健美操试题库中学教育体育理论与教学_中学教育-体育理论与教学.pdf

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1、 健美操试题库 课程编号：课程名称：健美操 总学时：72 总学分：4 实验学时：实验学分：适应专业：社会体育本科专业 一、填空题 1 健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是 、。2 形体美主要是指人体外形的 、。因此，身体的整体指数与比例要 。3健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是 、与 三者结合的产物。4.制定锻炼计划的四条原则：、。5.健美操基本动作变化有以下几种表现形式：；和 。6 健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分 为 和 两大类。7 目前，我们评定形体的发展状况 、和

2、来表示。8 现代健美操的作用为 、。人体最基础，最本质的表现为 。9 参加健美操运动时的最大心率为 220 次/分 负荷水平应为最大心率的 。如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的 开始，然后再慢慢地加到 ，最后再到 或 。10奥林匹克标志是由5 个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。上面 ，下面为 形成一个底部小的规则图形。标志代表 。11健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。健美操基本动作包括 、三大部分。12身体素质的分类包括 、。13健美操比赛的裁判委员会由 、等组成；裁判组由裁判长 1 人、裁判员 45 人、记录员 1 人、记时

3、员一人组成。14健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是 ，二是 。15健美操比赛的种类为 、，比赛场地为 的地板或地毯。16健美操的创编原则是：、。17健美操的竞赛项目包括有 、。18健美操竞技性的比赛中成套动作必须按规定有 4 次连续的、相同的及固定位置的四类动作，即 、。19健美操比赛的程序为 、。20成套健美操的编排结构可分为三部分：即 、。编排的动作应由 到 ，波浪形地逐步 ，然后逐渐恢复到 。21封建社会的统治者以女子的弱不禁风的纤细体型和缠足为美，现代人则追求强壮的体魄，发达的肌肉，丰满优美的 ，舒展的 和良好的气色及 。22健康包括 、。23健美操编排的步骤：；、。24美的表现

4、形式有 、。25写出形体练习的五种基本步伐 、26决定体型的前提因素是 ，而 则可以大大修饰体型。27形体美内容广泛，它包括 、。28六大营养素是 、和 。29写出健美操的七种基本步伐 、。30芭蕾舞起源于 ，盛行于 。31艺术体操的国际竞赛活动包括 、四大洲锦标赛 32竞技性健美操成套动作须在 时间内，展示连续的动作组合、力量、各种踢腿、跳跃以及与 的综合使用并结合难度动作的完美完成。33动作术语应该力求达到“、”的要求。34运用术语说明动作时，一般应该包括四个方面：、。35健美操基本动作既是健美操中 、的部分，也是发展健美操 和组成 的基础。36现代健美操基本步伐按照下肢对人体冲击力的大小

5、可分为三种：、。37在创编任何一套健美操时，都应进行认真的调查研究，针对不同对象的 和 特点，提出 。38健美操动作的设计要始终保持 、。因为只有不断的 ，才能保持其旺盛的生命力。39健身健美操的空间变化主要表现在动作的 、的移动及变化。40长期参加健美操锻炼，通过循环系统可向全身细胞提供更多的 和 ，减少 ，延缓血管硬化。41.音乐是健美操内容的一部分，具有举足轻重的作用。音乐的选配无论从 还是 都应该与健美操动作相一致。42健美操成套动作中，其运动幅度的大小，会直接影响 的大小。43.按照完成的目的任务，健美操可分为 、和 。44健美操成套动作安排的科学性与否，锻炼效果如何，取决于其 。4

6、5对于普通的运动爱好者来说，检验运动负荷安排是否合理，运动强度是否适宜，锻炼是否科学，最简便的方法就是 。46对运动效果的评价通常包括两方面：和 。47在观赏健美操比赛时，应从成套动作的 和 两方面去欣赏。操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美

7、操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 48世界上成立最早、最有影响的体育组织是 ，它成立于 年。49ANAC 即：，年成立，总部设在 ，每年定期举办世界健美操冠军赛。50 年 月,中国健美操协会在 成立，这标志着我国此项运动进入了一 个 的新阶段。51健身健美操竞赛中，艺术裁判的评分因素包括 、。52健身健美操竞赛中，完成裁判的评分因素包括 、和一致性（组合赛与集体赛）。53运动损伤按损伤病程可分为：和 。54健身健美操

