人教版七年级 体育与健康 第二章 立定跳远教案（表格式）.docx

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1、立定跳远教案教学目标1. 通过学习95的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。教学内容立定跳远教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数整队1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：2分钟迅速整齐精神饱满 慢跑教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。围成一个圆形4分钟热身，进入运动状态。徒

2、手操带领学生一起做广播体操：预备节1伸展运动2扩胸运动3踢腿运动4体侧运动5体转运动6腹背运动7跳跃运动8整理运动积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节四列横队体操队列： 4分钟88动作舒展大方充分伸展身体各个关节立定跳远教学顺序一、立定跳远辅助练习1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地教师主导认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性学生主体队列同上：横排横向练习组织形式5分钟46次动

3、作到位练习积极阶段目标负荷时间次数立定跳远2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远增加练习难度10分钟10次2次 步调一致,集中注意力集中注意力动作自然放松蹬地迅速有力落地前伸小腿

4、,连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习.立定跳远游戏练习：“猜拳行令”1.教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束。2.组织比赛看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；15分钟要求：动作规范相互配合注意安全结束一. 放松。二. 本课小结，教师点评三. 下课，师生再见跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别各种形式的跑4分钟身体放松认识本课的练习意义器材标志物4个练习密度45%55%