第三套健美操一级动作教案小学教育小学学案_小学教育-小学学案.pdf

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1、体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）3、复习并规范水晶级动作 教 学目 标 1、提高学生身体素质 2、规范水晶级动作 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部 分 5 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数；2师生问好 3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 身体素质恢复练习 复习水晶级 5.安排见习生 组织教法：要求：快、静、齐 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要

2、 求 准 备 部 分 15 分 钟 一、热身运动 方法：围绕健身房慢跑五圈 二、复习水晶级（2 遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。组织教法：要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：教学步骤：1.教师领带动作；2.教师纠正动作；3.学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房

3、慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 基 本 部 分 65 分 钟 一、耐力素质练习 1、集体跳兔子舞（一遍）方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。二、有氧耐力练习（快慢结合跑练习）1、按教师指定路线

4、完成联系（分 34 组进行，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈）动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。组织：练习队形（围绕健美操房）要求：认真完成练习、动作、节奏准确 组织教法：要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二

5、复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 结 束 部 分 课后小结 5 分 钟 三：柔韧练习（三面叉的恢复）方法：先进行纵叉的恢复，踢腿，下叉等练习；进行横叉的恢复练习。每人一块体操垫 四：腹部力量练习 方法：卷腹仰卧起坐 三组 女生每组 8 次 男生每组 10 次。向上仰起时只到 45

6、度位置，向下时吸气，向上吐气 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、目的、任务 五、师生再见 组织教法：要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习 要求：按动作方法，运动量完成练习 组织教法：要求：集合速度快，保持安静。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领

7、带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作 2、学习准备活动中的行进间基本步法练习 教 学目 标 1、学生掌握动作技术要领 2、掌握基本步法的动作技术要领，并能在行进中配音乐完成 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部

8、 分 5 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数；2师生问好 3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 基本步法练习 学习一级动作第一段 5.安排见习生 组织教法：要求：快、静、齐 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等

9、速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 15 分 钟 一、热身运动 方法：围绕健身房慢跑五圈 二、正、侧压腿练习 方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各 88 拍 三、复习水晶级（2 遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）3、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出

10、总结，并要求改正。组织教法：要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：组织教法：教学步骤：1.教师领带动作；2.教师纠正动作；3.学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体

11、同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 基 本 部 分 65 分 钟 一、学习基本步法 1、后屈腿跑 2、前踢腿 3、弓步跳 4、吸腿跳 5、小马跳 二、学习成人一级动作 18 拍动作 脚的动作：右脚先开始，一个 8 拍“一字步”手的动作：第 1、2拍两臂体前竖屈，拳心相对，3、4 拍放回体侧，5 拍同 1 拍，第 6 拍两臂正上举，拳心相对，7 拍同 5拍，8 拍放回体侧。第 28 拍 脚的动作：右脚开始向前一点方向走 3步，第 4 步

12、左脚吸腿，第 5-7 拍左脚开始向后退，第 8 拍右腿吸腿 要求：按教师所讲动作技术要领完成练习 组织教法：1、教师先做一遍完整示范 2、讲解整段动作重点、难点 3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习 4、学生练习，教师指导及纠正 5、学完正方向后配音乐练习 重点：手臂的位置要准确 、重点：吸腿时大腿抬平并崩脚尖 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师

13、制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 手的动作：两手臂直臂经体前划至体侧，两手成拳，拳心向下，在第 4 和第 8 拍时两手胸前击掌 第 38 拍 脚的动作：右脚开始向右一次并步，向左一次，然后向右两次并步 手的动作：1 拍右手体侧竖屈，成拳，拳心对耳朵，左手放体侧，第 2 拍右手放回体侧，第 3 拍左手体

14、侧竖屈，第 4 拍放回。5、6 拍两手臂体前平屈，拳心向下，第 7、8 拍同 5、6 拍 难点：动作协调、有力 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成

15、动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 结 束 部 分 课后小结 5 分 钟 第 48 拍 脚的动作：左脚开始向左侧上方迈步，依次开始右脚开始做“十字步”5、6、7、8 拍原地踏步 手的动作：1、2、3、4拍自由摆臂，5、7 拍两手胸前击掌，6、8 拍放回体侧。反方向教学 第 5-88 拍 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、目的、任务 五、师生再见 重点：“十字步”手脚动作配合协调 组织教法：1、教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习 2

