心理小常识医学心理学心理学试题医学心理学心理学试题.pdf

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1、心理小常识【如何更好的与同学相处】朋友是人生的重要资源，大学同学是人生中朋友的重要部分。通常来说，获得良好 的人际关系，与同学和谐相处，我们可以遵循下列七大原则：首先是彼此尊重。人际交往中，只有尊重他人，他人才会尊重你。其次是要有主动交往意识。大学新生中有孤独感、寂寞感 的同学中 87%的学生总是等着他人主动与自己交往。第三交往过程中要有平等意识。大学生 中人际关系良好的同学能够平等对待来自不同经济、社会背景的同学，树立独立自我意识。第四交往中学会倾听，倾听是理解他人的前提。第五，学会换位思考，尽可能站在对方的角 度思考问题。第六，学会包容他人，尤其包容对方的缺点。第七，学会感恩。【大学生应掌

2、握哪些与人的交往基本技巧】（1）微笑，是人际交往的基本功。（2）倾听是沟通的另一半（3）认同是沟通的切入点（4）赞美，一种诚恳的自然地感情流露，是每个人的心理需求。（5）感激是真情的回报。【心灵排毒的 5 个贴士】（1）、自我合理宣泄，找人倾诉、痛哭和写日记；（2）、情志转移，耙注意力转移到平时 感兴趣和喜欢的事上；（3）、自我理性升华，看书，看好电影，接触自己喜欢的人，充实 自己的内心世界；（4）、适度让步，退一步海阔天空，给自己心理上的解脱：（5）、自我 遗忘，忘记不愉快的事情。【心理减压法】健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。高谈阔论会使 I血压升高，而沉默则有助

3、于降压。在没必要说话时最好保持、沉默，听別 人说话同样是一件惬意的事。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心 绪不宁。阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增 加知识与乐趣。做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常工作。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。与人为善，千万别怀恨在心。世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。学会一 定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。学会多比一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱岀来。不要害怕承

4、认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：不”。夜深人静时，让自己的心彻底静下来，不加掩饰，悄悄的将一些只给自己听的话，然后 酣然入梦。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。超然洒脱面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有精神压力，淡泊为怀，知足常乐。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，对危 害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。遇事是否沉着，是一个人是否成功美国的标志之一。沉着冷静的处理各种复杂问题，有 助于舒缓紧张压力。无论做了什么事情，都要学会从中找到自己的收获。当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。请独自对困扰你的问

5、题进行分析，然后找出一个最适应的解决方法。一旦烦躁不安时，请睁大眼睹眺望远方，看看天边会有什么奇特的影象。【五个步骤轻松减压】（1）平静一分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腿部等处，帮助身体放松。（2）冥想两分钟,闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。（3）眼睛转三圈（4）学会观察情绪。（5）祈 祷五分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼。【五招提髙你的自制力】（1）、多考虑长期后果，不贪图短期快乐：（2）、当恶习袭来时，轻握挙头可将注意力转 移到握挙上来：（3）、确立切实可行的小目标；（4）、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭 而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；（5

6、）、坚持三周。新习惯的养成须通过三 周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。【成功贏在改变】（1）、人不能改变环境，但却可以改变自己。（2）、不能改变方式，但却可以改变方向。（3）、不能改变而容，但却可以改变笑容。（4）、不能改变去路，但却能改变思路。（5）、不 能改变贫困，但却能改变精神。（6）、不能改变昨天，但却能改变观念、把握今天。【成功者的习惯】1.微笑。2.气质纯朴。3.不向朋友借钱。4.背后说别人好话。5.听到某人说别人坏话时只微 笑。6.过去的事不让人全知道。7.尊敬不喜欢你的人。9.对事无情，对人有情。10.多做自我 批评。空.为別人喝彩。22.感恩。13.学会聆听。14.说话时常

7、用我们开头。15.少说话。16.喜 欢自己。人生最可怕的不是失败,而是由失败带来的心理泄势对自己的限制 有些事人们之所以不去 做，只是人们认为不可能。而事实上许多的不可能，只存在于人们的想象之中，当你认为一 切努力都无济于事时，无助感便会油然而生。一次次的挫折与失败可能激发一个人的斗志,也可能让人丧失前进的动力。【给失眠者的 10 个睡眠小贴士】（1）、少吃多餐。（2）、关掉手机。（3）、淸理大脑。（4）、听听催眠 CD。（5）、生活 有规律。（6）、把洗澡水温调低。（7）、卧室不要刷红色。（8）、晚上不玩游戏。（9）、保 持脚的温度。（10）、遵守 20 分钟规则。如果你躺 20 分钟都无法

