健身房有哪些功能生活休闲美容塑身_生活休闲-美容塑身.pdf

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1、健身房有哪些功能 健身房能提供给不同人群的各种基础训练。甚至可以说 健身房是人都需要。从人生理角度来说，我们把健身房的功 能分成这些方面：一、心血管功能训练 心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练，来达到减轻减少心血管病的发病率。这方面就有肥胖症，心 脏病，三高，甚至痛风等。健身房里有更多更有利于防止或 治疗作用。正所谓：阅人无数不如名师指导。如果身体状态已有很 大的体能下降，这就最好在专业人士的指导下进行训练了。这样就可不必让自己做“白老鼠”。也许有不少人在“年轻”是运动能手，现在发现体能或健康大不如前，开始下决心锻 炼身体了，就搬出年轻时的那套训练方法。这样万万不可，因为我们的体质

2、已经有所改变了，这样做的话可能会给身体 造成很大的伤害。在采访“豪力健身”总经理 一位有十 多年健身教学的老教练。他说到，在他从教时发现有不少的 会员盲目训练造成了不少的功能性的损伤。例如：有一位大 姐，觉得自己有点胖，就想到减肥，年轻时跳绳挺管用的。于是就买了条绳回家练，结果，只练了两天，膝关节就造成 了很大伤害。最好在他那里训练三个月才恢复功能。如果停了很长时间 没运动，这就要在开始时先要明确 自己的位置。这样最好就是到健身房找教练做个体能评估。让自己了解到自己身体在何种状态。这种在心血方面尤其重 要。我们都知道心血管如果出现不良问题的话可能就致命 了。就算是想减减肥，那也应该在最安全的状

3、态下进行。同时因为健身房能提供衡温的环境，这样可以减少因温 度的变化而造成对心血管的损害。健身房更能让我们持续地 有规律地运动。二、肌肉的锻炼 在采“豪力”欧阳总的了解到。原来现代人这么多的痛 症，其实很多是来源于肌肉的退化。可能我们都认为健身房 就是把身体能得很壮的那样，像青蛙那样。难看死了。我才 不！欧阳总就这就混淆了健身与健美的概念了。上面提到只 是健美。像史泰龙和阿诺德那样的就是健美了。可以就是人 都要进行肌肉训练。尤其是女性。一般人在 20岁后肌肉就 会自己流失，且女性的肌肉流失后要长回来就更困难了。这 就出现了很女生出现皮肤松驰。当局部肌肉衰退到一定程度 就会出现痛的现象。这时是身

4、体向大脑发出求救信号。如果 肌肉还得不到恢复，接下来就会出现麻木。这时就更严重了。同时肌肉还对心脏有很大的辅助作用。肌肉是可以帮助让血 液回流到心脏的，有良好的肌肉水平就可以很好减轻心脏负 荷。所以说，肌肉是每个人都该练！健身房能提供很肌肉锻 炼的设备，这样能很方便会员轻松练好肌肉。“豪力健身”那里就有齐给部位的训练器械。练起来就事半功倍 了。三、平衡协调能力的保持 把健身房的功能分成这些方面一心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练来达到减轻减少心血管病的发病率这方面就有肥胖症心脏病三高甚至痛风等健身房里有更多更有利于防止或治疗作用正所谓阅人无做白老鼠也许有不少人在年轻是

5、运动能手现在发现体能或健康大不如前开始下决心锻炼身体了就搬出年轻时的那套训练方法这样万万不可因为我们的体质已经有所改变了这样做的话可能会给身体造成很大的伤害在采访豪力健身总经有一位大姐觉得自己有点胖就想到减肥年轻时跳绳挺管用的于是就买了条绳回家练结果只练了两天膝关节就造成了很大伤害最好在他那里训练三个月才恢复功能如果停了很长时间没运动这就要在开始时先要明确自己的位置这样最好这方面能够帮到我们的是让我们在运动中能有更好的 表现。例如打球，跳舞等。对长者来说就能更好地保证健康。保持平衡协调能力，可以减少跌倒等危险。健身房都会有相 关的课程开展。例如“豪力健身”就有“身体平衡”，“瑜珈”，“普拉提”

