大众一级健美操教案小学教育小学学案_高等教育-大学课件.pdf

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1、大众一级健美操教案 1/22 部分 时间 内 容 组织教法 开始部分 2 分钟 一、课堂常规 1.班长或体育委员整队集合。2.报告人数，师生问好。3.宣布本课任的任务。4.安排随堂见习生 组织形式：全班四列横队集合 要求：学生集合要快、静、齐。准备部分 分钟 一、准备活动 （热身操）1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.腿部运动 5.踝关节运动 6.全身运动 组织形式：四列横队散点队形 教学方法：1.音乐 2.教师面对镜子在前面领做 3.学生在后面跟老师一大众一级健美操教案 2/22 起做。部分 时间 内 容 组织教法 基本部分 20分钟 一、学习健美操姿态 1 健美操的基本姿态：并腿

2、、开腿。二、学习健美操基本手型与动作路线：（一）手型：1.拳：四指并拢卷握，拇指扣在食指、中指的第二节指骨上。2.开掌：五指充分张开，五指平行。3.并掌：五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武术里的掌。4 花掌：五指充分张开，小拇指与手掌垂直竖立。（二）动作路线：12 拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧 斜下45 度举 34 拍侧斜下 45 度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下 56 拍两手握拳自然弯曲胸前交 组织形式：四列横队散点队形，前后经常交换 组织方法 1教师讲解示范动作 2 教师领做，学生模仿练习 3 老师口令指导学生练习 4.学生练习，老师纠正错误动作 5.配音乐进行

3、练习 要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。一（1）集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错

4、误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 3/22 叉举经体前打开成侧斜上 45 度举，拳心向对 78 拍还原成起始动作。三、学习健美操步伐 （一）学习健美操基本步伐 1.踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。2.一字步：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原 3.V字步：一脚向前迈出，屈膝重心前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。4.并步：脚迈出移重心，另一脚随之在主力腿内侧并腿点地，同时屈 组织方法：队形同上 教学方法：1教师讲解示范动作 2 教师领做，学生模仿练习 3

5、 老师口令指导学生练习 4.学生练习，老师纠正错误动作 5.配音乐进行练习 要求：1在落地时，膝、踝关节有弹性地缓冲。2 向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要有并腿过程；每一拍动作膝关节始终有弹性缓冲。3 两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两脚之间。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的

6、第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 4/22 膝。再向反方向迈步。4两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。部分 时间 内 容 组织教法 结束部分 8 分钟 一放松运动 1.手部运动 2腰部运动 3.腿部运动 4.踝关节运动 5.深呼吸 二小结本课内容 1.学生畅谈初学健美操感受 2.教师进行课堂小结：

7、好的方面、不好的方面 三宣布课外练习内容与下次课教学内容。四师生道别，归还器材。队形同上 教法：1、学生在教师的带领下进行练习 4*8 拍；2、学生每完成 4*8 拍动作后，按要求控制身体 15秒。组织形式：四列横队密集队形 要求：学生集合要快、静、齐。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开

8、五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 5/22 部分 时间 内 容 组织教法 开始部分 2 分钟 一、课堂常规 1.班长或体育委员整队集合。2.报告人数，师生问好。3.宣布本课任的任务。组织形式：四列横队集合 要求：学生集合要快、静、齐。准备部分 分钟 二：准备活动 （热身操）1.头部运动 2.肩部运动 3.腰部运动 4.：腿部运动 5.：踝关节运动 6.

9、：全身运动 组织形式：教学方法：1.音乐 2.教师面对镜子在前面领做 3.学生在后面跟老师二（1）集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳

10、心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 6/22 一起做。部分 时间 内 容 组织教法 基本部 20一、复习上节内容：1.健美操基本手型与动作路线 2.健美操基本步伐 二、学习基本动作组合（一）1、（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。健美操基本步伐：踏步、一字步、V字步、并步 组合动作如：踏步+基本手型(4x8 拍)组织方法：要求：动作整齐划一，与音乐协调配合 教法：1教师讲解示范动作 2教师领做，学生模仿练习 3老师口令指导学生练集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热

11、身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 7/22 分 分钟 一字步+基本手型(4

12、x8 拍)V字步+基本手型(4x8 拍)并步+基本手型(4x8 拍)2、健美操基本步伐+两个基本手型+前后移动一个八拍向前，一个八拍向后。3.、学生展示和自我创编。三、柔韧力量专项素质练习 （一）正踢腿 10 个为一组 2 组（二）侧踢腿 10 个为一组 2 组（三）收腹起跳 10个为一组 2 组 （四）正压腿 保持 1分钟（五）侧压腿 保持1 分钟（六）坐位体前屈 习 4.学生练习，老师纠正错误动作 5.配音乐进行练习 要求：1掌握动作 2动作到位、准确 3运动量要按要求完成 教法：1.学生自有分小组进行展示创编 2.教师对各小组进行指导 组织方法：四列横队散点队形 二（2）集合分报告人数师