8、入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。7 个生活细右年轻大脑（1）.3 件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度：（2）.每天大笑 1 次:具有缓解压力抗击心理衰老功效：3.睡够 7 小时:充足睡眠有助大脑强 化记忆；（4）.每天看电视不超过 2 小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；（5）.学 1 门外语；（6）.每天淸洁 3 次牙齿；（7）.坚持健身 4 个月:锻炼有助于加强记忆。【花与人的身心健康】花是精神文明的标志。人们在庭前、阳台上种花，使生活充满生机。在工作与学习环 境布宜白色花卉，使人有高雅之感。在书房与客厅放宜红、黄花卉，使人产生热情、友好之 感。

9、人际关系与同学和谐相处我们可以遵循下列七大原则首先是彼此尊重人际交往中只有尊重他人他人才会尊重你其次是要有主动交往意识大学新生中有孤独感寂寞感的同学中的学生总是等着他人主动与自己交往第三交往过程中要有平会倾听倾听是理解他人的前提第五学会换位思考尽可能站在对方的角度思考问题第六学会包容他人尤其包容对方的缺点第七学会感大学生应掌握哪些与人的交往基本技巧微笑是人际交往的基本功倾听是沟通的另一半认同是沟通的切倾诉痛哭和写日记情志转移耙注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上自我理性升华看书看好电影接触自己喜欢的人充实自己的内心世界适度让步退一步海阔天空的问题假装不知以聪明的糊涂舒缓压力遇事是否沉着是一个人是

10、否成功“室雅何须大，花香不在多。”室内摆花卉不宜多。夜丁香也不宜放在屋内，因为它 的香气过浓，久闻可引起头晕。群芳谱载：“腊梅人多爱其香，可远闻不可近嗅，嗅之 头痛，屡试不爽。”紫罗兰、晚香玉、含羞草、莺奇尾、紫丁香等的花香伤害嗓音，有时甚 至可暂时使嗓子变哑。它的机理在于使喉头充血和不完全麻痹。因此，有经验的歌唱家，往 往在登台表演之前，不亲自接赠授的花朵【聊天等于做脑保健操】聊天可以使人拥有健康的心理，著名心理学家默里认为，人类至少有 20 种心理需要,通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。医学专家认为，人老首先是脑细胞和脑容 量减少，聊天有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻

11、辑性、敏锐性和准确性,经常聊天，等于在做脑保健操。【可爱的苹果】晚餐最好以淸淡为宜。苹果是一泄要吃的，这不仅仅是因为它含有多种维生素、纤维，容易 被消化，同时也因为苹果的香味可带给人好心情。国外医学界研究得岀新结论：在日常生活 中，多闻苹果香味可以解忧郁。科研人员曾做过多次实验，发现在众多气味中，苹果香对人 心理的影响是最大的，它具有明显的消除压抑感的作用。出门运动 饭后休息一段时间后，不妨岀门运动一下，傍晚的空气是一天中最干净的，选择 在晚间运动是最有利于健康的，而运动本身又可以使人心情舒畅。值得注意的是，在晚间千 万不要做太激烈或者是有竞争压力的运动。【心语】不是自己的东西不要，就是再喜欢

12、也不行，要懂得放弃；过去的事情可以不忘却，但一定要放下；別人说的记在脑袋里，而自己的则放在心里：钱能解决的问题统统不叫问题：不要感到是生活亏欠了你，苴实是时机未到或你还努力不够。【自我成长的 6 个反思】1观察走在你前而的人，看看他为何领先，学习他。2.认为整个世界都错的人，极可能错在 自己。3.相信你做得到，你一泄做到。4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让 自己相信。5.如果你想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。6.勇气只是 多跨一步超越恐惧。7.不要感到是生活亏欠了你，其实是时机未到或你还努力不够。【让内心强大的 10 个贴士】（1）、比大多数同事勤奋认真。（2

