水平五（高一）体育《立定三级跳远》教案.docx

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1、立定三级跳远教案授课教师：课时安排：第课时授课班级：高中一年级课前准备1、布置场地2、体操垫4床教学目标1、认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构。2、学习目标：让学生初步掌握立定三级跳远的基本技术动作， 发展学生下肢力量、协调性及灵敏性等身体素质。3、情感目标：在学习与练习的过程中，培养学生探究学习的能 力和顽强的拼搏精神。教学重难点重点：单脚着地时脚部的滚动支撑难点：动作的协调性和节奏感教学 过程教学内容教师指导学生学习组织形式时 间1、集合整队2、师生问好3、宣布本节课教学内容 及目标1、鸣哨集合 2、师生问好 3、宣布本节 课的内容4、提出上课 相关要求5、安排见习 生1、做到静齐 快并

2、向老 师报告人 数。2、师生问好3、认真听讲 （见习生 随堂听 课）集合队形 早早早早 早早早早6 6 4 62分钟准备 部分1、徒手操：扩胸运动 振臂运动 腹背运动 弓步压腿体前交叉 摆臂直腿跳1、教师领做2、每节2个 八拍3、讲解游戏 规则1、认真仔细 观察示范动作。2、认真、积 极做徒手操， 要求动作舒 展，精神抖擞。体操队形 早早聿早早早早早4 4 3 46分钟活动踝腕关2、辅助游性戏： 双人双足跳3、有序进行 游戏，达到练 习腿部的目 的。& 464游戏队聿早早聿早早早早教学 过程教学内容教师指导学生学习组织形式时 间基本 部分1、立定三级跳 的预备姿势：两 脚平行站立，与 肩同宽，

3、双臂上 举，脚后跟起 踵，然后屈膝半 蹲，双臂摆至体 后，身体稍前倾。2、第一跳（单 足跳）的动作要 领：两臂由后向 前带动上体快 速前摆，同时双 脚用力蹬地，腾 空后踏跳腿主 动快速提拉式 前摆，下落时， 大腿发力积极 下压，稍屈膝缓 冲，全脚掌着 地。3、第二跳（跨步跳）第一 跳着地后后积 极蹬伸同时双 臂带动双肩和1、单个动作 示范讲解。2、完整动作 示范。3、让学生在 学生学习立 定三级跳远 跳远之前感 受一下分解 动作，进而为 下面的教学提供帮。4、抽学生试 跳，纠正错误。5、巡视指导1、认真听讲， 仔细观摩。2、积极练习， 体会动作要 领。3、大胆尝试， 相互鼓励。4、分组练习练习

4、重点：1、第一跳-一 提拉式前摆2、第二跳一- 腾空步滑行3、第二跳一- 腾空收腹分解动作练习 体操队形 早早早辛聿早早早& & 4占&9分钟身体快速上摆， 摆动腿提拉式 接近大腿水平 位置，保持腾空 步滑行，落地 时，大腿积极下 压，小腿稍前 伸。第三跳（腾 空跳）要有腾空 的高度，双腿高 抬前伸，收腹， 小腿自然下垂， 躯干稍前倾，落 地时，两腿要迅 速屈膝，然后向 前或侧起身。结束 部分1、放松练习2、课后小结3、归还器材1、引导学生 进行调整放 松2、鼓励评价 3、指导学生 回收器材平均心率：125次/分教师计时要求：1、动作协调 2、有节奏分组练习早早早早 早早早早 O OO O1、按照教师 要求积极进 行放松练习 2、积极帮助 教师回收器 材放松练习 早早聿早聿早早早 c & a & &白&白3分钟认真测评