全国学生营养日演讲稿（3篇）.docx

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1、 全国学生营养日演讲稿（3篇）全国学生养分日优秀演讲稿1 敬重的领导教师们、亲爱的同学们： 大家好！ 由于5月20日是我们国家一年一度的中学生养分日。说起养分，同学们可不要小视这个问题。随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜爱吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。再加上学习、精神压力大，运动量缺乏，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，我国青少年肥胖症发生率逐年上升。良好的养分、适当的熬炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青少年健壮成长，应大力普及学生养分学问，为学生供应合理的饮食构造。学校配餐正是依据不同食物所含的养分和不同

2、年龄段的养分标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡安康。 同学们日常饮食应当多样化，以供应充分、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。 下面给大家提出几点建议： 1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量，以保证学生们能精力充足地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质强健、思维灵敏、安康成长。 2、饮食多样化：合理养分对青少年安康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。 3、积极参与体力活动，加强体育熬炼。 适量运动以及合理的养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺

3、功能、提高人体的耐久力、削减身体脂肪和改良心理状态等。这种经济、有用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和安康水平起着重要的作用。 同学们，我们是祖国将来的建立者，大家的安康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的将来。所以我们肯定要科学膳食，合理吸取养分，欢乐学习!安康成长! 感谢大家，我的演讲完毕! 全国学生养分日优秀演讲稿2 尊敬的教师、亲爱的同学们： 大家好! 大家都知道，身体是革命的本钱，而合理饮食、均衡养分则是保障身体安康的重要因素之 一。可是实际上，我们身边很多同学不重视饮食养分，挑食、偏食不说，甚至不吃早餐;不好好吃中饭，爱吃零食，甚至用零食代替主食。长此以往，这些都会对我

4、们的安康产生不利影响，使我们的体质变差，为患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隐患。 在此我向大家发出以下呼吁： 1、养成吃早餐的良好习惯，并注意早餐内容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量，人才能在一成天保持一个较好的状态。然而我们可以留意到：有的同学在上学的日子里，由于早上的时间紧急，选择不吃早餐或者在上学的路上将早餐解决。早上时间紧急多半由贪睡引起，同学们早上想多睡一会儿的想法固然可以理解，但同时这样做确定会将早餐时间压缩。这时我们可能不得不将食物拿在手里，而人走在路上、骑在车上，看起来这么做既不阻碍多睡一会儿，也不耽搁吃早饭，但实际上会引起消化不良。既然边走边吃有这样的危害

5、，我们不妨想个方法调整一下自己的时间安排。早晨早起10分钟，做事动作麻利一些，给吃早餐留下足够的时间，做着吃才是最好的姿态。不吃早餐就更为不对了，不仅要吃，还应当注意早餐质量。同学们上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。另外有同学认为不吃早餐不易肥胖，其实不然，不食早餐会令人更易肥胖。有不少讨论认为：早餐的量应当是最多的、内容也应当是最丰富的。 2、注意养分均衡，不挑食、不偏食。在我们的一日三餐中，有的同学喜爱吃荤，热衷于大鱼大肉，吃的蔬菜水果很少;有的同学习惯于吃细粮，对于粗粮的摄入少;有的同学对于某几种菜尤其抵触，根本上不吃。然而饮食不平衡简单造成养分不良,留意力不集中,长不高

6、;肠胃不好，汲取不当，身体素养不好，反抗力差等。按养分学要求，青少年一日的饮食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。而且，在合理膳食的同时，我们也要加强平日里的体育熬炼，通过这一方式提高身体素养。 3、少吃零食以及街边小吃。零食受到我们的宠爱，适量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，对于正长身体的我们来说危害更大。虽然大家都明白零食里的大量色素、防腐剂等添加剂，会损害人的正常消化汲取。但每天中午仍可以看到一些同学买很多零食，有时拎着一个大的塑料袋，塑料袋里装满了零食。甚至还有同学选择将零食代替中饭。而放学的时候，也不乏有同学围在街边小摊旁，等待着涂满作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街头小吃

7、。但它们的制作环境、制作工艺、卫生标准、原材料的质量都是无法保证的。其中可能会有的地沟油、硫酸亚铁、亚硝酸盐听起来都觉得非常可怕。所以我们尽量不要去吃街边小吃。对我们来说，一日三餐才是最重要的，是不行代替的。 同学们，让我们关注饮食养分安康，平衡膳食，以提高我们的身体素养，为我们安康欢乐的学习成长打下良好的根底! 我的讲话完毕，感谢大家 全国学生养分日优秀演讲稿3 敬重的教师们，亲爱的同学们： 大家早上好！ 今日是5月18日，风和日丽，校园与往日一样书声朗朗，看得出来，这里的每一个人都喜爱学习。可是大家知道后天是什么日子吗？后天是“中国学生养分日”，同学们，让我们暂且放下手头上的书本，我们一起

8、来关爱一下自己的身体。 下午5点左右，随着下课铃声响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校四周的各种小吃摊，小吃店前就餐。冷清的街道立刻喧闹起来。炸肉串、炸薯条、炸鸡块、煎蛋卷等小吃摊霎时围满了身着校服的中学生身影。这些小吃摊的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，同学们不管这些摊点的桌子和椅子是否肮脏？是否油腻？吃得津津有味。全然不顾店里是否有卫生许可证，从业人员是否有安康证明。这样的场景，我们每天可以看到。 今日！随着生活水平的提高，我们这一代的独生子女很多人养成挑食、厌食、偏食的不良习惯。再加上学习紧急、精神压力大，很多同学的饮食没有规律，“早餐马虎，中餐凑合，晚餐拼速度”。很多同学养分不良。甚至患上贫血和各种肠胃疾病。 中学生阶段是我们培育良好品德、增长学问、成长身体的重要时期。今日是“中学生养分日”盼望我们全体同学借此时机，宣传普及养分科学与食品卫生学问，关爱自己，提倡合理养分、平衡膳食，留意饮食卫生，预防养分不良，确保身体安康。 最终，我编个口诀和同学们共勉： 管好嘴，不贪食； 多喝开水，少吃零食； 常常熬炼，关爱身体， 重视三餐，平衡饮食。