个短跑距离，例如50米。让学生按照

3、正确的起跑姿势和动作进行起跑，并使用计时器计时。每个学生进行多次尝试，记录最佳成绩。 提供反馈和建议，帮助学生逐步改进和提高起跑技术。观察学生的起跑姿势和动作，提供实时反馈和指导。鼓励他们改进和调整，帮助他们不断提高起跑技巧。5、模拟比赛（10分钟） 学生进行模拟短跑比赛，从起跑线开始进行短跑。 教师记录学生的成绩，并对他们的起跑技术和表现进行评价和激励。 鼓励学生竞争意识和团队精神，以促进积极的比赛体验。6、总结与评价（5分钟） 教师与学生一起回顾本节课所学的短跑起跑姿势和技术。 鼓励学生分享他们在起跑练习和模拟比赛中的进步和体会。 教师对学生的表现进行评价和激励，提出进一步改进的建议。三、评估方法1、观察学生在课堂上的参与和表现，包括对起跑要素的理解和正确运用。2、使用计时器对学生进行起跑成绩的测量和记录。3、对学生进行起跑动作的评估，考虑爆发力、姿势和步幅等因素。四、教学资源和材料1、起跑线、起跑块、计时器。2、起跑技术示范视频和教学资料。五、教学延伸1、鼓励学生参加校内外的短跑比赛，锻炼自己的起跑技术。2、定期组织学生进行起跑比赛，切磋交流，激发竞争动力。3、引导学生关注短跑优秀选手的起跑技术，进行学习和模仿。六、其他在实施教学计划时，请根据学生的实际情况和能力水平进行调整和个别指导。确 保学生的安全，并注意适当的热身和休息。