16、、教师指导并纠正 3、正、反方向配合练习 4、跟音乐配合练习 组织教法：要求：集合速度快，保持安静。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法

17、全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第二段动作 2、复习成人一级第一段动作 教 学目 标 1、学生掌握动作技术要领 2、掌握第一段动作 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部 分 5 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数；2师生问好 3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 基本步法练习 学习一级动作第二段 5.安排见习生 组织教法：要求：快、静、齐 力

18、量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向

19、前跳课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 15 分 钟 一、热身运动 方法：围绕健身房慢跑 第一圈：慢跑 第二圈：行进间后屈腿跑 第三圈：行进间前踢腿跑 第四圈：行进间弓步跳 第五圈：行进间吸腿跳 第六圈：行进间小马跳 第七圈：慢跑 二、正、侧压腿练习 方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各 88 拍 三、复习水晶级（1 遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。一：复习成人一级第一段动作 方法：教师引带学生组织教法：要求：动作协调，中等

20、速度，步调一致。组织教法：组织教法：教学步骤：1.教师领带动作；力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳

21、起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 基 本 部 分 65 分 钟 完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习 二、学习成人一级动作第二段 18 拍动作 脚的动作：右脚先开始，向前一个 8 拍前脚掌点地，左、右脚依次进行 手的动作：两手成拳，同时经腹下绕至体侧，屈臂。先往右，再往左。第 2、4 拍收回放体侧。第 5 拍右手侧上举，左手胸前平屈，第 6 拍收回，第 7 拍与 5 拍动作相反，8 拍收回 第 28 拍 脚的动作：右脚开始向右方向踏步转体2.教师纠正动作；3.学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：要求：按教师所讲动作技术要领完成练习 组

22、织教法：1、教师先做一遍完整示范 2、讲解整段动作重点、难点 3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习 4、学生练习，教师指导及纠正 5、学完正方向后配音乐练习 6、学习反方向动作并配合练习 重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正

23、分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳270 度，5、6 拍半蹲、再起第 6 拍转头看一点，7、8 同 5、6 拍动作 手的动作：前 4 拍手臂自然摆臂。第 5 拍两手胸前平举成拳，拳心向下，6 拍右手屈肘向后，第 7 拍右手还原，第 8 拍收回体侧。第 38 拍 脚的动作：左脚开始上步吸腿，3、4 拍脚、身体转回一点，5、6、7、8 拍做右脚开始的上步吸腿动作 手的动作：1 拍两手胸前平举成

24、拳，拳心向下，2 拍收回腰际，3、4 拍同 1、2 拍，5、6、7、8 拍同 1、2、3、4 拍 重点：动作正确，第5 拍转头看一点方向 难点：动作协调、有力，记住 3、4 拍转体对一点方向 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全

25、体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 结 束 部 分 课后小结 5 分 钟 第 48 拍 脚的动作：左脚开始向左方向迈步屈腿，然后左、右依次进行。手的动作：两手胸前屈肘胸前上下摆动 反方向教学 第 5-88 拍 三：一、二段配合练习及跟音乐练习 教法：1、教师引带 2、学生练习 3、教师纠正及讲解 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、目的、任务 五、师生再见 重点：手、脚的协调

26、配合，切记左脚先开始 组织教法：1、教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习 2、教师指导并纠正 3、正、反方向配合练习 4、跟音乐配合练习 组织教法：要求：集合速度快，保持安静。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教

27、法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第三段动作 2、复习成人一级第一、二段动作 教 学目 标 1、学生掌握动作技术要领 2、掌握第一、二段动作 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部 分 5 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数；2师生问好 3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课

28、体育教学内容 本次课内容 基本步法练习 练习一级一、二段动作 学习一级动作第三段 5.安排见习生 组织教法：要求：快、静、齐 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插

