小学一年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划.docx

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1、XXXXX小学一年级第一学期走和跑教学内容单项教学计划教 学 目 标能做出用前脚掌着地自然快跑，跑得轻松、自然，动作协调，做到走和跑的姿势正确： 通过观察同伴各种走和跑的动作，会做出简单得比较。能听从教师指挥，在练习中能表现出灵敏、果断的优良品质。序 号课 次教学内容与要求教学建议13内容：自然走、前脚掌走要求：学习走时能上提正直，自然 挺胸，眼看前方，学会观察。分组练习自然走、前脚掌走。练习两臂放在不同部位的走，并分组进行 比赛。25内容：直线走、对准目标走要求：做到走时上体正直，眼看前 方，自然放松，走成直线。示范讲解沿直线走，对准目标走。沿直线做正确姿势的走。38内容：各种姿势的走要求：

2、初步学习各种姿势的走的方 法，学会模仿。低、高重心走。曲线走。411内容：听信号做自然站立式起跑 要求：学习自然站立式起跑动作， 能听信号迅速起跑。听信号原地迅速启动练习。听信号做自然站立式起跑。512内容：自然快跑要求：学习两臂前后摆动，用前 脚掌着地的自然快跑。做原地摆臂到前脚掌走到快速跑的练习。向有标志的方向自然快跑练习。615内容：30米快速跑要求：学习用前脚掌着地自然快 跑，能跑得轻松，自然。分组做自然快跑练习。分组做30米快速跑比赛。716内容：30米跑（考核）要求：完成考核任务，学会自选方 法进行练习。分组做30米快速跑。考核。4、观摩做得好的同学表演22原地投掷垒球1、做手腕、

3、肘、肩关节活动体会挥臂经肩上用力快速 投掷垒球的动作2、双人练习互压肩，两人背靠背，互做前屈 动作3、讲解投掷动作要领4、分组练习24上步投掷垒球1、分散做投掷徒手练习初步学习上步投掷动作， 知道动作方法2、示范讲解上步投掷动作要领3、徒手练习上步投掷4、学习上步投掷27上步投掷垒球1、双手向前抛实心球学会蹬转动作，以胸带臂 向前上方掷出2、双手上步向前抛实心球3、教师提示上步投掷动作要领4、徒手、持轻物做上步投掷练习5、分组做上步投垒球28上步投掷垒球1、两臂做前后、左右饶环练习学会上步、蹬转动作， 出手速度要快，动作连贯、 协调2、双人练习3、原地站立，做上步投掷，挥臂打悬叼 的球4、分组

4、循环练习文化路小学五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划教学 目标1、了解单个动作和组合动作的方法和要求2、能正确做出单个和成套动作3、学生乐于接受教师的指导，并能体验到完成动作后的乐趣课次课的任务教学手段教学要求13前滚翻、后滚翻1、复习前后滚动动作改进滚翻动作，讲究规则，提 高动作协调性和书熟练性2、分组练习前滚翻、后滚翻3、安排多种趣味性滚翻练习18前滚翻两腿交叉 转体180 （男） 前滚翻起立脚前滑成纵叉 （女）1、男女生分组，男生练习原地直立、半蹲 的两腿交叉转体，女生练习一脚前滑成纵 叉初步学会组合动作2、分组进行男女生组合动作的讲解与示范3、分别练习组合动作19前滚翻两腿交叉 转

5、体180后滚翻 （男） 刖滚翻起“ 脚前滑成纵叉一 后腿前摆成并腿 坐一后滚翻（女）1、复习前滚翻、后滚翻及前一课组合动作基本能完成组合动作2、学习本课动作（先单个动作练习，后组 合动作练习）3、按技能水平分组练习20同上次课1、反复练习组合动作进一步改进动作，提高质量， 注意加强动作连贯性2、对掌握动作有困难的学生个别辅导3、相互交流，教师点评22问上次课（男生考 核）1、做好考核前的准备活动完成考核任务2、单个动作到组合动作的练习3、男生考核，女生进行游戏练习23同上次课（女生考 核）1、做好考核前的准备活动完成考核任务2、单个动作到组合动作的练习3、女生考核，男生进行游戏练习文化路小学六

