大便不成形的原因及调养八法医学心理学中医_论文-医学文章.pdf

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1、大便不成形的原因及调养八法 大便不成形的原因及调养八法 一.大便不成形的原因 现代人由于生活起居，以及饮食的关系（空调、冷饮、肉 类、缺少运动、精神压力大等），经常会有这样或那样的问 题，最明显最常见的一个现象，就是大便不成形（正常的大便，应该像香蕉一样的金黄色）。或者是大便很粘，经常粘在便 池上不易冲掉，或者有的人是擦屁股总是擦不干净，需要用 很多纸。这类人除了大便不成形以外，大多还有如下的症状，体形较胖，手脚易冰凉，舌苔白胖有齿痕，早上不爱起床，平常没有时间运动，饭后易犯困。如果一个人有如上症状，但没有其他的不适，这类人，在中医上多半诊治为脾虚湿重。二.大便不成形如何调理？1.少吃。从总量

2、上要少吃。既然家里的保姆忙不过来，你就不要给她那么多的活，让她有时间把手头上的工作做 好。如果你比较胖，那就晚上别吃饭了，或者喝汁，或者喝 一小碗玉米面粥。这样，会让你的脾胃功能慢慢恢复。记住，不是说你今天少吃，明天大便就变好了，这个需要一个过程。2.不吃。除了从总量上少吃以外，还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜，这些多是寒凉的食物，人体 不容易消化 3.多动。中医认为，动则生阳。如果有条件，建议大家 不要每天坐着。因为坐出来的病，是很难治的。一有机会就 要运动一下。加快你周身的血液循环，会将体内的湿气去除 4.减压。调节心情，愉快心智，都有利于肠胃运行；思 虑，郁闷都会阻碍消化系统

3、运化。5.艾炙。中医认为，热则寒之，寒则热之。艾炙正是利 用了这个原理。脾经按摩也不错。以上这几点，是说三分治疗，其实也是七分养。改变一 个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病，基本上 都是错误的生活方式形成的。当然，我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况，有很多大便不成形，还和其他的疾病有关，不能一概而论，要具体问题具体分析。6.少吃一点：“量出为入”。什么意思呢？就是少吃一些，让胃肠负担减 轻。现在的人没有饿出病的，基本上都是食物过剩病。中医师经常说的脾胃不和，大都属于能吃不能消化，再直白 地说，就是吃饱了撑的。这部分人，大都属于阳虚体质，手 脚容易冰凉，有食欲，但经常是吃了消化不

4、了，有的甚至吃 什么拉什么。因此，调理这部分人，不是靠吃关系空调冷饮肉类缺少运动精神压力大等经常会有这样或那样的问题最明显最常见的一个现象就是大便不成形正常的大便应该像香蕉一样的金黄色或者是大便很粘经常粘在便池上不易冲掉或者有的人是擦屁股总是擦不干净需要用很时间运动饭后易犯困如果一个人有如上症状但没有其的不适这类人在中医上多半诊治为脾虚湿重二大便不成形如何调理少吃从总量上要少吃既然家里的保姆忙不过来你就不要给她那么多的活让她有时间把手头上的工作做好如果你比天大便就变好了这个需要一个过程不吃除了从总量上少吃以外还要坚决少吃肉类生冷食物啤酒冷饮海鲜这些多是寒凉的食物人体不容易消化多动中医认为动则生

5、阳如果有条件建议大家不要每天坐着因为坐出来的病是很难治的一有机药，而是要调 整饮食结构和次数。7.多吃窝头 窝头的主要成份玉米，中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗糙，吃着比较费劲，而且狂吸唾液，确实很难下咽。但也正因为如此，窝头在口 腔中停留的时间就会相应的延长，这样，唾液就有充分的时 间和食物进行搅拌和接触，帮助食物的消化和吸收。8.要想大便好，一定要认真记录你头一天吃的东西，然后反 复验证哪种食物最适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一 样的，因此，最好的调理方案，只适应这一个人，自己才是 最好的医生。关

6、系空调冷饮肉类缺少运动精神压力大等经常会有这样或那样的问题最明显最常见的一个现象就是大便不成形正常的大便应该像香蕉一样的金黄色或者是大便很粘经常粘在便池上不易冲掉或者有的人是擦屁股总是擦不干净需要用很时间运动饭后易犯困如果一个人有如上症状但没有其的不适这类人在中医上多半诊治为脾虚湿重二大便不成形如何调理少吃从总量上要少吃既然家里的保姆忙不过来你就不要给她那么多的活让她有时间把手头上的工作做好如果你比天大便就变好了这个需要一个过程不吃除了从总量上少吃以外还要坚决少吃肉类生冷食物啤酒冷饮海鲜这些多是寒凉的食物人体不容易消化多动中医认为动则生阳如果有条件建议大家不要每天坐着因为坐出来的病是很难治的一有机