花样跳绳教案-高一上学期体育与健康人教版(1).docx

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1、花样跳绳教学内容：1、学习花样跳绳一级动作（前四个动作）2、花样自主创编 教学目标：1、学习单人花样跳绳一级动作，并学会创编2、通过自练、议练、 创练等活动，提高学生单人花样的技能。3、培养学生合作创新 的意识，使他们建立和谐人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 重点与难点：重点：团结协作，自我创新能力难点：上、下肢的协调配合教学方法：1、讲解示范法2、口令分解练习3、口令完整练习教具学具准备：跳绳40条，口哨一个教学过程开始部分一、集合整队，清点人数，师生问好二、宣布本课内容，要求三、检查服装、安装见习生 组织：四列横队，密集队形要求：1、静、快、齐2、精神饱满3、服装整齐准备部分一、兔子舞

2、在音乐的节奏下一起完成组织：两路纵队，跑成一个圆 教师带领学生一起做要求：1、跑步时，队伍整齐，精神饱满2、跳兔子舞时，动作标准，节奏感要强二、徒手操1、头部运动2、面部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、正侧压腿组织四列横队散形要求：动作到位充分拉伸避免受伤设计意图：以兔子舞开场，活跃学生身心，提高学生的积极性，和谐的氛围中，使学生的注意力集中到课堂上来。基础部分一级动作左右甩绳 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚，接着 甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 组织：四列横队散开教学指导1、先学会单手前摇绳或后摇绳再接着学左右甩绳。2、左右甩 绳时，两

3、手腕注意放松，自然柔和摇绳。3、膝盖放松分手部节 奏一致，抖动富有弹性。要求：学生认真听讲，注意观察，积极练习。并脚跳两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇 一跳，完成并脚跳。教学指导1、并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。2、膝盖放 松为手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 教法：1、教师讲解示范2、教师口令分解练习3、教师口令完整练习4、集体纠错学法：1、观看讲解和示范2、根据口令练习3、小组练习3、双脚交 替跳教学指导：学法：两手扶绳向前摇一次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳，连 续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳左右各四次，完成双脚交替跳。 两手持

4、绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖 微弯曲状态，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。1、做双脚交替跳时，手和脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一 抬腿。2、做抬脚时，控制好高度，注意身体姿态，眼视前方， 面带微笑。教学指导：1、做开合跳时，手与脚的节奏注意，做到一摇一跳，一开一合。2、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机 1、教师示范，逐步引导，学生学会花样跳绳的步伐2、组织学 生分组练习3、请学生向大家展示师生评价。1、认真观察，积极练习2、积极尝试，体验正确的动作方法3、 认真练习，动作由慢到快。4、小组自主，合作，探究学习，挑 战自我。5、自我积极展示。

5、设计意图：从无绳的步伐跳一到有绳的步伐跳，从教师示范引导 一到学生自主练习，由易到难，层层深入，活动围绕重、难点开 展，让学生在愉避的学生氛围中体验跳绳，运动的乐趣。花样创编1、小组内创编花样2、组间展示花样3、师生评价组织：音乐伴奏下，引导学生选择自己喜欢的跳法进行练习，或 者把各种跳法组合起来进行练习。要求：团结协作自我创新 小组自主、合作，探究学习，挑战 自我，积极展示，开拓思维，大胆创新，跳出精彩的跳法。结束部分一、身心放松二、小结三、宣布解散组织：四列横队散形1、带领学生进行放松练习2、总结本次课的情况3、下课并要 求学生帮助收回器材1、跟老师一起认真进行放松练习2、认真听讲，精神饱

6、满3、 下课并收回器材。设计意图：肌肉放松与意念放松相结合，使学生身心达到充分的 放松，在和谐愉悦的氛围中结束本次课。课后反思：本节课我以花样跳绳一级套路前四个动作为内容，由易到难，循 序渐进的提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验的 运动的乐趣与运动后的愉悦，从学习在创编，一根绳贯穿课堂， 寓教于乐，课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成课的教学 目标。一级动作对于高中的学生来说还是比较容易掌握的，但做 到课堂上熟练掌握还是有难度的，因为学生的身体素质参差不 齐，做到课堂上练习效果好还是要学生在下课的时间好好练习， 课上老师精讲多练，我引导学生善于观察，积极思考。在这节课 中，如果在学生小组花样创编跳绳过程中，能更多的加入一些创 新的技术动作可能效果更佳，相信效果会更上一层楼，在以后的 教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课上 体验成功的快乐和喜悦。