6、年级学年教学计划领域目标达成该目标 的教学内容第一学期第二学期课时数课时数运动 参与具有积极参与体育活动的态度和行 为基本体操与 队列练习选择使用选择使用运动 技能（1）获得运动知识（2）学习和应用运动技巧（3）安全地进行体育活动体 操技巧5支撑跳跃6田径跑77身体 健康（1）形成正确的身体姿势（2）发展体能（3）具有关注身体和健康的意识（4）懂得营养、环境和不良行为对 身体健康的影响跳67投66武术66小排球（或软式排球）67韵律活动和舞蹈65心理健康（1） 了解体育活动对心理健康的作 用，认识身心发展的关系（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系（3）学会通过体育活动等方法调控 情绪（4）

7、形成克服困难的坚强意志品质体育与健康常识64各种体育游戏（含 民间体育活动与室 内活动及游戏）结合体育教学选择使 用学校特色教材8（由学校、 教师自定）8 （由学 校、教师 自定）社会 适应（1）建立和谐的人际关系，具有良 好的合作精神和体育道德（2）学会获取现代社会中体育与健 康知识的方法发展身体素质练习结合各项教学内容安 排合计5454六年级第一学期体育与健康教学进度表课次教容学内1跑：蹲距式起跑游戏：十字接力2小排球：准备姿势和移动跑：蹲距式起跑3韵舞：韵律球操 势和移动小排球：准备姿4技巧：肩肘倒立 跑跑：蹲距式起5跳跃：蹲距式跳远选修内容6跑：起跑后加速跑技巧：组合动作7跳跃：蹲距式

8、跳远技巧：组合动作8投掷：双手向前、向后抛实心球游戏：圈篮球9韵舞：韵律球操 前抛实心球投掷：双手上步10跳跃：蹲距式跳远技巧：组合动作11韵舞：韵律球操 实心球投掷：单手推12投掷：上步投掷垒球游戏：障碍赛跑13小排球：正面双手垫球 核）选修内容（立定跳远考14跳跃：蹲距式跳远小排球：正面垫球15投掷：助跑投掷垒球游戏：截住空中球16投掷：助跑投掷垒球游戏：端线篮球17韵舞：韵律球操 远跳跃：蹲距式跳18投掷：投掷垒球（考核）游戏：十字接力19投掷：投掷垒球（考核）选修内容20武术：组合拳（一）跳跃：蹲距式跳远21韵舞：自我表现 手垫球小排球：正面双22韵舞：自我表现跑：30米障碍跑23武术

9、：组合拳（一）小排球：跨一步垫球24武术：组合拳（一） 跪跳下支撑跳跃：跳上成跪撑一25支撑跳跃：跳上成跪撑一跪跳下跑：30米障碍跑26武术：组合拳（一）选修内容27武术：组合拳（一） 山羊支撑跳跃：分腿腾跃28选修内容：跳绳（考核）游戏：冲过火力网29支撑跳跃：分腿腾跃山羊跑：耐久跑30小排球：跨一步垫球跑：4分钟定时跑31武术：组合拳一（考核）小排球：跨一步垫球32跑：400米耐久跑（考核）小排球：正面双手垫球33跑：400米耐久跑（考核）选修内容34小排球：跨一步垫球游戏：跳绳接力赛跑35体育常识：阳光、空气和水对身体的作用室内活动：负重操36卫生保健：青春期的营养、锻炼与卫生室内活动：

10、负重操37养生之道：腭要常抵齿要常 写字室内活动：猜拳38卫生保健：脊柱的异常弯曲与防治室内活动：吹球入碗39卫生保健：怎样才能算身体好 车轮室内活动：仰卧蹬六年级第二学期小篮球教学内容单项教学计动作规 格重点难点教学任 务1、能了解小篮球基本动作的名称和方法2、能做出原地、行进间运球、双手胸前及单手肩上传接球的基本动作3、能用所学动作参与小篮球比赛活动，在重复练习中能相互配合、团结协作课次课的任务教学手段教学要求1原地运球1、出示挂图或示范原地低姿运球动作，学 生观察、模仿练习了解原地运球动作方法，能试 做出用掌指部位原地低姿运球 动作2、分组或分散做原地低姿运球练习3、教师提示，学生自我体