8、竞赛套路动作中必须包括七种健美操基本步伐：，或它们的变化形式。55按损伤后皮肤和粘膜的完整性区分，运动损伤可分为：和 。有氧健美操的损伤多以 为主.56.健美操比赛按人数区分有 、和 。57.单人、混合双人、三人竞赛场地面积为 ;混合六人竞赛场面积为 地板或地毯,宽黑色标志带做边线,标记带是场地的一部分.58竞技健美操成套动作得分是由 分、创造性加分 分、分相加，从总分中减去难度裁判、视线员与 减分为最后得分。59竞技健美操成套动作必须包括 、各类难度动作各一个。60完成裁判的评分是对难度动作在内的 动作技术 情况。他们期待着 的完成，任何与完美之间的 都将予以 。61难度裁判数出全部表演的

9、的数量，并对最先完成的 个（难度动作）予以评分.62健身指导员的示范面有 、。63健美操常用的五种教学方法是：、。64.健美操的教学能力包括 、。65.健美操成套动作的记写方式有 、。66.健美操起源于传统的 运动，是 的一种。它通常采用 进行练习，是在 充足的情况下，以人体 提供能量的一种运动形式，其运动特征是 的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是 素质的基础。67按照目的任务和国外的惯例，健美操运动分为 和 操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与

10、美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 两大类，在我国还有一种 。健身性健美操包括 、和 ，竞技性健美操有 、五项。68.目前国际公认的竞技健美操基本步伐包括 、七种。69健身健美操的基本技术主要有 、和 。7

11、0.有氧运动的心率区域值计算公式为心率=。71.健美操的身体姿态的训练一般包括两部分：一是健美操 的身体姿态训练。二是健美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。72.健美操的基本动作的身体姿态训练方法常有两种：和舞蹈训练法。73.健美操手型包括 、拳、西班牙舞手型、剑指、V指、响指。74.健美操基本步伐的训练主要包括无冲击力步伐组合训练，步伐组合训练，高冲击力步伐组合训练。75.无冲击力步伐动作主要包括 和分腿两大类。76.低冲击力步伐动作主要有踏步类、迈步类、抬腿类 4 种类型。77.高冲击力步伐动作主要包括 起跳、两脚起跳、迈步起跳和跑步 4 大类。78.健美操的体能训练负荷主要包括 负荷

12、和心理负荷。79.健美操的体能训练分为一般体能和 的训练。80.发展柔韧素质练习的基本方法包括 和静力拉伸两种方法。81.健美操教学的基本组织形式是 。82.课的结构是指课的组成部分及授课顺序和 的分配，它是课堂教学的内部组织形式。83.健美操课的结构一般分为 、基本、结束三个部分。84.健美操课的准备部分的内容一般分 和一般性的准备。85.下课前进行小结和讲评，包括两种：一种是 ，另一种是师生共同小结。86.班级授课的具体形式大致可分为三种：；班内小组教学；班内个别指导。87.示范面包括背面、镜面、。88、示范速度包括 和常速。89、提示法分为 和非语言提示。操的基本动作是练习者进行健美操练

13、习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 90、递加法也叫 ,在练

14、习的过程中，不能加入太多的动作。91、学生采用自主学习法主要体现在 、自我创编、自我评判。92、健美操的学习过程是在 的指导下，学生通过主动、自主、创造性地学习知识和技能。体验身心发展的过程，形成健康的体魄和心理。93、健美操比赛规模一般可分 、中、小型三种。94.根据竞赛规则，竞技健美操成套动作的时间在 1 分 45 秒左右，并以高速度高强度下连续完成 和健美操动作步伐组合。95.健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧能力。一般采用 和间歇训练法两种训练方法。96.健美操运动员无氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的糖酵解为主的无氧供能能力,一般采用重复训练法和 。97.发

