什么是艾宾浩斯记忆曲线.docx

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1、什么是艾宾浩斯记忆曲线篇一：艾宾浩斯记忆曲线运用方法 艾宾浩斯记忆曲线背单词（转） 一、 复习点的确定（依据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1 第一个记忆周期：5分钟 2 其次个记忆周期：30分钟 3 第三个记忆周期：12小时 4 第四个记忆周期：1天 5 第五个记忆周期：2天 6 第六个记忆周期：4天 7 第七个记忆周期：7天 8 第八个记忆周期：15天 二、背诵方法： 1 初记单词时须要记忆的内容： a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法 2 每个list的详细背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a) 背完一页（大约5分钟），马上返回该页第一个单词起先复习（大约

2、几十秒） b) 按上面方法背完16页（大约在30分钟），回到第1页起先复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完712页，一个list结束 d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共须要一小时左右的时间。 3 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。 b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内 c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4，7

3、，15天后分别复习当日所背的list 4 留意事项： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习恒久比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5 时辰表（左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容） 1. list1-2 *list1-2 2. list3-4 *list1-2 list3-4 3. list5-6 *list3-4 list5-6 4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8 5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10 6.

4、 list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12 7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14 8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16 9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18 10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20 11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22 12. list23

5、-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24 13.*list11-12 list19-20 list23-24 14.*list13-14 list21-22 15.*list1-2 list15-16 list23-24 16.*list3-4 list17-18 17.*list5-6 list19-20 18.*list7-8 list21-22 19.*list9-10 list23-24 20.*list11-12 21.*list13-14 22.*list15-16 23.*list17-18 24.*list19-20 25.*lis

6、t21-22 26.*list23-24 二、关于超循环背诵大表 超循环背诵大表是依据德国心理学家艾宾浩斯遗忘曲线细心设计的背诵工具，它不仅可以帮助学习者 轻松大量的背诵英语文章、 词汇，大大提高背诵速度， 降低遗忘所带来的苦恼； 同时还可以对学习的目标， 安排，期限作出具体的指引，对每日的新内容和复习的内容一目了然，做到一张大表，尽在驾驭！ 作用： 1.使您轻轻松松科学的规划每天的学习 2.让你快速达成既定的学习目标 3.适用于任何的学习科目 4.依据学习的时间期限,合理支配每日学习量 5.提高英语学习效率 10 倍以上的方法 6.随时提示自己不要放弃自己的目标 7.克服惰性，培育坚韧性格

7、8.养成终生受益的学习习惯 9.公众承诺,始终提示自己要坚持不懈 特点： 1.科学性:依据艾宾浩斯遗忘曲线，设计出最合理的背诵方案和策略，刚好重复的强化训练，在最短时间内 获得惊人的背诵效果； 合理性:依据人的心理特点,将大的工作量变成可以轻松完成的小训练.是学习训练成为一种爱好； 3.集中性:由于全部训练都按安排实施,避开了做一天和尚撞一天钟,拖拖拉拉的学习造成的时间奢侈。 适用人群： 1.新概念英语背诵营学员 2.想有效背诵文章的挚友 3.TOEFLGRE 等须要背诵大量词汇的考生 4.合理支配学习安排的学员 三、举例说明 分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是 5 分钟。 其次个

8、记忆周期是 30 分钟 第三个记忆周期是 12 个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1 天 第五个记忆周期是 2 天 第六个记忆周期是 4 天 第七个记忆周期是 7 天 第八个记忆周期是 15 天 以上的 8 个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的 8 个复习点，可以最大程度的 提高背单词的效率。 背词法 杨鹏是以老于的书为例的。以第一个 LIST 为例。 步骤一、LIST 的第一页，共有 9 个单词，用不到 5 分钟的时间背一遍。 步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看其次页，马上快速的复习一遍第一页的单词。复习的标 准是“

