五年级下册心理健康教育教案 第三课 提高你的注意力 辽大版(1).docx

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1、提高注意力教学目标：1. 知识与技能：让学生认识注意力，并掌握集中注意力的方法；2. 过程与方法：在活动中体会注意力对我们的影响，在交流中明确集中注意力的方法；3. 情感态度与价值观：培养学生做事专一、认真的态度，形成良好的意志品质。教学重难点：1. 重点：让学生体会到注意对我们的影响，掌握集中注意力的方法；2. 难点：让学生掌握集中注意力的方法，并在实践中应用。教学方法：讲授法、活动感悟法、讨论交流法。教学时间：一课时。导入：视频大猩猩错觉实验请同学观看视频，然后思考问题：1) 有没有发现一只大猩猩？2) 有没有注意到后面屏幕颜色的变化？3) 你觉得怎样做才能发现这些变化呢？学生回答，师引导

2、：通过这个小视频让我们感受到，只有集中注意力时，我们才能更善于发现事物的变化，才能更好地完成任务。其实我们学习也是一样的，只有集中注意力才能取得更好地成绩。那么同学们的注意力如何？想不想提高自己的注意力呢？下面让我们一起走进今天的主题提高注意力。讲授新课：一、 注意力1. 定义：指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。2. 分类：（目的、意志）无意注意、有意注意、有意后注意3. 品质：1) 注意的稳定性：指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。2) 注意的广度：也就是注意的范围有多大，它指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。如：一目十行

3、，；课前播放的小视频3) 注意的分配性： 指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动中。 小活动数笔记本的页数，同时回答问题，每组30秒。要求：每组选出两名同学，一名同学数页数并回答问题，一名同学负责向其他组代表提问。活动感悟：这个小活动让你感悟到了什么呢？总结：人的注意力有限，不可能同时关注所有东西。注意良好分配的条件：同时进行的两种活动，必须有一种是熟练的。 如边听课边写笔记，载歌载舞4) 注意的转移性：指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。二、 注意力不集中的危害 观看视频，思考：短片中的美女怎么了？为什么她会这样？这个小短片给了你什么

4、启示？总结：注意力不集中，后果很严重！注意力不集中的危害：导致不安全行为影响学习成绩自信心不足三、 如何提高注意力？1. 生活常用方法：1) 养成良好的睡眠习惯2) 学会自我减压、放松训练3) 培养兴趣4) 自我暗示5) 选择良好的环境2. 心理学常用方法：1) 深呼吸法。2) 语言暗示法。3) 听觉集中法。i. 听一组数字，然后倒过来说。如：32543，倒过来说应该是34523 。ii. 地雷探测仪：认真听一组数字，而XY之间的数字就是你要找的地雷，听的时候用心找、用心记，听完后把XY之间的数字按顺序说出来。如果全找对了，你就成功的把地雷全部排掉了。如：25、69、78、41、39、49、5

5、8、96、55、44 。这组中4050之间的数字按顺序为41、49、44.4) 舒尔特表训练法。在一张方形卡片上画上1cmX1cm的25个方格，在格子内任意填写上阿拉伯数字125的共25个数字。训练时，要求被测者用手指按125的顺序依次指出其位置，同时朗读出声。四、 练习1. 听一组数字，然后倒过来说。794381、5374962、175824932. 地雷探测仪：认真听一组数字，而1020之间的数字就是你要找的地雷，听的时候用心找、用心记，听完后把1020之间的数字按顺序说出来。1) 5、26、34、84、19、25、21、45、78、17、60、51、92、43、29（19、17）2) 64、18、53、21、57、80、16、36、51、12、69、31、75、39、62（18、16、12）3) 51、58、73、19、53、65、28、80、14、56、94、13、88、71、46（19、14、13）3. 舒尔特表训练1) 练习表1173112113610244191472215820181252392125162) 练习表241125179152272013519232141811224381661021