排球理论知识体育理论与教学_-体育理论与教学.pdf

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1、 排球理论知识要点 一、排球运动简况 排球运动是 1895 年起源于美国，创始人是摩根。当时仅为休闲、消遣的一种游戏。20 世纪初排球运 动在美洲、亚洲及欧洲得到了流传和普及。最早的排球比赛，场上每队有 16 人，站成 4 排，每排 4 人，故称之为“排球”。1905 年，排球运动开始传入了我国。随着运动技术水平与战术的发展，以后逐渐改变 为 12 人制，9 人制，直至 50 年代才改为 6 人制，场地也相应缩小。1913 年，第一届“远东运动会”时，排球被正式列为竞赛项目。当时实行的是 9 人制比赛。1947 年，国际排球联合会在巴黎成立，并统一了竞 赛规则，排球运动随之成为一项世界性的运动

2、项目。目前的世界性排球比赛有：1、世界排球锦标赛：男子比赛从 1949 年开始，女子比赛从 1952 年开始，每 4 年举行一次。2、奥运会排球赛：1964 年在第 18 届奥运会上，排球被正式列入奥运会的竞赛项目。3、世界杯排球赛：男子比赛从 1965 年开始，女子比赛从 1977 年开始，每 4 年举行一次。随着国际排球运动的发展，进入 50 年代以后，排球运动的技、战术水平得到了迅速的提高，并逐步 形成了以快速多变为主的亚洲型和以高打强攻为主的欧洲型两种不同风格的打法。当前，这两种打法正不 断取长补短，趋向于相互揉和，结合运用。1954 年，我国正式加入国际排球联合会，积极参加许多国际比

3、 赛，技、战术水平得到迅速发展，并且创造了“盖帽”式拦网、“平拉开”、“快板球”、“前飞”、“背飞”等扣球新技术，逐步形成了快速、多变、灵活、全面的技、战术风格，从此，跨入了世界排坛的先进行列。特别是我国女子排球队 80 年代在参加世界性比赛中创造“五连冠”的辉煌战绩，为祖国争得了荣誉，同 时也为世界排球运动的发展作出了贡献。二、排球运动的特点及锻炼身体的价值 1、排球运动对场地的要求不高，设备比较简单，主要规则容易掌握，运动量可大可小，不受年龄、性别和训练水平的限制，因此具有广泛的群众性。2、排球比赛是在激烈的对抗中，快速的运动中，突然 的变化中，连续的动作中和复杂的竞争中进行的，基本技术要

4、领精细，形成了排球运动的高度技巧性。3、排球比赛规则要求位置轮转，每个队员都必须掌握全面的攻、防技术，所以排球运动可以促使机体各部的全面发展。4、排球比赛中，除发球和一次击球过网外，如果没有二人以上的密切配合，是无法发挥 个人技术和进行比赛的，这就培养了运动员团结协作和集体主义的精神。5、排球比赛中，球落地即为失 误，又受到击球次数的限制，因此要求运动员有较强的时间和窨概念，在比赛中要有精确的判断和快速的反应，并迅速作出相应的技术动作。这些动作对于发展灵敏、速度、力量、弹跳力及耐久力等身体素质都有良好的作用，同时也培养了运动员勇敢、顽强、果断的作风。三、排球基本技术 排球比赛中，每方六个队员围

5、绕着球做各种动作，时而倒地救球，时而跃起猛扣，有时又巧妙地传球等，这一系列的动作构成了排球比赛紧张、激烈、扣人心弦的场面，这种热烈的场面是靠双方队员熟练掌握了排球各种技术动作而形成的。排球的基本技术概括地说：包括 准备姿势和移动、发球、传球、垫球、扣球和拦网 六大类，每一类中 又包括了许多不同的技术。1、准备姿势和移动：准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础技术，任何一项排球技术在比赛 中运用的效果，很大程度取决于准备姿势和移动技术。（1）准备姿势：为什么要做好准备姿势呢？这是因为排球比赛场上情况错综复杂，来球方向变化不定。因此，运动员在场上必须注意力高度集中，经常保持正确的准备姿势，随时做