11、验体前低姿运球 动作4、由慢到快或由快到慢做原地变速运球练 习8同上1、分组或分散做原地高、低姿运球练 习知道原地运球动作要领，能做 出原地高、低姿运球动作2、集体徒手做体侧运球模仿练习3、分组或分散做原地体侧运球练习4、原地运球小比赛15原地双手胸前 传接球1、出示挂图并示范原地双手胸前传接 球动作，学生观察、模仿了解原地双手胸前传接球的动 作方法，能模仿出原地双手胸 前传球动作和接球动作2、集体或分组徒手做两手腕由下向上 转动，由内向外翻动做模仿练习3、2队迎面站立，原地做相互传接球练习4、对墙相距2-3M,依次做传球接反弹球 练习16同上1、分组或2人一组做原地双手胸前传接球 练习能知道

12、原地双手胸前传接球的 动作要领；能做出原地双手胸 前传接球的动作2、2队迎面站立做双手胸前传接球练习3、分组做原地运球3-5次再把球传出 的练习4、定时（1-2分钟）的传球比赛22行进间运球1、分组或分散做原地运球练习能了解行进间运球的动作方 法，能试做出行进间运球的动 作2、示范行进间运球，学生观察并比较原地 运球与行进间运球的异同3、分散或分组模仿做短距离直线向前走动 的高姿运球逐步过渡到慢速或中速跑动的 高姿运球4、短距离直线运球比赛24同上1、原地双手交替做高、低姿运球，体会手 指、手腕和前臂协调用力能知道行进间运球的动作要 领，能做出行进间运球的动作2、集体或分组做行进间短距离、听信

13、 号起动、慢速或中速的直线运球练习3、分组或分散做原地运球听信号或看 手势起动，向前做较快速度的高姿运球 练习4、短距离直线运球接力比赛31原地单手肩上 传球1、分组复习运球或双手胸前传接球动 作学会正确的呼吸方法，呼吸有 节奏2、示范原地单手肩上传球，学生观察、 讨论、比较3、集体或自行分组做徒手原地单手肩上传 球模仿练习，教师随时点拨4、分组或分散持球对墙做原地单手肩上传 球练习5、2人或多人1组迎面做原地单手肩上传 球练习33同上1、分组复习原地单手肩上传球动作能知道原地单手肩上传球的动 作要领，能做出原地单手肩上 传球动作2、成2列横队站立，做单手肩上传球练习3、6-8人一组做迎面跑动

14、传接球4、传球接力比赛34小篮球比赛（游 戏）1、教师简要介绍游戏方法、规则了解小篮球不是简单规则，能 用已学基本动作参与比赛活动2、分组进行已学基本动作练习3、分队参加比赛4、比赛结束，宣布结果，提出改进意见24内容：跑走交替要求：初步做到走与跑动作协调, 呼吸自然，提高耐力。练习原地摆臂。按图形做走跑交替。文化路小学一年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划教 学 目 标能知道前脚掌起跳、双脚同时轻巧落地跳跃方法。能做出前脚掌用力蹬地起跳、双脚同时轻巧落地动作，作到正确、熟练、协调（3）学生练习中表现出灵敏、果断，能克服困难。序号课 次教学内容与要求教学建议12内容：跳单、双圈要求：进一步学习

15、用前脚掌蹬地 起跳、轻巧落地，动作连贯。用前脚掌在原地起跳。讲解示范跳单、双圈动作。分组练习跳单、双圈接力比赛。25内容：立定跳远要求：学会用力蹬地起跳，双脚 轻巧落地，动作协调。分组做兔跳、青蛙跳小游戏。单脚跳接力。练习立定跳远。38内容：单脚起跳，双脚落入沙坑。 要求：初步学习跑几步，一脚蹬 地起跳、双脚落入沙坑的方法。单脚交换向前跳。跳单、双圈。分散自我模仿单脚跳、双脚落入沙坑的动 作。413内容：助跑几步，一脚踏跳、双 脚落入沙坑要求：学会跑几步，一脚踏跳、 双脚落入沙坑，动作连贯。单脚交换向前跳。分散做模仿练习，注意动作节奏。（3）分组练习。文化路小学二年级第一学期走和跑教学内容单项

