20XX拓展训练心得体会总结.docx

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2、训练.此时正是一年中温度最高的季节，也是最磨砺人意志的时候。没有时间看养子沟漂亮的风景，也没有时间听樊梨花动人的养子故事，全身心投入到了拓展训练当中。两天时间里，进行了队列展示、驿站传书、信任背摔、篝火晚会、穿越生死网、领袖风采、激情节拍、翻越生死墙等十几项活动。项目的总体设计特别科学。其一，项目设计上的渐进特点。正式项目之前都有一二小时的热身项目，通过喊口号做嬉戏把队员们的身体与激情点燃，在无所顾虑的心态中起先正式项目的训练。项目结束后，全体队员进行心得共享，队员们讲过之后，教练做总结。其二，项目设计的重点在于提高团队意识。体验团队的巨大力气，增加团队成员的责任心与参加意识，树立相互协作、相

3、互支持的群体意识。其三，团队之外的自我挑战。拓展项目都有肯定的难度，须要队员克服困难，向自己的实力极限挑战，才能顺当完成任务，项目完成以后，队员们能够发自内心的体会到成功的喜悦与骄傲感，获得极大的心理满意。通过拓展训练让我们相识到了自身的潜能，增加了自信念和完成各项任务的决心;克服了心理上的惰性，磨练了战胜各种困难的意志，特殊是对当前正在开展的集中治理庸懒散软活动有着非同寻常的意义;启发了我们的想象力与创建力，提高了解决问题的实力;相识到了集体的作用;领悟到了领导与同志之间团结、相互支持的重要性。这里介绍几个重点训练项目。队列展示。两队选出队长、政委之后，在他们的带领下，喊队名、队呼，唱队歌，

4、力求洪亮、统一。进行向左转、向右转、向后转，立正、稍息，向左看齐、向右看齐等队列训练。娴熟后，两队pk。通过这样的训练，增加了队员们对自己队伍的酷爱与信念，提高了战胜对方的志气与决心。驿站传书。全体队员分成四排坐定，每一排要选出自己的皇帝和守边大臣，培训师会把一些数字交给每排最终的守边大臣，要求在最短时间内把这个信息传到最前边的皇帝手中，再转交给培训师。时间和精确率都是至关重要的。竞赛总共进行四轮，信息传递过程当中有许多不准运用的动作。这个项目让我们相识到了沟通的重要性，相识到了制度和规则不断修正的必要性。信任背摔。一个队员站在1.6米高的高台上，一群队友每两人一组分6组在台下交手相接。高台上

5、的队友问：我打算好了，你们打算好了吗?台下做人床的队友答：我们打算好了，请信任我们，我们恒久支持你!嗵!台上的队友直挺挺仰面而下。这个项目培育了同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情沟通。穿越生死网。培训师在两棵树之间用绳子织起一道有十七、八个大小形态不等的洞口，这就是生死网。网上有几千伏的高压电，一触即亡，后有敌人追击，必需在规定时间内，在不碰触到网的状况下全部穿过，并且每个洞口不能穿越两次。接到任务后，我们的队长充分发挥大家的才智，制定穿越安排，共同协作，大部分队员被抬着面朝上两面接力从网洞里送了过去。这项活动让我们相识到了团队合作的力气，靠个人无论如何是不能通过的。领袖风采。将全体

6、队员分为两队成圆形站立，从1到50报数，比哪一组的时间快，时间慢的队的队长和政委要接受俯卧撑惩处。分四轮进行，一至四轮慢队队长、政委做俯卧撑的数量分别为10、20、40、80个。我所在的长缨队只慢了一次，队长、政委做俯卧撑20个，其余130个俯卧撑全被蛟龙队领走。起先的时候，因俯卧撑数量少，队长、政委还能担当，队员们并未太多感受，但随着惩处数量的增加，队长、政委担当不了那么多的俯卧撑而在用完全力坚持时，队员们的感情受到了很大的冲击，有的对员把脚伸在队长、政委的膝盖下，有的对员把脚伸在队长、政委的脚后面，力图能有些许的帮助，许多队员为自己失误造成队长、政委付出如此代价的行为而内疚，眼中蓄满了泪水

7、。这个项目让我们领悟了领导和同志之间信任、理解与合作的重要性，同事、上、下级之间要消退隔阂，多一些理解和认同，每个人都要做好自己应做的每件小事，为自己负起完全责任，不能让领导为自己的错误行为买单。翻越生死墙(也叫跨越毕业墙)。一堵4.2米的高墙，不得借助任何外力，36位队员(6位队员因身体缘由未能翻越)必需在肯定时间内全部翻越。面对快有3人高度的高墙，教练吩咐一下，我们全部进入战斗状态。搭人梯，一层不够，搭二层。站在人梯最下方的有领导、有同志，踩在人梯膝盖与肩膀上的有胖的、有高的，有的队员还踩到了人梯的颈项上、头上，但搭人梯的队友个个咬紧牙关，没有人喊疼，没有人喊累，下边人梯高高撑起，上边队友

8、死死攥住，汗水打湿了墙壁。一个队友过去了，又一个队友过去了，36位队友全过去了。最终两个队友，没有了人梯支撑，一个被送到半墙上被上方的队友拉住后，另一个队友抓住悬在半墙上的队友的脚脖，上方队友齐发力、一声喊全部拉了过去。我们创建了一个奇迹，36位队友只用了8分26秒全部翻越，比去年30位队友用时19分跨越了一大步。这个项目给我们的感悟是，当死亡来临之即，唯有抱着对队友生命极大的敬重，抱着不惧自我牺牲的宏大精神才能做得到。这是一次集体力气的大比拼，离开队友，我们寸步难行;看起来不能战胜的，有了队友的共同努力，一切不在话下。范文二短短1天的集体拓展训练已经结束了，但我内心依旧为之澎湃，激情依旧因其