13、生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健

14、美操教案 8/22（七）压肩 教法：1.教师进行动作示范 2.学生进行动作练习 3.教师口令指导学生练习 4.发现问题进行纠错 部分 时间 内 容 组织教法 结束部分 8 分钟 一放松运动 1.手部运动 2 腰部运动 3.腿部运动 4.踝关节运动 5.深呼吸 二小结本课内容 1.学生畅谈学练感受 2.教师进行课堂小结：好的方面、不好的方面 三 宣布课外练习内容与下次课教学内容。四师生道别，归还器材。队形同上 要求 1、放松呼吸；2、注意力集中在被伸展的部位；3、身体尽可能向远处伸展。组织形式：集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部

15、运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 9/22 要求：学生集合要快、静、齐。部 分 教 学 内 容 练习密度 组

16、织 教 法 与 要 求 时 次 准备部分 基 本 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。一、学习高冲击步法 1.跑步：两腿经过腾空，依次落地缓冲，10分 钟 组织形式：四列横队集合 要求：学生集合要快、静、齐。组织队形：四列散点横队，新动作学习前后排经常性换位。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并

17、腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 10/22 分 两臂屈肘摆臂。2.小马跳 3.开合跳 4.后屈腿跳 5.弹踢腿跳 6.弓步跳跳 二、学习大众健身操一级套路 组合一 482(一)右脚一字步2次 (二)走步3步+吸腿1次（1-4向前，5

18、-8向后）(三)侧并步（单单 20分钟 教法：1、进行动作的完整示范 2、分解动作进行讲解、示范 3、带领学生进行集体练习 4、配合音乐进行练习 要求：1、开合跳分腿屈膝蹲时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向屈，膝关节夹角不小于 90，脚跟落地。2、无双腿落地的过程，弹踢腿不用很高，但 要有控制。身体随腿的摆动自然倾斜。上跳时，臀部夹紧；下落时，屈膝缓冲。3、分腿时，两脚自然外开，膝关节延脚尖方 向屈；屈膝缓冲，脚后跟要着的。组织队形：四列散点横队，新动作学习前后排经常性换位。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节

19、运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 11/22 双）（四）左脚十字步 （五）至（八）动作同（一）至（四）,但方向相反 组合一 拍：

20、并步四次，方向为型 拍：前走步吸腿，方向前进后退 拍：一字步次，双手依次出拳后同时收回 拍：向后一字步上步吸腿-拍同-拍，动作相同，方向相反 教师教法：1、进行动作的完整示范；2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作上肢动作）；3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；5、检查学生练习情况，与时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；6、带领学生进行集体练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；2、示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；3、教学方法采用倒金字塔和递加法；4、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安

21、排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 12/22 一般

22、动作采用不加手加手练习方式；5、纠错与时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；6、集体完整练习时教师要采用语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；7、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美。学生学法：1、观看教师示范；2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；3、在教师的带领下进行练习；4、进行分组练习，与时纠正不正确动作；5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。要求：1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问 2、动作协调、规范；3、与音乐节奏配合较好。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要

23、求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 13/22 部 分 教 学 内 容 练习密度 组 织 教 法 与 要 求 时 次 结 束 部 分 一、放松练

24、习（拉伸放松）二、教师小结 三、布置课外作业 6分钟 4分4*8 组织：在地板上练习 教法：1、采用带领法 2、语言与非语言提示 3、采用镜面示范 要求：1、放松呼吸 2、注意力集中在被伸展的部位。3、保持每一个姿势 1015 秒 集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五

25、指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 14/22 1、复习一级套路组合一 2、灵敏素质上下肢组合动作练习 四、师生再见 钟 组织：全班学生四列横队集合 要求：1、教师小结简明扼要；3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。部 分 教 学 内 容 练 习 密度 组 织 教 法 与 要 求 时 次 准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点

26、名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。3分钟 组织队形：全班四列横队集合 要求：1、教师精神饱满，口令清晰；2、学生服装整洁，利于运动；集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自

27、然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 15/22 6分 二、准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带 3分钟 3、见习生随堂见习 组织队形：全班四列散点横队 要求：1、教师口令指挥；2、师生共做；3、跟上节奏，动作到位。部 分 教 学 内 容 练 习 密度 组 织 教 法 与 要 求 时 次 基 本 部 一、复习大众健身操一级套路 组合一 组合一 拍：并步四次，方向为型 拍：前走步吸腿，方向前进后退 10分 钟 组织队形：四列散点横队 教师

28、教法：1、教师用语言和手势提示法让学生回集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐

29、进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 16/22 分 30分 拍：一字步次，双手依次出拳后同时收回 拍：向后一字步上步吸腿-拍同-拍，动作相同，方向相反 二、学习大众健身操一级套路 组合二 482(一)右脚开始前点地4次 (二)1-4 向 右 弧 形 走270，5-8并腿半蹲2次 20分钟 忆组合一动作；2、检查学生课后练习情况；3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个动作组合；5、教师带领学生跟音乐完整复习。要求：1、教师讲解精炼；2、教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度；3、教师纠

