人教版（中职）心理健康 2.1《了解自我 接纳自我》教学设计.docx

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1、健心活动与心理驿站教学设计（一）健心活动建议每个人都容易感知到感冒或牙疼等身体健康问题，但是不容易觉察和化解自身的心理健康问题。这个健心活动可以帮助学生反思出现在自己身上的心理问题，并分享化解这些问题的办法。对于活动中要求学生画4幅画，学生可能不容易理解，不知道该怎样画。为此，教师可以根据自己的情况，在课前画出这4幅图画，以便上课时给学生一个示范。活动完成后，请学生保留他们的画作，在以后遇到困难的时候，想想今天讨论的解决方法。活动的具体过程如下：目的：协助个人了解当前困扰自己的一个问题，并尝试找出解决的方法。时间：30分钟地点：教室过程：分组，每组57人。大家放松心情，将情绪调整到平静的状态。

2、每人拿出一大张空白的纸，依次画4幅画，每幅画的主题依次为：（1）我此刻的心情；（2）我目前最大的困扰；（3）我的解决之道；（4）问题解决之后的生活。各小组进行内部交流，通过成员的讨论，使各人对自己的问题认识得更加清楚，更有信心解决问题。规则：分组讨论时，所有人都应当积极发表自己的意见。（二）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个关于焦虑水平的小测验。可以根据测验的得分，了解焦虑对学生生活的影响。如果学生在此测验中得到7分以上，则可以考虑一下，自己的焦虑水平是否太高，是否已经影响到了自己的学习和人际关系。如果确实造成了影响，则需要寻求专业帮助。教师需要提醒学生注意的是，这个测验并非百分之百准确，不

3、必盲从，况且每个人的心理健康水平都是可以不断改善和提高的。第一节了解自我接纳自我教学设计（一）教学目标1引导学生由表及里（外表、行为、社会关系、心理特征）、全面（自我观察、社会比较、他人评价）地认识自我，形成统一、客观的自我认识。2使学生明白接纳自我的重要性，掌握并实践自我接纳的方法，促成自我在态度和行为上的改变。3帮助学生理解现实自我与理想自我的差距，学会制订合理的目标，掌握有效的自我完善策略。（二）设计意图心理健康的首要标准是认识和接纳作为独特个体而存在的自我。“认识自己”是我们区别客观世界与主观自我的基础，也是关注自我心理健康的基础。只有先认识自己，接纳自己，我们才能更好地发展自我，发展

4、与客体不管是物理世界还是他人之间的关系。自我包括哪些方面，即从哪些角度认识自我，如何接纳并完善自我，这正是本节课的意图所在。（三）内容结构（四）课堂教学建议1课前准备一些著名人物图片，一张空白人形图片。2导入呈现不同的人物图片，让学生回答对这些人物的了解，形式不限；最后呈现空白人形图片，让学生想象这张图片是自己，将会是怎样的情形。引导学生关注自我。3重点、难点分析及教学建议本节的知识点包括：自我包含的内容、认识自我的途径、合理地设定理想自我并不断完善现实自我。其中，重点是从他人和自我评价中全面、清晰地认识自我，接纳和肯定自我。对学生而言，比较难掌握的是全面、客观地认识自我。对本节重点和难点部分

5、的教学建议如下：（1）全面地认识自我。自我不仅仅是自己的外在形象、所拥有的物质、社会关系、外在行为，还包括内在的心理特质，如性格、气质、能力、动机等等。对自我的认识是一个多角度的、不断发展的、终身学习的过程。从长远来看，教会学生如何认识自我比仅仅形成对自我的表象的、具体的认识更重要。（2）真正地接纳、肯定自我。每个人都有优点和缺点。可以通过小组互评加自评的方式，让学生了解自己的优缺点，并发现自我认识中有偏颇的地方，提示接受自己的缺点和发扬自己的优点同样重要。自卑是普遍的，或是在某个时段，或是在某一方面。教师首先应当了解学生，他们会因为什么自卑，如何运用课本中的方法来克服这些自卑，或者所能够想到

6、的更好的、更有针对性的方法。可以让一个学生提出自己的问题，大家共同讨论解决的办法。认识自己和接纳自己都是一个长期的过程，可以给学生布置一些记录性的、行动性的日常改变计划，隔一段时间后讨论他们的进步和困惑，真正帮助学生更深入地了解自我，完善自我。（五）健心活动建议“戴高帽”游戏又叫“优点轰炸”，如果时间充裕可按照以下程序进行；如果时间有限，同学之间又有一定的了解，可省略准备高帽和自我介绍部分，对他人的评价的感受也可以由教师随机选择几名同学来回答。同时引导学生思考哪些优点是自己以前没发现的。为什么他人所看到的自我与自己所认识的自我会有这种差异？活动的目的和具体程序如下：目的：学习发现并欣赏他人的优

7、点。促进自我认识，增加个人自信。促进班级成员之间相互肯定与接纳。时间：35分钟地点：教室过程：68人一组围坐成一圈。请一位成员坐或站在小组中央，戴上事先准备好的高高的帽子，向大家介绍自己的姓名、个性、爱好等。其他人轮流根据自己对他（她）的了解及观察，说出他（她）的优点和长处（如性格、相貌、待人接物），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前知道的，哪些是不知道的。各成员轮流到中央戴一次高帽。规则：只能说优点。说别人的优点时态度要真诚，毫无根据的吹捧反而会伤害别人。要注意体验被人称赞时的感受如何；怎样用心去发现他人的长处；怎样做一个乐于欣赏他人的人。（六）心理驿站引导本节心理驿站的内容是一个小测验，考察学生是否自卑。教师在课堂上先提出一些要求和建议：课后自测你是否存在下面的这些问题，如果有，是哪些？如何根据课本中克服自卑的方法来解决这些问题？是否有一个详细的计划？或者期待自己的行为多久后会有所改善？可以让学生分享彼此的改变计划并相互监督。（七）趣味阅读引导教师在课堂上先向学生提出一些问题：你是否能够在欣赏他人的同时欣赏自我？如果不能，是在哪些方面？你准备如何改进？让学生课后自主阅读并思考问题的答案。