29、腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 15 分 钟 一、热身运动 方法：围绕健身房慢跑 第一圈：慢跑 第二圈：行进间后屈腿跑 第三圈：行进间前踢腿跑 第四圈：行进间弓步跳 第五圈：行进间吸腿跳 第六圈：行进间小马跳 第七圈：慢跑 二、正、侧压腿练习 方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各 88 拍 三、复习水晶级（1 遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，

30、准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。组织教法：要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：组织教法：教学步骤：1.教师领带动作；2.教师纠正动作；3.学生练习；力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵

31、队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 基 本 部 分 65 分 钟 一：复习成人一、级第一、二段动作 方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、学习成人一级动作第三段 18 拍动作 脚的动作：右脚开始向右做交叉步（1、2、3、4 拍）5、6 拍左脚向左侧迈开一步成半蹲，7、8 拍收回左腿并右腿。手的动作：1、2、3、4 拍手由体侧开始，两掌开掌，两臂直臂经体侧划至头顶上方两手腕交叉，第 4 拍收回腰际，5、6 拍两臂胸前平举，成

32、拳拳心向下，7、8 拍收回放回体侧。第 28 拍 脚的动作：右脚向右外侧点地（前脚掌内侧）第 2 拍收回，3、4 拍左脚同右脚动作，方向相反。5、6、7、8 拍右脚连续向右外侧点地两次 要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：要求：按教师所讲动作技术要领完成练习 组织教法：1、教师先做一遍完整示范 2、讲解整段动作重点、难点 3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习 4、学生练习，教师指导及纠正 5、学完正方向后配音乐练习 6、学习反方向动作并配合练习 重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致，节奏清楚 重点：第 5、6 拍是两拍一动，手在第 4 拍在头顶上方手腕交 力量耐力复习并规范

33、水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳手的动作：点

34、地时，点地脚的同侧手向反方向斜前方冲拳，拳心向下，另一只手收同侧腰际，成拳心向上。第 38 拍 脚的动作：左脚开始左、右脚依次向前走3 步，第 4 拍吸右腿，5 拍右腿放下，6 拍吸左腿，7 拍左腿放下，8 拍吸右腿。手的动作：1 拍两手成拳，体侧屈肘，2拍两小臂胸前交叉，拳心对自己，3 拍同 1拍，第 4 拍胸前击掌5、7 拍同 1 拍，6 拍两手在吸腿的腿下方击掌，8 拍同 4 拍 难点：动作协调、有力 重点：动作有弹性，动作准确，吸腿崩脚尖 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委

35、员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 结 束 部 分 课后小结 5 分 钟 第 48 拍 脚的动作：右脚开始向后退 3 步，第 4 拍吸左腿，5 拍左腿放下，6 拍吸右腿，7 拍

36、右腿放下，8 拍吸左腿 手的动作：同第 38拍 反方向教学 第 5-88 拍 三：一、二、三段配合练习及配音乐练习 教法：1、教师引带 2、学生练习 3、教师纠正及讲解 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、目的、任务 五、师生再见 重点：手、脚的协调配合，吸腿崩脚尖 组织教法：1 教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练习 2、教师指导并纠正 3、正、反方向配合练习 4、跟音乐配合练习 组织教法：要求：集合速度快，保持安静。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标

37、课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第

38、四段动作 2、复习成人一级第一、二、三段动作 教 学目 标 1、学生掌握动作技术要领 2、掌握第一、二、三段动作 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部 分 5 分 钟 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数；2师生问好 3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 基本步法练习 练习一级一、二、三段动作 学习一级动作第四段 5.安排见习生 组织教法：要求：快、静、齐 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报

39、告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 15 分 钟 一、热身运动 方法：围绕健身房慢跑 第一圈：慢跑 第

40、二圈：行进间后屈腿跑 第三圈：行进间前踢腿跑 第四圈：行进间弓步跳 第五圈：行进间吸腿跳 第六圈：行进间小马跳 第七圈：慢跑 二、正、侧压腿练习 方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各 88 拍 三、复习水晶级（1 遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确）2、教师领带，并针对动作作出总结，并要求改正。组织教法：要求：动作协调，中等速度，步调一致。组织教法：组织教法：教学步骤：1.教师领带动作；力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常

41、规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 基 本 部 分 65 分 钟 一：复习成人一、级第一、二、三段动作 方法：教师引带学生完成，并根据练习情况及时纠正动作并练习。二、学