15、展健美操运动员最大力量有两个途径：一是依靠肌肉协调能力的改善和提高，二是通过增大 来实现。98.健美操力量素质的发展主要是体现在相对力量、速度力量、和静力性力量这 4 种力量的发展上。99.健美操力量耐力训练内容主要分为快速力量耐力和 力量耐力。100.良好的柔韧性是提高运动幅度、运动速度、动作力量以及完成一些 动作和高质量动作的基础，同时减少运动损伤。二、单项选择题 1每次进行锻炼的间隔时间不应该超过（），否则锻炼效果明显。天 天 天 天 22006 年第十五届亚运会将在（）举行。A.日本 B.伊朗 C.卡塔尔 D.印度 3下列哪些运动以有氧运动为主（）。A.快速跑 B.健美操 C.短距离游

16、泳 D.短跑道速滑 4芭蕾舞中手的基本位置有（）个，脚的基本位置有（）个。.5 C 5属于低冲击力的动作是（）。A.垫上动作 B.迈步吸腿 C.开合跳 D.水中动作 6我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的（）动作，从而使动作更富有节奏性。A.绕环 B.屈伸 C.弹动 D.跳跃 7在第八届世界健美操锦标赛中，中国队的（）获得第三名，首次在世界锦标赛上升起五星红旗。实现了中国健美操历史上奖牌零的突破。A.单人操 B.双人操 C.三人操 D.六人操 8有研究表明，运动强度在练习者最高心率的（）之间时，锻炼效果最佳。A.30%50%B.40%60%C.60%80%D.70%90%9国际健美操联合

17、会英文简称为（）A.ANAC B.LAF D.FISAF 10为适应健美操的发展，（）首先成立了健美操研究组，并创编了在全国得到广泛推操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表

18、健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 行的青年韵律操等六套健美操。A.北京体院 B.广州体院 C.上海体院 D.天津体院 11下列哪一位成为 80 年代风靡世界的杰出健美操代表人物（）A、列戴民 B、简.方达 C、库.博尔 12国际健美操联合会（IAF）成立于（）。A1980 年 B、1982 年 C、1983 年 13年推出第一套全国健美操大众锻炼标准。（）A、1993 B、1998 C、2000 14健身健美操比赛时间一般为（）。A、2 分3分 B、2 分 15 秒3分 C、2 分 30

19、 秒3分 15下列哪项属于时尚性健美操（）A、休闲操 B、普拉提 C、哑玲操 16下列哪项属于轻器械健身操（）A、啦啦队操 B、搏击操 C、形体舞 17假如你是一位初练者，你最好参加（）。A、轻器械健美操 B、一般性健美操 C、竞技健美操 18假如你现在正在为减肥而发愁，可每天拿出（）的时间，参加有氧减肥操的锻炼。A、40 分钟 B、90 分钟 C、120 分钟 19健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（）表现出来。A、力度 B、表现力 C、音乐 20做 4 个交叉步、4 个侧并步和 4 个漫步需要（）。A、24 拍 B、32 拍 C、40 拍 21集体自选动作至少包括几个不同队形变化。(

20、)A 4 C 8 D.1O 22国家教委于哪一年组织了首届全国大学生健美操比赛。()年 年 年 年 年 23参加团体赛的队必须参加四项几套动作的比赛。（）D.2 E.3 24竞赛场地周围几米之内不得有广告。()米 米 米 25有氧健美操基本步伐分为（）类。B.4 C.5 D.6 26漫步属于哪（）类基本步伐 A双腿类 B 点地类 C 抬起类 D 交替类 27侧交叉步属于（）类基本步伐 A双腿类 B 迈步类 C 抬起类 D 交替类 28.半蹲按冲击力分属于（）运动形式 A原始动作形式 B 低冲击力形式 C 高冲击力形式 D 无冲击力形式 29.()是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，能使健

21、美操更具有可观性。A 功能 B 队形变化 C 教学 D 训练 30.健美操队形设计最基本，也是最首要的要求是（）。操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练

22、习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 A 循序渐进 B 系统性 C 构图清晰 D 合理性 31.以下不属于健美操队形设计的原则的是（）。A 构图清晰 B 丰富新颖 C 变化流畅 D 针对性原则 32.在健美操队形设计时，要使队形线条清晰就要注意“()距小,行间距大”的道理。A 字间 B 队间 C 隔间 D 路间 33 在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“（）”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。A 对称 B 均衡 C 相互呼应 D 内密外疏 34.健美操队形不仅

