特禀质中医药保健方法1医学心理学中医_医学心理学-中医.pdf

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1、特禀质中医药保健方法 The manuscript was revised on the evening of 2021 特禀质中医药保健方法 1.情志调摄 过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避 免过敏原的同时，还应避免紧张情绪。2.饮食调养 饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益宅固表的食物，尽 量少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、鹅 肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子.辣椒、浓茶、咖啡等。参考食疗方:(1)固表粥:乌梅、黄蛊 当归、粳米，具有益宅养血脱敏功 效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。(2)黄苗首乌藤炖猪瘦肉：黄芹、首

2、乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料 酒、味精各适量，具有益宅养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。3.起居调摄 起居要有规律，保持充足的睡眶时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物 品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘媾，可引起过敏，应经常 清洗、日晒。外岀也要避免处在溺及粉刷油漆的空宅中”以免剌激而诱发过 敏病症。4.运动保健 宜进行慢跑、散步等户外活动，也可选择下棋、瑜珈等室内活动。此要在尽量避免过敏原的同时还应避免紧张情绪饮食调养饮食宜均衡粗细粮食搭配适当荤素配伍合理宜多食益宅固表的食物尽量少食辛辣腥发食物不食含致敏物质的食品如蚕豆白扁豆羊肉鹅肉鲤鱼虾蟹茄子辣椒浓茶咖啡等参考食

3、疗乌藤猪瘦肉食盐葱生姜料酒味精适量具有益宅养血祛风脱敏功效适合过敏体质者食用起居调摄起居要有规律保持充足的睡眶时间居室宜通风良好生活环境中接触的物品如枕头棉被床垫地毯窗帘衣橱易附有尘媾可引起过敏应经常清洗选择下棋瑜珈等室内活动不宜选择大运动量的活动避免春天或季节交替时长时间在野外炼运动时注意避风寒如岀现哮喘憋闷的现象应及时停止运动穴位保健选穴神阙曲池定位神阙位于腹中部脐中央见图曲池位于肘横纹外侧端屁肘当图13腹部神阙穴位置示意|注：图中黑点为神阙穴 图14肘部曲池穴位賈示意 注：囹中黑点为曲池穴 不宜选择大 运动量的活动，避免春天或季节交替时长时间在野外炼。运动时注意避风 寒，如岀现哮喘、憋闷

4、的现象应及时停止运动。5.穴位保健(1)选穴：神阙、曲池。(2)定位：神阙位于腹中部，脐中央(见图 13)。曲池位于肘横纹外侧端,屁 肘，当尺泽与在肘横纹外侧端与肱骨外上驟连线中点(见14)0 此要在尽量避免过敏原的同时还应避免紧张情绪饮食调养饮食宜均衡粗细粮食搭配适当荤素配伍合理宜多食益宅固表的食物尽量少食辛辣腥发食物不食含致敏物质的食品如蚕豆白扁豆羊肉鹅肉鲤鱼虾蟹茄子辣椒浓茶咖啡等参考食疗乌藤猪瘦肉食盐葱生姜料酒味精适量具有益宅养血祛风脱敏功效适合过敏体质者食用起居调摄起居要有规律保持充足的睡眶时间居室宜通风良好生活环境中接触的物品如枕头棉被床垫地毯窗帘衣橱易附有尘媾可引起过敏应经常清洗选择下棋瑜珈等室内活动不宜选择大运动量的活动避免春天或季节交替时长时间在野外炼运动时注意避风寒如岀现哮喘憋闷的现象应及时停止运动穴位保健选穴神阙曲池定位神阙位于腹中部脐中央见图曲池位于肘横纹外侧端屁肘当