通用版心理健康七年级 相信自己我能行 教案.doc

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1、相信自己，我能行教学目标：让学生了解什么是自信，让学生认识到自信在学习生活中的重要性，培养学生的自信心理。教学重点：认识到自信的重要性。教学难点：培养学生的自信心理。教学步骤：引入：师：同学们，很高兴与大家一起上心理健康课，上课之前给大家一个小见面礼，小礼物是什么呢？就是一个小故事。这个故事是什么呢?有一只黑猩猩，在路上碰到一只长臂猿，一个不小心踩到了长臂猿拉的粪便上，长臂猿非常不好意思，就帮黑猩猩到处擦擦，黑猩猩非常感动，从来没有人这样关心他，渐渐地他们就相爱了，并且走入了婚姻的殿堂。有人就问黑猩猩：你们是怎么相爱的？说来听听。生：缘分。师：按下投影“粪”字。每个同学能相聚在一起都是莫大的缘

2、分，来，跟身边的同学握握手，说：缘分缘分呐。老师也跟你们握握手，缘分缘分呐。好带着这个缘分我们进入今天的课堂。一、什么是自信?自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。二、情景剧（学生扮演）不少学校都会发生这样小故事，这个故事是什么呢？同学们，我们一起来看一看。 A：下周有一个英语演讲比赛，你是我们班的英语课代表，要去参加一下比赛吧 B：不行不行，我一上台就会紧张 A：你应该相信自己的 B：不行不行，我真的不行的。 师：看完同学表演之后，老师想要问一下，情景剧中的英语课代表她是怎样的表现，你觉得她怎样？（请几位同学回答） 从哪里看出来？师：在做事情之前，

3、都先否认自己，不相信自己能做好。在平常生活和学习中，会不会遇到这种问题。 生：会。 师：在遇到这种情况之后，你们的感受好不好啊？ 生：不好。师：喜欢这种感受吗？ 生：不喜欢。 师：是，老师也不喜欢。在面对一个挑战的时候，你希望自己有一个怎样的表现呢？生：积极自信、正常、轻装上阵、给自己鼓励。 师：给自己自信，相信自己能很好地完成任务。我们来见识一个人，看他怎样？ 1832年，竞选洲总统失败了 1833年，自己开办企业，这家企业倒闭了 1836年，得了精神衰弱症 1838年，竞选洲议员，失败了 1843年，竞选国会议员，失败了 1849年，又一次参加竞选国会议员，又失败了 1854年，竞选参议员

4、，失败了 1856年，竞选美国副总统提名，失败了 1858年，竞选参议员，失败了讨论： 师：你们觉得这个人怎么样？在你的眼里，是否觉得他是一个很失败的人呢？是失败的人么？（提问几个同学） 生：没有轻言放弃，努力、自信 陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。 板书：成功者，先相信后看到师：我们要给自己自信的理由，给自己更多的肯定和自我认识。在这个世界上没有一个人是跟我们一样的，都是独一无二的，我们每个人都是一个奇迹。每个人都有自己的

5、优势，同样，也都有自己自信的理由。三、自信的理由师：全体起立，一起朗读。心脏在什么地方，好，把我们的手放在心脏的位置，想像这里是一个小窗口，我们每一句话都像信鸽一样飞进这个小窗口。好，我们把注意力放在自己的心脏，你们先深吸一口气，轻轻呼出来，想象自己的心脏开了一个小口，我们的话语要飞进来咯。我是自然界最伟大的奇迹，自从上帝创造天地万物以来，没有人和我一样，我的头脑心灵眼睛耳朵，双手头发嘴唇都是与众不同的，我是自然界最伟大的奇迹我是有价值，我欣赏自己相信自己，我会成功，因为我举世无双，我是自然界最伟大的奇迹。师：深深的吸一口气，放轻松，如果说这些信息已经进入我们心中，使我们的心理发生变化，那么是