16、教学计划教 学 目 标1、 能知道自然快速跑的动作方法2、 能做出两臂屈肘前后摆动的自然快跑及前脚掌着地沿直线进行快速跑动作；通过想象进行各种模仿练习3、体验走和跑练习的乐趣和完成练习应付出的艰苦努力序 号课 次教学内容与要求教学建议14内容：大步走要求：学会动作轻松自然，提高动作的 正确性和协调性(1) 练习正确姿势的自然走(2) 分组练习加强两臂摆动的走(3) 分组练习，进行评比26内容：原地高抬腿跑要求：能初步做出大腿抬高、前脚掌着 地的原地高抬腿跑的动作(1) 原地起踵练习(2) 原地抬腿练习，抬腿触腰间的手(3) 练习原地高抬腿跑，有慢到快(4) 原地高抬腿跑接快速跑38内容：听信号

17、做自然站立式起跑 要求：复习自然站立式起跑动作，学会 快速反应起跑和快速启动的动作方法(1) 原地摆臂(2) 听信号的快速反应练习(3) 听口令做站立式起跑411内容：直线跑要求：学习用前脚掌着地的窄道跑正确 知识，动作自然放松(1) 集体做前脚掌走(2) 分组做自然快跑(3) 分组做窄道跑512内容：直线跑、加速跑要求：学会两臂前后摆动，前脚掌着地，并能跑成直线(1) 分组做走到快走到跑(2) 沿直线自然快跑(3) 分组沿直线逐渐加速跑614内容：快速跑要求：进一步学习两臂前后摆动、前脚 掌着地的快速跑，动作轻快自然(1) 原地不同节奏的摆臂练习(2) 分组做原地高抬腿跑(3) 分组做自然快

18、速跑(4) 站立式起跑的30米快速跑、追逐跑715内容：30米跑(考核)要求：能两臂前后摆动，前脚掌着地， 快速跑完30米，完成考核任务(1) 集体准备活动(2) 练习原地摆臂、高抬腿跑(3) 宣布考核标准和方法(4) 两人一组考核818内容：400600米自然地形跑走交替 要求：学习跑走的正确姿势(1) 分组做自然走、自然快跑(2) 原地跑步，练习呼吸配合(3) 一路纵队在大圆上匀速慢跑，小圆上走(4) 听信号做跑走交替(400-600米或2 分种)文化路小学二年级第二学期跳跃教学内容单项教学计划教 学 目 标(4) 能了解在踏跳区起跳的重要意义(5) 能基本掌握立定跳远的技能，提高蹬地起跳

19、和向前上方跃起的能力(6) 对教学内容感兴趣，练习中表现出勇敢、果断、积极进取、互相学习、互相帮助的 优良品质序 号课 次教学内容与要求教学建议113内容：助跑几步，在踏跳区(50、60) 厘米起跳要求：初步学习助跑几步，一脚在踏 跳区起跳的动作方法(4) 原地做起锤练习(5) 做原地两臂向上摆起同时起踵练习(6) 原地做蹬地起跳217内容：助跑几步，屈腿跳过3040 厘米高的横绳要求：用前脚掌蹬地向上跳起，两腿 尽量蹬直，轻巧落地(4) 分散做原地向上摆臂同时起踵练习(5) 分组练习双脚跳上、跳下台阶(6) 练习中互帮互学319内容：助跑几步，屈腿跳过3040 厘米高的横竿要求：学习起跳前两

20、臂的摆动和膝关 节弹性屈伸，动作需协调一致，并同 时用力(4) 原地做两臂摆动膝关节弹性屈伸练习(5) 分组做青蛙跳(6) 分组做立定跳远422内容：助跑几步，一脚起跳，双脚落 入沙坑要求：学会前脚掌用力蹬地起跳的技 能(4) 分散模仿小兔跳(5) 讲解示范双脚连续向前跳的动作(6) 分组练习，体会连续不停顿向前跳的动 作文化路小学三年级第一学期技巧教学内容教学计划教学目标（1） 知道后滚翻的动作要领与动作方法。（2） 能做出后滚翻动作，做到动作正确、熟练（3） 通过自我体验和相互帮助，感受到完成动作喜悦序 号课 次教学内容与要求教学建议19内容：翻掌贴肩，后倒团身滚动要求：在团身后滚时，能正

