关于团队户外拓展训练方案.docx

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1、 关于团队户外拓展训练方案10篇 一、活动名称 “欢乐齐上阵”团队素养拓展训练 二、活动主题 友情、合作、感恩、拼搏 三、活动目的 通过开展素养拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品行，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。详细目的如下： 1、增加同学间的团队合作意识 2、帮忙同学体会在团队工作中沟通的重要性 3、训练同学对于构造变动的适应力量 4、增加团队成员之间的相互信任 5、加强成员间感情的沟通 素养拓展训练的工程 一、齐心协力 器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿 时间：30分左

2、右 规章：依据参与者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进展团队间的展现。要求队长报队名、队员报名、队旗展现、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。在活动过程中，假如队长消失错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。 二、穿针引线 器材：呼啦圈 时间：2040分钟 目的：感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的欢乐 规章：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。时间少的团队算成功(失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起)。 三、平地而起 时间：20

3、40分钟 目的：促进团队间的合作，增加团队间的团结 规章：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。两人双臂相互穿插，合力使双方同时站起。以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到胜利才可以再加人。时间最少且重复次数较少的为成功的团队。活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 四、笑容可掬 时间：30分钟左右 目的：促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情。 规章：让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊_你好。然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次_你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑

4、。假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 总结：人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种欢乐轻松的气氛，会特别有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。 五、张弛有道 时间：10分钟左右 器材：长绳一根、布条、秒表 目的：通过这个嬉戏，让大家熟悉到团队合作的重要性。一个团队若想胜利必需运用恰当的方法，而这个方法不仅

5、包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。 规章：嬉戏开头时，将大麻绳围在各自腰间位置，全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形(如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形)，在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过大麻绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 六、千钧一发 时间30分钟左右 器材：报纸若干，胶带3个 目的：帮忙参训者练习在遇到困难时如何做规划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

6、规章：动身时，每个人必需从铁板上走过。在逃离过程中，队员身体的任何局部都不能出来，必需在铁板上。在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人到达小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，嬉戏才算完成。在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。 七、囚徒逆境 时间：4050分钟 器材：布条若干 目的：加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神。 内容：假设你们组属于古城探险队的一局部，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。调查讨论后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。由于古城处处散落有金币、宝石，并且宣称假如宝贝被盗，全城人民将面

7、临灾难，因此，条件是大家必需同意都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。 规章：将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。女队员戴上眼罩有向导带着到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。 总结：信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔膜、亲切无间地合作，共同将工作做好。 七、报数 时间：1030分钟 目的：增加团队分散力，增加团队合作意识 规章：将团队分为两组，时间快的为获胜团

8、队。在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。 团队户外拓展训练方案（精选篇2） 一、活动背景 大学生素养拓展规划是由共青团中心、教育部、全国学联为深入推动高校素养教育而联合实施的一项系统工程。它以培育大学生的综合素养为核心，以培育创新和实践力量为重点，以普遍提高科学素养和人文素养为目的，为大学生的综合素养培育进展科学规划、共性化培育和综合性开发。 二、活动目的 为了丰富大学生的课余生活，培育团队合作意识，提高实践和创新力量;同时也可以提高大学生的人际交往力量，培育拼搏奋斗精神，最终提高大学生的综合素养。 三、活动主题 友情合作拼搏创新团队 四、活动内容 1.活动时间

9、：12月 2.活动地点：校内以及校外空场地 3.活动对象：商学院10级、11级本科生学生干部 4.活动形式：室外活动 五、活动流程 (一)前期预备 1.工作人员简洁培训，分工。 2.通过条幅、海报以及展板进展大力宣传。 3.组织并统计报名人员名单。 4.购置、预备活动道具。 (二)中期活动 可以依据网上搜寻以及共同探讨等方式选择一系列富好玩味而又有针对性的活动，现举例如下： 1.友情链接：各队成员任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的_，其次名队员再对他/她背后的做介绍，如：我是文学院汉语言文学专业的_后边的_，第三名队员则依此介绍说：我是文学院汉

