小小主持人体态仪表训练办公文档演讲致辞_办公文档-演讲致辞.pdf
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1、体态仪表训练（一）坐姿训练“坐要有坐相”。坐姿文雅、大方是主持人必须具备的基本要求。主持人坐 姿的要领是：上体自然挺直，坐在椅子前端,躯干有支持力，身体稍前倾，两肩放松;两腿自然 弯曲，双脚平落地上,双膝并拢或稍稍分开。但是女主持人的双膝和脚跟必须靠紧，或双脚踝前后交义。这是一种收敛型的演播坐姿，显得稳重大方。坐姿的整体躯干 造型的一般要求是:身正肩平，立腰收腹，挺而不僵，松而不懈。【注意事项】1.入座起座动作要轻盈舒缓，从容自如，切忌猛坐猛起；2.落座要保持上身平直，含胸驼背，会显得委靡不振；3.不要玩弄桌上东西或不停抖腿，给人无修养之感。（二）站姿训练 主持人不但看坐相,还要求“站有站相”
2、。作为传递美的节U主持人，在站姿 方面也要注意。主持人的标准站姿,要求上半身挺胸收腹，直腰，双肩平齐、舒展，双臂自然下 垂。下半身双腿应靠拢,两腿关节展直，身体重心落于两脚中间。身体中心微微倾向 于前脚掌，后跟同时用力下踩，头顶心感觉往上顶，似乎身体被拉长，有挺拔感。节目主持人的站姿要求大方、自然、优雅，不能僵硕，以免看起来呆板拘谨，当 然也不能随意，要时刻保持腿的直立和脚位的正确。【注意事项】1.女主持人站立双脚成“V”型,双膝和双脚后跟尽量靠紧；2.男主持人站立时，双脚可稍稍叉开，最多与肩同宽；3.一般情况下，不要把手插在衣服或裤子的兜里。（三）走姿训练 人的走姿千姿白态，每个人都有表现自
3、己个性的步态，所以对走姿不像对站姿 和坐姿那样要求，可以各见风采,但总的要求是“走如风”，即走起来要轻盈稳健。起步时上身略向前倾，身体重心放在前脚掌上。行走时双肩放松、展开。头端正，LI 光平视，下颌微收。挺胸收腹，腰背要直，步幅适当，一般是前脚的脚跟与后脚的脚尖 相距为一脚长。行走时，脚不宜抬得过高,也不宜过低，以免脚底与地面产生摩擦。节口主持人的走姿可以根据节目内容灵活掌握。轻松的节LI,步子可以快一点,内容沉重的节U,步子要慢一些。一些娱乐竞赛节U或少儿节U,有时需要主持人走 到一定位置后弯腰或蹲下，这时应注意不要撅臀，以免损坏形象。【注意事项】1.不要左右晃肩，不要左右晃胯；2.同行注
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