2岁宝宝食谱做法_2岁宝宝食谱做法介绍.docx

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1、2岁宝宝食谱做法_2岁宝宝食谱做法介绍篇一：2岁宝宝食谱大全 2岁宝宝食谱大全 1岁到2岁的宝宝将接连长出十几颗牙齿，主要食物也渐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要依据宝宝的生理特点和养分需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡养分。应当留意的是： 一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要留意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成养分失衡。 二、多吃蔬菜

2、、水果。宝宝每天养分的主要来源之一就是蔬菜，特殊是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要留意水果也应当给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等简单消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。 四、牛奶中养分丰富，特殊是富含钙质，利于宝宝汲取，因此这一时期牛奶仍是宝宝不行缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

3、 五、粗粮细粮都要吃，可以避开维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 野菜珍宝丸子 适用宝宝：2岁起 材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒适量，虾米、盐、老抽各少许 做法： 1.糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。 2.荠菜洗净，剁碎；虾米用温水泡过洗净后剁碎。 3.猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末后，滴入老抽、料酒以及盐拌匀称。 4.将拌好的肉搓做成一个个丸子，然后沾满糯米，放到滚水蒸锅内，用大火蒸2530分钟，即可。 温馨小提示：与人工栽培的蔬菜相比，野

4、菜的养分价值更高。荠菜中含有荠菜酸和丰富的维生素、纤维素。它能止血，还能利水消肿。 豌豆炒雪菜 适用宝宝：2岁起 材料：豌豆50克，雪菜80克，姜末1小匙，花生油适量，盐、香油各少许 做法： 1.雪菜洗净后切碎；豌豆洗净后，放入热水中焯过。 2.起油锅，放入姜末爆香后，下入豌豆炒熟，然后倒入雪菜煸炒，最终加盐、淋上少许香油即可。 温馨小提示：豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等，它味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便，宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时，吃豌豆可以很好地缓解。 四喜菠菜 适用宝宝：2岁起 材料：菠菜101克，冬笋、鸡腿肉各50克，水发香菇20克，海米10克，高汤10

5、1克，熟猪油适量，黄酒1小匙，盐、姜末、水淀粉各少许 做法： 1.菠菜洗净后用热水焯一下，沥去水分，切成段。 2.冬笋切成块，鸡腿肉切成丝，香菇撕成块，海米用温水洗一下。 3.冬笋块和香菇片排好摆在碗边，中间放上菠菜段，上锅蒸熟，晾凉备用。 4.熟猪油加热后，加入姜末和鸡肉丝、海米炒熟后，加入高汤和料酒煮开后，用盐调味，用水淀粉勾芡后，淋到菠菜碗中，即可。 温馨小提示：这个四喜菠菜，富含优质蛋白质、锌、铁、钙、B族维生素等多种人体必需的养分素，很适合宝宝成长的须要。 素什锦 适用宝宝：2岁起 材料：鲜蘑菇、熟冬笋、豆腐干各50克，土豆物油1大匙，生抽1小匙，高汤50克，白糖、香油、水淀粉各少许

6、 做法： 1.将鲜蘑菇洗净后，撕成小块；豆腐干切成片；土豆洗净去皮、切片；胡萝卜洗净切片；木耳洗净撕成小块；青豆洗过，用温水泡一下。 2.起油锅烧熟后，烧至八成热时，下入处理过的菜，煸炒至五成熟时，加入生抽、白糖翻炒几下，再加入高汤煮2分钟左右，用水淀粉勾芡，淋上香油，即可。 温馨小提示：以蘑菇、冬笋等为主要原料的素什锦富含矿物质、纤维素和维生素A、铁、锌，品质细腻，口感纯正，养分均衡，让宝宝能得到其生长发育所需的各种养分。 海米油菜心 适用宝宝：2岁起 材料：油菜心101克，水发海米20克，熟猪油10克，花生油适量，白糖、盐各少许 做法： 1.将油菜心洗净，用开水焯一下，捞出后沥干水，晾凉。

7、 2.锅内加花生油，烧热后，放入油菜心，煸炒一下，然后下入海米和少许水，煮熟后，加入熟猪油和盐、白糖调味，即可。 温馨小提示：海米养分丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高，是很好的钙的来源。油菜的钙、铁含量也许多，常吃有助于爱护宝宝视力、清热解毒。 甜橙烩蔬菜 适用宝宝：2岁起 材料：蘑菇、土豆各50克，西芹20克，甜橙1个，盐少许，高汤适量，葱末1小匙 ，橄榄油少许 做法： 1.蘑菇洗净后，撕成小块；土豆洗净后，切成片；西芹洗净后，切片。 2.甜橙洗净后，切块，放入榨汁机，榨出鲜橙汁。 3.橄榄油加热，用葱末炝锅后，下入蘑菇块、西芹和土豆片煸炒两下，加入高汤煮开后，倒入鲜橙汁，再焖煮

