体育锻炼的心得体会3篇.docx

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1、 体育锻炼的心得体会3篇 1、活动前期体育熬炼心得体会：由于课程冲突缘由，很圆满没有能够参加到活动开幕式中，没有第一时间接触到教官和组内成员，但是其次次活动必需是要期盼满满的提前到达活动现场了。抱着极为感动的心情我见到了第一印象形体极为强健，很明显就可以看出来身体素养极好的蔡教官，这更让我坚决了在这次活动中我将会收获满满，在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况，明确留意事项，尤其强调了在运动前必需要合理科学的进展热身运动，这对于之前的我来说是不太注意的一个方面，每一次跑步或者打篮球之前都不会进展拉伸和热身活动，直接运动的后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛，尤其手

2、腕和膝盖还有了肯定程度的损伤，但我坚信在参加了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯，这样的收获让我很惊喜。 2、活动中期体育熬炼心得体会：我们这一组的熬炼方式主要是以踢足球为主，我本人是极少参加这项运动工程的，平常都是打篮球更多一些，但随着参加程度的深入我发觉了这项运动相比拟于篮球更需要急躁，由于篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手屡次，得分往往都会超过非常，但是在和组内成员踢足球的时候我发觉我们四非常钟的活动完毕的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球，这让在刚开头踢足球的时候每次都急功冒进，所以几乎每次都会被对方的球员抢断，在这以后我变得急躁很多，同时更注意团队合作，多找

3、时机传球给队友，这让我们在后面的二非常钟里面踢进了今日仅有的三颗球。活动完毕后我反思了自己今日的行为得出结论，无论做什么事都需要急躁，好事多磨嘛。 3、活动后期体育熬炼心得体会：由于这次活动持续的时间比拟长，所以每天我或者是刚下课就跑向足球场，或者下午没课的时候从宿舍动身，或者参与完其他活动后连续下一个活动。这让我熟悉到我之前的运动都是三天打鱼，两天晒网，总是坚持不下去，要么是心血来潮，一天就打球打四五个小时，或者一两周都不运动两分钟，这样的熬炼方式明显是错误的，对身体安康状态反而是有害的，通过这段时间不连续的熬炼，我明白了坚持熬炼的重要性，在这之后无论是时间紧急的缘由还是主观不太情愿出门熬炼

4、的缘由我都会催促自己每天科学锻熬炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体安康与科学饮食事是有极强的关联性的，在之后的日常生活中我要留意饮食安康，不暴饮暴食，科学合理均衡饮食，留意食物的科学搭配，并掌握自己不能常常吃高热量的食物，拒绝夜宵。 体育熬炼心得 篇二 体育熬炼会增加体内养分物质的消耗，使整个机体的代谢增加，从而提高食欲。另外，体育熬炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的安康和长寿供应良好的物质保证。信任大家都喜爱进展体育熬炼，也都有很多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育熬炼的热心爱好者，也是一名体育熬炼的忠实实践者，同时还是一名

5、体育熬炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育熬炼的志同道合者，大家在一起喜爱习文练武，沟通阅历，崇尚科学安康、积极向上的生活方式。 自从北京奥运会申办胜利尤其是胜利举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育熬炼设施也得到前所未有的完善。信任通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素养都得到了极大的提高。 我从小就很宠爱体育运动，长期以来也得益于体育熬炼给我带来的强健体魄。有许多运动工程也都是我的拿手好戏，信任今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地

6、进展一些创新，我对体育熬炼又有了一点点新的熟悉和收获。写出来与大家共勉和沟通。 我常常性参与的体育运动工程有这样一些，只要有条件就会去进展的：跑步（主要是中长跑）、登山（比方说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比方说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特殊是学校和公园等社区流行的，节奏感比拟剧烈、音乐比拟悦耳、旋律比拟美丽的那种健身操）、交谊舞特殊是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动工程，遇到有适宜的球友也会去参与的。 时间比拟充裕的时候，我一般选择在早晨

7、先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比拟多，打得娴熟后动作会很美丽的，有一种很强的美感，固然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动工程的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不行机械照搬，由于规划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在黄昏到学校或公园的广场上进展，这里往往有很多中老年朋友长期坚持进展，也有不少年轻朋友爱好此运动工程。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间

8、学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参与一些负重的生产劳动或家务劳动也是特别难得的一种体育熬炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比拟痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些工程，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动工程，对身心都有好处，能够让人心归一处，用心致志，熬炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。 体育熬炼心得体会 篇三 时间飞逝，不知不觉中一个奇妙的寒假已从我们的眼前静静溜走，新的学期也马上降落。回首眺望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最终一个寒假，所以我特别珍

9、惜它，因此我的每一天都过得充实而欢乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼观察了大人们劳碌的身影，他们每天都在为春节做着细心和万全的预备，整理房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比方：擦玻璃、整理房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我很多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不简单，我们能过上富有的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美妙画面，妈妈告知我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今日的生活来之不易，我们更应当要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝愿带给了亲朋好友们。固然了，在放松的同时也不能忘了学习，我也还是会连续写作业，不会的题常常和爸爸妈妈争论，有时还争辩的面红耳赤，但我仍旧能从中感受到了学习的欢乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学习中去，盼望自己可以取得更好的进步。 读书破万卷下笔如有神，以上就是差异网为大家整理的3篇体育熬炼的心得体会，您可以复制其中的精彩段落、语句，也可以下载DOC格式的文档以便编辑使用。