9、试图回忆该单词的意思” 步骤三、2、3 页和 4、5 页的内容每一页都要重复刚才的步骤二。即每背完一页的单词，都要再复 习一遍。 步骤四、等背到 7、8 时仍旧重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背 9 页 的单词，而是重复步骤五的内容。 步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了 30 分钟，所以马上回到第一页，快速的把 1-8 的内 容复习一遍。 步骤六、对于剩下的半个 LIST，仍旧在半个小时的时间内，重复步骤五，整个 LIST 共用一个小时 的时间。 杨鹏建议 G 友选择早晨的时间来背新的单词。到了晚上也就是在背过单词的12个小时以后，到了 记忆的第三个记忆周期肯定

10、要复习今日新背过的单词。 篇二：艾宾浩斯记忆曲线详解 艾宾浩斯遗忘曲线在单词风暴全周期智能记忆背单词软件中的运用 有时会看到背单词的童鞋们提出这样的问题， “艾宾浩斯法怎么背单词？” “艾宾浩斯怎么记忆？” 每次看到这种问题就会觉得很无奈，法了？！ 艾宾浩斯什么时候成为背单词的方原委有多少人真正理解什么是艾宾浩斯呢？ 今日来和大家探讨一下这个问题吧。 什么是“艾宾浩斯”？ 艾宾浩斯德国心理学家，经过他的探讨发觉，遗忘在学习之后马上起先，而且遗忘的进程并不是匀称的。最初遗忘速度很快，以后渐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，并依据他的试验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即闻名的“艾宾浩斯遗忘曲

11、线”。 艾宾浩斯探讨的是人类遗忘的规律，但是，他并没有对人类如何记忆进 行过探讨，不得不说是一个缺憾。为此，单词风暴对艾宾浩斯提出的人类遗忘规律进行了深化探讨，并提出了“全周期记忆理论”，真正运用和扩展了艾宾浩斯的遗忘规律，使之很好地运用到了人类的记忆当中。 单词风暴全周期记忆理论认为，在人类大脑记忆过程中，在某一时间内，会形成四种记忆：即瞬时记忆、短期记忆、长期记忆和永久记忆，这四种记忆形成一个完整的全记忆周期。 当记单词事务发生后，你在几秒中之内会产生一个“瞬时记忆”，这个 瞬时记忆转瞬即失，一般都在10秒以内，短则只能记住2、3秒钟，假如在30秒和2分钟时复习一下，就可进入短期记忆周期。

12、 “短期记忆”一般指记忆时长超过5分钟但不长于1天的这个周期，假如在30分钟和12小时时间点复习一下，就可以进入“长期记忆”周期。 在半个月内根据1、2、4、7、15天进行复习，就可以形成“永久性记忆”，为了保证记忆的巩固性，进入永久记忆周期后还要复习4次便可终生牢记。 对于每个遗忘发生时间点，单词风暴称之为艾宾浩斯遗忘临界点，单词风暴设置的艾宾浩斯遗忘临界点如下所示： 该图有两个要点： 1、这里全部的时间点，是相对于第一次记住的时间起先计算的，而不是相对于前一个时间点。 2、当单词到达某一个时间点后，它下一次出现的时间间隔就是下一个时间点到当前时间点的差值。 举例来说，原来你不相识的单词（第

13、一次答错的单词），就起先了第一个“瞬时记忆周期”，即0->10秒这个周期（也叫做0->1周期）。 经过了10秒-0秒=10秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该单词会进入其次个“瞬时记忆周期”，即10->30秒这个周期（也叫1->2周期）。 再经过30秒-10秒=20秒后这个单词就会优先出现，再记忆一次后（答对），该单词会进入第三个“瞬时记忆周期”，即30秒->2分钟这个周期（也叫2->3周期），?，依次类推。 假如经过30秒-10秒=20秒后这个单词出现时，仍旧没有记住（答错），那么就会退回上一个周期，即0->10秒这个周期（也叫做0-&