8、至入味，加盐，即可。 轻松做：蔬菜可以变换成芋头、莲藕，放些煮熟的猪肉丸、鸡肉丸，味道也会不错。 温馨小提示：有的宝宝不爱吃蔬菜，加入橙子调味后，他会吃得很香。所以请妈妈们发挥想象力，多给宝宝一些惊喜，这样他才能更好地强壮成长哦！ 豆腐肉团 适用宝宝：2岁起 材料：粳米50克，油豆腐20克，白糖少许，生抽2小匙，香油少许，黑芝麻20克，醋1小匙，盐少许 做法： 1.粳米淘洗干净后，加水浸泡30分钟，然后放入电饭锅内煮至将熟时，拌入醋、白糖和盐，然后再煮一会儿。 2.油豆腐用开水烫过后，再用白糖、生抽、香油和水拌匀称，放在锅内，大火煮6分钟，取出，对切成三角形。 3.黑芝麻下入干净炒锅不加油炒香

9、后，撒入米饭内，再将混有芝麻的米饭塞进油豆泡里，即可。 温馨小提示：豆腐以及豆制品都是适合宝宝吃的低脂、低热、高蛋白的好食物。而油豆腐中的蛋白质含量更高于豆腐，丰富的蛋白质有利于增加宝宝体质。另外豆腐制品还可以作为肥胖宝宝的减肥食品。 肉丝豆腐干蒜苗 适用宝宝：2岁起 材料：猪肉50克，蒜苗200克，香干豆腐50克，生抽、盐、姜各少许 做法： 1.猪肉洗净切丝，蒜苗择洗好，切成3厘米长的段，豆腐干切成丝。 2.锅置火上，放油烧热，下蒜苗翻炒，再放入姜丝、肉丝、生抽同炒，炒熟盛出。 3.油锅烧热，放入豆腐丝炒几下，再将已炒好的肉丝、蒜苗放入，放盐炒熟盛出。 温馨小提示：这道菜含有丰富的蛋白质、脂

10、肪、维生素C和钙等。 韭菜肉丝 适用宝宝：2岁起 材料：瘦肉50克，韭菜50克，植物油适量，黄酒1小匙，盐、香油各少许 做法： 1.瘦肉切成细丝，韭菜浸泡在淡盐水中20分钟后，捞出冲洗干净，切成段。 2.起油锅烧热后，加入瘦肉丝煸炒至变色，加盐、黄酒后炒匀，再下入韭菜段，翻炒两下，加入一点盐，滴入香油，即可。 温馨小提示：韭菜富含植物纤维、胡萝卜素、维生素C以及矿物质等，能帮助宝宝补血、养肝、明目。 胡萝卜炒肉丝 适用宝宝：2岁起 材料：胡萝卜500克，香菜1根，瘦猪肉250克，水淀粉25克，植物油适量，盐、葱末、姜末、酱油、醋、料酒、香油各少许 做法： 1.胡萝卜洗净去皮切丝，香菜洗净切小段

11、。 2.猪肉剔去筋，切成细丝，加水淀粉、盐上浆，用热锅温油划散捞出。 3.油锅烧热，放葱末、姜末炝锅后，倒入胡萝卜丝炒到断生，再加肉丝搅拌匀称，加酱油、盐、醋、黄酒、炒熟后加香油和香菜，再翻炒几下出锅即可。 轻松做：胡萝卜丝可以用擦丝器来擦，但留意丝不要太粗太长。 温馨小提示：炒胡萝卜丝时，妈妈可以脆的、绵的轮换着做两次，然后让宝宝说说，喜爱吃脆一点的还是绵一点的。 白萝卜炖大排 适用宝宝：2岁起 材料：猪排1010克，白萝卜500克，葱末、姜丝、料酒、花椒粉各适量 做法： 1.猪排1010克剁成小块，入开水锅焯去血水，捞出用凉水冲洗干净，重新入开水锅中，放葱末、姜丝、黄酒、花椒面，用中火煮炖

