保护眼睛远离近视建议书8篇.docx

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1、 保护眼睛远离近视建议书8篇 亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。 环视四周，我们的同学70%以上都戴上了眼镜。在此，我建议同学们从现在开头，形成科学的用眼习惯，爱护眼睛，远离近视。 1.看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲惫。 3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不

2、行超过1小时以上。 留意，看电视时，室内仍须亮起灯光。 4.均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 5.仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 6.如消失看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。 7.科学配戴你的第一副眼镜，最大限度掌握近视度数不再加深。 以上建议盼望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都仔细去做，今后近视的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好! 现在让我们一起来爱惜自己的眼睛吧! x年x月x日 爱护眼睛远离近视建议书篇2 尊敬的教师，亲爱的

3、同学们： 全国学生体质安康调研最新数据说明，我国小学生近视眼发生率为22.78%，中学生为55.22%，高中生为70.34%。 近视正成为青少年安康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震动的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。 有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工倍感担忧。 据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视

4、，长时间上网、玩计算机嬉戏等。 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起： 1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏 2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛 3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书 4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗 5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的 6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处 7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过

5、程 8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息 爱护眼睛远离近视建议书篇3 还记得智能手机不曾消失时、各种繁复高大上的电子产品不出曾消失时，你清亮明媚的眼眸吗?我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清爽的，我们的眼睛是光明的，我们所能见到的一切，是清楚的，明朗的 而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。 我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外观越来越美了。 可是，我们的眼压越来越大了，我们的眼睛越来越干涩了，

6、我们的视力越来越模糊了。 急需眼部护理的十类人： (一)上班族 ：久坐不动血液流通慢 脑供血受阻 视疲惫严峻 (二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标志 (三)懒人族 ：眼保健操 我们每个人都需要 眼睛是我们货取信息的窗口 眼保健操每天做 (四)爱美族：眼袋 眼四周皱纹最影响形象 (五)近视族：生活中 许多抗拒不了的因素 是我们近视 爱护好 近视不增涨 爱护不好近视会加剧 (六)失眠族：长时间无法入睡 或者睡眠质量低 (七)微商族：眼睛和颈椎的劳损程度 远远超过同龄人 (八)司机族，眼睛长时间过度聚焦，极易视疲惫 (九)学生族，课业繁重 坐姿不良极易引起近视产生 (十)宝妈族，可有效缓解产妇月子中

7、眼睛痛苦病症 及产后失眠 以下是爱护眼睛的一些建议: (1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 (2)电视，电脑的屏幕亮度要严厉，光明反差不要太大，否则会造成眼部疲惫。 (3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 (4)常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法 (5)多看远处的山林与绿色植物。 (6)仔细做眼保键操。 (7)看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 (8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 (9)时常佩带一些滴眼液。 (10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视

8、度加深。 如何爱护我们的双眼，已经迫在眉睫! 爱护眼睛远离近视建议书篇4 在我们同学中已经有许多同学都近视了，我可能是近视最严峻的一个，我已经近视600度了。学校测视力的时候就有许多同学来问我：“哎fmc你近视多少度了。”然后我就很为难的说：“600度了”随后那些问我的同学就表示很惊异，天呐竟然有人近视600度，我当时也觉得很难受。视力差给我们的生活造成了许多麻烦。 我最在意的就是颜值了，有同学认真观看会发觉近视者的眼球是突出来的，很难看，假如度数越深你眼球的突度就会越大，像上课假如不准时佩戴眼镜就会看不清，导致上课效率极差，像我这种高度近视还会被人称赞，其实在生活中近视给我们造成的麻烦还有许

9、多，接下来我给大家一些爱护视力的方法。 1、多做眼保建操。 就是我们学校的眼球操，它对眼睛的视力缓解很有帮忙，不要觉得这样做起来很怪觉得眼球操很好笑，而无视它不做眼球操，你们做完会发觉眼睛很舒适。 2、胡萝卜和银耳汤，有利于视力。 3、不要过度用眼。 睡觉不要超过10点睡，若眼睛感到疲惫就休息一会，看书也许在1个小时就去走动走动，远眺远方，坐姿要端正。 另外就是手机电视要少看，不要在黑暗的状况下看手机，不要过度用眼。 盼望大家能爱护好自己的视力。 爱护眼睛远离近视建议书篇5 一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们毕竟有多大的危害和不

