9个月宝宝每天食谱.docx

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1、9个月宝宝每天食谱篇一：9个月婴儿一天饮食参考 9个月婴儿一天饮食参考 9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会渐渐替代乳品的养分地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，觉的食物已不在话下。加上他的牙齿已接连萌出，有咀嚼实力了，对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜爱的进食的方式，给他可以用牙床捻碎松软的固体食物，或给一些酥松的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以熬炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了许多，在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。9个月婴儿一天饮食参考 奶类：母乳、奶粉

2、500毫升600毫升; 谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克60克; 肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克40克; 鱼类：鱼泥、虾泥，15克20克; 豆类：豆浆、豆腐脑，30克40克; 蛋类：鸡蛋黄，50克; 蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克; 水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。 9个月婴儿一天饮食参考 篇二：9个月宝宝一周食谱 3月11日至3月17日 篇三：8-9个月宝宝饮食指南 8-9个月宝宝饮食指南 一、八个月宝宝可以吃的食物 （一）肉类、蛋 牛肉 鱼肉 鸡肉 猪肝 瘦猪肉 蛋黄 （二）蔬菜 西兰花 土豆 胡萝卜 平蘑 香菇 山药 西红柿

3、 白萝卜 卷心菜 白薯 芹菜 黄瓜西红柿 白菜 油菜 菠菜 小白菜 油菜 冬瓜（少吃） （三）豆类 嫩豆腐 豌豆 （四）主食 烂米饭 馒头片 面疙瘩 小饼干 馄饨 玉米面 （五）水果 不易过敏水果：苹果（便秘少吃，或蒸食）、梨（拉稀有吃）、橙子、橘子、火龙果（凉性少吃）、香蕉（凉性少吃）、柚子、葡萄。 易过敏水果：草莓（可少吃）、猕猴桃（少吃）、桃 各类水果吃完肯定要超过40分钟以后再喂奶，因为水果中的果糖、果酸简单跟奶产生反应引起肠胃不适。 （六）其他常见但不宜吃的食物 羊肉、谷物、花生仁、黄豆、带核食物、生大枣（红枣可去皮去核少量食用）、桂圆、荔枝 （七）添加依次 添加辅食时，要一种吃三天

4、，这样可推断不好消化的食物和过敏源。辅食最好两种或三种食品搭配，可利于孩子不挑食，但尽量不要一次添加四种以上食物。 二、八个月宝宝制作辅食的留意事项 （一）卫生最重要 在做宝宝辅食时，保证卫生是最重要的。要运用单独的熟食刀具 （生食刀具可用成人的），菜板、锅、碗、汤匙，并常常进行消毒。运用后用温水清洗，不行运用任何洗涤剂、包括碱。 （二）肯定不能放任何调味品 当9个月以后，宝宝吃过虾肉不过敏后，可放些碎虾皮进行调味。 （三）水与颗粒 用自来水煮食物时，应煮沸3分钟（排掉氯气）以后，再放食品。 应将辅食成品食材大小限制在半个米粒的颗粒状，宝宝食用两周后可依据状况增大颗粒状况至整个米粒大小。 （四

5、）制作肉类辅食 首先肯定要将肉、鱼洗净，把肥肉、筋，鱼腹黑膜等剔除；然后将其泡在清水中排酸15-20分钟，牛肉、肝应在30分钟左右；第三将肉上锅蒸熟或煮熟；第四将其嚼碎至颗粒装再与菜和主食放在一起煮制。制作鱼肉时，尽量选择刺少的鱼类，且选取鱼腹部大刺的部位，且要留意蒸熟后再挑刺，并将刺剔除干净。 （五）制作菜、豆类辅食 青菜洗净后应用清水泡15分钟左右。为了不让养分流失，青菜应先煮熟在切碎，而且青菜还要跟其他菜品同煮，所以在汆烫青菜时，时间应限制在15秒至30秒以内，不宜过久。 嫩豆腐应洗净后，开水下锅煮1分钟左右与其他辅食搭配。 根茎类菜如土豆、白萝卜、红薯应洗净后蒸熟去皮，再切颗粒，与其他

