外脚背踢球的动作要领生活休闲武术_生活休闲-户外运动.pdf

《外脚背踢球的动作要领生活休闲武术_生活休闲-户外运动.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《外脚背踢球的动作要领生活休闲武术_生活休闲-户外运动.pdf（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、 组织：外脚背踢球的动作要领 与正脚背踢球的动作基本相同，只是用脚 背外侧触球（图）。在踢球的一刹那，脚 背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢 球的后中部（图）。教法：复习前次课的内容时教师主要 纠正学生的错误。.复习：60 组织：1.基 本 部 分 正脚背踢球的动作要领 踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球 平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对 出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小 腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿 加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并 稍收腹，以正脚背部位触球的后中部（图）。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两 步（图）。教法：1.

2、正脚背踢球的练习 正脚背踢球易犯错误：A支撑脚的位置靠后，造成踢球时身 体后仰，脚背击在球的后下部，出球 偏高。B踢球腿前摆时，小腿过早地做爆发 式前摆，造成直腿击球，出球无力。C摆腿方向不正，造成腿触球部位不 准。D 因怕脚尖触地，脚背没有充分跖屈，造成脚趾背面触球。里脚背踢球的动作要领 沿着与球成 45 度角的斜线助跑，支撑脚踏 在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以 脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支 撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍 向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指 前下方，以里脚背触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。脚背内侧踢定位球易犯错误

3、：A 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。B支撑脚的位置偏后，踢球时上体后 仰，出球过高。C踢球脚的脚背外转不够，脚的接触 部位不正确。D没有直向。出球方向摆腿，形成划 弧动作，击球点偏外，出球不准 2.外脚背踢球的练习 脚背内侧踢定位球易犯错误：A 助跑的斜线角度过小，击球点偏外，出球不准。B支撑脚的位置偏后，踢球时上体后 仰，出球过高。C踢球脚的脚背外转不够，脚的接触 部位不正确。D没有直向。出球方向摆腿，形成划 弧动作，击球点偏外，出球不准 2.在教学中注意以上的教学中学生容 易出错的地方。3.里脚背踢球的练习 里脚背踢定位球易犯错误 脚趾用力下扣脚尖内转踢球的后中部图基本部分正脚

4、背踢球的动作要领踢定位球时直线助跑支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方的脚尖正对出球方向膝稍屈同时踢球腿向后摆起膝弯曲踢球腿前摆时要用大腿带动小腿当大腿前随前动作并跨出一两步图教法复习前次课的内容时教师主要纠正学生的错误组织教法正脚背踢球的练习正脚背踢球易犯错误支撑脚的位置靠后造成踢球时身体后仰脚背击在球的后下部出球偏高踢球腿前摆时小腿过早地做爆发前摆造在球的侧后方约两脚左右处膝弯曲以脚掌外侧着地支撑身体重心上体稍向支撑脚一侧倾斜踢球脚自然后摆踢球时以大腿带动小腿呈弧形迅速前摆脚稍向外转脚面绷直脚趾扣紧脚尖斜指前下方以里脚背触球的后中部踢球后腿随球摆出 基 本 部 分 助跑的斜线角度过小，击

5、球点偏外，出球不准。支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，出球过高。踢球脚的脚背外转不够，脚的接触部 位不正确。没有直向出球方向摆腿，形成划弧动 作，击球点偏外，出球不准。正面抢截：在对方带球队员迎面而来是可采用这种抢截。动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身 体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立 即抢球。抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚 上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚 过，身体迅速跟上，把球控制住。双方上体接 触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失 去平衡，将球

6、控制在自己脚下（图）。另外还可以用弓步抢球。抢球时，向斜前方跨 步，两脚前后开立，重心稍下降，以维持身体 平衡。先用前脚脚弓堵球，紧跟着后脚脚弓再 堵球，两脚动作频率要快，使对方无法处理球（图）。组织：教法：1.讲解足球射门技术动作要领和方 法.2.技术动作示范.3.学生在教师指导下组织学生模仿 练习。抢球技术教学、训练内容与方法示例（1）二人一球，球放在中间，二人对 面均离球一步，二人同时做跨步用脚 步内侧抢球的模仿练习。（2）二人一球，甲脚前放一个球，乙 脚趾用力下扣脚尖内转踢球的后中部图基本部分正脚背踢球的动作要领踢定位球时直线助跑支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方的脚尖正对出球方向

7、膝稍屈同时踢球腿向后摆起膝弯曲踢球腿前摆时要用大腿带动小腿当大腿前随前动作并跨出一两步图教法复习前次课的内容时教师主要纠正学生的错误组织教法正脚背踢球的练习正脚背踢球易犯错误支撑脚的位置靠后造成踢球时身体后仰脚背击在球的后下部出球偏高踢球腿前摆时小腿过早地做爆发前摆造在球的侧后方约两脚左右处膝弯曲以脚掌外侧着地支撑身体重心上体稍向支撑脚一侧倾斜踢球脚自然后摆踢球时以大腿带动小腿呈弧形迅速前摆脚稍向外转脚面绷直脚趾扣紧脚尖斜指前下方以里脚背触球的后中部踢球后腿随球摆出 做跨步抢球的模仿练习。当防守队员与带球进攻的队员并肩跑动，或 人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。铲球有两种方法：一种是脚掌铲