13、）、做好每一件小事。（3）、以微笑而对任何命运的不公。（4）、时间比金钱重要。（5）、养成好习惯，习惯决泄命运。（6）、不断与人性弱点斗争。（7）、天才 都是有心人。（8）、机会无大小，只有时间早晩：不要嫌弃小机会。（9）、等待大机会是痴心 妄想。（10）、坚持不懈锻炼身体。【如何排除空虚】排除空虚感的秘诀在于 9 个字一一“爱自己，爱空虚，爱缺陷。”我们的生活好像 是为了别人在活着，学习是为了让父母、老师高兴，工作是为了赚钱养活家人，休闲是为了 陪朋友开心，却忘了扪心自问：“在做所有这些事情的时候，我快不快乐？嘴角，心灵的另一扇窗户 有些人总是静静地听别人说话，并一直面带微笑地看着对方，其实

14、这并不意味着他们赞 同对方的观点，微笑通常只是掩饰其内心最得体的方法。这类人的个性通常是做事不壺锋芒,不爱人际关系与同学和谐相处我们可以遵循下列七大原则首先是彼此尊重人际交往中只有尊重他人他人才会尊重你其次是要有主动交往意识大学新生中有孤独感寂寞感的同学中的学生总是等着他人主动与自己交往第三交往过程中要有平会倾听倾听是理解他人的前提第五学会换位思考尽可能站在对方的角度思考问题第六学会包容他人尤其包容对方的缺点第七学会感大学生应掌握哪些与人的交往基本技巧微笑是人际交往的基本功倾听是沟通的另一半认同是沟通的切倾诉痛哭和写日记情志转移耙注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上自我理性升华看书看好电影接触自

15、己喜欢的人充实自己的内心世界适度让步退一步海阔天空的问题假装不知以聪明的糊涂舒缓压力遇事是否沉着是一个人是否成功表蠢自己的真实想法，喜怒不形于色，谨小慎微，即使在复杂的人际关系中，他们也能 游刃有余。听别人说话时，有类人总习惯皱着眉头，很少发表意见。其实，这并不表示他们反对发 言者的言论，恰恰可能是因为他们正在仔细听对方的话，并进行深入的思考。这类人通常具 有批判精神，总试图提岀与众不同的意见。另外，还有些人皱眉头是因为他们对别人的发言 内容不敢苟同。习惯做这种动作的人，从性格上看，一般是心无城府、喜怒形于色。如果听人说话时,有些人做这种动作，说明他们对别人讲话的内容不太感兴趣，或者是想发表自

16、己的看法，但 又不知道如何开口。心理学家莫里斯在人体密语中指出，听别人谈话时，眼睛向下看，嘴角下垂者往往是想 保持自己的权威和尊严。如果眼睹闭成一条缝，可能就是表示他非常疲倦了，说话的人就要 注意，此时要么就此打住，要么转移话题。【记忆】用右耳听的话比用左耳记得更牢因为右耳听到的信息汇入左半脑，而左半脑比右半脑更具记 忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话，对着ta 的右耳说吧！据瑞士卢塞恩心理学研究学院的专家发现，一批本来成绩平平的大学生，在实脸中被重打 屁股后，记忆力突然大增，考试成绩突飞猛进。因为当人被打屁股时，其肾上腺素分泌会大 幅上升，而用以减低痛楚而分泌的内啡，一旦跟肾上腺素混合，

17、将会有效打通一个人从前没 有充分利用的神经途径，进而有助 IQ的提升。【幸福】幸福在每个生活细节 8 点起，12 点睡；每天至少翻 5 页书，跑 30 分钟步，对 1 个陌生人 微笑，赞美 1 个人，说 1 句我爱你：每周至少做 1 次爱：每月至少有个进步；每半年旅行 1 次：每年看 1 次牙医，做 1 次体检：至少有 1 人值得深爱：至少有 1 个爱好让你契而不舍；至少有 1个梦想变成现实；至少有 5 个电话可在深夜打扰 人际关系与同学和谐相处我们可以遵循下列七大原则首先是彼此尊重人际交往中只有尊重他人他人才会尊重你其次是要有主动交往意识大学新生中有孤独感寂寞感的同学中的学生总是等着他人主动与自己交往第三交往过程中要有平会倾听倾听是理解他人的前提第五学会换位思考尽可能站在对方的角度思考问题第六学会包容他人尤其包容对方的缺点第七学会感大学生应掌握哪些与人的交往基本技巧微笑是人际交往的基本功倾听是沟通的另一半认同是沟通的切倾诉痛哭和写日记情志转移耙注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上自我理性升华看书看好电影接触自己喜欢的人充实自己的内心世界适度让步退一步海阔天空的问题假装不知以聪明的糊涂舒缓压力遇事是否沉着是一个人是否成功