6、食品配食。 西红柿应洗净后，去皮去核煮熟食用。 （六）制作主食 宝宝消化功能弱，宜吃好消化的主食。馒头、面条、面片、面疙瘩。馒头不宜吃过发的，如特殊宣软，养分流失严峻；面条最好自己做，因为市场上的面条都添加了盐，假如不便利做就到正规超时购买未添加盐的婴儿面条。米饭不简单消化，所以在做米类食品的同时，肯定要先浸泡，在焖煮，肯定要烂糊。 婴儿小饼干作为零食用来磨牙，可以熬炼宝宝的咀嚼实力，同时咀嚼能促进宝宝唾液腺的发育和舌头活动实力，促进牙齿生长和说话。但宝宝假如过重，则不宜再吃零食，尤其面包类食物，可以打算磨牙胶或磨牙棒给宝宝。 （七）忌汤泡饭 汤泡饭饭粒涨大，同样的饭容量却增大了，致使每餐的实

7、际摄入量减小了，宝宝简单饥饿；其次，汤水与饭一起进入胃里，会冲淡胃液的浓度，不利于消化，可引发胃病；再次，汤泡饭一般还没有经过咀嚼，也没有经过唾液酶的分解，就干脆进入食道，进入胃里，胃的负担也会加重，最终，宝宝习惯了汤泡饭以后，咀嚼实力就不能持续得到熬炼，长大后脸型将受到影响。 三、其他留意事项 （一）忌“过饱、过暖、凉食” 宝宝吃东西不会节制，或者当宝宝不想吃的时候，家长就哄着宝宝吃，这样简单造成宝宝过饱，尤其是睡前不能吃的过饱。家长认为睡前吃的多一些宝宝能睡长觉，但是更不知夜里是身体各器官“休息”的时候，吃的过饱可能是会延长睡眠时间，但也给身体各器官带来了消化压力，所以睡前可缩短间隔喂两次

8、，不行临睡前一次喂的过饱。无论宝宝白天还是夜晚哭闹，有些家长就单纯认为宝宝是饿了，用食物或奶让其不哭，久而久之宝宝越吃越多，所以，遇到宝宝哭闹，建议家长先劝慰几分钟，揉揉肚子，推断宝宝是不是肠绞痛，或想睡觉、大小便等，假如无效再可喂奶。宝宝穿的过暖不利于生长发育，其实宝宝并不那么脆弱，过度爱护反而有害。宝宝没胃口或者便秘肯定不能喝凉茶，因为宝宝是虚寒体质，并不存在“热气”，宝宝没胃口或者是便秘是肠胃功能不成熟的表现。凉茶会损害脾胃，造成脾虚。 （二）宝宝吃饭和玩耍的环境要平安 无论宝宝吃辅食还是玩，都要留意宝宝四周的环境，供应平安的空间，清除一切宝宝够得着的小垃圾。 （三）促进小儿排便的按摩法

9、 首先，把宝宝的四个小手指合并，用尺子测量出食指到小指的宽度，把这个数字登记来，作为一个测量单位。然后测定按摩点。 1.以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。 2.左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着胳膊肘的方向向上各一个测量单位。 3.左右脚内侧找寻突出的踝骨，向上各一个测量单位。 饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩，每天一次。 （四）推断宝宝的消化功能 睡眠：肠胃不舒适时，睡眠质量也不会好。假如发觉小孩子晚上睡觉翻来覆去睡不香，就很可能是肠胃有问题，消化不良。 口气：假如口气闻起来有酸臭的气味，就证明消化状态不好。 舌苔：舌苔显示的是胃气，健康的宝宝舌头为淡红色，

10、舌苔隐隐隐约若有若无。假如孩子的舌头上覆盖了一层白色或者黄色的舌苔，是消化不好的表现。 大便：假如孩子的大便频率、时间较平常有所改变，便是她肠道消化分泌不太正常。如拉出来的大便有一些绿色，也表示消化不是很正常；大便中有黏糊糊的东西，就可能是吃了不干净的东西。 四、举荐几款辅食搭配 （一）猪肝菠菜汤、粥、面条、面疙瘩、饭 （二）肉末西兰花汤、粥、面条、面疙瘩、饭 （三）牛肉豆腐汤、粥、面条、面疙瘩、饭 （四）蘑菇鸡肉汤、粥、面条、面疙瘩、饭 （五）小白菜鱼肉汤、粥、面条、面疙瘩、饭 （六）白菜土豆汤、粥、面条、面疙瘩、饭 假如将以上汤做成粥，可将未隔夜的米饭放入一汤勺先煮，待软烂后放入其他食材再煮不超过1分钟即可。假如熬簇新的粥，肯定要待粥软烂后再放其他食材，绝不行将菜与米一同煮。 第7页 共7页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页第 7 页 共 7 页