42、习成人一级动作第四段 18 拍动作 脚的动作：右脚开始一个 8 拍“V字步”接“A字步”手的动作：右手从胸前屈开始向上至侧上举，并掌，掌心向下，2 拍左手同右手，方向相反，第 3、4 拍两手胸前击掌，5 拍右手侧下举，并掌，掌心斜向下，6 拍同 5拍，换左手。7、8 拍两手胸前击掌两次。第 28 拍 脚的动作：右脚开始弹踢腿，左右交换，2.教师纠正动作；3.学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：要求：按教师所讲动作技术要领完成练习 组织教法：1、先做一遍完整示范 2、讲解整段动作重点、难点 3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习 4、学生练习，教师指导及纠正 5、学完

43、正方向后配音乐练习 6、学习反方向动作并配合练习 重点：手臂的位置要准确，手脚协调一致，节奏清楚，步法正确 难点：动作协调、有力，踢腿时崩脚尖 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩

44、膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳第 6 拍时右腿屈膝抬腿与左脚膝盖前，7拍打开屈膝动作成踢腿动作，8 拍收回 手的动作：15 拍两手成拳，拳心向下，两臂前平举，2 拍收回体侧，第 3、5 拍同一拍，4 拍同 2 拍。第 6 拍两臂胸前平屈，第7 拍两臂前平举，8 拍收回体侧。第 38 拍 脚的动作：左脚开始向一点方向做漫步动作，一个 8 拍 手的动作：两臂自然摆臂 重点：动作有弹性，动作准确，自然 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学

45、要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 第 48 拍 脚的动作：第 1 拍左脚向左侧迈一步，右脚在第 2 拍时向

46、左脚后方点地，身体稍向右转，3 拍右腿向右侧迈开一步，第 4 拍左脚向右脚后方交叉点地，5、6、7、8同 1、2、3、4 拍 手的动作：第 1 拍右手平屈肘于胸前，两手成拳，拳心向下，第 2 拍右手向腹部下方冲拳，第 3 拍左手平屈肘于胸前，第 4 拍左手向下冲拳，第 5 拍右手侧上举，成拳，拳心斜向下，第 6拍向腹下冲拳，第 7 拍左手侧上举，第 8 拍向腹下冲拳 反方向教学 第 5-88 拍 三：一、二、三、四段配合练习及配音乐练习 教法：1、教师引带 2、学生练习 3、教师纠正及讲解 重点：手、脚的协调配合，吸腿崩脚尖 组织教法：1 教师引带脚的动作，对手的动作加以提醒，学生自己琢磨并练

47、习 2、教师指导并纠正 3、正、反方向配合练习 4、跟音乐配合练习 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配

48、合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳 结 束 部 分 课 后小结 5 分 钟 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、目的、任务 五、师生再见 组织教法：要求：集合速度快，保持安静。力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度幅度到位部准确第一遍教师

49、领带并针对第一遍动作作出总结并要求改正分要求动作协调中等速度步调一致组织教法教法全体同学成一路纵队后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀第一位同学双手插腰跟着节奏完成动作动作方法全体同学先左脚向外屈膝抬起右脚配合跳起两次然后换右脚同左脚动作然后双脚并拢向前跳一次向后跳一次然后再向前跳体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第五段动作 2、复习成人一级第一、二、三、四段动作 教 学目 标 1、学生掌握动作技术要领 2、掌握第一、二、三、四段动作 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 始 部 分 5 分 钟 一、

50、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告人数；2师生问好 3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 基本步法练习 练习一级一、二、三、四段动作 学习一级动作第五段 5.安排见习生 组织教法：要求：快、静、齐 课的 部分 时 间 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 力量耐力复习并规范水晶级动作提高学生身体素质规范水晶级动作课的内容组织教法及教学要求教学内容教学目标课的部分时间组织教法要求快静齐开一课堂常规体育委员整队集合报告人数师生问好清点人数打考勤表宣布本次课体学要求一热身运动方法围绕健身房慢跑五圈组织教法准备分二复习水晶级遍方法教师制定复习总体钟要求动作力度