2022年精致女孩睡前护肤小知识.docx

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1、2022年精致女孩睡前护肤小知识 睡前护肤小学问1：应对各种症状的方法 症状一：肌肤黯淡无光 睡觉的时候血液会缓慢的流向脸部，醒来时皮肤可能比较苍白。假如你正在进行所谓的高蛋白节食法，就会因为缺乏维他命B，让皮肤显得暗沉。 解决方法：敷脸急救法 面膜可以提高脸部血液循环。假如潮湿的面膜敷在脸上，可以让水分透入皮肤，防止水分丢失，把皮肤紧紧地包袱起来，让角质层的细胞在潮湿的环境中充分补水，皮肤就会渐渐松软起来，增加皮肤的弹性。同时，敷在脸部的面膜会增加脸部皮肤的温度，让脸部的毛细血管扩张，加速了皮肤的血液微循环，增加了细胞的活力。 症状二：冒痘痘或皮肤出油 可能是你晚上擦的晚霜太滋润，甚至是没洗

2、干净的头发造型品遇到皮肤所致。急救的方式是用纸巾包袱冰块，减轻痘痘红肿的现象。 解决方法：深层清洁 治本的方法则是选择清爽的晚霜，少用睡眠面膜。随时保持头发和枕头的干净，定期更换枕巾。枕巾上的螨虫也是痘痘的一大元凶。以及帮肌肤做好清洁和去角质的工作。 症状三：干燥细纹横陈 把脸压在枕头上数小时，会让脸上的细纹更明显，空调、压力也是造成干燥纹路的缘由。 解决方法：保湿下猛药 假如家中有蒸脸器的话，可以蒸个几分钟，热蒸气是消退小细纹的好帮手。用保湿霜按摩脸部肌肤，也可以让干燥失色的肌肤醒过来。 症状四：颈部皱纹出卖年龄 我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不

3、行少的。颈部皮肤非常细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水实力自然比面部要差很多，从而简单导致干燥，简单滋生皱纹。 解决方法：护肤莫忘颈部 每天晚上洁面的同时，不要遗忘清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。或者在脸部护肤的时候把颈项也抹上。总之，我们的颈部肯定要受到和脸部一样的待遇。 睡前护肤小学问2：睡前排毒九大绝技 一、敲胆经：活血排毒、排水肿 按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来解除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 如何敲胆经 胆经在下肢的巡行路途是沿股、下肢外侧中线下行至小趾

4、、次趾之间。有个很简单找到的标记，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 留意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经简单造成肝脏上火的现象。 二、推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪 不过假如你真没留意时间，11点后才敲胆经也没关系，只要再接着做推腹这个动作，那就一样不会上火。 推腹法就是通过简洁的手法，帮你清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的，这对于心情病发胖的效果非常有用。 睡前推腹本身就可以削减腹部和下半身脂肪，因为推腹可以把簇新气血带到腹部和下半身，经络通了，想不瘦也不行。 如何推腹 最好

5、是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中心往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要仔细推推，那里很可能是有内脂肪挤压，推开了或许能瘦一两斤! 三、按摩淋巴：瘦脸、分解脂肪 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，简单产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发觉浮肿不再，身型也会显得轻快些。 如何按摩淋巴 淋巴的位置主要集中在股沟和颈项上，因此你可以在这两处地方用肯定的力度按摩3-5分钟。 四、电吹风吹肚子：减腰腹的奇

6、妙方法 许多人腰腹肥胖因为腹部受寒，脂肪分解不出去而积累在这里。假如能用风筒在睡前吹热，就可以把暖流始终带进被窝，让身体内在一整夜都暖和，血液循环顺畅，能有效地打击腰腹积压的脂肪哦! 五、提前一小时关电脑 、关手机 至少在睡前1小时前关掉电脑、手机，这样可以让你不会对着手机始终发呆，而会在睡前走动，让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以削减辐射损害，让身体的机能运转正常，自然就不会囤积脂肪，顺当减肥了。 六、勤泡脚减肥 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养

7、生减肥的目的。 七、睡前伸懒腰变瘦：加速内循环 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天疲惫是肯定有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱正确位置，保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对身形的塑身和瘦身有作用。 八、梳头101遍：疏通经络，健康瘦 睡前梳头101下的好处是特别多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位许多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪积累，轻松瘦身。 九、睡前少喝水：防水肿 面部水肿肯定阻碍事业、恋情发展。这是文根英，水肿前后简直是两个人啊! 在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠

8、状态，此时喝的水多的话，让内脏又必需重新起先工作去消化运转，简单打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的状况。 睡前护肤小学问3;按摩美容法 睡前美容护肤小窍门1：醋美容 醋是家家都有的日用品，同时还有肯定的美容作用。假如有条件，MM最好在睡前洗个温热的醋澡，只需在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗浴后特别舒适，身心清爽。另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，常常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。 睡美容护肤小窍门2：莫忘颈部 我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不行少

9、的。颈部皮肤非常细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水实力自然比面部要差很多，从而简单导致干燥，简单滋生皱纹。所以每天晚上洁面的同时，不要遗忘清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部肯定要受到和脸部一样的待遇。 睡前美容护肤小窍门3：牛奶美容法 牛奶有催眠的奇妙功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜运用。假如还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍宝粉，这样运用一段时间后，我们会发觉皮肤会变得细腻、白滑许多。 睡前美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩 晚间护肤的第一要义必定是清洁。入睡前必需把皮肤清洗干净，清洗时先把洗面奶涂在脸上，然后用香皂洗干净。这样的双重清洁可以保证不留灰尘和彩妆，让肌肤没有负担的睡个美容觉。香皂的选择上尽量是香。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页