大学生心理健康知识医学心理学心理学试题_医学心理学-心理学试题.pdf

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1、大学生心理健康知识 一、什么是心理健康 个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，不是指绝 对的十全十美状态。心理健康是一个相对概念，正常与异常心理活动之间的差别 是相对的,他们之间没有明显的界限。二、1946 年，第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准 1、身体、智力、情绪十分调和。2、适应环境，人际关系中能彼此谦让。3、有幸 福?嗓。4、在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。三、美国人本主义心理学家马斯洛提出的心理健康的标准 1、充分的安全感。2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价。3、生活 的訂标能切合实际。4、与现实环境能保持接触。5、能保持人格

2、的完整与 和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能保持良好的人际关系。8、适度的情绪表达及控制。9、在不违背团体要求的情况下，能作有限度的个性发挥。10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本需求。四、大学生心理健康标准 1、能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。2、能保持正确的自我意识，接纳自我。自我总识是人格的核心，指人对自己与周用世界关系的认识和体验。3、能协调与控制情绪,保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣,对生活充满希望，情绪稳泄性好。4、能保持和谐的人际关系，乐于交往。5、能保持完整 统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的

3、完整性，培养健全人格。人格完整是指 人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方而平衡发展。6、能保持良好 的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。7、心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。五、心理健康状态的等级 从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障 碍、心理疾病。1、心理健康状态心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心 理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种 心理健康标准。简捷的评价方法。即：从本人评价,他人评价和社会功能状况三 方面分析：1、本人

4、不觉得痛苦一即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感 觉大于痛苦的感觉。他人不感觉到异常一即心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的现 象。社会功能良好一即能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身能力利用 现有条件（或创造条件）实现自我价值。2、不良状态乂称第三状态,是界于健康状态与疾病状态之间的状态。是正常人群 组中常见的一种亚健康状态，它是由于个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敬感 等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司批评.婚恋挫折等）、身体不 良状况（如长时间加班劳累、身体疾病）等因素所引起。它的特点是：时间短 暂一此状态持续时间较短，一般在一

5、周以内能得到缓解。损害轻微一此状态对其社会功 能影响比较小。处于此类状态的人一般都能完成日常工作学习和生活,只是感觉到的愉快感 小于痛苦感，“很累”、“没劲”、“不髙兴”、“应付”是他们常说的词汇。能自已调整一 此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己 的心理状态得到改善。小部分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固泄的状态。这小部 分人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。3、心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方而（或几 方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：不协调性一英心理活动的 外在表现与其生理年龄不相称或反

6、应方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延 迟、退缩）：儿童岀现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异常（偏离）等等。针对性一处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有强烈 的心理反应（包括思维、信维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常。损害较大 此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几 项）社会功。如：社交焦虑考（又名社交恐惧）不能完成社交活动，锐器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障碍者难以与异性正常交往。需求助于心理医生一此状态者大部分不能通过 自我调整和非专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。4、

7、心理疾病心理疾病是山于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能失调的外在表现。其特点是：强烈的心理反应一可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下降，记忆力下 降,头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑,行为失 常（如重复动作，动作减少,退缩行为等），意志减退等等。明显的躯体不适感一由于中 枢控制系统功能失调可引起所控制人体各个系统功能失调：如影响消化系统则可出现食欲不 振、腹部胀满、便秘或腹泻（或便秘-腹泻交替）等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状：影响到内分泌系统可出现女性月经周期改

8、变、男性性功能障碍等等。损害大一此状态之患者不能或勉强完成英社会功能，缺乏轻松、愉快的体验，痛苦感极为 强烈，“哪里都不舒服”、“活着不如死了好”是他们真实的内心体验。需心理医生的治 疗一此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专业医生的治疗而康复。心理医生对 此类患者的治疗一般采用心理治疗和药物治疗相结合的综合治疗手段。在治疗早期通过情绪 调节药物快速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到社会功能的 恢复并提高其心理健康水平。六、大学生常见的心理问题有哪些 1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力 问题

9、、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等。大学期间，学习往往 不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，LI的不明确、动力不足、态度不好 构成了学习问题的主要方面。3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学 生面临的一个重要课题。同高中阶段相比，大学生对人际关系问题的关注程度超 过了学习，也成为大学生心理困扰的主要来源之一。人际关系问题常常表现为难 以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及 由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受。4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱 与性问题是不可避免

10、的。一般包括：单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂的报复心理等，而性心理问题。常见的有：手淫困扰，以及山婚前性行为、校园同居等问题引起的恐惧、焦虑、担忧等 5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成 长经历有关,原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。6、求职与择业问题,是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到 很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业,如何规划自己的生涯，求职需要些什么 样的技巧等等问题，都会或多或少带来困对的十全十美状态心理健康是一个相对概念正常与异常心理活动之间的差别是相对的他们之间没有明显的界

11、限二年第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准身体智力情绪十分调和适应环境人际关系中能彼此谦让有幸福嗓在工作全感充分了解自己并对自己的能力作适当的估生活的訂标能切合实际与现实环境能保持接触能保持人格的完整与和谐具有从经验中学习的能力能保持良好的人际关系适度的情绪表达及控制在不违背团体要求的情况下能作有限度的个趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我自我总识是人格的核心指人对自己与周用世界关系的认识和体验能协调与控制情绪保持良好的心境心理健康者经常能保持愉快自信满足的心情善于从行动中寻求乐趣对生活充满希望情绪扰和忧虑。7、神经症问题。长期的睡眠 困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临

12、床表现症状第七种问题 是偏离正常状态的心理问题，需要进行专业的心理咨询或心理治疗。而对于大部 分同学来说，常常遭遇到的是前六种心理困扰，这些困扰主要是山很多现实的社 会心理因素所导致，也往往是暂时性的，经过自己的主动调节或寻求咨询老师的 帮助，多能恢复心理的平衡和适应。七.如何面对自身的“心理问题”随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但大学生们 在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得 优柔寡断,觉得难以启齿，常常不知所措。要改善这一心态,建议：1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那 样的问题，出现心理困惑只是成长

13、正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大 惊小怪、怨天忧人。2、不要急于诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书 籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认立自己患了什么病。弄淸问题当然是必要 的,但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是“成长中的烦恼”，实在不必自己吓自己。3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到 学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理 健康的。4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就

14、会给 自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨 询及心理卫生机构的帮助。对的十全十美状态心理健康是一个相对概念正常与异常心理活动之间的差别是相对的他们之间没有明显的界限二年第三届国际心理卫生大会提出心理健康的标准身体智力情绪十分调和适应环境人际关系中能彼此谦让有幸福嗓在工作全感充分了解自己并对自己的能力作适当的估生活的訂标能切合实际与现实环境能保持接触能保持人格的完整与和谐具有从经验中学习的能力能保持良好的人际关系适度的情绪表达及控制在不违背团体要求的情况下能作有限度的个趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我自我总识是人格的核心指人对自己与周用世界关系的认识和体验能协调与控制情绪保持良好的心境心理健康者经常能保持愉快自信满足的心情善于从行动中寻求乐趣对生活充满希望情绪