23、可以设计成对称的，还可以设计成均衡的指的是队形设计原则中的（）原则。A 针对性 B 系统性 C 丰富新颖 D 健康性 35.健美操造型创编的外观美原则取决于（）和整体结构组合美两个因素。A 造型难度系数 B单个动作元素美 C造型变化的次数 D和队员的服装 36.在建立健美操造型素材库时，下列不属于单人造型类别的是（）。A低姿造型 B中姿造型 C 高低型造型 D高姿造型 37.在建立健美操造型素材库时，下列不属于双人造型类别的是（）。A 技巧类造型 B高低型造型 C正反型造型 D异类组合造型 38在建立健美操造型素材库时，下列不属于三人造型类别的是（）。A 高低型造型 B同类变化造型 C 异类组

24、合造型 D技巧类造型 39.在建立健美操造型素材库时，下列不属于多人造型类别的是（）。A 中心型造型 B同类变化造型 C 同向型造型 D呼应型造型 40.关于水中健美操的描述错误的是()。A 充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。B 与陆上健美操相比，它的运动强度大，动作复杂，排汗多。C 在水中人体各部位所受的浮力和压力均衡，动作相对舒展、柔和。D 长期做水中健美操可调节人体的姿态和脊柱生理弯曲。41.健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的()。A 生理运动负荷 B 心理运动负荷 C 生理运动负荷和心理运动负荷的总称 D 超负荷 42.健身效果的最佳心率区间为()。A

25、 100120 次/min B 120140次/min C 140160 次/min D 105125次/min 43.国际上认为锻炼身体时,心率要控制在 120140次/min,这个区间叫()。A 生理负荷价值阈 B 靶心率 C 最大健身强度 D 健身阈强度 44.一个年龄为 20 岁的女性，她的有效健身负荷为()。A 80100 次/min B 120140次/min C 160200 次/min D60100次/min 45.一般情况下，大众健美操的锻炼频度是()。A一个星期不少于 2 次 B一个星期不少于 3 次 操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身

26、体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 C一个星期不少于 4 次 D一个星期不少于 5 次 46.健美操

27、学习的过程一般包括兴趣形成阶段、（）、创新阶段、展示评价阶段。A 自我展示阶段 B 形成阶段 C 自我评价阶段 D 学习掌握阶段 47.培养学生收集和处理信息的能力，知道创编健美操组合的步骤的学习阶段是（）。A 自我展示阶段 B 创新合作阶段 C 自我评价阶段 D 学习掌握阶段 48.（）给学生提供展示的平台和机会，有利于发挥学生的特长、个性、以及自我表现的能力。A 学习阶段 B 创新合作阶段 C 展示评价阶段 D 兴趣形成阶 49.健美操运动源于传统的（），是以有氧运动为基础。A体操 B.田径 C武术 D有氧健身操 50.健美操运动是以健、力、（）为特征。A 美 B 猛 C 快 D 柔 51

28、.健美操运动是融体操、音乐、（）为一体的大众健身方式。A跳跃 B器械 C舞蹈 D空翻 52.健美操运动是通过（）、手持轻器械和在专门的器械上进行的练习。A徒手 B技巧 C跳跃 D空翻 53.健美操运动可以达到健身、（）、健心的目的。A表演 B健美 C休闲 D娱乐 54.健美操运动可以达到健身、健美和健心的目的，并具有竞技性、（）和观赏性。A娱乐性 B健身性 C表演性 D社交性 55.健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于 20 世纪（）。56.在健美操队形设计时，要使队形图案的结构更加明晰，应该注意队形中的“各部分”需“（）”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些。A 对称 B 均衡 C

29、相互呼应 D 内密外疏 57.健美操队形不仅可以设计成对称的，还可以设计成均衡的指的是队形设计原则中的（）原则。A 针对性 B 系统性 C 丰富新颖 D 健康性 58.在健美操队形设计时，要使队形显示出丰富多彩并产生队形变化的节奏感，应注意（）原则。A 系统性 B 对比鲜明 C 针对性 D科学性 59.在创编健美操队形时，研究（）原则，才能产生丰富多彩，目不暇接的队形变化效果。A 专项性 B 科学性 C 针对性 D 变化流畅 60.健美操造型创编的单个动作元素美要体现表演者的性别、年龄和（）特点。A 气质 B 身材 C 体能 D 力量 操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基

