学前教育舞蹈：《踢腿组合》生活休闲武术文学艺术舞蹈.pdf

《学前教育舞蹈：《踢腿组合》生活休闲武术文学艺术舞蹈.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学前教育舞蹈：《踢腿组合》生活休闲武术文学艺术舞蹈.pdf（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、踢腿组合 同学们大家好，这节课我们讲的是芭蕾基础训练里，地面训练部分的 第四个组合训练踢腿组合。该组合主要是训练腿部的柔韧性，增 强腿部肌肉的爆发力和腰腹肌肉的控制力，掌握腿部肌肉的综合练 习，包括控制力、速度、延伸感以及骯关节的灵活性，为把杆大踢腿 的训练及中间踢腿训练打基础。下而请看一遍完整的组合展示 音乐起（学生示范）接下来进行组合内容的讲解：准备动作：仰卧，双腿并拢绷脚，手臂身体两侧45打开。动作一“前踢腿”：主力腿保持不动，动力腿绷脚，脚尖带动腿部有 爆发力的向上踢出。请看示范（一个八拍）注意：在做前踢腿时，身体保持不动，臀部不能随动力腿踢出时离开 地而。动作二“旁踢腿”：主力腿保持

2、不动，动力腿大腿内侧带动向外转开,脚尖带动腿部有爆发力的向上踢出。请看示范（一个八拍）注意：脚背要转向天花板，踢腿时不要撅臀，掀胯。动作三“后踢腿”：主力腿保持不动，动力腿绷脚脚尖带动腿部有爆 发力的向上踢出。请看示范（一个八拍）注意：在做后踢腿时，后背要保持直立往后夹。特别强调一点在做前、旁、后踢腿时一定要注意快踢慢放。下而我们数节拍做一遍踢腿组合训练 要点提示：在做前踢腿时，脚背绷直脚尖带动快速有力的踢起，有控制的 慢慢落下，后背紧贴地而。在做旁踢腿时，骯关节要转开，膝盖、脚背与肩保持一条直线。最后合着音乐再做一遍（学生示范）木节课的 压腿组合 训练己经学完了，希望同学们课后能够多加练 习

3、，熟记动作要领及注意点。我们下节课再见！训练腿部的柔韧性增强腿部肌肉的爆发力和腰腹肌肉的控制力掌握腿部肌肉的综合练习包括控制力速度延伸感以及骯关节的灵活性为把杆大踢腿的训练及中间踢腿训练打基础下而请看一遍完整的组合展示音乐起学生示范接下来进行部有爆发力的向上踢出请看示范一个八拍注意在做前踢腿时身体保持不动臀部不能随动力腿踢出时离开地而动作二旁踢腿主力腿保持不动动力腿大腿内侧带动向外转开脚带动腿部有爆发力的向上踢出请看示范一个八拍注意脚背要转一个八拍注意在做后踢腿时后背要保持直立往后夹特别强调一点在做前旁后踢腿时一定要注意快踢慢放下而我们数节拍做一遍踢腿组合训练要点提示在做前踢腿时脚背绷直脚尖带动快速有力的踢起有控制的慢慢落下后背紧贴地而在