21、确熟练的做出翻掌 贴肩动作（1） 通过两次不同动作演示， 引导学生注意观察两手翻掌贴 肩动作，激发兴趣（2） 靠墙或两人背靠背做翻 掌贴肩练习（3） 垫上团身前后滚动练习213内容：后滚翻要求：能模仿做出动作的全过程（1） 复习翻掌贴肩，团身后 倒滚动（2） 示范讲解后滚翻完整动 作315内容：后滚翻要求：对前后滚翻动作进行比较，找出共同点（1） 演示前后滚翻，启发学 生比较两种滚翻的共同点（2） 相互观察相互帮助，参 加比赛419内容：后滚翻要求：改进动作，提高动作质量（1） 复习连续前滚翻和后滚 翻（2） 集中分析翻不过去的原 因，分组改进练习520内容：后滚翻（考核）要求：认真参加考核，

22、完成考核任务（1） 分组复习，教师有针对 性的辅导纠错（2） 根据考核方法与标准模 拟打分文化路小学三年级第二学期小足球教学计划教学目标（1）能了解小足球比赛的简单规则，知道运球和传球的基本动作方法（2）能做出运球传球顶球的基本动作，能用所学动作进行比赛（3）乐于重复练习，表现出坚毅、勇敢、努力克服困难、完成任务的良好品德序 号课次教学内容与要求教学建议13内容：脚背正面颠球要求：了解方法，能做出颠球动作（1）示范动作（2）模仿练习(3)表演27内容：左右脚后拖球要求：了解方法，做出动作(1)复习已学动作(2)示范后拖球动作(3)左右脚交替后拖球比赛311内容：顶球要求：了解方法，模仿动作(1

23、)示范讲解(2)学生模仿练习(3)分组练习(4)自抛自顶练习414内容：顶球要求：知道方法，做出正确动作(1)集体做顶球动作练习(2)轮换练习(3)比赛练习522内容：运球，脚内侧传接球要求：说出运球动作方法，完整做出动作(1)示范动作(2)分组练习(3)运球接力比赛(4)脚内侧传接球比赛623内容：运球，脚内侧传接球 要求：相互配合完成练习(1)复习已学三种脚法运球动作(2)迎面做脚内侧传接球练习(3)行进间慢速斜传推动作725内容：运球过障碍物要求：用左右脚交替运球的作用，能试做 出左右脚背外侧运球饶过障碍的动作(1)集体模仿(2)分组练习(3)游戏827内容：小足球比赛要求：知道小足球比

24、赛的方法和简单规则(1)讲解方法和规则(2)分组练习(3)分组比赛929内容：小足球比赛要求：积极参与小足球比赛(1)复习运球，传球和射门动作(2)投掷界外球动作小比赛(3)组队比赛文化路小学四年级第一学期跳跃教学内容单项教学计划教学目 标1、能知道蹲踞式跳远的动作方法2、能做出快速助跑、起跳迅速有力、起跳后向前上方跃起、两腿屈膝上提的跳远基本动 作；做到在踏跳区内准确起跳3、学生对练习感兴趣，具有灵敏、机智、果断和勇敢顽强的品质课次课的内容教学方法教学要求3蹲跳起1、教师示范、讲解初步学会蹲跳起动作，做到 两腿迅速蹬直、向上跳起2、半蹲蹲跳起的模仿练习3、蹲跳起练习4、快速蹲跳起练习6跑几步

25、，单脚起 跳，用手或头触 悬挂的物体1、分组助跑3-5步，用手或头触悬挂物体跑动中单脚起跳，起跳后迅 速向前上方跃起2、观摩同学表演3、自选目标，逐渐加长助跑距离进行练习8蹲踞式跳远1、分散做单足交换向前跳和20米加速跑 练习学会起跳后迅速向前上方 跃起2、分组做助跑几步、踏上跳箱盖、向上跳 起动作3、讲解蹲踞式跳远的动作要领4、分组做助跑几步、踏上跳箱盖、跳起越 过前面的石灰线练习5、分组做助跑15-20米、踏跳后向上跃起 落入沙坑练习11助跑几步，一脚 蹬地起跳，越过1、分散做跳短绳练习能做到起跳迅速有力，起跳2、教师讲解、示范跳跃动作前面一定高度（3 0-40厘米）的橡 皮筋3、分组练习

