第二章　田径——立定跳远与1000（800）跑教学　　教案 （表格式）人教版初中体育与健康九年级全一册.docx

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1、教材立定跳远练习+ 1000 (800)米跑练习教1、通过练习使学生掌握立定跳远和1000 (800)米跑的练习方法。学2、 通过立定跳远跳过障碍物练习，提高学生上下肢和腰腹力量，从根本上解决摆臂下肢发力和腾空高度的问题。目3、1000 (800)米练习时，着重解决途中跑技术和后程冲刺跑的问题。标4、培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。教学重点和难 立定跳远的摆臂、下肢发力和腾空点1000 (800)米跑的途中跑的技术(摆臂、呼吸、步长与频率)和后程冲刺跑的保持教学教学内容和教师活动学生活动组织练习过程时间次数准备部分课堂常挑.1/ 体育委员集合整队，清点人 数，师生问好。2、教师检查

2、服装3、 宣布教学内容以及预期达到 的教学目标4、 安全教育，安排见习生1、体育委员集合报告人数。2、 学生认真听讲，积极思考教师所讲问 题。3、 学生根据教师的口令做出正确的队 形变化。4、 做到“快”、“静”、“齐背对太阳2 X XXXXXXXXX 2X XXXXXXXXX 2X XXXXXXXXX 2X XXXXXXXXX2 X XXXXXXXXX X表示学生表示教师要求：1集合快、静、齐2精神饱满精力集中25、绕场跑+徒手操。扩胸振臂运动。腹背运动。体转运动O弓步压腿。仆步压腿O膝关节运动O腕踝运动跟教师等距分布绕场跑_ 一 6跟随教师做徒手操 要求：1、动作一致要求：1、 教师声音洪

3、亮，调动学生的 积极性。2、 讲解清楚，示范动作标准。2、动作幅度要大CJ课课练1、 高抬腿2、 收腹跳3、 俯卧撑组织练习，在学生的练习过程在注 意学生的动作。根据学生的情况及时的变换练习 节奏。要求：声音洪亮，讲解清楚，不断 的提示注意安全，并为学生加油。学生积极练习，注意动作的协调一致。跟上教师的变换节奏，从而达到提升运动 技能的目的。注意自我保护。X X XXXXXXXXXX X XXXXXXXXXX X XXXXXXXXXX X XXXXXXXXXX X XXXXXXXXX 要求：教师讲解清楚，学生精神集中， 练习积极。515*212*215*2基本部分1、立定跳远(1)讲解动作要领

4、(摆臂、起跳 积极，腾空、展体充分，落地主动 积极)、进行动作示范。(2)分组练习(跳跃障碍物练习) (3)对练习中出现的问题及时纠 正。2、1000 (800)米跑练习起跑一途中跑后程加速跑(1)、讲解动作要领、进行动作示 范。(2)、分组测试1000米和800米, 学生在测试过程中认真体会耐久 跑的技术过程。(3)、教师巡回纠错。要求：声音洪亮，保持良好的精神 风貌。多利用语言鼓励同学并为他 们加油。1、 感受向上跳的动作2、 双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起3、 跳跃障碍物时，注意自我保护。1、认真听教师的讲解，对示范动作认真记 忆。2、练习时注意跑的摆臂、呼吸、步长与频 率。3、后程冲

5、刺跑阶段加大摆臂，尽量提高步 幅和步频。要求：仔细观察、开动脑筋认 真的学习技术要领，相互帮助，注意安全。组织队形：X X X X X XXXXX A要求：1. 练习时认真，专注。2. 对教师纠正的动作认真纠正，并及时练习。3. 注意自我保护，避免不必要的受伤。4. 教师多在立定跳远处保护与帮助，避免不必要的受伤。(800)L米j26结束部分1、 帮助学生放松整理运动2、 总结，表扬鼓励。3、 布置作业。4、 回收器材。5、 宣布下课。积极配合教师的放松整理。认真听取教师的总结，对自己整堂课做个 评价。认真完成教师布置的作业。XXXXXXXX、XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：认真放松，好好总结。X XX XX XX XXXXX5心率预计曲线图平均心率预计:运动负荷预(心率)运动密度55%(时间)