五个月宝宝的食谱有哪些_五个月宝宝的食谱推荐.docx

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1、五个月宝宝的食谱有哪些_五个月宝宝的食谱推荐篇一：五个月宝宝主食食谱 五个月宝宝主食食谱 保藏 宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做打算了。适合五个月宝宝的辅食有哪些？来看看吧！ 1、 蜜汁南瓜泥 食材：南瓜101克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放 在四周。食用前淋上蜂蜜即可。养分提示：南瓜富含胡萝卜素，能爱护人的眼睛，让人拥有光明双眼，还能全面提高人体免疫力。 2、蛋黄粥 食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。做法：把适量的汤隔去

2、渣，如鱼汤要特殊当心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了 米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。 然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。养分提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦 渴、胎动担心等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁削减，或眩晕，夜盲；病后体虚，养分不良。 有许多蔬菜都适合做蔬菜汁或者蔬菜汤，例如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等，妈妈可以依据当季季节来选择适当的蔬菜种类。 1、 番茄

3、蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一 起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。养分提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机 酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。 2、莲藕粥 食材：藕250克、粳米101克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。养分提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。 两种或多种来源的蛋白质同时食用

4、时，其中所含的必需氨基酸相互取长补短，使混合蛋白质的养分价值提高，这称为蛋白质养分互补作用。妈妈日常可以尝试赐予宝宝多种蛋白质搭配的食物。 1、双色 食材：大米101克、柴鸡蛋1个、清水1500毫升、簇新青菜101克。做法：簇新青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用 搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流淌的凉水冲一下，使其简单剥皮。大米洗净浸泡一小时，大 米用1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小 勺碾碎倒入适

5、量米汤调成糊状即可。蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。养分提示：蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能供应维 生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油 酸，蛋黄是人体脑细胞增长不行缺少的养分物质。 2、牛奶香蕉糊 食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀称。留意 肯定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。最终用碗装上即可。养分提示：香蕉素有“才智之果”的美

6、称，人体常食此糊有益智作用，有 利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，爱护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。 维生素C等多种养分素。 五个月宝宝不能吃的食物 1、水果类：简单引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。 2、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。 3、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，简单加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它养分的汲取。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。 4、零食类：严格地说，在宝

7、宝辅食的初级阶段，不应当给宝宝吃零食的，特殊是含有添加剂及色素的零食，这些东西养分少糖份高，而且简单破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。 五个月宝宝一天进食时辰表 主要食物：母乳或配方奶。 协助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥。 餐次：每4小时一次。 喂养时间： 上午：6点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升；8点喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升；12点喂菜泥/水果泥30克，米汤30-50毫升。 下午：14点喂母乳10-20分钟，或配方奶

8、125-150毫升；16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60-90毫升；18点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升。 夜间：20点喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30-50毫升；22点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升。 备注：鱼肝油每天1次，每次400。 五个月宝宝添加辅食留意事项 1、世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯至少应当进行6个月，6个月之后，才起先给婴儿添加辅食哦。 因为母乳能够满意六个月前包括水在内的全部养分需求。而作为母乳的仿照品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满意宝宝六个月前的全部养分需求。六个月 是宝宝起先适应不同食物的时候，

9、也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的养分问题，所以有条件的妈妈最好还是 给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。 2、5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经打算长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼实力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。假如现在宝宝对吃辅食很感爱好，可以酌情削减一次奶量。 3、宝宝5个月大能吃盐吗？由于婴儿肾脏发育还不健全，假如辅食中的盐过多，对孩子的身体和肾脏都是负担。另外，从婴儿期就

10、习惯于较咸的食品，长大了这一不良习惯也难于订正。所以1岁以内的宝宝，食物中不须要加盐和任何调味品。 4、宝宝5个月大能喝鲜榨吗？ 果汁富含维生素C，既能补充水分，又能提高免疫力，丰富的维生素C还可以帮助铁的汲取，削减贫血的发生，建议常常给宝宝饮用。但专家提示家长留意，未经消 毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝，尤其是月龄较小的宝宝，肠胃功能仍未发育成熟，饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。因此，建议家长在制作果汁时一 定要选择簇新的水果并留意卫生，此外，尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以，宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。 篇二：五个月宝宝主食食谱 五个月宝宝主食食谱 宝宝看到成人吃饭

11、时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做打算了。适合五个月宝宝的辅食有哪些？来看看吧！ 1、蜜汁南瓜泥 食材：南瓜101克、蜂蜜1小勺。做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。养分提示：南瓜富含胡萝卜素，能爱护人的眼睛，让人拥有光明双眼，还能全面提高人体免疫力。 2、蛋黄粥 食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特殊当心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的

