茅草坪小学生户外活动安全常识.docx

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1、茅草坪小学学生户外活动安全常识一、课间活动应当注意什么？在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到放松、调节和适 当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：I .室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室, 以免耽误下面的课程。2 .活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时 不疲劳、精力集中、精神饱满。3 .活动的方式要简便易行，如做做操等。4 .活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。二、上体育课时衣着上应注意些什么？上体育课大多是全身性运动，活动量大，还要运用很多体育器 械，如跳箱、单双杠、铅球所以为了安全，上课时衣着有一定 的讲究。I .衣服上不要别胸针、校徽、证

2、章等。5 ,上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物 O 口口。6 .不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。7 .头上不要戴各种发卡。8 .患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量 不要戴眼镜。如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上 运动时，必须摘下眼镜。9 .不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。10 衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物 的服装。有条件的应该穿着运动服。三、上体育课应注意哪些安全事项？体育课在中小学阶段是锻炼身体、增强体质的重要课程。体育 课上的训练内容是多种多样的，因此安全上要注意的事项也因训练 的内容、使用的器械不

3、同而有所区别。1 .短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅 是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵 守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思 想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。2 .跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳。起跳前前脚要 踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不仅是跳远训练的 技术要领，也是保护身体安全的必要措施。3 .在进行投掷训练时，如沙包、垒球、实心球等，一定要按老 师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的 坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能 击中他人或者自己被击中，

4、造成受伤，甚至发生生命危险。4 .在进行单、双杠和跳高训练时，器械下面必须准备好厚度符 合要求的垫子，如果直接跳到坚硬的地面上，会伤及腿部关节或后 脑。做单、双杠动作时，要采取各种有效的方法，使双手握杠时不 打滑，避免从杠上摔下来，使身体受伤。5 .在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器械前要有跳板，器械后要 有保护垫，同时要有老师和同学在器械旁站立保护。6 .前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做动作时 要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。7 .参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，也不要 在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢激烈的运动中，自觉遵守竞 赛规则对于安全是很重要的。四、参加

5、运动会要注意什么？运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多, 安全问题十分重要。1 .要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。2 .没有比赛项目的青少年不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定 的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加 比赛的青少年相撞。3 .参加比赛前做好准备活动.以使身体适应比赛。4 .在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻 便的运动服外再穿上防寒外衣。5 临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以 吃些巧克力，以增加热量。6 .比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动， 例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静

6、。7 .剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗 冷水澡。五、游戏时如何保证安全？游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中也要树立安全观 念：1 .要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工 厂的生产区；不要进入枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高 压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、 河、坑x水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍 有不慎，就会造成伤亡事故。2 .要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿 电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀 棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危

7、险性很大，容易造成预料不到的恶果。3 .游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易 过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏, 天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。六、外出活动如何防止中暑？中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈 日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、 耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有 高烧、昏迷、痉挛等。户外活动如何防止中暑呢？1 .喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远 足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话， 还可以带些水果等解渴的食品。2 ,降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、 遮阳帽，穿着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆, 要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。