人教版七年级 体育与健康 第一章 体育课室内 课件(14ppt).ppt
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1、体育课（室内）体育课（室内）本学年内容本学年内容l引体向上（男13个）1分钟仰卧起坐（女50个）l50米跑。男：7.8女：8.1l立定跳远。男：225cm女：196cml抽冰尜 （略）近期内容安排近期内容安排l1、队列队形训练l2、比赛项目简单练习。l3、体能训练。田径运动会项目田径运动会项目l田赛：跳跃、投掷l径赛：跑田赛田赛l跳跃：跳远、跳高（三级跳远、撑竿跳高）l投掷：铅球（铁饼、链球、标枪）径赛径赛l个人：100米200米400米800米*1500米（3000米障碍，5000米，10000米马拉松）l团体：4X100米拉力， 4X400米拉力跳远技术（简介）跳远技术（简介）l助跑：距离
2、2030米。l起跳：单脚踏在踏板上跳起。l腾空：分为挺身式，走步式等。l落地：蹲踞式、滑坐式等，落地后不可回走。跳高（跨越式简介）跳高（跨越式简介）l助跑：小于45度角。l起跳：单脚踏跳，另一条腿向上摆动。l过竿：身体腾空，跃过横竿。l落地：有海绵垫子。铅球铅球l1、单手指根以上部位持球于锁骨窝。l2、侧对投掷方向。l3、后腿弯曲，然后蹬地，持球手同时向斜上推铅球。l4、投掷后从后半圈走出。注意事项（径赛）注意事项（径赛）l100米，200米，400米以及拉力的起跑为蹲踞式，口令为：各就位、预备、跑的信号，每人只限一次抢跑，不能串道，4X400米在指定位置压道。l800米以上为站立式起跑，口令为：各就位、跑的信号，可直接压道。l分为预赛和决赛。注意事项（田赛）注意事项（田赛）l铅球：（危险项目）听从指挥，看裁判示意。投掷后从前半圈出圈者为违例。l跳远：看裁判示意。起跳踩线为违例，落地后向回走，取最近距离。l跳高：看裁判示意。双脚起跳和将横竿碰掉为违例。l试投或试跳三次，取最好成绩进入决赛。
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