网球击球的基本常识解析生活休闲户外运动_生活休闲-户外运动.pdf

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1、网 球击球的 基本 常 识解析 导读：我根据大家的需要整理了一份关于网球击球的基本常识解析的 内容，具体内容：网球是一项竞技性与艺术性并存的球类运动，春天的到 来，很适合我们到户外进行一些网球训练。在网球训练的过程中除了要学 会发球的技巧，网球击球技巧的掌握也很重要。那么网球击球的基本常识 都有哪些呢.网球是一项竞技性与艺术性并存的球类运动，春天的到来，很适合我们 到户外进行一些网球训练。在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧，网球击球技巧的掌握也很重要。那么网球击球的基本常识都有哪些呢？以 下是我为你整理的网球击球的基本常识讲解，希望能帮到你。网球击球的基本常识 一、击球的弧线（一）击球的弧

2、线 击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线。它包括：弧高、打出距离、弧线弯曲度和弧线方向。1、弧高，弧线顶点至地面的垂直距离，可用 H 表示。2、打出距离，击球点在地面上的投影至球落地点的直线距离，可用 L 表示。3、弧线的弯曲度，弧线弯曲的程度，它都与弧高成正比，与打出的距 离成反比。如一个球打出的弧线很高，并且打出的距离很短，那么此球的 弧线弯曲就肯定很大。4、弧线方向，主要指向左、右的方向（以击球员为准）。（二）影响弧线的因素 1、球的出手角度。指球刚被击离球拍瞬间与水平面的夹角。球的出手 角度越大，出手弧线的高度也越大。2、球出手瞬间距地面的高度。指击球点距地面的高度。3、球出手时的初速

3、度。球被击离拍瞬间的飞行速度。4、球的旋转不仅对球的飞行弧线有影响，而且对球的弹起弧线有一定 的影响。上旋可增加球飞行弧线的弯曲度，在击球实践中，增加了弧高和 缩短了打出的距离；下旋则反之。（三）弧线的作用 1、合理的出手弧线是击球稳健性的保证 我们应特别重视还击不同的来球对出手弧线的不同要求。如拉抽小斜角 时，弧线的弯曲度要稍大，打出距离要短；回击网前高球时，可直线高压,其弧线无需有弯曲度；回击底线球时，需有较长的打击距离和适宜的弧线 高度。2、运用变化的弧线，增加球的威胁性（1）降低或升高弧线的高度，增加对方回球的困难。如随球上网时的削 一板，回球弧线低，给对方下拍还击增加了难度。又如挑高

4、球时，弧线高,可越过对方头顶至底线，破坏了对方的封网或高压球。（2）利用向左或右变化的偏飞弧线使对方处于被动。在前后方向上变化飞行的弧线，给对方回球增加困难。如在回小球 时加一个向后削球的动作，使球越网后不向前跳，共至有点后缩，对方极 易判断失误。又如在向对方底线攻球或挑高球时，有意制造上旋，使球落 地后有一前冲力，对方往往因此而被动或失误。一项竞技性与艺术性并存的球类运动春天的到来很适合我们到户外进行一些网球训练在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧网球击球技巧的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢网球是一项竞技性与艺术性并存的球的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢以下是我

5、为你整理的网球击球的基本常识讲解希望能帮到你网球击球的基本常识一击球的弧线一击球的弧线击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线它包括弧高打出距离弧线弯曲表弧线的弯曲度弧线弯曲的程度它都与弧高成正比与打出的距离成反比如一个球打出的弧线很高并且打出的距离很短那么此球的弧线弯曲就肯定很大弧线方向主要指向左右的方向以击球员为准二影响弧线的因素球的出手角度指球刚二、击球的速度（一）网球运动中击球速度的概念 从来球飞至网上开始，直到被球拍击出后，又飞行越网碰到对方场区内 的障碍物为止，此过程所用的时间就是该次击球的速度。我们可把这段时间分为两部分，来球过网后的飞行时间和球被击后的空 中飞行时间（从球被球拍击后

