散打教学大纲生活休闲武术_生活休闲-武术.pdf

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1、武汉体育学院 民族传统体育专业武术散打（专选）课程教学大纲（一）说明 1、课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力 的课程。2、编写依据：木大纲是依据我院2006/2007学年修订的 武汉休育学院民族传统休育专业木科培养 方案、学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的。3、目的任务：（1）培养学生勤奋学习.团结拼搏.勇于进取的优良品徳及良好的职业道徳风范。继承和发扬传统英 徳的精箭，忠诚党的武术教育爭业，全心全总:为人民服务（2）较全面堂握武术散打专项的基木理论和相关的基础知识。（3）较全面堂握武术散打专项的基本技术、基木技能和基木战术，达到武

2、术散打一级运动员水平。（4）学握贰术散打教学与训练的一般原理.方法.形式和于段，及教学、训练讣划的制订和实践能力。（5）具有组织省、市级竞赛的能力和经验.裁判等级达二级以上水平。（6）较全而了解武术散打科研的信息.内容、方法和实施步骤.在教师的描导下，能独立完成毕业论 文。4.课程編号：B04007ac 5、学时与学分：576学时（其中理论课46学时.技术课490学时，实践课40学时），22学分。（二）教学安排与学时分配 1、总学时教学安排与学时分配 项目 教学安排 总计 理论课 技术课 实践课 学时 46 490 40 576 百分比（）8 85 7 100 学分 22 2、理论课教学安排与

3、学时分配 序号 教学基木内容 学期 小计 一 二 三 五 1 散打概论 4 4 散打技术分析 4 4 3 散打技能训练 4 4 4 散打战术及其训练 4 4 5 散打运动员的智能及其训练 4 4 6 散打教学与训练 6 6 7 散打运动员赛前训练与恢复 4 4 8 散打竞赛临场指导的原则与方法 4 4 9 散打科学研处的内容与方法 4 4 10 散打竞赛规则与裁判法 6 6 11 世界流行技击术简介 2 2 合计 4 8 10 8 8 8 46 3、技术课教学安排与学时分配 序号 教学基木内容 学期 小计 一 二 三 四 五 1 体能训练 20 10 10 10 10 6 66 2 基本技术

4、30 40 24 20 16 10 140 3 耙法训练 16 20 16 16 18 10 96 4 战术训练 6 16 16 18 10 66 5 技能培养 12 16 16 16 10 70 6 实战比赛 4 6 8 8 4 30 7 教学训练实践 4 6 10 10 10 40 8 技术考査考试 2 4 4 4 4 4 22 合计 68 100 98 100 100 64 530（三）教学内容与知识点 I、理论诔教学内容（1）第一章:散打概论 第一节:散打的概念 第二节:散打的简史 第三节:散打的分类 第四节:散打的特点 第五节:散打的作用 知识点做打概念泼展简史做打的分类:特点和作用

5、;学习散打的注意事项。（2）第一苹:散打技术分析 第一节:散打技术概念 第二节:散打技术原理 第三节:散打技术运用时的动态变化与调节 第四节:散打技术运用的战机 第五节:散打技术运用的规律 第八节:散打技术要求 知识点:技术概念.作用、性质：动作的结构及表现特征：技术原理:动态变化与调节技术运用规律和 战机。（3）第三草做打技能训练 第一节:散打技能的概念 论技术战术和培养专项教学训练裁判能力的课程编写依据木大纲是依据我院学年修订的武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的目的任务培养学生勤奋学习团结拼搏勇于进取堂握武术散打专项的基木理论和相的基础知

6、识较全面堂握武术散打专项的基本技术基木技能和基木战术达到武术散打一级运动员水平学握贰术散打教学与训练的一般原理方法形式和于段及教学训练讣划的制订和实践能力具有组织省导下能独立完成毕业论文课程編号学时与学分学时其中理论课学时技术课学时实践课学时学分二教学安排与学时分配总学时教学安排与学时分配项目学时百分比学分理论课教学安排技术课实践课理论课教学安排与学时分配总计序号第二节做打技能训练的因素 第三节:散打技能的训练方法 第四节:散打技能训练的要求 知识点:技能的概念：技能训练的因素：训练方法和要求。（4）第四草:散打战术及其训练 第一节:散打战术概论 第二节:散打战术意识 第三节：散打战术形式 第

7、四节:散打战术运用 第五节:散打战术训练 知识点:散打战术的作用.总:义：战术原则：战术形式与运用:战术训练的方法。（5）第五苹做打运动员的智能及其训练 第一节:散打运动员智能概述 第二节：散打运动员智能的表现形式 第三节:散打运动员智能训练的方法与于段 知识点:智能的概念：散打智能的内容和作用;智能的表现形式;智能训练的方法。（6）第六草:散打教学与训练 第一节:散打教学方法 第二节:散打训练方法 第三节:散打训练计划的制定 知识点:教学与训练的原则.方法和手段:年度、阶段.周、课训练计划的制定。（7）第七草:散打运动员赛前训练与恢复 第一节:散打运动员赛前训练的目的与任务 第二节:散打运动