12、米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。养分提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动担心等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁削减，或眩晕，夜盲；病后体虚，养分不良。婴儿辅食食谱 ? ? 婴儿辅食可以补充哪些养分成分？ 7个月宝宝的食谱 五个月宝宝蔬菜食谱 有许多蔬菜都适合做蔬菜汁或者蔬菜汤，例如胡萝卜、菠菜、青江菜、高丽菜、小白菜等，妈妈可以依据当季季节来选择适当的蔬菜种类。 1、番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱2

13、0克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。将这些蔬菜放到锅里煮。将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂养。养分提示：西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。 2、莲藕粥 食材：藕250克、粳米101克、水适量。做法：先将藕刮净，切成薄片。再将粳米淘洗好。在锅中放入莲藕。再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。养分提示：藕有较好的收涩止血作用，并能清热生津，可治疗脾虚久泄、便中带血。 五个月宝宝摄取蛋白质食谱 两种或多种来源的蛋白质同时食用时，其中所含

14、的必需氨基酸相互取长补短，使混合蛋白质的养分价值提高，这称为蛋白质养分互补作用。妈妈日常可以尝试赐予宝宝多种蛋白质搭配的食物。 1、双色蛋黄泥 食材：大米101克、柴鸡蛋1个、清水1500毫升、簇新青菜101克。做法：簇新青菜清洗干净，控水，去菜帮留菜叶。开水焯透，捞出控水，自然晾凉。用搅拌机搅成糊状，用煮过的纱布将菜汁挤出。鸡蛋洗净放入凉水锅，中火烧开转小火煮7分钟即可，用流淌的凉水冲一下，使其简单剥皮。大米洗净浸泡一小时，大米用1500毫升清水倒入高压锅。大火烧开，小火熬制，用时15分钟。电压力锅调到粥挡即可。取出的蛋黄里外呈金黄色，用小勺按一下呈粉状即可。蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊

15、状即可。蛋黄放在消毒过的碗里，用小勺一点一点加入菜汁，调成糊状即可。养分提示：蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能供应维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是人体脑细胞增长不行缺少的养分物质。 2、牛奶香蕉糊 食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。做法：将香蕉去皮后，用勺子研碎。将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀称。留意肯定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。最终用碗装上即可。养分提示：香蕉素有“才智之果”的美称，人体常食此糊有

16、益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，爱护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种养分素。 五个月宝宝不能吃的食物1、水果类：简单引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。 2、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。 3、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，简单加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它养分的汲取。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。 4、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应当

17、给宝宝吃零食的，特殊是含有添加剂及色素的零食，这些东西养分少糖份高，而且简单破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。 查看详情 ? ? ? ? 热果汁的做法 火龙果汁的做法 沙棘果汁的做法 各种鲜榨果汁的做法 五个月宝宝一天进食时辰表 主要食物：母乳或配方奶。 协助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥。 餐次：每4小时一次。 喂养时间： 上午：6点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升；8点喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升；12点喂菜泥/水果泥30

18、克，米汤30-50毫升。 下午：14点喂母乳10-20分钟，或配方奶125-150毫升；16:00喂蛋黄1/8个，肉汤60-90毫升；18点母乳喂哺10-20分钟，或配方奶120-150毫升。 夜间：20点喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁30-50毫升；22点喂母乳10-20分钟，或配方奶120-150毫升。 备注：鱼肝油每天1次，每次400。 查看详情 ? ? ? ? 五个月宝宝辅食做法 五个月宝宝辅食吃多少？ 五个月宝宝辅食支配？ 五个月宝宝一天食谱 五个月宝宝添加辅食留意事项 1、世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议，纯母乳喂养至少应当进行6个月，6个月之后，才起先给婴儿添

19、加辅食哦。因为母乳能够满意六个月前包括水在内的全部养分需求。而作为母乳的仿照品和替代品的按比例冲调配方奶，也同样能够满意宝宝六个月前的全部养分需求。六个月是宝宝起先适应不同食物的时候，也是不同食物结构和喂养方法的最佳时间。权威专家考虑到的是宝宝的消化系统以及母乳的养分问题，所以有条件的妈妈最好还是给宝宝纯母乳喂养到6个月大哦。 2、5-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经打算长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼实力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条