10、语言文学专业的_后边的_后边的_，依此类推，看哪队精确复述的最多。 2.福尔摩斯：每队随机抽出两名队员，让每人认真观看自己的伙伴1分钟，一分钟后，两人转过脸去，背对着站立。这时，由别队成员分别向他们二人提出有关自己伙伴的体貌特征的五个问题。 3.四人五脚：每队出两男两女共四人，男女穿插排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。 (三)后期工作 1.对活动开展的状况、到达的效果以及优缺点做好书面总结，整理并上交。 2.依据活动中拍摄得到的照片以及活动记录制作PPT，以便保存纪念;制作宣传板，扩大活动效果。 3.做好活动开展的反应工作，即对参

11、与活动的同学进展调查，并听取其建议。 六、活动预期效果及影响： 通过此次活动，可以促进大学生对待突发大事应变力量的提高，从而提高自己的抗压力的力量;通过团队的协作，可以促进大学生团队合作精神的提高;可以促进同学们文化素养和身心素养的提高。 七、活动留意事项及其预防措施 1.留意活动中的安全问题，在活动前对同学们仔细讲解。 2.户外活动时，为预防下雨，请同学们带好雨具。 3.留意各种器材的保管，以免丧失。 八、经费预算 团队户外拓展训练方案（精选篇3） 1、活动目的： 为了调动全体教师的工作热忱，激发教师的工作干劲，调整教师身心安康，进一步增加幼儿园的分散力，增加教师的归属感和幸福感，提高教师之

12、间的协作精神和集体主义精神，营造和谐幸福校园。我们组织全园教职工进展一次拓展训练。 拓展训练是一种体验式培训，全部工程都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入，向自己的力量极限挑战，跨越“极限”，鼓励斗志，激发潜能;分组活动，强调集体合作，在集体中显示共性，制造性在发挥团队力量;获得人生难得的顶峰体验。 有着“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层次内涵。我们要做到：信任是基石、规章是关键、创新是灵魂、领导是核心、目标是方向、沟通是桥梁、合作是手段。 2、活动介绍： 户外拓展培训，把受训人员带回到大自然中，通过特地设计的具

13、有针对性和富有挑战性的课程，利用种种典型场景和活动方式，让团队和个人经受一系列考验，磨练克制困难的毅力，培育安康的心理素养和积极进取的人生态度，增加团结合作的团队意识，通过学员亲身体验、感悟、加以培训师的引导、提炼，到达心理训练、人格训练、治理训练的培训目的，拓展训练，作为教师、平常在课堂上教书育人，用授课的方式在指导学生。 而在拓展训练中、却能体验团队协作、团队协作、在欢快的活动中感悟课堂上感悟不到的东西。或许只是一瞬间的感动、或许只是一瞬间的感恩、有时只是一瞬间的体会，却能深深的牢记在心中。 或许体验式培训的一些活动还能运用到我们平常的授课中。如：CS野战，安全的激光对抗嬉戏，模拟战场的紧

14、急刺激，模拟军人的军旅生活。穿上军装、戴上头盔、画上迷彩油、拿起武器、在战场上叱咤风云。10米高空行走，只有信任同伴，才能迈出“高空一小步，人生一大步”等工程。 3、活动组织： 总指挥：杨晓红 副总指挥： 联络员： 4、活动时间：2022年5月21日(星期六) 5、活动地点：射阳经管校内 6、参加人员：全体工会成员(除公、私事请假外。) 7、全程的摄影、报道：摄影： 报道撰写：王荣、陈园。 8、留意事项： A：拓展训练活动以三个平行班级为单位，其中组长为队长，后勤、行政安排入各组中，原则上要求人人参加。 B：各人最好穿运动服、运动鞋; C：各人自备湿纸巾、或毛巾 D：各人必需留意运动和活动的安