14、gt;1周期）。 由于人在学习肯定时间后会有疲惫期，一般连续记忆45分钟后，人脑的记忆效率会显著下降，因此，单词风暴中每个安排的完成时间不宜超过1个小时，每个安排学习的单词个数设置为50101个单词为宜（默认值50）。 安排复习的起先遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点，即12小时这个点上 ，表示对已完成的学习安排，从12小时之后起先复习一次即可进入长期记忆周期。 单词风暴默认的遗忘临界点如下设置： 单词风暴的艾宾浩斯遗忘临界点自定义指南： 1、遗忘临界点的定义有一个通用的规则：即以刚好能记起来为最佳的遗忘临界点。比如瞬时记忆，看过一个生词一遍后，大约10秒钟能刚刚回忆起来，超过10秒多

15、就比较困难了，那么瞬时记忆的第一个遗忘临界点就可定为10秒。 2、对于瞬时记忆力强的人，一般会感觉单词短期出现的次数较多但都记住了，可以适当削减瞬时记忆遗忘临界点。瞬时记忆里较弱的人，可增加临界点，或缩短时间间距。 3、对于短期记忆，记忆力强的人可只保留1个遗忘临界点（5分钟45分钟区间内）。因为单词风暴的50词左右的学习安排完成也是在这个区间内，风暴记忆引擎可以有效保证短期记忆的坚固性。 4、对于长期记忆，一般可保留默认的遗忘临界点，单词风暴通过安排的复习，会调整复习的工作量，出错多的单词复习的多一些，熟识的单词只出现一次。 5、经过了长期记忆周期，那么恭喜您，单词已经基本记住了，应付近期的

16、考试或应急运用是没有任何问题了。在以后的学习中可以有两种策略，接着根据单词风暴供应的永久记忆周期复习进行巩固；或者在好用当中不断运用已记住的单词，加强记忆。这里单词风暴举荐后者，即在运用中不断复习和巩固。 正是由于这4种周期，使得单词风暴成为了真正的全记忆周期覆盖的背单词软件，而且遗忘点可以自定义且个数不限，可以敏捷地满意不同人对不同材料的记忆需求，使得复习变得更加轻松智能，更加科学，真正解决了单词记住又遗忘的问题。 篇三：艾宾浩斯记忆法记忆曲线表 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是 5分钟 其次个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周期属于短期记忆

17、的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是 1天 第五个记忆周期是 2天 第六个记忆周期是 4天 第七个记忆周期是 7天 第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背101个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼法的印象，基本上58分钟一组，全部5组也许看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一一百零一零一个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300400个单词，新旧加起来， 5 留意事项

18、： a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务； b) 复习恒久比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 6 时辰表（*号之后表示复习内容） 第1天 list12 *list12 第2天 list34 *list12 *list34第3天 list56 *list34 *list56 第4天 list78 *list12 *list56 *list78第5天 list910 *list34 *list78 *list910第6天 list1112 *list56 *list910 *list1112第7天 li

19、st1314 *list78 *list1112 *list1314 第8天 list1516 *list12 *list910 *list1314 *list1516第9天 list1718 *list34 *list1112 *list1516 *list1718第10天 list1920 *list56 *list1314 *list1718 *list1920第11天 list2122 *list78 *list1516 *list1920 *list2122 第12天 list2324 *list910 *list1718 *list2122 *list2324第13天 *list1

20、112 *list1920 *list2324第14天 *list1314 *list2122 第15天 *list12 *list1516 *list2324第16天 *list34 *list1718第17天 *list56 *list1920第18天 *list78 *list2122第19天 *list910 *list2324第20天 *list1112第21天 *list1314第22天 *list1516第23天 *list1718第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天 第30天 *list12第31天 *li

21、st34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1920第40天 *list2122第41天 *list2324起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24总共须要复习的编号数为24每天须要复习的编号数为2你须要41天时间完成任务 第13页 共13页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页第 13 页 共 13 页