10、便呢？ 据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震动的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平常不留意爱护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲密相关，与摄入养分成分的失衡亲密相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。 儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下建议： （1）尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲惫状态。 （2）电视，电脑的屏幕亮度要严厉，光明反差不要太大，否则会

11、造成眼部疲惫。 （3）长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 （4）常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法 （5）多看远处的山林与绿色植物。 （6）仔细做眼保键操。 （7）看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。 （8）不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。 （9）时常佩带一些滴眼液。 （10）定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。 只要大家根据我们的建议来做，肯定可以有效爱护我们的眼睛。 爱护眼睛远离近视建议书篇6 亲爱的同学们： 眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花

12、，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山，秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲惫、疾病让我们的双眼变得模糊。 同学们的视力每况日下。依据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是39。05%和64。3%。也就是说，每100个小学生中，有40个人是近视的，而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力状况更让人担忧。 在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进展一次眼睛安康检查”选项中，“从未检查过的”占38。9%，

13、“一年检查一次的”占24。9%，“半年到一年之间检查的”占14。6%，“半年检查一次的”占11。7%，“两年检查一次的”占9。9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由，其实大家并不生疏： 1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲惫了，久而久之，就近视了。 2、长时间用眼，剧烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲惫，而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。 3、看电视，看书时，姿态不对，如趴着，躺着看书，就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。 4、看电视时间长，距离近：写作业时姿态不正确；在光线太强，

14、太弱的阳光下看书。 以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。 一旦消失近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学，就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲惫，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位， 对视力有特别的要求。比方，航海，航空，周密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了！ 这些危害步步逼迫人心，那怎么爱惜眼睛呢？我们发出以下建议： 1、少玩电脑等电子产品，留意作息时间的安排，留意劳逸结合。

15、2、多看绿色植物，转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。 3、看书，写作业时姿态端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。 4、常常熬炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。 5、多吃新奇的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。留意养分均衡。 为了我们的眼睛，为了我们的将来，请大家积极响应我们的建议！ 此致 敬礼！ 建议人：_ 日期：2022年x月x日 爱护眼睛远离近视建议书篇7 亲爱的同学们： 眼睛是我们心灵的窗户，也是我们看世界的唯一方法。我们用它观赏春天的第一朵杏花;欣赏夏天的第一场暴雨;查找秋天的第一片落叶;观看冬天的第

16、一场雪。可曾几何时，我们的双眼变得模糊，不再光明如初。 现在的学生由于越来越不留意爱护视力，从而导致每年近视的人数以肉眼可见的速度快速地增涨，我班近视人数也由原来的几人进展到现在全班的50%以上。为此，我向全校同学发出爱护眼镜的建议，让我们从现在起做到以下几点： 1.读书、写字姿态要端正，不要弯腰驼背，靠得很近或者趴着做功课，眼离书本要一尺，胸离书桌要一拳，手离笔尖要一寸。 2.阅读时间勿太长。无论是做功课还是看电子产品都不应时间太长，要每一小时休息片刻，多多远眺远方。 3.不要在光线较弱或者直射的阳光下看书、写字，也不要在动乱的车厢里看书，也不要躺在床上看书。 4.少玩电子产品，主要劳逸结合

17、。 5.常常熬炼身体，多做户外运动，尤其是乒乓球、羽毛球、篮球等球类的运动。 一份建议，一份承诺，一份责任，亲爱的同学们，让我们行动起来，爱护我们心灵的窗户眼睛，为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔，让我们一起把幻想点亮，为光明导航，让生命的阳光更精彩! 爱护眼睛远离近视建议书篇8 亲爱的同学们： 都说眼睛是心灵的窗户，但在我们当中，越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃，和这个五彩缤纷的世界有了距离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数，近视也给我们带来了不少苦恼，在此，我建议大家从以下4点做起，来爱护眼睛： 1、看电视时要与电视有肯定的距离，每隔一小时需休息十五分钟，留意，看电视时，室内需亮起灯。 2、看书写字时，姿态要端正，在光线充分的地方看书，不要躺着看书，不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要留意休息。 3、均衡饮食，不挑食，多吃含有丰富的维生素A的食物，如：胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。 4、仔细做眼保健操，穴位正确，多做户外运动，多接触大自然，多看远方的绿色景物。 同学们，让我们从自己做起，从微小处做起，爱护好心灵的窗户吧！ 王_ 2022年_月_日