15、全; E：保健室预备好室外活动的常用药品。 F：由于本次活动为休闲拓展训练活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带其他物品，以免丧失和影响您的拓展训练效果(丧失自负)G;假如带孩子，依据活动的特点，十岁以上的孩子才能允许进入活动场地，费用家长自理。 9、活动内容： 参训须知 (一)您需要做的预备： 1、极好的心态将有助于您在训练中获得较好的效果。 2、信任团队的力气，积极沟通，相互鼓舞，主动参加，尽职尽责。 3、合体的运动服装、运动鞋。 4、爱惜自然环境，制止在训练场地内乱抛纸屑，果壳等杂物。 (二)为了安全请务必做到： 1、培训期间必需肯定听从培训师的安全警告、指导和治理;不要离开您所在的小

16、组单独活动，如有困难请向培训师要求帮忙。 2、制止在无爱护的状况下攀爬1米以上的高度。 3、参加安全爱护时恪尽职守，发觉问题马上报告。 团队户外拓展训练方案（精选篇4） 阳光绚烂，春暖花开。为了丰富员工的业余生活，愉悦身心，同时也为了增进各部门之间的沟通与沟通，加强团队分散力，公司特组织此次春游春游活动。现将有关事宜通知如下： 一、活动主题：走进春天，拥抱绿色;亲近自然，感受生活! 二、活动地点：阳台山自然风景区(北京海淀区与门头沟区交界) 三、活动时间：2022年4月11日(周六) 四、参与人员：全体员工 五、活动形式 1、本次活动分为登山小组和摄影小组。到达活动景区后，登山小组由景区东侧登

17、顶，摄影小组从景区西侧乘坐大巴登顶，两组人员在山顶集合后乘车下山。 2、活动过程中，大家可以拿起手中的拍摄器材，随时记录观赏到的漂亮风光、抓住值得纪念的瞬间，于活动后一周内发送至_邮箱，我们将评比出优秀作品，予以展现。 六、报名方式 请参与活动人员于周三(2022年4月8日)下班前到_处报名，并选择活动小组。 七、活动安排 08：0009：00正门门口集合，乘坐大巴到达景区 09：0012：00登山小组下车从景区东侧登顶摄影小组连续乘坐大巴至景区西侧登顶 12：3013：00全体人员在山顶妙峰山高山玫瑰园石碑集合，从景区西侧乘车下山 13：0015：00午餐 15：0016：00活动完毕返程

18、八、费用预算 九、温馨提示 1、阳台山主峰海拔1276米，整个登山过程大约需要23小时，请大家依据个人身体状况选择登山小组或摄影小组。 2、请参与人员于4月11日(周六)上午08：00在公司正门门口集合。 3、为确保活动安全，请大家着运动鞋、休闲装，山顶气温较低请酌情添加衣物。 4、活动过程中，务必留意林区防火，严禁吸烟和乱丢垃圾，留意爱护景区生态环境。 5、活动中如有问题请与联系人联系。附件：阳台山自然风景区简介。 团队户外拓展训练方案（精选篇5） 随着社会的进展和高中新课程改革的深入，高中学生社团呈现出蓬勃进展的态势，社团组织的活动规模不断扩大，学生参加面不断加大，社团活动影响和效果不断提

19、升，极大丰富了校园文化生活。相反，在进展中也暴露出不少问题，如：有的社团组织构造松散，会员流淌量大，缺乏组织纪律约束，随便性较大;有的社团缺乏骨干，成员仅凭兴趣凑集，无规划活动;有的社团内部治理较混乱，活动经费治理不严密等等问题。面对学生社团进展过程中遇到的种种现实困难，这就要求我们必需积极探究高中学生社团团建创新模式，查找和培育共青团工作的新阵地，大力拓展和充实团的组织方式和活动方式。 学生社团作为一支新兴力气正快速进展壮大，如何加强学生社团的建立，如何标准对学生社团的治理，成为团建工作的一大课题。如何通过共青团组织，扩大共青团组织的掩盖面，充分发挥共青团组织在学生社团建立中的核心和指导作用