8、员赛前训练的持点 第三节:散打运动员赛前训练的安排 第四节:散打运动员体重的控制 知识点:赛前训练的目的与任务:赛前训练的时间、内容与负荷特点;控制和合理减体重的方法及要求:科学安排赛前训练。（8）第八草:散打竞赛临场指挥的原则与方法 第一节：临场指挥的慰义与特点 第二节：临场指挥的基木原则与要求 第三节:临场描挥的内容与方法 论技术战术和培养专项教学训练裁判能力的课程编写依据木大纲是依据我院学年修订的武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的目的任务培养学生勤奋学习团结拼搏勇于进取堂握武术散打专项的基木理论和相的基础知识较全面堂握武术散打专项的基本

9、技术基木技能和基木战术达到武术散打一级运动员水平学握贰术散打教学与训练的一般原理方法形式和于段及教学训练讣划的制订和实践能力具有组织省导下能独立完成毕业论文课程編号学时与学分学时其中理论课学时技术课学时实践课学时学分二教学安排与学时分配总学时教学安排与学时分配项目学时百分比学分理论课教学安排技术课实践课理论课教学安排与学时分配总计序号第四节:影响散打竞赛临场抬挥效果的因素 知识点:临场抬挥作用与特点：临场抬挥的煤则与要求：临场指挥内容与方法：临场抬挥应注总的问题。（9）第九苹:散打科学研究的内容与方法 第一节:散打科研的内容与发展趋势 第二节:散打科研的程序与方法 知识点:散打科研领域与内容：

10、科研的程序与方法。（10）第十总:散打竞赛规则与裁判法 第一节:散打竞赛的组织 第二节:散打竞赛的编排 第三节:散打竞赛规则 第四节:散打竞赛裁判法 知识点:竞赛的组织与编排：体重称虽：得分部位与禁击部位：得分方法：胜负评定：裁判员的职责与 裁判方法。（11）第十一萃:世界流行技击术简介 第一节:拳击 第二节:摔跤 第三节：跆拳道 第四节:空于道 第五节:柔道 第八节:泰拳 第七节:自由搏击 知识点:世界流行技击术的发展概况：基木技、战术及打法特点;比赛规则与裁判法：主要训练方法与于 段。2、技术课教学内容（I）第一苹:体能训练 A、第一节力 fi 技术点：卧推、深蹲杠铃，负重半蹲跳，负重平推

11、，仰卧起坐，引体向上俯卧撑.矮步走.负重打 拳、踢腿.打沙包等。B、第二节速度 技术点：60M.100M.200M短冲.各种信号的快速反应练习，技术动作空击练习，打靶练习等。论技术战术和培养专项教学训练裁判能力的课程编写依据木大纲是依据我院学年修订的武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的目的任务培养学生勤奋学习团结拼搏勇于进取堂握武术散打专项的基木理论和相的基础知识较全面堂握武术散打专项的基本技术基木技能和基木战术达到武术散打一级运动员水平学握贰术散打教学与训练的一般原理方法形式和于段及教学训练讣划的制订和实践能力具有组织省导下能独立完成毕业论文

12、课程編号学时与学分学时其中理论课学时技术课学时实践课学时学分二教学安排与学时分配总学时教学安排与学时分配项目学时百分比学分理论课教学安排技术课实践课理论课教学安排与学时分配总计序号C、第三节耐力 技术点：400M.800M计时跑.3000M变速跑，6KM10KN1越野跑.较长时间的技术训练和实战比 赛等。D、第四节灵敬 技术点：跑、跳练习，游戏.跳绳，球类比赛.信号反应练习等。E、第五节柔韧 技术点：各种压、踢腿练习，转肩、腰及绕环练习搬、拉关节韧帯练习等。（2）第二苹:基木技术 A.第一节基木功 技术点：肩部练习、腰部练习、腿部练习。B.第二节预备法 技术点：基木预备法、战术预备法。C.第三

13、节步法 技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步.垫步、跨步、换步、纵步.跃步、闪步、背 步。D.第四节拳法 技术点：冲拳、拥拳.抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。E.第五节腿法 技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿.勾腿.扫腿、劈腿。F.第六节摔法 技术点：夹颈过背、抱腰过背.插肩过背、穿臂过背、抱腿过背、抱腰过胸、抱腿过凰K抱峻搂腿.抱腿前顶、抱腿于别、抱腿别腿、接腿上托、接腿打腿、接腿前切、接单腿涮、接腿勾踢、接腿搂腿、接 腿绊腿、接腿转斥、夹颈打腿、抽抱打腿.撞胸前切、顿于前推.拨颈勾踢、穿腿鉴摔、穿腿扛摔、侧倒 推肩、推膝拨腰.压颈推膝。G、第七节跌法 技术点：前滚啣、后滚佣、侧