6、到面对来球，加强预判，以便根据可能出现的情况和球的性能，迅速起动和移动，及时作出相应的动作。（2）移动：在排球比赛中，很多动作都要在移动后方能完成。移动的目的是为了接近球，保持正确的接球位置，保证用合理的技术动作去接球，从而组成有效的攻防战术。要达到这个要求，必须掌握多种移动方法。根据来球的不同情况，移动的步法基本上有并步法、跨步法、交叉步法、滑步法和跑步法等。2、发球：发球在排球比赛中是进攻手段之一。有威力的发球可以直接得分，或者造成破坏对方的进攻战术，为本队防守反击创造有利的条件。相反，如果发球不好，就可能使自己处于被动的局面。发球的 方式较多，常用的有正面下手发球、侧面下手发球、正面上手

7、发球、侧面上手发球、大力发球和跳发球等。发球的作用：可直接得分或破坏对方进攻战术组成，右鼓舞本方士气，挫伤对方锐气。发球的注意事项：抛球要稳、击球要准、手法手形要正确、力量要适当。3、垫球：垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术，也是组织进攻和反击战术的基 础。运用垫球技术可以扩大防守的控制范围和减少“持球”的犯规。垫球技术包括：正面垫球、体侧垫球、背垫、手背垫球及鱼跃垫球等。正面双手垫球是最基本的垫球技术，只有熟练掌握好这一技术才能运用好其他各种垫球技术。4、传球：传球是排球的一项基本技术。是进行比赛和组织战术的基础，它的优点是便于控制球，准 确性高，主要用于二传。在一次攻和

8、反攻中，传球起着串联和纽带的作用，它是组织各种战术的基础，不 掌握好传球技术，就难以进行战术配合。传球的作用：主要用于二传，也常被用来接对方推攻球、被拦回的高球及扣球、还可用于二传吊球和 处理球。二传队员的要求：（1）移动快，取位好（2）传球手法好，应变能力强（3）头脑冷静，视野开阔（4）调整节奏，主动配合（5）意志顽强，任劳任怨。传球技术的运用有：（1）各种二传技术：顺网正面二传、调整二传、背向二传、侧向二传、跳起二传、倒地二传、传快球。（2）一传（3）二传吊球（4）第三次传球 传球方式很多，按其姿势可分为站立传、半蹲传、和跳传等，按传球的出手方向可分为正面传、侧传、背传等。5、扣球：扣球是

9、完成战术配合的最后一环，是得分的主要手段。强有力的扣球往往使对方难以防守 和组织反击，因此扣球是进攻的最有效方法，也是排球技术中带有关键性的技术之一。扣球的技术种类较多，可分为正面扣球、勾手扣球、扣快球、调整扣球、单脚起跳扣球等。扣球的作用：是排球技术中攻击性最强的一项技术；是得分的主要手段；是争取主动，鼓舞士气，抑 制对方最有效的武器。扣球技术的运用：近网扣球、远网扣球、调整扣球、超手扣球、自我掩护扣球、单足起跳扣球。扣球技术在运用中的变化：转体扣球、转腕扣球、打手出界、超手扣球、轻扣球、轻吊球。6、拦网：拦网是防守的第一道防线，是防守的重要环节，也是得分的主要手段。拦网的作用不仅仅 是消极

10、的阻拦和被动的防守，而是带有强烈的进攻性。拦网技术可分为单人拦网和集体拦网两种。（其中集体拦网又可分为双人拦网和三人拦网）二、基本战术 排球的战术多种多样，现介绍常用的两种。1、接发球及其进攻战术（一攻）（1）阵容配备 阵容配备就是根据本队队员的特点以及全队战术要求来安排场上的位置，其目的在于最大限度地发 挥每个队员的作用和特长。阵容配备的组织形式一般有“三三”、“二四”和“五一”配备等三种。（见 P133 页）（2）、一攻战术 接发球进攻也称为第一次进攻，简称“一攻”。就是接起对方发来的球，并力争垫到预定的位置，组成各种进攻战术。接发球进攻战术形式有四种：“中一二”、“边一二”、“插上”、“