20、，是思想政治工作进学生社团的一个方向，结合我校学生社团的实际状况，今、明两年团委将就加强学生社团团建工作模式作一些探究和实践。 一、建立了全方位、网络状学生社团团组织体系。 1、在学校团委设立学生社团团总支，全面负责全校社团的团组织建立。 2、在各学生社团建立团支部，负责本社团的团组织建立。 3、在各社团中按团员人数设立相应团组织。50人以上设立社团团支部，并设若干个团小组。 4、设立校学生社团联合会，学生会社团部。学生社团联合会、学生会社团部在团委学生社团团总支的指导下开展工作。 二、建立了合理、敏捷的社团团支部治理体系，并引入竞争机制。 1、社团团员治理：首先，社团团员的团费收缴工作由班级

21、团支部负责，社团团支部不负责收缴团费。其次，团员的档案原则上存档于班级团支部，在社团团支部只存电子版本。再次，在团员奖惩上，社团共青团员可以通过班级团支部，也可以通过社团团支部参与共青团系统和社团系统两方面的评比表彰。 2、社团团支部治理：每年依据社团团支部活动考核及活动规划完成状况，对社团团支部绽开全面评比，进展社团评定，评出优秀社团团支部，以评促建。 3、社团团支部考核，进展“四个一”量化指标，以定期检查社团团支部建立成效。“四个一”量化指标为： 每学期每个社团至少组织每名团员参与一次大型主题教育活动。 每学期每个社团至少组织每名团员参与一次精神文明创立活动。 每个月每个社团至少组织每名团

22、员参与一次主题团日活动或过一次组织生活。 每个月每个社团至少组织每名团员上交一篇思想心得。 三、建立了职权明晰、权责合理的社团内局部工体系。 分清社团团组织与社团理事会之间的工作职责，把握好社团进展的内容与方向。 1、社团共青团组织：负责社团的思想建立、人事治理、团务治理、活动审批和财务监视工作;主要是负责其次课堂综合素养评价工作的推动。 2、社团理事会：负责社团的机构运行、行政治理以及外联等工作。 四、建立起了公正、竞争、标准的鼓励、保障体系。 1、将学生社团团支部纳入到学校团委治理体系，全面参加学校的正式评优表彰，参加优秀团支部、优秀团干、“优秀团员、学生综合素养评价等各项嘉奖评比，从而确

23、保社团建团的组织稳定，发挥阵地作用。 2、将学生社团纳入到团的基层组织的治理体系，使社团始终处于团组织的引导之中，成为团组织发挥职能的重要载体。 3、将学生社团纳入到学校学生综合素养评价体系中，确保社团工作内容更为充实。 随着新课程改革的深人，学生社团建立是大势所趋，对学生来说是民心所向，这使我们充分熟悉到，大力推动高中学生社团建团工作，是新时期加强团组织建立的最富有生命力的生长点，是推动二课堂素养教育最有效的着力点，是校园文化阵地建立的最终落脚点。我们将在加强社团建团工作领域内加强探究，为学校共青团的进展不断注入活力，为推动素养教育，为广阔同学的成长成才不断做出新的奉献。 团队拓展活动方案

24、篇6 为了弘扬公司文化，提升精神文化生活需求，缓解员工的紧急工作节奏，特此于每周一至周五为公司员工供应下午茶活动，每天利用1015分钟时间，大家组织活动，每天小组间轮换出一些小节目(讲笑话、唱歌等消遣小节目)，吃点茶点喝点饮品，一方面补充大家的能量，另一方面舒缓大家的工作疲惫。 团建活动方案如下： 1、每天下午3：30点，公司为员工供给水果、糕点、饮品。 2、每周一三五，供给糕点。每周二四，供给水果。 3、糕点：现烤类糕点12种。(数量少许，以免铺张) 小饼干、小面包类。(选择独立包装类，便利宜存放) 4、水果：应季时令水果。(多采纳一些，免清洗、宜存放) 5、饮品：以奶茶、花茶为主。 团建选