26、：助跑几步，一脚蹬地起跳， 越过3040厘米高的横绳后向前上方跃起，两腿屈膝 上提4、分组练习：助跑几步，蹬地起跳，落入 沙坑14蹲踞式跳远1、分散和集体做起跳练习能在踏跳区内起跳2、15-20米加速跑3、练习确定助跑点的方法4、分组练习，在踏跳区起跳15蹲踞式跳远1、分组做15-20米快速跑学习快速助跑、在踏跳区准 确起跳2、讲解、示范快速助跑和准确起跳相结合 的动作要领3、分组做快速助跑和积极有力、准确起跳 的练习4、分组练习，在踏跳区起跳文化路小学四年级第二学期跑教学内容单项教学计划教学目 标1、能了解快速跑、障碍跑及接力赛跑的动作方法与要求2、能做到快速跑时两臂前后摆动，前脚掌着地，加

27、快步频，跑得轻松、自然，障碍跑时能 自选方法快速、安全地通过障碍物3、能在重复练习中体验快速跑和障碍的艰辛与乐趣，逐步形成坚韧和顽强的品格课次课的内容教学方法教学要求18001000 米自 然地形跑1、做好准备活动做到跑得轻松、自然、协调、 呼吸有节奏2、讲解各种地形、地物的跑法及技术要点3、沿学校或学校附近较好自然地形练习跑4、在操场上设置一些障碍练习地形2迎面接力（30 米）1、讲解迎面接力方法，以及传接棒动作要 领学会在快跑中通过障碍物的 方法2、持棒做30米加速跑3、慢跑、快跑中练习传接棒动作4、迎面接力比赛5障碍跑（50米）1、分组做30米快速跑学会在快跑中同过障碍物的 方法2、讲解

28、通过障碍的方法3、用走、慢跑、快跑通过障碍练习6障碍跑（50米）1、模仿练习通过障碍物的方法能以小组形式，自行摆设、 调整障碍，自选方法进行练 习2、分组摆设障碍，组织练习3、障碍赛跑8迎面障碍接力跑 （50 米）1、学会摆设障碍，练习通过学会迎面掌哎接力跑的方法2、持接力棒快速通过障碍3、迎面障碍接力跑1250米放松跑1、跑的专门练习有目的有重点的改进跑的技 术动作，提高跑的速度，发 展跑的能力2、成纵队鱼贯放松跑3、改进动作的放松跑1450米放松跑1、原地摆臂、高抬腿、弓步压腿练习逐渐加快跑的速度到最高速 度，动作自然、放松、协调2、分组做50米放松跑3、分组做50米加速跑4、站立式起跑的

29、加速跑1550米放松跑1、跑的专门练习积极摆臂，加快步频、跑得 自然、快速2、50米放松跑3、30、50米快速跑4、让距跑1850米放松跑1、跑的专门练习快跑到终点时，不能松劲， 应全力以赴，保持最高速度 冲刺2、30米快速跑3、冲刺跑4、50米快速跑计时跑2050米跑（考核）1、做准备活动跑得自然、快速，加快步频， 跑成直线，完成考核任务2、30米放松跑3、站立式起跑的30米加速跑4、宣布考核办法、标准5、考核，两人一组文化路小学 四年级投掷教学内容单项教学计划教学目 标1、能了解上步投掷垒球的动作过程及动作方法2、能做出上步投掷垒球的技术动作，做到上步快、蹬转、出手动作连贯、协调，为学习助 跑投掷打好基础3、在重复练习中体验沉着、果断、顽强的品质课次课的内容教学方法教学要求13双手向前抛实心 球1、双人练习压肩、拉满弓初步掌握适宜的抛掷角 度，做到用力顺序正确、 动作协调2、徒手模仿练习3、双手向前抛实心球，掷过一定高度的横绳4、结合达标自测标准自评5、课前画好标有距离的场地17双手向前抛实心 球1、双人练习压肩、拉满弓体会正确的用力顺序，初 步掌握适宜的抛掷角度2、徒手模仿练习3、双手向后抛实心球，掷过一定高度的 横绳