水平五（高三）体育《立定三级跳远》教学设计.docx

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1、立定三级跳远教学设计指导思想:依据体育与健康课程标准中水平五目标，在教学中坚持 “健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，运用多种教学手 段调动学生学习的积极性，启发学生合作、探究意识。关于三级立定跳远的思考：重难点：第一跳：两快三直第二跳：腾空第三跳：小腿前伸落地学情分析：本次上课对象是高三年级学生，对立定三级跳远有了一定的 了解和掌握，都知道第二跳（跨步跳）是最难学的，但一旦第二 跳学好，对整个技术的掌握速度就明显加快，练习效果也会明显 好。教材分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使雕、膝、踝充分伸 直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落 地；然后另一腿向前上方高抬，

2、有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳； 接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。为了分析技术和 分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三 跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响, 前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。它对 腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。进行立定三级跳远练习有助于改善中枢神经系统和身体运 动系统各肌群的协调支配能力，促进下肢协调发展，提高力量、 柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质，培养不屈不挠、勇于克服困难 的精神。它是三级跳远的专门练习，也是其它运动项目的辅助手 段。根据情况设计了 1 5课时的单元计划：1、了解立定三级跳远的知

3、识和方法，通过与小组同伴的共 同学习，能做出立定三级跳远的完整动作，有良好的三跳节奏；2、通过多种游戏和手段形成发展学生的腿部力量；3、学生能积极主动练习，不断进取、超越自我。课次学习目标教学手段与措施学习三级跳远的技术、熟悉动1、跨步跳的练习作的结构和方法，掌握动作的12、完整示范、讲解顺序3、学生小幅度完整练习 （初步掌握）学生能做出完整动作同时脚做1、单足跳练习（体会滚动着 2到滚动支撑、上下协调并在跳地）跃时收腹举腿（改进技术）2、摆臂与跳跃的结合3、完整动作练习（设置标志线）掌握第一跳与第二跳的连接技1、利用跳箱盖的练习3 术、掌握第二跳与第三跳的结2、发展腿部力量练习 合技术（提高

4、技术）1、学会完整技术，相互练习 立定三级跳远的完整练习4 互相评价（巩固、强化）2、发展腿部力量练习5 测试与考核（展示）本课是立定三级跳远学习的第四次课学习目标：1、学习立定三级跳远完整技术，能做出立定三级跳远的完 整动作，90%以上的学生能做出明显的跨步跳动作；2、通过立定三级跳远发展学生的腿部力量和协调性；通过 多种手段发展学生的腿部力量；3、培养学生的兴趣爱好，提高学生参与课堂体育活动的积 极性，增强学生的合作意识。学习重点、难点：重点：三跳结合技术难点：第二跳技术教学方法与手段：1、通过学生进行跨步跳练习，掌握第二跳技术；2、让骨干学生示范；3、通过学生自我体会和相互观察评价，能做

5、出三跳的动作，特别是三跳中支撑踏跳脚的变化；4、通过跳栏架练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的能力；教学过程：一、准备部分：1、课堂常规，宣布本课内容12、绕操场600米跑 4，3、徒手操8拍x4 5扩胸运动振臂运动腰肩转体弓步压腿扑步压腿立式前屈关节活动二、基本部分：（一）立定三级跳远专项辅助练习61、高抬腿 三组2、后蹬跑 三组3、转能跑 30米往返 二组（二）立定三级跳远完整练习181、教师讲解立定三级跳远完整动作2、骨干学生示范完整动作3、学生练习3-5次（三）立定三级跳远专项辅助练习61、跨步跳 三组2、跳栏架 三组三、结束部分 51、放松2、讲评，布置课外作业（练习三级跳，跨步游戏）3、宣布下课，师生再见场地器材：栏架10个，沙坑预计平均心率：135次/分练习密度：46%-48%学生课堂评价表姓名学习态度和行为交流与合作有关跳远的知识 和认识体 能互 评互 评自 评自 评优良一般差优良一般差优良一般差优良一般差在被选项下打“ J ”。