14、滚禰、前倒.后倒.侧倒。H.第八节虚引法 技术点：左右虚晃.前后虚晃、上下虚晃、步法移动、指上打下.指下打上.指左打右、抬右打左、指那打论技术战术和培养专项教学训练裁判能力的课程编写依据木大纲是依据我院学年修订的武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的目的任务培养学生勤奋学习团结拼搏勇于进取堂握武术散打专项的基木理论和相的基础知识较全面堂握武术散打专项的基本技术基木技能和基木战术达到武术散打一级运动员水平学握贰术散打教学与训练的一般原理方法形式和于段及教学训练讣划的制订和实践能力具有组织省导下能独立完成毕业论文课程編号学时与学分学时其中理论课学时技

15、术课学时实践课学时学分二教学安排与学时分配总学时教学安排与学时分配项目学时百分比学分理论课教学安排技术课实践课理论课教学安排与学时分配总计序号那。I.第九节防守法 技术点：拨防、格防.压防、挡防.推防、拍防.抱防、退防。J、第十节连击法 技术点：于法连击、槌法连击、于腿法连击、于摔法连击、腿摔法连击、于腿摔法连击。K、第十一节抗击法 技术点：头部抗击.于臂抗击.妪干抗击.下肢抗击。L.第十二节肘法 技术点：顶肘.撞肘.劈肘、挑肘、砸肘。M、第十三节膝法 技术点：顶膝、撞膝、冲膝。N.第十四节擒拿法 技术点：握腕乐肩.握腕携臂、击肘携腕、拉背挫启.握于别肘、拉臂锁喉、抬肘压肩、拧学砸肘、握腕压肩

16、、击腹反僭、佣腕压肘、反抓扫肘、扣掌压肩、抓学斥臂、并掌顶腕、抓腕腿肘、卷腕牵羊、扣 学顶腕、抓掌别肘、拉腕切颈.肘击抱腿、提肘锁臂.压腕托肘、抓腕推肘。（3）杷法训练 技术点：持靶.打靶的练习方法和于段，以及注总事项。（4）基本战术 技术点：直攻战术.佯攻战术、强攻战术、突袭战术、迂回战术、女点战术、重创战术、制长战术、制短战术.反击战术、边角战术、下台战术、心理战术.体力战术。（5）技能培养 A、第一节主动进攻 技术点：变点、变线、变面、变距。B.第二节防守反击 技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。C.第三节攻中防攻 技术点：防拳.防腿、防摔。D.第四节攻中反攻 论技术战术和培养专项教学

17、训练裁判能力的课程编写依据木大纲是依据我院学年修订的武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的目的任务培养学生勤奋学习团结拼搏勇于进取堂握武术散打专项的基木理论和相的基础知识较全面堂握武术散打专项的基本技术基木技能和基木战术达到武术散打一级运动员水平学握贰术散打教学与训练的一般原理方法形式和于段及教学训练讣划的制订和实践能力具有组织省导下能独立完成毕业论文课程編号学时与学分学时其中理论课学时技术课学时实践课学时学分二教学安排与学时分配总学时教学安排与学时分配项目学时百分比学分理论课教学安排技术课实践课理论课教学安排与学时分配总计序号技术点：反攻拳.反

18、攻腿、反攻摔。E.第五节实战比赛 技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战C（四）考核方法与要求 1、考核形式（1）理论考试：采用闭卷的形式.在毕业考试时统一进行。（2）技术考试：由教研室选派35名教师.集体进行评分。（3）考试内容：A、技评 方法：采用130“空击进行技评。内容：拳法空击.腿法空击、综合空击。B、技能 以达到国家体育总局公布的等级运动员标准进行评分c 优 秀：达到武英级运动员标准。良好：达到一级运动员标准 及 格：达到二级运动员标准 不及格：不能达到二级运动员标准。C、平时成绩 以阶段所学内容由任课教师随堂和期末进行技评、考査。平时作业、考勤由任课教师记栽。2.成绩计算

19、（1）理论考试：40%（2）技术考试：40%（技评25転 技能15%）（3）平时成绩：20%（五）教材与主要教学参考书 1、全国体育院校教材委员会审定.中国武术教程（下）|M|.北京：人民体育出版社，2004年1丿。第一版。2、中国武术散于编写组中国散手|M.北京：人民体育出版社.1990年9丿人第一版。3、中国国家体育总局.中国体育教练员岗位培训教材武术（散于）|M|.北京：人民体育出版社，1999年10月。第一版。论技术战术和培养专项教学训练裁判能力的课程编写依据木大纲是依据我院学年修订的武汉休育学院民族传统休育专业木科培养方案学生实际和结合多年來教学实践经验的基础上編写的目的任务培养学生勤奋学习团结拼搏勇于进取堂握武术散打专项的基木理论和相的基础知识较全面堂握武术散打专项的基本技术基木技能和基木战术达到武术散打一级运动员水平学握贰术散打教学与训练的一般原理方法形式和于段及教学训练讣划的制订和实践能力具有组织省导下能独立完成毕业论文课程編号学时与学分学时其中理论课学时技术课学时实践课学时学分二教学安排与学时分配总学时教学安排与学时分配项目学时百分比学分理论课教学安排技术课实践课理论课教学安排与学时分配总计序号