8、球（图）。另一种是脚尖或是脚背铲球（图）。侧面抢截 动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重 心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的 脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来（图）。后面抢截（铲球）：这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其 它方法抢不到球时才运用铲球。动作要领：当防守人追至距运球人右后方 1 米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行 铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右 脚尖（脚背）进行铲球。如用右（左）脚掌铲 球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左 脚趾用力下扣脚尖内转踢球的后中部图基本部分正脚背踢球的动作要领踢定位球时直线助跑支撑脚踏

9、在与球平行和距球一脚的左右侧方的脚尖正对出球方向膝稍屈同时踢球腿向后摆起膝弯曲踢球腿前摆时要用大腿带动小腿当大腿前随前动作并跨出一两步图教法复习前次课的内容时教师主要纠正学生的错误组织教法正脚背踢球的练习正脚背踢球易犯错误支撑脚的位置靠后造成踢球时身体后仰脚背击在球的后下部出球偏高踢球腿前摆时小腿过早地做爆发前摆造在球的侧后方约两脚左右处膝弯曲以脚掌外侧着地支撑身体重心上体稍向支撑脚一侧倾斜踢球脚自然后摆踢球时以大腿带动小腿呈弧形迅速前摆脚稍向外转脚面绷直脚趾扣紧脚尖斜指前下方以里脚背触球的后中部踢球后腿随球摆出（3）二人一球，甲做慢速成运球，乙 迎面上去做跨步抢球，同时练习二人 在同时夹住球

10、的提拉动作。（4）二人一组，相距 4 米，中间旋转 一球，按教师的手势二人同时跨步抢 球及同时夹住球的提拉动作。（5）二人一组，相距 7-8 米，一人直 线运球，另一人做正面跨步抢球。（6）二人一组，并肩慢跑观察对手身 体重心移动，练习掌握冲撞时间和冲 撞动作。（7）二人一球，一人直线运球，另一 人从侧面冲撞抢球。（8）每人一球，对静止球做铲球练习。（9）教师轻推滚动球，队员在慢跑中 做铲球。二人一组，一人做慢跑速运球，另一 人在慢跑中做铲球。易犯错误 1.身体重心不能及时移向抢球脚上和 抢球脚的踝关节不够紧张，抢球无力 而徒劳。2.支撑脚没有迅速跟上，影响衔接下 一个动作。3.抢球的时机掌握

11、得不好，出脚稍早 或稍晚而抢球失败。4.抢球脚抬得过高，造成犯规。冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。5.不是在对手靠近自己一侧的脚离地脚趾用力下扣脚尖内转踢球的后中部图基本部分正脚背踢球的动作要领踢定位球时直线助跑支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方的脚尖正对出球方向膝稍屈同时踢球腿向后摆起膝弯曲踢球腿前摆时要用大腿带动小腿当大腿前随前动作并跨出一两步图教法复习前次课的内容时教师主要纠正学生的错误组织教法正脚背踢球的练习正脚背踢球易犯错误支撑脚的位置靠后造成踢球时身体后仰脚背击在球的后下部出球偏高踢球腿前摆时小腿过早地做爆发前摆造在球的侧后方约两脚左右处膝弯曲以脚掌外侧着地支撑身体重心上体稍

12、向支撑脚一侧倾斜踢球脚自然后摆踢球时以大腿带动小腿呈弧形迅速前摆脚稍向外转脚面绷直脚趾扣紧脚尖斜指前下方以里脚背触球的后中部踢球后腿随球摆出 腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从 地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚 动。如用右（左）脚尖（脚背）铲球时，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以脚外 侧从地面滑出。在脚快要触球时，可用力弹小 腿，将球踢出。然后铲球腿的小腿、大腿、臀 部依次着地，上体向铲球腿方向滚翻，两手撑 地起 时进行冲撞，因而没有效果。6.不是侧后方或侧方铲球，而是从正 后方铲球，容易伤害对手和犯规。7.动作不连贯，容易摔

13、伤自己和影响 迅速衔接下一个动作。作业：1、看书足球技术部分 2、完成技术部分课后作业 脚趾用力下扣脚尖内转踢球的后中部图基本部分正脚背踢球的动作要领踢定位球时直线助跑支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方的脚尖正对出球方向膝稍屈同时踢球腿向后摆起膝弯曲踢球腿前摆时要用大腿带动小腿当大腿前随前动作并跨出一两步图教法复习前次课的内容时教师主要纠正学生的错误组织教法正脚背踢球的练习正脚背踢球易犯错误支撑脚的位置靠后造成踢球时身体后仰脚背击在球的后下部出球偏高踢球腿前摆时小腿过早地做爆发前摆造在球的侧后方约两脚左右处膝弯曲以脚掌外侧着地支撑身体重心上体稍向支撑脚一侧倾斜踢球脚自然后摆踢球时以大腿带动小腿呈弧形迅速前摆脚稍向外转脚面绷直脚趾扣紧脚尖斜指前下方以里脚背触球的后中部踢球后腿随球摆出