中小学心理健康主题班会课件PPT.pptx

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1、阳光心理健康人生阳光心理健康人生一年级心理健康主题班会一年级心理健康主题班会目目录录CONTENTS1 1.我我们们的的烦烦恼恼2 2.什什么么是是健健康康？3 3.解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法我们的烦恼我们的烦恼10 01 1、我我们们的的烦烦恼恼害怕考试，更害怕考差后挨批。爸妈给的零花钱太少。长的不漂亮，同学不太喜欢我 作业多。没有学习兴趣，不爱学习。不喜欢家长逼着上辅导班。什么是健康？什么是健康？2 20 02 21 1年年小小学学生生心心理理健健康康主主题题班班会会20 02 2、什什么么是是健健康康？人人的的心心理理健健康康包包括括以以下下七七个个方方面面：心理特点符合年龄心

2、理特点符合年龄行为协调行为协调意志健全意志健全情绪健康情绪健康智力正常智力正常反应适度反应适度 人际关系适应人际关系适应0 02 2、什什么么是是健健康康？心理小测试心理小测试1 1、你你习习惯惯怎怎样样走走路路？是是抬抬着着头头走走路路，还还是是低低着着头头走走路路？抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。2 2、你你的的面面前前有有一一个个杯杯子子，杯杯子子里里有有半半杯杯水水，你你会会说说杯杯子子里里只只有有半半杯杯水水，还还是是会会说杯子里还有半杯水呢？说杯子里还有半杯水呢？显而易见

3、，前者是消极态度，而后者则是一种积极态度。0 02 2、什什么么是是健健康康？心心理理健健康康的的标标准准 意志健全，树立自信。能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；乐于学习；0 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法1 1、注意力异常、注意力异常在在这这种种情情况况下下，我我们们可可以以从从以以下下几几个个方方面面入入手手：如过分注意他人的一举一动，做任何事总是担心做不好，不断地重复检查再检查；而另一种则表现为注意力不够集中，比如，无法把注意力集中到每一节课当中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲劳、力不从心、心烦意乱等，从而无法进行

4、正常的学习和生活，出现厌学的现象。0 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法课桌上的东西尽量减少课桌上的东西尽量减少01课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。进行必要的体育锻炼进行必要的体育锻炼02必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，并能使人对外界的各种刺激的适应能力有所提高。0 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法2 2、情绪反应异常。、情绪反应异常。当我们出现情绪低落时，即不开心的时候，不防采用以下方法来调节我们的情绪：合理发泄。例如打球、跑步、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉，将不开心的事

5、说出来等。0 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法3 3、学学 习习 困困 难难学习困难对我们小学生来说，是经常遇到的问题，有时我们会感到力不从心，从而丧失信心，灰心丧气。0101其实，在学习中，每个人都会遇到不同的困难，许多有成就的人，都是靠自己的努力而获得的。02020 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法有个学生，当老师让他回答问题时，他总是说：我可能答错了，答错了怎么办？其实他并不差，可他缺乏自信心。04有的学生遇到一点小事，就说：“不可能”，“我不会”。03我想对大家说今后不要说“不可能”，“我不会”此类话。05你可以暗示自己说：“我不是不可能，只是暂时没有找到方

6、法。060 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法4 4、人人际际关关系系紧紧张张0101与好朋友、同学之间、与老师之间、与家人之间等，人与人之间交往的前提条件是相互的尊重。0202对同学道句“谢谢”、“不客气”、“对不起”、“没关系”等礼貌用语，一定会为你赢得不少朋友；0303对老师说句“您请”、“您辛苦了”、“谢谢您”等，会拉近你和老师的距离；0404在家里，给父母做点力所能及的事，你会觉得更加温暖。0 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法 1 1、多多跟跟父父母母老老师师沟沟通通0202换位思考。0303尊重理解。0404多些宽容。0101主动沟通。0606主动帮助。0

7、505有错就改。解解决决心心理理问问题题方方法法总总结结2 2、注注意意锻锻炼炼身身体体，展展现现朝朝气气活活力力0 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法了了解解自自己己，接接纳纳自自己己，肯肯定定自自己己发自内心的表达自己的意见、情感和情绪。PART.3PART.3不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。PART.1PART.1每天清晨醒来，静静的看蓝天坚持看五分钟左右。同时，在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。PART.2PART.20 03 3、解解决决苦苦恼恼的的一一些些方方法法0404培养自己有主见，自己做决定及处理某件事情。要多行动，不要只是想象，做什么事一定要行动胜于言语。06060505了解自己的优点和缺点。发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。0707相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，让我们一起大声说：“我能行”！