第八章武术五步拳教案人教版初中体育与健康七年级全一册.docx

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1、五步拳教材1 .武术：五步拳2 .素质练习目标认知目标：基本掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣爱好，发展协调力量等素质技能目标：学生通过练习，大部分学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综 合素质，以及加强动作的规范性。情感目标：培养学生积极认真的学习态度和开拓创新的学习能力。教学重难点教学重点：武术基本手手型和步型动作到位，五步拳动作规范。教学难点：动作线路清晰，手型、步型正确到位，动作连贯。开始部分2，1、集合整队2、师生问好3、宣布上课内容4、安排见习生师生活动1、整理队形2、师生问好3、宣布本节课的内容4、安排见习生X X X X X X XX X X X X X XOOOOOOOOOO

2、OOOO学生活动1、学生站四列横队并要求学生在集合时做到静、快、齐。2、见习生在旁边见习。准备部分6,工、慢跑2、热身游戏：钻山洞3、专门性练习头部运动臂绕环运动腹背运动体转运动侧压腿练习膝关节绕环腕踝关节绕环教师活动1、讲解游戏规则2、师生一同练习X X X一一一义X X XfffXOOOfff。OOOfffo学生活动1、学生认真听游戏规则。2、师生一起练习要求：学生站四列横队，并且按广播体操队形散开。基本部分30（一）武术基本手法腿法：手型：1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2）拳：拳紧握，拳面平，直腕3）勾：五指捏拢屈腕教师活动1、教师带领学生一起观看大屏幕上武术的五步拳示范。2、教师逐

3、一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。X X X X X X XX X X X X X XOOOOOOOOOOOOOO学生站四列横队。X X X XX X X XOOOOOOOO基本部分30步型1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足3）弓步冲拳推掌：冲拳推掌快速有力4）弓步冲拳推掌：冲拳推掌快速有力（二）、五步拳1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求 学兴趣到达最高点。(1)预备姿势：并步抱拳动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。(2)搂手弓步冲拳动作要领：左

4、脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于 腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。(3)弹腿冲拳动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。(4)马步架打：动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马 步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转， 眼看右侧方。易犯错误：马步没有收胯。(5)歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下 盖，掌外沿向前，身体左转90 ,收左拳；目视右掌上动不停, 两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。

5、(6)提膝仆步穿掌 两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势 收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿 屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝 前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌(7)虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向 后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方(8)并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳, 回收抱于腰间。目视前方(三卜素质练习1 .高抬腿接加速跑*302 .小布跑接加速跑*30330米加速跑*2结束部分4，1 .放松练习2 .教师小结3 .归还器材4 .下课教师活动1、师生一同练习2、教师做总结3、安排见习生归还器材4、宣布下课学生活动1.学生进行放松练习2.认真听讲3.归还器材4.下课师生再见X X X Xoooooooo场地器材前操场。器材：标志桶两个。心率密度心率：150次每分钟密度：55%