拉筋伸展操生活休闲保健养生生活休闲保健养生.pdf
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拉筋伸展操 拉筋伸展操:拉拉筋活百岁 拉筋伸展操:拉拉筋活百岁 伸展目的:伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力,让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛。运动前作暧身及运动后作收操其目的在增加肌肉持续力让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸预防肌肉酸痛 运动前作暧身及运动后作收操其目的在增加肌肉持续力让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸预防肌肉酸痛 运动前作暧身及运动后作收操其目的在增加肌肉持续力让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸预防肌肉酸痛 运动前作暧身及运动后作收操其目的在增加肌肉持续力让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸预防肌肉酸痛 运动前作暧身及运动后作收操其目的在增加肌肉持续力让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸预防肌肉酸痛
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