体育运动与身体健康的关系生活休闲户外运动生活休闲户外运动.pdf

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1、体育运动与身体健康的关 系 This manuscript was revised on November 2&2020 浅析体育运动与身心健康的关系 法国的启蒙思想家伏尔泰有一句家喻户晓的名言一一生命在于运动，波兰 着名女科学家居里夫人也认为，科学的基础是健康的身体，可见体育运动和对 于强健身心，保证健康优质的生活有着十分重要的意义。而在社会压力逐步提 高的今天，体育运动的重要性更加显得突出、引人注当然这已经是我们大 部分人所持有的共识了，但是我们很少有仔细的思考体育运动到底和身心健康 有着什么样的具体的关系，借着此次机会，在下面谈谈我的鄙见。总的来说，体育运动对身心健康有着广泛的促进作用，

2、具体而言，有以下 几点：从身体健康和锻炼的角度，首先，体育运动可以有效地提高人体的脏器，尤其是心肺的功能。众所周知，经常运动的人新陈代谢旺盛，心壁增厚，心肌 增强，心跳频率减少，肺活量增大，这一切都预示着心肺功能的显着增强。不 仅如此，规律的适量的运动还有助于消化系统，呼吸系统功能的改善。其次，体育运动能够促进机体的生长发育，并且能够提高人的运动能力。科学研究表 明，在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生，身体素质对比对照组占明显 的优势。体育运动对青少年，包括在校大学生的骨骼、肌肉的发育都有不可忽 视的作用。再次，体育运动能够改善人的中枢系统的功能。这一点尝尝被大家 所忽视。体育运动对大脑中

3、枢神经系统有着十分良好的促进作用，能够提高大 脑的兴奋度，使其反应加快。对长期用脑的脑力工作者有着十分重要的意义。最后，体育运动对于身体的抗病能力有着显着的作用。我们也能很容易的看 到，经常进行体育锻炼的人生病的儿率平均较少，而且即使生病了，平均的康 复时间也比较短。从以上儿点可以看岀，单单从身体健康的角度考虑，体育运 动就已经有着不可忽视的作用。当然人是身心合一的整体，体育运动不仅仅对身体健康有着显着地作用，对于心理健康仍然作用巨大。首先，体育运动能够培养人的意志品质。我们知道，体育的特点就是激 烈，艰苦，竞争等。而这一切都要求参与者能够有较强的毅力，耐力，同时我 们说，体育运动的过程本身就

4、是在提升参与者的意志品质，培养其沉着果断，积极向上的人生态度。其次，体育运动能够使人际关系和谐。大部分体育运动 都是团体项Lb这就要求队员们能够相互配合，而在这个过程中，无形的就提 升了参与者的团结的品质和集体荣誉感，并且山于相互的配合，总能够带来十 分良好的人际关系，队友们的互帮互助可以延伸到体育场之外的生活的各方各 面。再次，体育运动能够显着的调节人的情绪。经常进行体育运动的人能够用 体育运动这一手段来调节自己的情绪，在实际的生活中我们也能清楚地看到，郁闷了，打一场篮球，踢一场足球，过后一切的烦恼都烟消云散了。可以说体 育运动是很好的宣泄手段，如果得到充分利用，这对快乐优质的生活有着重要

5、的意义。综上所述，体育运动与人的身体和心理的发展都有着重要的促进关系，作 为大学生的我们更应该认识到这一点，主动参与体育运动，并且将其培养为一 生的爱好，使其发展成终生体育，为今后的工作，学习，生活服务。还等什么 赶紧参与到丰富多彩的体育运动中来吧！生命在于运动波兰着名女科学家居里夫人也认为科学的基础是健康的身体可见体育运动和对于强健身心保证健康优质的生活有着十分重要的意义而在社会压力逐步提高的今天体育运动的重要性更加显得突出引人注当然这已经是我们机会在下面谈谈我的鄙见总的来体育运动对身心健康有着广泛的促进作用具体而言有以下几点从身体健康和锻炼的角度首先体育运动可以有效地提高人体的脏器尤其是心肺的功能众所周知经常运动的人新陈代谢旺盛心壁增厚心肌增吸系统功能的改善其次体育运动能够促进机体的生长发育并且能够提高人的运动能力科学研究表明在青少年时期经常进行体育锻炼的在校学生身体素质对比对照组占明显的优势体育运动对青少年包括在校大学生的骨骼肌肉的发育都