通用版心理健康七年级 情绪管理 教案.doc

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1、情绪管理教学设计一、教学目标依据新课程标准,结合初中学生认知结构和心理特点，制定了以下教学目标：1掌握情绪的基本分类和辨别方式。2认识到调节情绪的重要性，了解积极情绪和消极情绪的不同影响。3学会调节和控制自己的情绪，合理宣泄不良情绪，保持积极乐观的情绪状态。二、教学重点认识调节情绪的重要性。三、教学难点掌握合理的情绪调节方法并学会运用是本课的难点。四、教学过程（一）音乐欣赏教师：同学们好，欢迎大家来到心理课堂，上课之前，让我们先来看一组图片。（多媒体出示一组图片）在这组图片中，反映了什么？表达出这个人怎样的心情呢？（从而引出本节的课题：情绪管理。）下面老师会给同学们放两首音乐，请同学们欣赏！（

2、播放雨的印记、high歌）这两首不同节奏的音乐会给人带来不同的情绪体验，那么，什么是情绪呢？请同学们列举出来，（爱、快乐、恐惧）(二) 情绪词语游戏1、我们大家都听过一个词语叫：七情六欲，那么七情六欲具体指的是哪些呢？请看大屏幕（出示七情和六欲）2、介绍有关情绪的词语。（三）角色扮演1、地震了，楼房在震动，桌椅在摇晃。 2、早上没吃饭，又上了一上午的课，还 有一个小时才下课。 3、新买的手机找不着了。（四）情绪与健康知识1、健康三大法宝：遗传和锻炼、合理膳食、心理平衡，其中，心理平衡占了50，可见心理平衡的重要性。2、介绍一个科学实验在心平气各状态下呼出的气体冷却后，水是澄清透明的。在悲伤状态

3、下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在悔恨状态下呼出的气体冷却成水后，水中有乳白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，水中沉淀物却呈紫色。再将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死亡了 。3、当人面对负面刺激时会有那些本能反应呢？（1）生理反应：心率增加，呼吸加快，汗腺分泌，食欲下降，失眠（2）心理反应：害怕，恐惧，易怒，沮丧，忧郁，敌对（3）行为反应：依赖，吸烟，饮酒，发泄，放纵（五）读读想想出示材料，同学们读完后思考：1、这个实验说明了什么？2、张国荣自杀的原因是什么？小结：人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪

4、压力就会损伤健康 。（六）测压图片和测压小测试1、多媒体出示几幅测压图片，从图片中你能看到什么？2、测压小测试：一杯朱古力就能测试到你的压抑指数啦!想像你现在要沖一杯美味可口的热朱古力,而面前有不同颜色的杯及调棒,你会怎样选择呢?A:绿色杯+红色棒B:淡紫色杯+淡蓝色棒C:粉红色杯+橙色棒D:红色杯+黑色棒E:粉红色杯+桃红色棒(七)情绪管理的两种方法1、情绪宣泄2、改变认识（八）保持快乐的20种技巧1、要有目标和追求 2、经常保持微笑3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人5、保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快地相处7、保持幽默感 8、要能处乱不惊9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友11、和别人保持合作并获得乐趣12、适当地娱乐，但不能沉迷于娱乐13、保持高度的自信心 14、尊重弱者15、不要放纵自己 16、莫生气17、要有一定冒险精神 18、学会放松自己19、毕业后保持与朋友和同学的联系 20、不要财迷五、心灵驿站总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。采访每个小组的成员。同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！再次感谢大家的参与，最后，请将掌声送给自己好吗？让我们在幸福拍手歌中结束本节课。