12、90分钟，捞出，去掉骨，排骨汤备用。 2.白萝卜去皮，切条，用开水焯一下，去生味。 3.锅内排骨汤接着烧开，放入排骨肉和萝卜条，炖15分钟，肉烂萝卜软即成。 温馨小提示：这道炖菜，有萝卜芳香味，排骨肉好吃，汤鲜好喝。白萝卜有赛人参之美称，可见其养分丰富，它有滋补润心、通气活血的作用，假如伤风感冒、咳嗽吐痰，吃此菜（或喝汤）后，能马上缓解。 土豆烧排骨 适用宝宝：2岁起 材料：猪排500克，土豆2个，植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖各适量 做法： 1.土豆去皮切成块；排骨剁成小块，在沸水中略焯去血水。 2.油锅烧至七成热，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒到排骨变色时加入黄酱炒，再加入高汤

13、漫过排骨，倒一点点醋，放1小块八角香料和少许白糖。盖上盖子，大火烧开后转小关慢炖，至排骨熟加入土豆，大火再次烧开后转小火熬，土豆熟后便收汁起锅。 轻松做：炖排骨的时候加一点儿醋，有助于排骨中钙的析出，提高排骨的养分价值。 温馨小提示：排骨的钙质丰富，但也不要迷信排骨的补钙功能，500克排骨中所含的钙质是不能满意2岁孩子一天的钙须要量的。 芋头蒸肉 适用宝宝：2岁起 材料：猪里脊肉101克，芋头120克，蒸肉粉15克，生抽适量，白糖2小匙 做法： 1.里脊肉切丁，加入生抽、白糖腌2030分钟后裹上蒸肉粉；芋头洗净切丁。 2.将芋头、腌好的里脊肉放进碗里，蒸约2040分钟即可。 温馨小提示：芋头含

14、有丰富的纤维质，对促进肠道蠕动有很大的帮助。 绿豆芽炒肉丝 适用宝宝：2岁起 材料：瘦猪肉、绿豆芽各50克，植物油适量，水淀粉、盐各少许，葱末和姜末1小匙 做法： 1.将绿豆芽洗净，用温水泡20分钟后捞出沥干；瘦猪肉切细丝，加盐腌一下。 2.油锅烧热，放入肉丝划散，炒至半熟，加绿豆芽和葱末、姜末煸炒3分钟，加盐调味，即可。 轻松做：炒绿豆芽应用热锅快炒，以防维生素C被破坏；可加点醋，使蛋白质快速凝固。 温馨小提示：绿豆在发芽的过程中，维生素C增加许多，可达绿豆原含量的7倍，所以绿豆芽的养分价值比绿豆更大。多吃绿豆芽，可防止宝宝因缺乏维生素A而引起的夜盲、缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎及缺乏维生

15、素C引起的坏血病等。 肉末豆角 适用宝宝：2岁起 材料：肉末、豆角各50克，植物油少许，葱末和姜末1小匙，盐、料酒各适量 做法： 1.豆角洗净后，切碎。 2.肉末加盐、料酒、葱末、姜末搅拌匀称。 3.起油锅烧热后，下入肉末炒散，然后加入切碎的豆角，煸炒几下后，加少许水焖煮一会儿，加盐调味，即可。 轻松做：豆角务必炒透，除了味道会更好，更重要的是消退生豆角中的血球凝集素和溶血素两种有毒物质。 温馨小提示：豆角，也就是常说的豇豆。它有健脾和胃的作用，还能补肾益气调理身体。多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。 篇二：2岁到3岁儿童养分食谱 红枣粥 肉松、鱼松粥 南瓜拌饭 红薯拌饭 肉末蒸蛋羹 瘦肉末炒

16、豆腐或菜叶 小排骨黄豆汤 适用宝宝：2岁起 材料：排骨101克，鲜黄豆60克，姜1片，盐、香油各适量 做法： 1.排骨洗净焯去血水;黄豆冲洗后，泡10分钟。 2.排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开，然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，淋入香油即可。 轻松做：还可以在汤内加一些黄豆芽，味道也会很不错。 温馨小提示：排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原，可为宝宝供应丰富钙质。 冬瓜火腿片汤 适用宝宝：2岁起 材料：冬瓜60克，火腿30克，香菇10克，花生油、高汤各适量，葱末和姜末1小匙，盐、香菜末各少许 做法： 1.冬瓜去皮去子，切块;香菇洗净，切碎;火

17、腿切片。 2.油锅烧热，下葱末、姜末爆香后加入冬瓜和香菇煸炒入味，然后加入适量高汤，大火煮开，放入火腿，再转中火焖煮10分钟，即可。 温馨小提示：冬瓜养分价值很高。每101克冬瓜含有蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种矿物质。这道冬瓜汤吸入了火腿的精华，味道更鲜美，养分更丰富。金针菇豆腐汤 适用宝宝：2岁起 材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇101克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许 做法： 1.用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰切段;瘦肉洗净，切丝。 2.油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，然后加