6、等课程。而且都是免费为会员 开放的。相信说了这么多，大家现在也已经找到健身房能对自 己好处了。来吧！现在就科学地运动起，让我们每天都那么 精彩。When you are old and grey and full of sleep,And no ddi ng by the fire,take down this book,And slowly read,and dream of the soft look Your eyes had once,and of their shadows deep;How many loved your mome nts of glad grace,And lov

7、ed your beauty with love false or true,But one man loved the pilgrim soul in you,And loved the sorrows of your cha nging face;And bending dow n beside the glow ing bars,Murmur,a little sadly,how love fled And paced upon the mountains overhead And hid his face amid a crowd of stars.The furthest dista

8、 nee in the world Is not betwee n life and death 把健身房的功能分成这些方面一心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练来达到减轻减少心血管病的发病率这方面就有肥胖症心脏病三高甚至痛风等健身房里有更多更有利于防止或治疗作用正所谓阅人无做白老鼠也许有不少人在年轻是运动能手现在发现体能或健康大不如前开始下决心锻炼身体了就搬出年轻时的那套训练方法这样万万不可因为我们的体质已经有所改变了这样做的话可能会给身体造成很大的伤害在采访豪力健身总经有一位大姐觉得自己有点胖就想到减肥年轻时跳绳挺管用的于是就买了条绳回家练结果只练了两天膝关节就造成

9、了很大伤害最好在他那里训练三个月才恢复功能如果停了很长时间没运动这就要在开始时先要明确自己的位置这样最好But whe n I sta nd in front of you Yet you dont know that I love you.The furthest dista nee in the world Is not whe n I sta nd in front of you Yet you cant see my love But whe n un doubtedly knowing the love from both Yet cannot be together.The fur

10、thest dista nee in the world Is not being apart while being in love But whe n I pla inly cannot resist the year ning Yet prete nding you have n ever bee n in my heart.The furthest dista nee in the world Is not struggli ng aga inst the tides But using on es in differe nt heart To dig an un crossable

11、river For the one who loves you.倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的 颜色。周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。面对那流转的薄雾，我会幻想，那 里有一个世外桃源。在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场 流星雨的来临 许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的，青春的，诗意的心，把健身房的功能分成这些方面一心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练来达到减轻减少心血管病的发病率这方面就有肥胖症心脏病三高甚至痛风等健身房里有更多更有利于防止或治疗作用正所谓阅人无做白老鼠也许有不少人在

12、年轻是运动能手现在发现体能或健康大不如前开始下决心锻炼身体了就搬出年轻时的那套训练方法这样万万不可因为我们的体质已经有所改变了这样做的话可能会给身体造成很大的伤害在采访豪力健身总经有一位大姐觉得自己有点胖就想到减肥年轻时跳绳挺管用的于是就买了条绳回家练结果只练了两天膝关节就造成了很大伤害最好在他那里训练三个月才恢复功能如果停了很长时间没运动这就要在开始时先要明确自己的位置这样最好在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流 秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。偶尔，一片飞舞的落叶，会飘到我的窗前。斑驳的印迹里，携刻着深秋的颜色。在一个 落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如

13、千年前的洁白。窗外，是未被污染的银 白色世界。我会去迎接，这人间的圣洁。在这流转的岁月里，有着流转的四季，还有一颗流转的心，亘古不变的心。把健身房的功能分成这些方面一心血管功能训练心血管功能训练就是指通过一定强度的心肺功能训练来达到减轻减少心血管病的发病率这方面就有肥胖症心脏病三高甚至痛风等健身房里有更多更有利于防止或治疗作用正所谓阅人无做白老鼠也许有不少人在年轻是运动能手现在发现体能或健康大不如前开始下决心锻炼身体了就搬出年轻时的那套训练方法这样万万不可因为我们的体质已经有所改变了这样做的话可能会给身体造成很大的伤害在采访豪力健身总经有一位大姐觉得自己有点胖就想到减肥年轻时跳绳挺管用的于是就买了条绳回家练结果只练了两天膝关节就造成了很大伤害最好在他那里训练三个月才恢复功能如果停了很长时间没运动这就要在开始时先要明确自己的位置这样最好