八式太极拳动作名称生活休闲武术_生活休闲-武术.pdf

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1、太极拳动作名称 八式太极拳 1、起势 2、卷肱势 3、搂膝拗步 4、野马分鬃 5、云手 6、金鸡独立 7、蹬脚 8、揽雀尾 9、十字手 10、收势 十六式太极拳 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、进步搬拦捶 6、如封似闭 7、单鞭 8、手挥琵琶 9、倒卷肱 10、左右穿梭 11、海底针 12、闪通臂 13、云手 14、左右揽雀尾 15、十字手 16、收势 二十四式太极拳 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳

2、15、转身左蹬脚 16、左下式独立 17、右下式独立 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势 四十式太极拳 1、起势 2、揽雀尾 3、单鞭 4、提手上势 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、手挥琵琶 8、搬拦捶 9、如封似闭 10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒卷肱 13、左右穿梭 14、左右野马分鬃 15、云手 16、单鞭 17、高探马 18、右蹬脚 19、双峰贯耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚 22、海底针 23、闪通臂 24、白蛇吐信 25、左拍脚 26、左右伏虎势 27、右下势 28、金鸡独立 29、指裆捶 30、揽雀尾 3

3、1、单鞭 32、左下势 33、上步七星 34、退步跨虎 35、转身摆莲 36、弯弓射虎 37、搬拦捶 38、如封似闭 39、十字手 40、收势 四十二式太极拳 1、起势 2、右揽雀尾 3、左单鞭 4、提手 5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步 7、撇身捶 8、捋挤势 9、进步搬拦捶 左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通臂云手左右揽雀尾十字手收势二十四式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手收势四十式太极拳起势揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶搬拦捶如封似闭斜飞势肘底捶倒卷肱左右穿梭左右野马分鬃云手单鞭

4、高探马右蹬脚双峰贯耳左分脚转身右蹬脚海底针闪通臂白蛇吐信左拍脚左右伏虎势右下势拳起势右揽雀尾左单鞭提手白鹤亮翅搂膝拗步撇身捶捋挤势进步搬拦捶如封似闭开合手右单鞭肘底捶转身推掌玉女穿梭左右蹬脚掩手肱捶野马分鬃云手独立打虎右分脚双峰贯耳左分脚转身拍脚进步栽捶斜飞势单鞭下势金鸡独立退步10、如封似闭 11、开合手 12、右单鞭 13、肘底捶 14、转身推掌 15、玉女穿梭 16、左右蹬脚 17、掩手肱捶 18、野马分鬃 19、云手 20、独立打虎 21、右分脚 22、双峰贯耳 23、左分脚 24、转身拍脚 25、进步栽捶 26、斜飞势 27、单鞭下势 28、金鸡独立 29、退步穿掌 30、虚步压掌

5、31、独立托掌 32、马步靠 33、转身大捋 34、歇步擒打 35、穿掌下势 36、上步七星 37、退步跨虎 38、转身摆莲 39、弯弓射虎 40、左揽雀尾 41、十字手 42、收势 四十八式太极拳 1、白鹤亮翅 2、左搂膝拗步 3、左单鞭 4、左琵琶 5、捋挤势（3 个）6、左搬拦捶 7、左揽雀尾 8、斜身靠 9、肘底捶 10、倒卷肱（4 个）11、转身推掌（4 个）12、右琵琶势 13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（2 个）15、拍脚伏虎 16、左搬身捶 17、穿掌下势 18、独立撑掌（2 个）19、右单鞭 20、右云手（3 个）21、左右野马分鬃 22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳

6、25、左蹬脚 26、掩手撩掌 27、海底针 28、闪通臂 29、左右分脚 30、搂膝拗步（2 个）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通臂云手左右揽雀尾十字手收势二十四式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手收势四十式太极拳起势揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶搬拦捶如封似闭斜飞势肘底捶倒卷肱左右穿梭左右野马分鬃云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳左分脚转身右蹬脚海底针闪通臂白蛇吐信左拍脚左右伏虎势右下势拳起势右揽雀尾左单鞭提手白鹤亮翅搂膝拗步撇身捶捋挤势进步搬拦捶如封似闭开合手右单鞭肘底捶转身推掌玉

7、女穿梭左右蹬脚掩手肱捶野马分鬃云手独立打虎右分脚双峰贯耳左分脚转身拍脚进步栽捶斜飞势单鞭下势金鸡独立退步31、上步擒打 32、如封似闭 33、左云手（3 个）34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌 37、虚步压掌 38、独立托掌 39、马步靠 40、转身大捋 41、撩掌下势 42、上步七星 43、独立跨虎 44、转身摆莲 45、弯弓射虎 46、右搬拦捶 47、右揽雀尾 48、十字手、收势 左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步进步搬拦捶如封似闭单鞭手挥琵琶倒卷肱左右穿梭海底针闪通臂云手左右揽雀尾十字手收势二十四式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手收势四十式太极拳起势揽雀尾单鞭提手上势白鹤亮翅搂膝拗步手挥琵琶搬拦捶如封似闭斜飞势肘底捶倒卷肱左右穿梭左右野马分鬃云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳左分脚转身右蹬脚海底针闪通臂白蛇吐信左拍脚左右伏虎势右下势拳起势右揽雀尾左单鞭提手白鹤亮翅搂膝拗步撇身捶捋挤势进步搬拦捶如封似闭开合手右单鞭肘底捶转身推掌玉女穿梭左右蹬脚掩手肱捶野马分鬃云手独立打虎右分脚双峰贯耳左分脚转身拍脚进步栽捶斜飞势单鞭下势金鸡独立退步