30、本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 61.健美操造型创编的单个动作元素美中，（）的造型

31、要突出肌肉的力量感。A女子 B 男子 C儿童 D 老年人 62.健美操的开始和结束造型要体现出该操的（）和技巧水平、独特风格与创意的亮点部分。A艺术性 B 健身价值 C 精神风貌 D 表演气氛 63.健美操造型创编中，单个动作造型要想获得健美舒展和有力度感的效果，要注意造型中躯干挺拔、（）、并展示肌肉的丰满和线条美。A动作路线 B 方位移动 C 空间变换 D 肢体伸长 64.健美操多人组合造型创编要体现出结构的（）、对称及节奏的变化。A主次 B 均衡 C 高低 D 正反 65.健美操多人组合造型创编，包含着高低、正反、疏密和（）的对比，遵循统一多样性的形式美法则。A动静 B 伸缩 C 主次 D

32、 强弱 66.竞技健美操的 4 个难度组别分别是：动力性力量、静力性力量、跳与跃和（）。A 平衡与柔韧 B 平衡 C 柔韧 D 俯卧撑 67.在竞技健美操中所有用手支撑的动作，身体不能超过水平面（）度以上。A 30 B 45 C 60 D 90 68.竞技健美操的艺术分的计算是（）名艺术裁判员，去掉 1 个最高分，去掉 1 个最低分，所剩的平均分为最后的艺术分。A 2 B 3 C 4 D 1 69.（）是健美操的灵魂 A 动作组合 B基本步伐 C音乐 D动作编排 70.（）是各种时值的音和各种力度的音的轮流交替和对比关系.A 音乐 B 节奏 C 旋律 D 和声 71.（）是将音的高低、音的长短

33、和音的强弱按照创作者的意图组织起来所出现的一系列音乐线条.A 音乐 B 节奏 C 旋律 D 和声 72.健美操音乐采用的是（）拍子的爵士乐或迪斯科音乐 操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小

34、的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 A 双拍子 B 单拍子或 3/4 帕子 C 单拍子或 2/4 帕子 D4/4 拍子 73.（）拍/10s 以上的音乐速度用于健美操高水平强化训练.A 20 B 18 C 30 D 26 74.健身健美操成套音乐速度一般在（）拍左右/10s.A 16 B20 C24 D28 75.健身健美操拉伸动作的成套音乐节拍为（）拍/10s.A 1620 B2226 C2832 D3236 76.健身健美操低冲击的步伐动作的音乐节拍为（）拍/10s.

35、A 1518 B2124 C2629 D3033 77.在发展有氧能力基础上，针对处于生长发育阶段的少年儿童应注重培养（）A协调性、灵活性、节奏感、正确的身体姿态 B肌肉力量 C提高心肺功能、关节的灵活性和协调性 D有氧耐力 78.下面哪一种音乐适合青少年（）A清脆悦耳的音乐 B 现代感强的流行音乐 C 民族风格的现代音乐 D 摇滚音乐 79.下面哪一种音乐适合少年儿童（）A清脆悦耳的音乐 B 现代感强的流行音乐 C民族风格的现代音乐 D 摇滚音乐 80.有氧健身操创编的原则不包括（）A健康性原则 B针对性原则 C科学性原则 D独立性原则 81.有氧健身操创编的要素动作要素不包括（）A空间要素

36、 B 时间要素。C 位置因素 D 音乐要素。年规则规定对超过（）地面动作给予扣分。A 12 个 B 2 个 C 10个 D 6 个 年规则规定对超过（）成俯撑落地给予扣分。A 5 次 B 2 次 C 6次 D 10 次 84.竞技健美操基本难度动作中的 A组难度是指（）。A 平衡与柔韧 B 静力性力量 C 动力性力量 D 跳与跃 85.竞技健美操基本难度动作中的 B组难度是指（）。A 静力性难度 B 动力性难度 C 跳与跃 D 平衡与柔韧 操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操

37、起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 86.竞技健美操成套动作的时间为（），有加减 5 秒的宽限度。A 1 分 45 秒 B 2 分钟 C 1 分钟 D 2 分 45 秒 87.竞技健美