11、两次球”。（见 P135 页）、“中一二”进攻战术形式 “中一二”战术是进攻战术中最简单、最基本的战术形式，它是由 3 号队员作二传，把球传给 2 号位或 4 号位队员扣球的进攻形式。它的特点是：战术容易组成，但变化少，只能两点进攻，战术意图容易被对方识破，战术的突然性和攻击性较小。、“边一二”进攻战术形式 “边一二”进攻战术形式即接发球时，把球传给前排 2 号队员，由他传给 3 号或 4 号队员扣球。它的特 点是：两个扣球队员可以互相配合，起着一定的掩护作用，而且可有较多的战术配合变化，攻击性比“中 号实验地点基础实验大楼座位号实验时间第周星期下午点开始一实验目的掌握光路调整的基本方法学习几

12、种测量薄透镜焦距的实验方法观察薄凸透镜凹透镜的成像规律二实验原理一凸透镜焦距的测定自准法如图所示在待测透镜的一上任一点发出的光线经透镜折射后仍会聚在它的焦平面上即原物屏平面上形成一个与原物大小相等方向相反的倒立实像此时物屏到透镜之间的距离就是待测透镜的焦距即由于这个方法是利用调节实验装置本身使之产生平行光以达到镜置于空气中时则焦距为式中为像方焦距为物方焦距为像距为物距式中的各线距均从透镜中心光心量起与光线行进方向一致为正反之为负如图所示若在实验中分别测出物距和像距即可用式求出该透镜的焦距但应注意测得量须添加符 一二”战术强。、“插上”进攻战术形式 为了保证插上队员顺利地插至网前，插上队员一般是

13、站在同列队员的侧后方，以缩短插上跑动路线。它的特点是：能保持前排三人进攻。在进攻时，能充分利用网的全长，可以发挥每个人的特点，并能组成以快球为核心的跑动配合，打出多种战术变化。、“两次球”进攻战术形式 这种进攻形式难度较高。不仅要求一传稳妥、准确地垫到网前适当位置，而且要求前排队员要有较好的适应能力和跳传技巧，以便在腾空的一刹那，根据对方的拦网情况，立即决定扣两次球或者转移给同伴进攻。排球竞赛主要规则与裁判 1、球：（1）球的圆周：65 67 厘米。（2）球的重量：260 280 克。（3）球的气压：0.30 0.325 公斤/平方厘 米。2、界线：（1）所有界线的宽度均为 5 厘米。（2）边

14、线和端线都包括在比赛场区之内。（3）进攻线属于前场区。3、球网：（1）球网高度：男子为 2.43 米，女子为 2.24 米（网的高度应从场地中间开始丈量，球网两端高度必须相等，并不得超过网高 2 厘米）。（2）球网为黑色，宽度为 1 米，长度为 9.5 10 米。（3）两条宽 5 厘米、长 1 米的白色标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。（4）两根长 1.80 直 径 10 毫米的标志杆分别设置在两条标志带外沿，高出球网 80 厘米，属于球网 的一部分，并视为过网区的边界。一、主要竞赛规则 1、胜负：（1）从发球击球起至该球成死球止，获胜队得一分，并发球。（2）每一局（决胜局第 5 局除外）

15、先得 25 分并超出对方 2 分的队为胜一局。（3）决胜局（第 5 局）打至 8 分时，双方交换场地，不休息，按原来的位置继续比赛，打到 15 分并超出对方 2 分的队为胜一场。2、所有局间休息时间均为 3 分钟。3、犯规：比赛行为违背规则为犯规。如果两人或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。如果双方队员同时犯规，则判“双方犯规”，该球重新进行。（1）发球犯规：a.击球时，脚踏及端线或边线的延长线。b.发球时，从裁判鸣哨起 8 秒钟内未将球发出。c.发球时，发球队队员个人或集体利用各种动作或密集站立，阻挡球的飞行路线，形成“掩护发球”。d.裁判未鸣哨而发出的球无效，重新发球。e.发球时，抛

16、球次数超过 1 次。（2）位置错误：在某队队员发球击球的一刹那，双方任何一队员未按规则中规定的位置站好。（3）持球：指球在队员身体任何部位停留时间较长，没有将球清晰地击出。（4）连击：当队员身体任何部位连续触球多于一次（拦网除外）。（5）触网犯规：当有队员击球时或干扰比赛的情况下触网。（6）拦网犯规：在对方队员进攻性击球前或击球的同时拦网触球或后排队员参加并完成拦网。（7）界外球：球触及地面的部分完全在界线以外、或触及标志杆、标志带、网柱及场外任何物体。（8）后排队员犯规：后排队员在进攻线前、将高于球网上沿的球直接击入对方场区。号实验地点基础实验大楼座位号实验时间第周星期下午点开始一实验目的掌

