小满节气的来历和养生生活休闲保健养生_生活休闲-保健养生.pdf

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1、2021小满节气的来历和养生 小满节气的由来是什么 小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5月 21日或22日视太阳到达黄径60。时为小满。月令七十二 候集解：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全 国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成 熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。此时宜抓紧麦田虫害的 防治，预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。南 方宜抓紧水稻的追肥、耘禾，促进分孽，抓紧晴天进行夏熟 作物的收打和晾晒。小满以后，黄河以南到长江中下游地区 开始岀现35 C以上的高温天气，有关部门和单位应注意防暑 工作。“小满”时节谨防灾。我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀

2、；二候靡草死;三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴 的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子 开始成熟。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不 满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形 容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成 田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正 栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。华南的夏旱严重与否，和水稻栽插而积的多少，有直接的关 系；而栽插的迟早，又与水稻单产的高低密切相关。华南中 部和西部，常有冬干春旱，大雨来临又较迟，有些年份要到 6月大雨才姗姗而来，最晚甚至可迟至7月。

3、加之常年小满 节气雨量不多，平均仅40毫米左右，自然降雨量不能满足 栽秧需水量，使得水源缺乏的华南中部夏旱更为严重。俗话 说：“蓄水如蓄粮”，“保水如保粮”。为了抗御干旱，除了改 进耕作栽培措施和加快植树造林外，特别需要注意抓好头年 的蓄水保水工作。但是，也要注意可能出现的连续阴雨天气,对小春作物收晒的影响。西北高原山地区，这时多已进入雨 季，作物生长旺盛，欣欣向荣。但有较强冷空气南下时，使 赣、浙、闽、粤等省5月下旬至6月上旬出现连续3天以上 日平均气温低于20 C,日最低气温低于17 C的低温阴雨天 气，会影响这些地区的早稻稻穗发育和扬花受粉。俗称“五 月寒”，又称为“小满寒”。小满节气养

4、生 小满时节，气温明显增高，中国大部分地区已经进入夏 季。气温升高的同时，雨水也逐渐增多，正如民谚所说：“小 满小满，江满河满。”雨后，气温又会急剧下降，因此要注意增 减衣服，以防着凉感冒。小满时节高温多雨，在这种高温高湿、湿热交加的环境 中，人体感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量 的平衡。这种体温调节上的保障，会导致机体岀现胸闷、心 悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为 “热邪”和“温邪”，把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为 正气，热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛 于正气时,人就会患病。夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或

5、居室潮湿，就极有 可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎、关节疼痫、伸屈 不利、肌肤麻木。“湿黄径时为小满月令七十二候集解四月中小满者物致于此小得盈满这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满但还没有成熟约相当乳熟后期所以叫小满此时宜抓紧麦田虫害的防治预防干热风和突如其来的雷雨大风冰雹的袭击南现以上的高温天气有关部门和单位应注意防暑工作小满时节谨防灾我国古代将小满分为三候一候苦菜秀二候靡草死三候麦秋至是说小满节气中苦菜已经枝叶繁茂而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死此时麦子开始成田里如果蓄不满水就可能造成田坎干裂甚至芒种时源缺乏的

6、华南中部夏旱更为严重俗话说蓄水如蓄粮保水如保粮为了抗御干旱除了改进耕作栽培措施和加快植树造林外特别需要注意抓好头年的蓄水保水工作但是也要注意可能出现的邪”侵入脾胃，会引起腹泻、水肿、食 欲不振、恶心等病症。所以，小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。首先，要改善居住环境，避免潮湿。研究表明，居室里适 宜的气候条件是：室温达18 C时，相对湿度控制在30%、40%;室温达25 C时，相对湿度控制在40%、50%为宜。为了维持这 种小气候,在阴雨或雾天里要少开窗户，避免湿气进入;室外 艳阳高照时，要开窗通风;要经常利用空调的抽湿功能，保证 室内空气湿度不高于60%o 其次,饮食宜清淡，以便于

7、消化。要多食用消热利湿的食 物，如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等，以方便将体内湿热之邪排 出体外。值得注意的是，雨天要及时避雨，湿邪正是在人不注意 的时候入侵人体的。如果涉水淋雨，回家后应及时换上干衣,并饮服姜糖水。要是感到头重、身热，就应服用蕾香正气丸 等药。另外，衣服汗湿后，应及时洗澡更衣，平时要注意保持 衣服干燥。阴雨过后，一定要晾晒衣被，以驱潮防霉。总之，小满时节的湿气很重，要尽量避免身体处于潮湿 的环境中，这样才能不受湿邪的侵袭，保证身体健康。小满节气的含义是什么 1、小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。每年5 月20日一一22日之间视太阳到达黄经60时为小满，小满 指的是夏熟作物的籽

8、粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小 满，还未大满。2、小满节气是收获的前奏，夏收、夏种、夏管，三夏 大忙的序幕从此拉开，是农民一年中又一个繁忙的季节。这 一时期，需要时刻注意“干热风”的袭击，否则一年的收成 将会受到威胁。黄径时为小满月令七十二候集解四月中小满者物致于此小得盈满这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满但还没有成熟约相当乳熟后期所以叫小满此时宜抓紧麦田虫害的防治预防干热风和突如其来的雷雨大风冰雹的袭击南现以上的高温天气有关部门和单位应注意防暑工作小满时节谨防灾我国古代将小满分为三候一候苦菜秀二候靡草死三候麦秋至是说小满节气中苦菜已经枝叶繁茂而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死此时麦子开始成田里如果蓄不满水就可能造成田坎干裂甚至芒种时源缺乏的华南中部夏旱更为严重俗话说蓄水如蓄粮保水如保粮为了抗御干旱除了改进耕作栽培措施和加快植树造林外特别需要注意抓好头年的蓄水保水工作但是也要注意可能出现的