25、购物品预算：(按30人，22个工作日计算) 每月估计费用：约1700元 1、奶茶：120/箱，茶包/柠檬片(独立包装，避开氧化变质)：200元 2、小饼干：10/斤(每天约20元左右)，现烤类糕点：约30元(每月供给约13天) 3、水果：约5060元(每月供给约9天) 团队户外拓展训练方案（精选篇6） 一、活动目的 1、为员工供应一次放松身心的时机。 2、为员工供应一次相互沟通的时机，在活动中增进了解与互信。 3、探究团队活动阅历，为今后团队活动供应支持。 二、活动路线与场地 总仓-重庆路-白塔湖(主场地) 三、活动流程 1、确定参与人员，一次大约50人 (1)、方案1：工作量小，时间允许时，

26、尽量安排全部计时人员、班组长、去年先进个人等; (2)、方案2：工作量大，时间不允许时，安排两次，每次一半人员轮番参与; 2、确定时间：3月底或4月初，天气晴好、业务量小时; 3、确定活动方案; 4、每天关注次日工作量，确定活动时间; 5、打算详细活动时间后头一天发出通知，当日下午13：00全部参与拓展活动人员在软体仓培训室前集合、分组(依据参与人员多少，每组约10人)、选定小组长、确定乘坐的车辆、每人带小凳一个，强调留意事项，给各小组发放活动经费(每组_元)，各小组争论安排次日小组野炊方案、应自带的物资; 6、活动当日8点20分在总仓集合，整队、学唱一首歌曲，保障人员给车辆悬挂标语等，编车队

27、，9点整动身，保障人员直接前往白塔湖布置主场地; 7、沿最美乡村大路观光：总仓-重庆路-娘娘岗休息-到达白塔湖主场地; 8、估计11点整到达主场地集合-搬运物资-分组野炊; 9、评委组对各小组野炊评分： 评分依据：野炊组织与菜品质量各10分 (野炊同时后勤保障人员沿环湖路左右各5米以内，放置环湖游标志物，危急地段不得放置)，野炊完毕整理清理场地; 10、13：10环湖游-各组沿环湖路查找事先放置的标志物(总共80个)-以找到的标志物多少和回到动身点时间评分： (1)、各组找到多少标志物就记多少分 (2)、最先回到动身点的小组(必需是全组全部人员一起到达)，加5分，其次名加3分，第三名加2分 1

28、1、14：30进展学问竞赛，各组人员答题记入小组分(共20道题，含各个方面如自然科学学问、公司规章制度、脑筋急转变、谜语等); 12、15：00分组进展穿越烽火线嬉戏; 嬉戏规章： (1)、先过单层障碍，后过双层障碍; (2)、每组抽签或选定两人过，其余人员帮助; (3)、抽签打算挨次1-5，抽到1的小组最先过，抽到5的为1设置障碍场地; (4)、4为2、1为3、2为4、3为5设置障碍场地; (5)、以两人全部过记时，小组人员每触碰一次障碍物加10秒; (6)、单层障碍过了以后，各小组总结方法，重新抽签过双层障碍; (7)、以最终时间最少者为第一名记10分，其次名记8分，第三名记6分，第四名记

29、5分，第五名记4分; 13、16：00分组进展你做我猜嬉戏; 嬉戏规章：每组抽签选一个动作进展传递，完成最好者加5分，其次名加3分，其余不得分; 14、16：30依据场地分组进展同足跑或营救战友竞赛; 15、17：00，跳锅庄，统计小组全部环节得分评名次 16、颁奖。 17、晚餐： 18、返程 四、活动经费 1、将原来到外面住宿的旅游活动改成团队拓展、旅游活动，可以为单日活动，待条件和阅历成熟后可以进展在外住宿的团队拓展、野外生存等活动; 2、每年可开展数次，估计3000-5000元/次，保证每名计时人员都至少参与一次。 五、物资保障(后勤保障组统一带的物资) 1、音响、发电机一台(带汽油桶)