20、等补充热量。假如现在宝宝对吃辅食很感爱好，可以酌情削减一次奶量。 3、宝宝5个月大能吃盐吗？由于婴儿肾脏发育还不健全，假如辅食中的盐过多，对孩子的身体和肾脏都是负担。另外，从婴儿期就习惯于较咸的食品，长大了这一不良习惯也难于订正。所以1岁以内的宝宝，食物中不须要加盐和任何调味品。 4、宝宝5个月大能喝鲜榨果汁吗？果汁富含维生素C，既能补充水分，又能提高免疫力，丰富的维生素C还可以帮助铁的汲取，削减贫血的发生，建议常常给宝宝饮用。但专家提示家长留意，未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝，尤其是月龄较小的宝宝，肠胃功能仍未发育成熟，饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。因此，建议家长在制作果汁时

21、肯定要选择簇新的水果并留意卫生，此外，尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以，宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。篇三：五个月宝宝辅食食谱20款 五个月宝宝辅食食谱20款 1 鱼汤 材料：鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克) 做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。 2 鸡肉汤 材料：鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、(6个月以上宝宝加盐200毫克) 做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。 食谱备注：肯定要将煮好的肉汤上漂移的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油

22、脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。 3 鱼泥 材料：鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、(6个月以上宝宝加盐200毫克) 做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐匀称涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥，挑出鱼刺。 食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为假如不过敏最好选海鱼。 4 牛奶米粉 材料：米粉2勺、配方奶1/2杯 做法：将米粉渐渐加入米粉中，渐渐搅拌至粘稠。 5 蛋黄奶 材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺 做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和匀称，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。 6 酸奶 材料：

23、鲜奶1杯(250毫升)、柠檬汁1勺或橘子汁3勺或市售酸奶1勺 做法：将鲜奶煮沸，冷却，放入碗内;一手滴入柠檬汁，另一手快速搅拌;可放入冰箱冰一下。 7 蛋黄酸奶 材料：熟蛋黄1个、肉汤6勺、米粉1勺、酸奶2勺 做法：将蛋黄捣碎;蛋黄，米粉和肉汤放入小锅用文火边煮边搅;呈稀糊状时倒入小碗冷却;最终倒入酸奶搅匀。 8 油菜酸奶 材料：油菜叶8片、牛奶2勺、酸奶1勺 做法：将油菜叶煮烂并磨碎;将熟牛奶和酸奶搅拌匀称;放入油菜搅匀。 9 猕猴桃酸奶 材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺 做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁;酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入;最终加一点草莓酱。 10 双色泥

24、 材料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺 做法：将香蕉制成泥状;将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎;两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。 11 奶酪菜花泥 材料：胡萝卜1块、菜花1小朵、牛奶1勺、清汤3勺、奶酪1块 做法：将胡萝卜，菜花煮烂后碾成泥;加牛奶，清汤煮开;加入奶酪煮开。 12 蛋黄粥 材料：熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺、水1/2杯 做法：将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥;将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。 13 蛋黄肉汤 材料：熟蛋黄1个、肉汤1/4杯、米粉2勺 做法：将蛋黄捣碎;一点一点加肉汤搅匀;再加米粉调匀，边煮边搅至煮沸。 食谱备注：肯定要按依次加。 14 水果麦片粥 材料：

25、麦片3勺、牛奶1/2杯、苹果1/6个、胡萝卜1/5根 做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝;将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮;煮开后加入苹果丝直至煮烂。 15 面包粥 材料：面包1片、肉汤3勺 做法：将面包切去烤糊的边切成小块;将面包块和肉汤放入锅内煮;煮至面包变软即可。 16 菠菜粥 材料：菠菜叶8片、鸡汤1小杯、米饭2勺 做法：将用开水烫过的菠菜切碎;将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟;最终加菠菜煮1分钟。 17 菜花粥 材料：菜花1小朵(20克)、牛奶2勺、米饭4勺、水1杯 做法：将菜花切碎煮烂;将米饭和水煮沸后放入菜花泥和牛奶;文火煮至米烂。 18 胡萝卜粥 材料：胡

26、萝卜1/4根排骨清汤1杯米饭2勺、(6个月以上宝宝加盐200毫克) 做法：胡萝卜切碎;将排骨清汤，米饭，胡萝卜放在锅内煮;煮至粘稠，最终加盐。 食谱备注：可加入奶酪或奶油，口感好，促进胡萝卜素汲取。 19 鱼泥粥 材料：鱼肉2勺、米饭4勺、鱼汤1/2杯、(6个月以上宝宝加盐200毫克) 做法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;鱼汤内放入米饭和鱼肉煮;煮粘稠后加牛奶用文火接着煮;最终加盐。 20 瘦肉泥粥 材料：瘦肉泥2勺、排骨清汤1杯、米饭4勺、(6个月以上宝宝加盐200毫克) 做法：将肉泥，米饭和清汤放入锅煮;煮沸后文火煮至粘稠;最终加盐。 五个月宝宝辅食制作 第17页 共17页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页第 17 页 共 17 页