17、握光路调整的基本方法学习几种测量薄透镜焦距的实验方法观察薄凸透镜凹透镜的成像规律二实验原理一凸透镜焦距的测定自准法如图所示在待测透镜的一上任一点发出的光线经透镜折射后仍会聚在它的焦平面上即原物屏平面上形成一个与原物大小相等方向相反的倒立实像此时物屏到透镜之间的距离就是待测透镜的焦距即由于这个方法是利用调节实验装置本身使之产生平行光以达到镜置于空气中时则焦距为式中为像方焦距为物方焦距为像距为物距式中的各线距均从透镜中心光心量起与光线行进方向一致为正反之为负如图所示若在实验中分别测出物距和像距即可用式求出该透镜的焦距但应注意测得量须添加符 4、暂停：（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求

18、暂停。（2）每局比赛每队可有二次暂停，每次暂停时间不得超过 30 秒。（3）在世界性比赛第 14 局，每当领先队达到 8 分和 16 分时自动执行技术暂停，时间为 60 秒。（4）决胜局（第 5 局）没有技术暂停。5、换人：（1）只有教练员和场上队长在比赛成死球时方可请求换人。（2）每一局每队最多可替换 6 人次，可同时替换一人或多人。（3）替补队员每一局只能上场比赛一次，替补开始上场阵容的队员，而且他只能由被他替换下场的队员来替换。6、后排自由防守队员（自由人）：（1）可以替换后排任何一名队员。（2）不允许发球、拦网和试图拦网。（3）他的替换不计在该队的换人次数之内，且没有次数限制。竞赛制度

19、、编排与成绩计算方法 一、竞赛方法一般有三种：循环制、淘汰制、混合制。1、单循环制 单循环制就是所有参赛的队都要相互比赛一次，最后按全部比赛过程中胜负场数和得分多少排列名次。一般在参赛队数不多时采用。（1）单循环制的轮次和场次的计算方法：轮次：参赛队数为单数时轮次等于队数。参赛队数为双数时轮次等于队数减 1。场数 =队数（队数 1）/2 （2）a、单循环制的编排方法（双数）：第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 1 6 1 5 1 4 1 3 1 2 2 5 6 4 5 3 4 2 3 6 3 4 2 3 6 2 5 6 4 5 b、单循环制的编排方法（单数）：第一轮 第二轮 第三轮 第四轮

20、 第五轮 1 0 1 5 1 4 1 3 1 2 2 5 0 4 5 3 4 2 3 0 3 4 2 3 0 2 5 0 4 5 2、淘汰制 淘汰制有单淘汰和双淘汰两种，单淘汰就是在比赛中失败一次即被淘汰。双淘汰就是在比赛中失败二次即被淘汰。一般在参赛队数较多、而时间较短时采用。单淘汰制的轮次的计算方法：轮次：如果参赛队数是 2 的乘方数，则比赛轮次数正好是以 2 为底的幂的指数。例如：参赛队数是 8，而 8 是 2 的 3 次方，则轮次为 3 轮。如果参赛队数不是 2 的乘方数，则比赛轮次数为以 2 为底的幂的下一个指数来计算。例如：参赛队数是 14，则按 16 个队的轮数（4 轮）来计算。

21、号实验地点基础实验大楼座位号实验时间第周星期下午点开始一实验目的掌握光路调整的基本方法学习几种测量薄透镜焦距的实验方法观察薄凸透镜凹透镜的成像规律二实验原理一凸透镜焦距的测定自准法如图所示在待测透镜的一上任一点发出的光线经透镜折射后仍会聚在它的焦平面上即原物屏平面上形成一个与原物大小相等方向相反的倒立实像此时物屏到透镜之间的距离就是待测透镜的焦距即由于这个方法是利用调节实验装置本身使之产生平行光以达到镜置于空气中时则焦距为式中为像方焦距为物方焦距为像距为物距式中的各线距均从透镜中心光心量起与光线行进方向一致为正反之为负如图所示若在实验中分别测出物距和像距即可用式求出该透镜的焦距但应注意测得量须添加符