30、、照相机两台、电线 2、桌椅凳子：折叠桌2、折叠椅2、木椅2 3、饮料、酒水 4、大(第一名礼品约70元/份，共10份;其次名礼品约40元/份，共10份)、小礼品(每份2-5元/份，约100份) 5、白板、红-白纸、大夹子、绳子(棉、编织绳)、口哨、秒表等 团队户外拓展训练方案（精选篇7） 一、活动背景 在大一新生刚刚开头大学生活之际，正是班级分散力成型，大学价值观领悟的关键时刻。为此，交通学院心理学研会举办户外素养拓展活动。 二、活动目的 第一，帮忙同学们融入集体，提高团结协作力量，加强班级分散力; 其次，丰富大学课余生活，体会大学魅力。 三、活动主题：喜爱班级，体验分散。 四、活动时间及地

31、点：11月3日11月4日图书馆东面 五、活动安排 (一)前期筹划宣传工作 各班心理委员于10月31日(星期三)晚10：00之前，将本班报名人员名单发送至_。 (二)活动组织 1、11月1日(星期四)组织部将报名人员统计分组，安排活动时间，并通知各班心理委员。 2、组织部安排活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前非常钟到场，参加正常活动组织，突发状况应对及器材交接收集。 (三)活动环节 1、主持人开场 2、爱的抱抱(热身活动) 3、队形队旗设计(团队意识) 4、珠行千里(团队协作) 5、无轨列车(团队协作) 6、感谢参加，完毕语。 六、活动反应 七、活动经费 八、留意事项 1、各班心理委员需

32、确保报名人员全部准时到场参加活动，如遇突发状况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假; 2、每场活动完毕，负责部门须收集好活动器材; 3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知; 团队户外拓展训练方案（精选篇8） 一、活动时间：2022年4月25日下午15：0017：00 二、活动地点：篮球场 三、活动目的： 通过几个嬉戏，让员工相互熟悉，增加团队的沟通力量和团队协作力量，使员工能够在训练中体会团队的重要性。 四、活动流程： 破冰(30min) (1)根据报数将全部员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开头自我介绍，其次个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开头。哪组最先介绍完则赢。

33、团队拓展活动方案四人三足(30min) (2)小组赛：每个大组先组内竞赛，分为3组，时间最短的组获胜进入决赛; (3)决赛：通过小组赛的小组以绑足的方式行进一个来回，时间最短的为最终冠军 (4)输的队伍要承受惩处：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则答复：小意思啦! 石头剪刀布(30min) 每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要快速抓住输的人，被抓住就淘汰换下一个人，哪组最先被淘汰完全部组员，哪组就输。两两PK，最终赢得队伍获胜，输的队伍每个组员做俯卧撑10个。 滚珠子 每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。 报数：(40min)这个嬉戏可以替

34、换成“石头剪刀布” 此嬉戏有两个规章：一切听从裁判;如有不服，请参照第一条。 (1)1，3组合为一组，2，4组合为一组; (2)每组自愿(肯定要自愿)选出一名队长; (3)每组根据挨次开头报数，1，2，1，2全部人报完之后报1的人向左跨一步，报2的人向右跨一步，时间最长的一组队长需要承受惩处：俯卧撑10个 (3)其次次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。 在嬉戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必需是队长受罚。这个嬉戏告知员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，担当责任的永久是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于担当。 抬单杠(可以用木条，报纸卷成的

35、长条代替)：(30min)备选 每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前渐渐下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个嬉戏主要考验大家的团队协作力量，嬉戏胜利的诀窍是每个人的动作都要全都。 红与黑：备选 嬉戏规章： (1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分; (2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分 (3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜 (4)沟通：两队在第四轮选择后，征得双方同意，可进展第一次沟通，双方各派一名代表外出面谈，面谈时间为一分钟;两队在第八轮选择后，双方必需进展沟通，面谈时间为一

36、分钟。两队除按上述规章可召集的面谈外，制止其它沟通。 嬉戏目的： 1要取得长期利益，必需实行合作的态度。 2团体合作的根底是相互信任。 3信任来自于畅顺的沟通。 4信任一旦逝去，难以补救。 五、现场人员安排： 主持人：_X 拍照摄影：_X 裁判：_X 六、道具： 布条;水管4根;桶;滚珠。 团队户外拓展训练方案（精选篇9） 1、报名的同学要靠谱 2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了，由于我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他参加人员不开心，感谢合作! 3、报名时大家最好找朋友一起参与，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照看女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家