18、适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽和盐调味，淋上香油，即可。 温馨小提示：金针菇养分价值较高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，特殊是富含赖氨酸和精氨酸。常食可促进宝宝健康生长。 银耳莲子绿豆羹 适用宝宝：2岁起 材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许 做法： 1.莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。 2.银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。 温馨小提示：莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气、排便，缩短大便

19、在肠道停留的时间，进而促进身体健康。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。 清蒸莲藕丸 适用宝宝：2岁起 材料：莲藕101克，糯米粉50克，肉末30克，盐、料酒各少许，植物油适量 做法： 1.莲藕去皮，刨成蓉，加上盐、植物油、料酒和肉末拌匀称。 2.糯米粉筛匀，加入莲藕肉馅，搓成粉团。 3.将搓好的莲藕丸，整齐码到盘里，上锅蒸熟，即可。 温馨小提示：莲藕富含纤维，能促进肠道的蠕动，解除毒素，维护身体健康。把莲藕剁得碎碎的，做成丸子后，更是芳香软糯，很适合宝宝的口味。 1-2岁半宝宝补钙食谱 鱼菜米糊 原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。 制法：

20、将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。 补钙奇妙： 鱼肉中富含钙，不仅能够促进珍宝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满意身体对多种养分素的需求，不妨常常给4个月以上的珍宝做一些吃。 蛋花豆腐羹 原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。 制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最终点缀小葱末。 补钙奇妙： 鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特殊适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小珍宝吃。 虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调

21、味品等。 制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。 补钙奇妙： 虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经氽烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道汲取。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的珍宝肯定会特别喜爱这种鲜香的小包子。 香香骨汤面 原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。 制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，接着煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即成。 补钙奇妙：

22、骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上珍宝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。 1-2岁半宝宝补钙提案 补钙理由： 婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育须要大量的钙，因而对钙的需求量特别大。如未刚好补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很简单发生缺钙。除此缘由外，早产儿、双胞胎及常常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更简单缺钙。 补钙策略： 1、婴儿是特别人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满意身体对钙的须要。 2、到了

23、4-6月时，婴儿起先添加辅食，每天的喝奶量渐渐削减。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应起先补充钙剂。 3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，渐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到须要量。因此，每天还应为珍宝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不行缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时留意支配奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、早产儿及双胞胎应在诞生后1-2周起先补充VD，正常足月儿应在诞生后2-4周起先补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补

24、充400-600国际单位。 5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类渐渐多样化，这时就不须要补充VD和钙剂了。 6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要缘由是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最平安，不会发生VD中毒 篇三：2岁宝宝食谱 养分美味两不误 2岁宝宝食谱 养分美味两不误 2岁宝宝正在长身体，身体处于发育的时期，所以食物的养分对于宝宝来说是很重要的，那么2岁宝宝的食谱都有哪些呢?下面就一起去了解下吧。 2岁宝宝食谱大全之

25、糙米浆牛奶 材料：30克糙米、101克牛奶 做法： 1)先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆; 2)将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。 2岁宝宝食谱 养分美味两不误 2岁宝宝食谱大全之鱼肉蒸糕 原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐 做法： 1)先将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好; 2)将拌好的材料捏成宝宝喜爱的好玩的动物形态，放在锅里蒸非常钟即可。 2岁宝宝食谱 养分美味两不误 2岁宝宝食谱大全之排骨黄豆汤 材料：101克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油 做法： 1)将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟; 2)将

26、排骨和黄豆一起放入锅里，加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟，加盐调味再略煮2分钟，最终淋入香油即可。 2岁宝宝食谱大全之奶酪鸡蛋三明治 材料：1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1小片西红柿、1片奶酪 做法： 1)平底锅小火加热，将面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出; 2)锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋; 3)面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片、西红片和奶酪，再放上荷包蛋，最终盖上另一片面包片即可。 2岁宝宝食谱 养分美味两不误 2岁宝宝食谱大全之土豆烧排骨 材料：500猪排克、2个土豆;适量植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖 2

27、岁宝宝食谱 养分美味两不误 做法： 1)将土豆去皮、切块;排骨剁成小块，在沸水中略焯去血水; 2)将油锅烧至七成热，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒至排骨变色时加入黄酱炒，再加入高汤漫过排骨，倒一点点醋，放1小块八角香料和少许白糖; 3)盖上锅盖，先用大火烧开，然后转小关慢炖，炖至排骨熟再加入土豆，用大火再次烧开后转小火熬，土豆熟后即可收汁起锅。 第20页 共20页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页第 20 页 共 20 页