30、正与时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质量。教师教法：1、进行动作的完整示范；2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作上肢动作）；3、带领学生进行练习；4、组织学生分组练习；5、检查学生练习情况，与时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开

31、五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 17/22(三)左脚开始2次上步吸腿转体90 (四)左脚开始迈步后屈腿4次 动作同(一)至(四)，但方向相反 组合二，拍：交叉步四次，方向为口字型 拍：上步收腹吸腿次反方向上步收腹吸腿次 拍：折线向后并步次点地-拍同-拍，动作相同，方向相反 解正确动作；6、带领学生进行集体练习。要求：1、教师声音洪亮，讲解清晰；示范面

32、合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；2、教学方法采用倒金字塔和递加法；3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，一般动作采用不加手加手练习方式；4、纠错与时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；5、集体完整练习时教师要采用语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学

33、习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 18/22 结束部分 4 分钟 一小结本课内容 1.学生畅谈学练感受 2.教师进行课堂小结：好的方面、不好的方面 3宣布课外练习内容与下次课教学内容。4师生道别。组织形式：全班四列横队集合 要求：学生集合要快、静、齐。时 次

34、集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰

35、基本部大众一级健美操教案 19/22 准 备 部 分 10 分 一、课堂常规 1、体育委员整队集合，报告人数；2、师生问好，课堂点名；3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；4、教师检查着装，安排见习生活动。二、准备活动 1、热身操 2、拉伸韧带 4 分钟 6分钟 组织队形：全班四列横队集合 要求：1、教师精神饱满，口令清晰；2、学生服装整洁，利于运动；3、见习生随堂见习。组织队形：全班四列散点横队 要求：1、教师口令指挥；2、师生共做；3、跟上节奏，动作到位 部 教 学 内 容 练习 组 织 教 法 与 要 求 集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟

36、头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 20/22 分 密度 时 次 基 本 部 分 20 分

37、一、复习大众健身操一级套路 组合一、组合二 重点组合二(一)右脚开始前点地4次 (二)1-4 向右弧形走270，5-8并腿半蹲2次(三)左脚开始2次上步吸腿转体90 (四)左脚开始迈步后屈腿 4次 动作同(一)至(四)，20 分 钟 组织队形：四列散点横队 要求：1、与时与老师交流、沟通，做到不懂就学，不会就问；2、动作节奏与音乐配合要恰当；3、要在提高动作完整性的基础上，逐步提高动作质量与动作规格；4、同学之间相互帮助。5、教学方法采用倒金字塔和递加法；6、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，一般动作采用不加手加手练习方式；集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随

38、堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 21/22 但方向相

39、 二、身体素质练习 腹部：仰卧头与脊柱成一直线，身体向上仰起3045抬起肩部，用手托住头部，也可以把手放在大腿上或交叉放在胸前。122 7、纠错与时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；8、集体完整练习时教师要采用语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；9、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美。组织教法：教师带领学生集体练习 要求：1、保持正确姿势。2、注意开始、结束点。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美

40、操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部大众一级健美操教案 22/22 部 分 教 学 内 容 练习密度 组 织 教 法 与 要 求 时 次 结 束 部 分 10 一、放松练习（拉伸放松）二、教师小结 三、布置课外作业 1、复习一级套路组合一、二

41、 2、灵敏素质上下肢组合动作练习 四、师生再见 6分钟 4分钟 4*8 组织：在垫子上练习 教法：1、采用带领法 2、语言与非语言提示 3、采用镜面示范 要求：1、放松呼吸 2、注意力集中在被伸展的部位。3、保持每一个姿势 1015 秒 组织：全班学生四列横队集合 要求：1、教师小结简明扼要；2、师生共同收还器材；3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。集合分报告人数师生问好钟宣布本课任的任务安排随堂见习生一准备活动热身操准备部分分钟头部运动肩部运动腰部运动腿部运动踝关节运动全身运动要求学生集合要快静齐组织形式四列横队散点队形教学方法音乐教师面对镜子在队散点健美操的基本姿态并腿开腿队形前后经常交换二学习健美操基本手型与动作路一线一手型拳四指并拢卷握拇指扣在食指中指的第二节指骨上开掌五指充分张开五指平行组织方法并掌五指并拢伸直大拇指与教师讲解示范动作食二动作路线拍两手握拳自然弯曲胸前交叉举经体前打开成侧斜下度举拍侧斜下度举还原成自然弯曲胸前交叉举拳心向下拍两手握拳自然弯曲胸前交学生练习师纠正错误动作配音乐进行练习要点动作要准确到位动作路线要清晰基本部