37、抓紧时间报名! 4、每个参与的朋友，请认真查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料。既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行走和目的地找到出处。 我们在车上和景点中相互介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了。我肯定不欢送坐享其成和自以为是之人。 【安排】 06：008：00集合抵达 乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右、上车后签免责声明大家可以先吃东西，然后每人做自我介绍，如：呢称?年龄?哪里人?来京几年了?做什么工作?之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩处嬉戏及我们要去景点的相互介绍和补充。 08：0014：00登妙峰，赏景 整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家

38、自由组合或抽签成对，彼此两天的照看，不要落伍，团结友爱!结成对后，再分成小组，每组有领队，离队肯定要请示分队队长，中午在山上集体就餐(食物自备)，餐后开头集体嬉戏，时间约两个小时。 14：0018：00返回 休整完毕开头下山，集合返程。 【装备要求】 1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋。 2、速干衣裤，护膝(假如有，就带上)。 3、2升饮用水/每人(视自己状况而定，但还是请为行程预备好自己的饮用水，这时户外行走的法规，所以上车前我会检查)。可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易汲取食用便利的食品和水果。 4、请您依据自身状况自备常用药品(如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、

39、护膝等等)。 5、有对讲机、手台、gps的带上。 6、备用手机电池。山野信号不好，随时可以使你的手机电能快速消耗。 7、如哪位会员有在地上铺的垫子，请带上。 8、垃圾袋。户外活动请肯定带走自己的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾。 【免责声明】 (此次活动每人必需详读免责声明)本次活动为非营利自助户外活动。本活动为自愿参与，自主报名，在活动中能自我约束和爱护，不做危急运动，不擅自离队!户外运动有肯定的危急性和不行预知性。参与者对自己的行为及后果负完全责任。领队组除承受大家监视、有责任掌握费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及来回路途中发生的危急所产生的后果负责。 参与者应满20周岁，

40、具有完全民事行为力量人。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不担当，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。代他人报名者，被代报名参与者如患病人身损害，赔偿责任领队组不担当。本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之商定效力，同样及于总领队、财务官。 【留意事项】 1、本次活动要上下各一陡崖，请参与者量力而行。 2、早餐时进尽量多吃高热量的食品。 3、尽量不携带金属、塑料等不易降解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不允许破坏自然环境。爱护野生动物，爱护环境，只带走照片，只留下脚印。 4、由于没有消防道，山里落叶很厚，请不要有明火，吸烟的同学可以与大家过一个无烟日! 5、村民比拟和善，问路要

41、礼貌。遇见山民打柴负重下山，尽量避让。 6、由于天气状况或者其它不行控因素，发起人有权对活动内容和日程进展调整，并公布公告。 7、本活动属个人自愿参与的活动，目的在于放松心情，缓解工作压力，结识更多的新朋友，在活动中发扬互助、互爱精神。 8、严禁散布反动言论，严禁诽谤攻击他人，严禁泄露他人隐私 团队户外拓展训练方案（精选篇10） 一、训练背景及目的 由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感沟通，培育他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作力量的同时提高团队中队员间的信任程度，使员工能够在

42、训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。 二、户外训练设计方案 (一)参训人员：公司辅导员及培训教师 (二)培训时间：9：004：30(全天) (三)培训地点：小学操场 (四)人员安排： (1)主持人：_ (2)队员：分为三队：由_X、_X、_X三人分别带队。 (3)工具预备：点名册、腰麦、嬉戏道具。 (五)团队拓展训练课程将到达如下目标： 对于公司： (1)进一步明确和认同团队目的，增加团队分散力; (2)学会相互协作，相互支持，增加团队精神和整体意识; (3)改善人际关系，形成积极向上的团队气氛; (4)促进沟通现信息沟通，让人际交往更畅顺; (5)让每个参训员工的工作岗位上表现更出色; (6)增加团队应变性，沉着各种挑战。 对于学员： (1)熟悉自身潜能，增加自信念; (2)克制