38、操比赛要求赛台不得小于（）米。A 7 米7 米 B 10 米10 米 C 14 米14 米 D 12 米12米 88.竞技健美操比赛要求竞赛地板需要清楚的标出 7 米7 米的单人、（）和 3 人操的比赛场地；以及 10 米10 米的 6 人场地。A 4人操 B 5人操 C 7人操 D混合双人 三、判断题 1健身健美操按目的任务区分，分为姿态健美操和形体健美操。（）2运动后应吃一些酸性食物，如鸡、鱼、肉、蛋、糖、米等。（）3青少年进行健美操的练习，应该以大运动量练习为主。()4经常进行健身健美操锻炼，会使心肌纤维逐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环。（）5剧烈运动后,应该适量补充含糖的饮料

39、。（）6奥林匹克宗旨是：使体育处处为人的和谐发展服务，以促进建立一个维护人权的和平社会。（）7健美操是我国体育项目的一个新兴项目。从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为形体健美操和姿态健美操两大类。（）8健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作速度；改变动作幅度；改变动作方向；改变开始姿势。（）9健美操按人数区分为单人健美操、双人健美操和多人健美操。（）10练习健美操就没有必要进行形体锻炼。（）11青少年正值生长发育期，在形体锻炼中应以力量练习为主。（）12通过脉搏测量就可以知道自己的锻炼强度是否适宜。（）13剧烈运动后，应该适量补充含糖的饮料。（）14骑自行车就可以相当于进行了腿部的

40、健美锻炼。（）15肌肉中重要的能源物质是糖、脂肪、蛋白质、维生素。（）16通过形体锻炼以后，会使人觉得自己长高了。（）17制定运动处方以前，首先要求对实施锻炼的人进行身体素质的测定。（）18人体运动时的直接能源来源于脂肪。（）19形体练习中的体姿体态应该运用于日常生活中。（）20身体某一部位移动范围在 360或 360以上的圆形动作称为绕环。（）21多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪。（）22许多低冲击力动作可以转变成高冲击力动作。其动作形式主要由动作的力度和幅度所决定。（）23.做各种形式头颈动作时，节奏一定要慢，同时上体保持正直。（）24健美操手臂动作既是健美操最重要的基本技术，又最能体现健

41、美操的基本特征。（）操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛

42、的裁判委员会由等组成裁判组 25在健美操的编排中，可以通过改变健美操动作的开始姿势、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路线等方法来提高运动强度，加大运动负荷。（）26运动负荷越大，锻炼效果越佳。（）27经常进行健美操锻炼，能促进大脑皮层兴奋，从而改善和提高中构神经系统的活动能力。（）28决定体型的前提因素是运动，通过健美操运动，可以分解体内多余脂肪，使肌体获得结实而富有弹性的肌肉，从而改变体型。（）291986 年12 月广州体育学院编写了我国第一部健美操试用教材，并正式为体育学院本科学生开设了健美操选修课。（）30FIG隶属于国际体操联合会，它占据健美操运动的主导地位，在健美操运动

43、发展中发挥重大的作用。（）31踏步属于无冲击力动作。（）32分腿半蹲时，臀部向后 45方向用力，膝关节弯曲的方向应向前。（）33逐渐增加重复动作次数的方法为倒金字塔法。（）34在一个八拍中可以完成 2 个侧交叉步。（）35健美操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时可以佩带合适的首饰以增加美感。（）36在一堂课中背面示范的比例要高于镜面示范，一般约占 70%。（）37竞技健美操六人项目对运动员的性别是不限的。（）38如果是患重感冒时最好保持健美操运动。（）39V字步的原始动作是踏步。（）40竞技健美操比赛场地的标志带为 5CM宽的黑色带，它是场地的一部分。（）41健美操的掌型有开掌、并掌和立掌

44、三种。（）42健美操单人造型可分为低姿造型、中姿造型和高姿造型三种。（）43健美操基本步伐可分为低冲击力和高冲击力步伐两种。（）44构成音乐的三大要素是节奏、旋律和乐曲。（）45健美操分为健身健美操和竞技健美操。（）46领奖时运动员必须穿比赛服，否则取消比赛成绩。（）47竞技健美操三人项目对运动员的性别是不限的。（）48如果是患轻感冒时可以保持健美操运动。（）49一字步的原始动作是踏步。（）50竞技健美操比赛场地的标志带为 6CM宽的红色带。（）51.有氧健身操的创编要按照有氧运动原理和编操原则，针对锻炼者生理和心理。（）52.有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原