6、不是有方法让他深入我们心中。接下来，我们再来一遍。这一遍，我们慢慢闭上眼睛，用我们的心灵去感受这些话，现在先放轻松，现在开始想象，这世界上就剩下我们自己一个，在脑海里看到一个我，然后每一个信息都进入我们的头脑里，从我们的头窜入我们的脚。好，再来感受一下。现在请你们闭上眼睛，跟着老师念。（再念一遍）师：好，现在把心灵的窗口轻轻关上。有什么不一样的感受？小组讨论。身体有什么不一样的变化。（提问几个同学）四、重塑自我：你了解自己吗?你对自己有信心吗?你的自信心是强是弱?请你检测自己”。附试卷：每一种情况只能选择一个答案：1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是：A、研究输的原因，以便提高自

7、己的技术。(+4)B、感到自己不如人。(-3)C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。(-3)D、输赢并不重要，很快就置之脑后。(+8)2、当生活中遇到重大挫折时，我想：A、我完了。(-3)B、能从别的地方找到安慰。(+10)C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。(0)D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。(-5)E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。(+2)F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。(+6)3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是：A、别人感兴趣，我就告诉他。(-3)B、在谈论中随便提到，我就告诉他。(+8)C、很少谈及，以免别人怜悯自己。(+2)D、从不说，怕别人瞧不起

8、。(-1)4、在比赛中我喜欢的对手是：A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术。(-2)B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些。(+6)C、比我的技术差劲的。(0)D、跟我的技术不相上下。(-5)5、我和同学进行争论的倾向是：A、我总是喜欢进行有益的激烈争论。(-2)B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论。(+8)C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点。(0)D、不喜欢争论，并尽可能避开。(0)6、非家庭成员批评我的反映是：A、分析批评者为什么批评我。(+8)B、问批评者，为什么批评我。(+6)C、保持沉默，过后置之脑后。(-3)D、如果我认为我是对的，就为自己辨护。(+4)E、

9、保持沉默，记恨在心。(-4)7、当家人批评或责备我时，我的反应是：A、讨厌批评和责备，但不吭声。(0)B、不吭声但以后找机会进行反批评。(-3)C、不接受批评，进行争论以维护自尊。(+2)D、设法了解别人为什么批评我。(+8)E、发怒并进行争论。(-2)8、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到：A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴。(-4)B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子。(+6)C、我毫不畏惧地发言。(0)D、我喜欢在大庭广众中发表演说。(+4)E、除非在好友面前，否则我感到困难。(0)9、我在小组会议上的活动情况是：A、带头参加讨论。(-4)B、了解问题我才参加讨论。(+6)C、除非

10、我认为自己说的有价值，我才发言。(0)D、不喜欢小组讨论。(-4)E、我不带头，但总是发言的。(0)10、上课或开会时我喜欢的位置是：A、教室前排。(+4)B、中间。(+2)C、后排。(-4)D、坐在哪里都无所谓。(0)上面问卷的计分方法是：将所得的正分总数减去所得的负分总数，正分超高，说明自信心越强。总分：五、优点轰炸1、每个人拿出一张纸，在纸张上写出自己的优点，至少5条。2、同桌交换，添加优点（叫几个同学，读出优势。）师：在这之前，你知不知道自己有这么多优点？心理有什么感受。师：由于时间原因，那我们小组内都来读读自己的闪光点。师：既然我们身上优点这么多，那在现实生活中我们怎么落到实处，做大

11、我能行呢？在这之前有没有很想做，但是又有点挑战性的事情呢？老师来举个例子。比如：上课回答问题时声音很小，就对自己说上课声音大，我能行。或者上课不敢回答问题，就说我敢举手，我能行。在刚才的纸片空白处，写上_,我能行。（同学分享）师：打开心灵小窗。我能行（相信自己行，才能我能行。别人说我行，努力才会行。今天若不行，明天争取行。真正我不行，也是我能行。） 成功第一秘诀：自信六、课外拓展，自信工程 请大家课后完成，想象一下如果我们每天都增加一份自信心，10年后的我们将过着怎样的幸福生活。 请以“10年后的我想对现在的我说.”为主题续写一段话。把现在的我放在头脑的左侧，十年后的我放在头脑的右侧，想一想右侧的我会对左侧的我说一些什么呢。