9、而持续，拓展训练心得体会-美之高。脑海里总是出现着训练场上的情景，每个人都很仔细的办演着自己在队伍中的角色、队与队的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”;吴教练及其他教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。“项目已经结束、思索永不停步”，训练虽然已经完结，现在不是思索的停滞，而是思索的持续。其实在训练那天我的心情就同当每天气一样，阴暗、沉闷、再看看周边的环境、气分，两个字“没劲”，因而在集合中不管教练说了什么激励大家的话，教大家做一些热身的动作，我、我依旧还是没方法集中，因为在我映象中每次公司举办集体活动都是很平淡，没意

10、义，很拘谨的。然而，这次的活动训练确是让我唤醒了心中的那个巨人，迈出了断桥上的一步：暴雨中，任凭雨水淋露着拓展训练场所，雨水大的模糊我们的视线、影响着我们的听力，在教官的带领下，各小组成员集思广益确定了队长、队名、口号、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了七个小组。在这次拓展中给我印象最深的项目就是：空中断桥、穿越电网和毕业墙、空中断桥是我队的第一个训练项目，看到队友们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我虽然有恐高症，但也英勇的爬到断桥上，上去之后才发觉迈出这“一小步”的艰难;才体会到“举步维艰”的意境;才意识到我眼高手低了。站在空中，迟疑不决，腿颤抖的无法再向前迈出一小步，双手紧紧

11、的抱着那个梯柱不愿松手，生怕自已一不当心就掉下去。内心里不断的出现着出现失误的景象：觉得自已腿短，步伐不够大，踩空了怎么办，或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大，让我更是不愿挪动。断桥下，教练的鼓舞、队友的鼓舞都没有灌进耳朵里。最终我断了要跳的念头，打算下来，此时教练对我说：你真的要下来吗，真的不跳吗，机会只有一次哦，下来了你就没机会了，放心，有我在，还有爱护你的绳子，英勇的跨过去，你没问题的。此时的我太胆怯、太惊慌了，脚抖的不行，过了好一会在教练的引导下我深呼吸尽量让自已内心安静下来，最终我笨拙的脚起先挪动的迈出跨到了对面木板上，此时的心情豁然开朗但还

12、是胆怯，在返回起跳木板时我不断的激励自已我行的，最终顺当的跨回去了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的志气。其次是穿越电网，此项训练是要求全部人在30分钟内，依次从电网的一端穿越到另一端，每人只能用一个网眼，穿越者和帮助者的任何部位包括头发和衣角触网都算失败，而且这个网眼同时也作废。这一切的支配都是为了确保最终全部人员都可以顺当穿越的目标的达成。因为我们的不信任，不信任自已，不信任奇迹，没有合理的支配，更有不情愿偿试，就因为这些种种因素导至我们奢侈了许多时间，最终我们队在这一项目中并没有全部穿过。虽然没有通过自

13、已感到缺憾，但是我确懂得了这个项目的目的是熬炼人的统筹支配事情的实力，只有支配合理，才能获胜，如何合理利用资源，如何最大限度的利用它，须要事前进行周密的统筹支配。相当于一个团队在完成某项任务一样，是要面临着巨大的风险，应当要让团队的每个成员都充分了解团队所面临的风险，队员才能自觉规范各自的行为，避开人为因素带来的资源奢侈。我们训练的最终一项是毕业墙：除非亲身经验,否则你也决不会信任团体合作的精神和力气有多大，当团队的精神发挥得淋漓尽致时，往往会完成出乎意料的事情。毕业墙就告知了我们这个事实。在这个最终的项目中，教练问我们的大队长须要多长时间将全部人翻过这面墙时，队长回复的是：全体125人在不借

14、助外界任何物品的状况下，在35分钟内全部翻越过高4米的平板墙壁。时间起先时，整个项目的流程在我们的大队长的规划下有序地绽开：首先搭建人梯将一个身体灵活的男生送上毕业墙，接下来，由其它人接着搭建人梯，将其余队员通过“下顶”、“上拉”的形式，把全部队员依次送上毕业墙，最终的两名队员通过其中一名以整个身体作为连接将其带上毕业墙。而在此过程中，其它短暂未被传递的队员则担当起爱护的责任。在有序的安排，全体的团结合作，和勇于奉献的人梯的努力下，奇迹出现了，125名队员顺当登上毕业墙才用了18分35秒的时间。在这里我看到了一个团队的目标，有力的领导核心，团体协作，全力付出，“下顶”的扶持和“上拉”的救济的团

15、队凝合力的存在,并发挥着惊人的作用。这是团结的力气，这更是一个团队的成功，我们须要的正是这股凝合力。这是一个协作的社会，是一个须要信任和支持的社会，我们要持有一种团队协作的精神，一种主动向上的看法，一种规划解决问题的方法，一同努力，一同接受，一同克服内心恐惊，一同完成任务，一同喜悦，一同建立最坚实的团队!尽管蚊虫叮咬，我们也不曾理睬，即使在难受中静默忍受，也不愿害集体受罚.在这次训练中让我们懂得只要迈出去就会有奇迹，只要团结一样，就能克服困难迈向胜利.第9页 共9页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页第 9 页 共 9 页