45、则。（）53.有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。（）54.准备部分是为基本部分做好心理和身体准备。（）55.基本部分不是每堂健美操课的中心部分。（）56.结束部分不是健美操课的重要组成部分，可有可无。（）57.班内小组教学是把教师教学的重点从教师的“教”转移到学生的“学”上。（）58.构成音乐的三大要素是:节奏、旋律与和声.()59.节奏离开了旋律不可以单独存在.()操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情

46、况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容三大部分健美操基本动作包括身体素质的分类包括健美操比赛的裁判委员会由等组成裁判组 60.健美操音乐采用的是单拍子或 2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐.()61.健美操音乐中 3 个小节为一个动机,2 个动机为一个乐节.()62.健美操音乐中 2 个乐节为一个乐句,2 个乐句为一个乐段.()63.健

47、美操运动员的力量是以相对力量来衡量的。（）64.循环训练法是发展健美操力量耐力有效训练方法。（）65.在健美操中各种平衡、支撑、托举以及躯干直而稳固性的控制力等都是以静力性力量完成的。（）66.在竞技健美操中空翻、手翻属于违例动作。（）67.在竞技健美操中所有用手支撑的动作，身体不能超过水平面 30 度以上。（）68.在竞技健美操中不许要有体后屈、膝跳等动作。（）69.在健美操中不可以有抛的动作。（）70.竞技健美操的最后得分若是相等，将按顺序取决于下列标准：最高艺术分、最高艺术分、最高难度分、考虑全部艺术分、考虑 3 个艺术分、考虑 2 个艺术分、同样全部使用完成分。（）71.有氧健身操的创

48、编要按照有氧运动原理和编操原则，针对锻炼者生理和心理。（）72.有氧健身操创编的原则遵循健康性、大众性、针对性、有序性和科学性等原则。（）73.有氧健身操锻炼目的是促进身心的健康发展。（）74.有氧健身操成套动作创编应以低冲击和高低冲击交替组合动作为好。(）75.少年儿童的有氧操的编排的特点是成套动作时间长，其动作天真活泼、轻松欢快、，形象简单、富有童趣，而且运动强度必须符合其有氧运动指标（）76.如果在有氧健身操成套动作中完全或大部分集中采用高冲击动作容易造成踝、膝关节的损伤。（）77.一般拉伸类动作速度比较慢，低冲击步伐类动作速度中等，高冲击步伐快。（）78.有氧健身操持续练习时间越长，有

49、氧运动效果就越明显。（）79.一套音乐中一定要清楚体现主旋律,其中最少一次来体现出主旋律。（）80.健美操音乐一般常用 4/4 和 2/4 的拍子。（）81.在健美操集体创编中，队形设计是重要的内容之一。（）82.系统性原则是健美操队形设计的原则之一。()83.健美操队形设计最基本，也是最首要的要求是科学性。（）84.健美操队形设计不仅可以设计成不对称的，也可以设计成对称的。（）85.队形构图清晰时要注意“行间距小，路间距大”的道理。（）86.健美操对形设计不仅可以设计成不对称的，也可以设计成均衡的，体现的是对比鲜明的原则 （）87.在创编健美操队形时，只有对比鲜明的队形才能显示出队形的丰富和

50、产生队形变化的节奏感。（）88.健美操运动源于传统的体操，是以有氧运动为基础。（）操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容基本动作是根据身体的各部位而确定的它们分别是形体美主要是指人体外形的因此身体的整体指数与比例要健美操起源于人类对于人体健与美的追求它是产物制定锻炼从它的总体任务和发展情况看健美操可分两大类为和目前我们评定形体的发展状况和表示现代健美操的作用为人体最基础最本质的表现为参加健美操运动时的最大心率为次分负荷水平应为最大心率的如果是初次参加健美操锻炼或是五环从左至右相互套连上面下面为形成一个底部小的规则图形标志代表健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要