6、始，到球飞行过网碰到障碍物止）。因此，欲 提高击球速度，则必须设法缩短这两段时间。（二）击球速度的作用 在网球运动中，人的反应过程一般分为 5 个阶段，即感觉阶段;区别阶 段（在同时起作用的许多刺激中将所感知的部分加以区别）；再认阶段（将 当时的刺激归入已知的类别中）；选择阶段（选择最有利的应答动作）；运动 阶段。运动员要判断来球的速度、力量、落点、旋转和弧线，需从对方的击球 动作（包括站立、引拍和挥拍击球的动作等）和击球后球的运行弧线两方面 加以分析，这无疑需要一定的时间。击球速度越慢，对方准备的时间就越充分，判断来球也越容易准确。反 之，击球速度快，就给对方的判断增加了困难，往往使对方反应

7、不及英至 出现无反应的现象。此外，网球运动员每打完一拍球后，必须迅速还原，以便为击下拍球作 好充分的准备（包括心理和身体动作）。击球速度快，还可以使对方因没有 充分的还原时间，而造成被动或击球失误。（三）如何提高击球速度 提高击球速度，从理论上讲，就是指缩短来球过网后的飞行时间和球被 击中一项竞技性与艺术性并存的球类运动春天的到来很适合我们到户外进行一些网球训练在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧网球击球技巧的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢网球是一项竞技性与艺术性并存的球的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢以下是我为你整理的网球击球的基本常识讲解希望能帮到你网球击球的

8、基本常识一击球的弧线一击球的弧线击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线它包括弧高打出距离弧线弯曲表弧线的弯曲度弧线弯曲的程度它都与弧高成正比与打出的距离成反比如一个球打出的弧线很高并且打出的距离很短那么此球的弧线弯曲就肯定很大弧线方向主要指向左右的方向以击球员为准二影响弧线的因素球的出手角度指球刚后的空中飞行时间。在掌握技术时，应注意以下儿点。1、站位近网，击球点适当接近球网。2、适当提早击球时间，减小动作幅度，引拍动作要小，触球瞬间充分 发挥小臂的爆发力，击球后迅速制动、还原。3、适当降低球在空中飞行弧线的高度。4、注意腰部动作的运动，使其起到稳定动作和加快球速的作用。5、提高判断和反应能力，

9、加快步法移动的速度。三、击球的力量（一）击球力量的概念 在网球运动中，所谓击球力量大，实际上是指物理学中的动量（mV）大。因为球体本身的质量是固定的，所以，击球力量大的外在表现形式就是球 向前飞行的速度快。（二）击球力量大的作用 1、它要求接球者的动作必须迅速，否则就会来不及调整动作。2、力量大的来球，对接球者球拍的作用亦大，这就增加了接球的难度。3、球向前飞行的速度很快，接球者因看不清疾飞中的球，而只能凭经 验估计它的走向和时间，经验不足者极易判断失误。（三）加大击球力量的方法 加大击球瞬间的向前挥拍速度以及提高参与工作的肌肉力量，是增强击 球力一项竞技性与艺术性并存的球类运动春天的到来很适

10、合我们到户外进行一些网球训练在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧网球击球技巧的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢网球是一项竞技性与艺术性并存的球的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢以下是我为你整理的网球击球的基本常识讲解希望能帮到你网球击球的基本常识一击球的弧线一击球的弧线击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线它包括弧高打出距离弧线弯曲表弧线的弯曲度弧线弯曲的程度它都与弧高成正比与打出的距离成反比如一个球打出的弧线很高并且打出的距离很短那么此球的弧线弯曲就肯定很大弧线方向主要指向左右的方向以击球员为准二影响弧线的因素球的出手角度指球刚量的关键。为此，应注意以下儿个方面。1、

11、注意腿、腰、上臂和前臂力量的协调配合，击球瞬间应有突然爆发 力。2、整个动作的用力方向应尽量一致向前，避免有相反方向的分力，注 意触球瞬间适当减少对球的摩擦力，应向前用力击球。3、掌握合理的击球时间和击球位置，以便身体各部肌肉集中发挥出最 大的力量。4、适当加大动作半径，适当加大引拍距离。5、击球前，发力肌肉应尽量拉长且放松。6、遵循身体肌肉发力的正常顺序：躯干带动上臂，上臂带动前臂，以 发挥各关节点的加速作用。一次击球后，应迅速放松，注意动作还原，以 便于下板球的发力。重视身体训练，提高力量素质，并使其与技术密切结 合。打网球的好处 1、打网球可以锻炼大脑反应能力 网球是一项全身性的健身运动

12、，截球时需要根据球的位置方向，快节奏 的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协 调性及灵活性。2、打网球可以增进体能和肌肉力量 打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂胧二头肌、肱三头肌,能有效 的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调 一项竞技性与艺术性并存的球类运动春天的到来很适合我们到户外进行一些网球训练在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧网球击球技巧的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢网球是一项竞技性与艺术性并存的球的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢以下是我为你整理的网球击球的基本常识讲解希望能帮到你网球击球的基本常

13、识一击球的弧线一击球的弧线击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线它包括弧高打出距离弧线弯曲表弧线的弯曲度弧线弯曲的程度它都与弧高成正比与打出的距离成反比如一个球打出的弧线很高并且打出的距离很短那么此球的弧线弯曲就肯定很大弧线方向主要指向左右的方向以击球员为准二影响弧线的因素球的出手角度指球刚作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。3、打网球可以增强体质 打网球能促进血液循环，改善新城代谢。运动时需氧量增加，还能刺激呼 吸系统，增强心肺功能。此外，多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长 和发育。4、打网球可以减肥瘦身 网球是全身性的有氧运动，能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显 示，以 60kg

14、 的人作为标准，打网球一小时消耗 420 卡路里，属于高强度的减 肥运动。打网球要注意什么 1、注意拣球时不要被球击中 切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场 地!不仅仅出于礼貌，更重要的是保护你白己，或者是保护你的眼睛。因为 被球击中要害还是很严重的。2、注意击球时不要被自己球拍击中 由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞 太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决 办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没 有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及 自己。记住拍子是手拿的，

15、而且最好一手拿一手扶。3、注意不要踩在球上 一项竞技性与艺术性并存的球类运动春天的到来很适合我们到户外进行一些网球训练在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧网球击球技巧的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢网球是一项竞技性与艺术性并存的球的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢以下是我为你整理的网球击球的基本常识讲解希望能帮到你网球击球的基本常识一击球的弧线一击球的弧线击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线它包括弧高打出距离弧线弯曲表弧线的弯曲度弧线弯曲的程度它都与弧高成正比与打出的距离成反比如一个球打出的弧线很高并且打出的距离很短那么此球的弧线弯曲就肯定很大弧线方向主要指向左右的

16、方向以击球员为准二影响弧线的因素球的出手角度指球刚业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在了球上。所以切记，一定要保证 在你击球的周圉地上没有球在!特别是一些女孩，常常口袋里装不下儿个 球，就把球放在了身边底线处的位置，这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时，把球放到后面的铁丝网边上去。猜你喜欢：一项竞技性与艺术性并存的球类运动春天的到来很适合我们到户外进行一些网球训练在网球训练的过程中除了要学会发球的技巧网球击球技巧的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢网球是一项竞技性与艺术性并存的球的掌握也很重要那么网球击球的基本常识都有哪些呢以下是我为你整理的网球击球的基本常识讲解希望能帮到你网球击球的基本常识一击球的弧线一击球的弧线击球弧线是指球落在对方场区的飞行弧线它包括弧高打出距离弧线弯曲表弧线的弯曲度弧线弯曲的程度它都与弧高成正比与打出的距离成反比如一个球打出的弧线很高并且打出的距离很短那么此球的弧线弯曲就肯定很大弧线方向主要指向左右的方向以击球员为准二影响弧线的因素球的出手角度指球刚