背向滑步推铅球技术中学教育体育理论与教学研究报告教育.pdf

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1、背向滑步推铅球技术 铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯 干和上下肢力量有显著的作用。铅球运动中主要采用背向滑步推铅球 技术，你知道是怎么做的吗?跟 一起去了解一下吧。背向滑步推铅球简介 推铅球方法之一。右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅 速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右 脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧 姿势。当上一、学习并掌握持球技术。背向滑步推铅球的预备姿势（一）教学方法 1.沿投掷方向划一条长 1.52米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开

2、靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅 球预备姿势的练习。2.右手握持球置于肩上锁骨窝处做同上练习。（二）注意事项 1.在预备姿势教学中，要注意身体姿势正确、稳定，动作自然，为滑步做好准备。2.预备姿势的教学，要和握持球方法与滑步技术教学结合起来，在不断变化的条件下反复练习，以达到熟练、自然的程度。背向滑步推铅球和滑步技术 学习并掌握原地背向推铅球技术（一）教学方法 1徒手做高姿和低姿预备姿势的背后原地投铅球的模仿练习。2.右手握持球置于肩上锁骨窝处做同上练习。（二）注意事项 1.原地背向推铅球技术教学，可先进行高姿预备姿势的、再进行 低姿预备姿势的。在两者初步掌握后，可交替练习，提

3、高学生积极性,增强学生对两种预备姿势投掷方法的用力感觉，有利于更好地掌握技 术。2.在原地背向高姿预备姿势推铅球技术教学中，应注意屈右腿下 蹲和上体前倾屈背，前倾屈背团身动作要做得缓慢、适度，防止太快、过猛而造成铅球晃动、身体不稳，影响最后用力效果。3.在采用低姿预备姿势（背向）推铅球方法时，要根据学生腿部、腰部力量情况，决定下蹲程度，防止因下蹲过深而影响蹬地速度。4.原地背向推铅球，要特别重视掌握正确的用力顺序和全身协同 用力的技术，并做好左侧支撑。5.练习中，要引导学生克服“只比成绩”的好胜心理，把精力集 中在掌握正确技术上。学习并掌握背向滑步技术（一）教学方法 1徒手做高姿预备姿势的背向

4、滑步练习。球运动中主要采用背向滑步推铅球技术你知道是怎么做的吗跟一起去了解一下吧背向滑步推铅球简介推铅球方法之一右手持球背对投掷方向左大腿向后方摆动同时右腿蹬离地面右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位接着右腿迅速内扣左姿势当上一学习并掌握持球技术背向滑步推铅球的预备姿势一教学方法沿投掷方向划一条米的直线让学生背对投掷方向两脚前后分开靠近线两侧站立徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习右手握持球置于肩上锁骨窝和握持球方法与滑步技术教学结合起来在不断变化的条件下反复练习以达到熟练自然的程度背向滑步推铅球和滑步技术学习并掌握原地背向推铅球技术一教学方法徒手做高姿和低姿预备姿势的背后原地投铅球的模

5、仿练习右手握持球2徒手做低姿预备姿势的背向滑步练习。3.握持球置于肩上锁骨窝处，做练习 1。4.握持球置于肩上锁骨窝处，做练习 2。5.握持球置于肩上锁骨窝处，由预备姿势开始，做滑步和最后用 力结合的练习。（二）注意事项 1.在背向滑步技术教学中，应注意左腿摆动和右腿蹬地的协调配 合，防止因动作脱节而影响滑步效果。2.滑步时，要保持铅球移动和人体运动的稳定，防止铅球晃动和 人体波动，使之保持直线加速状态。3.滑步技术教学要和预备姿势与最后用力练习结合起来进行，以 使动作连贯、自然、协调。4，滑步后，要形成良好的超越器械动作，两脚所处位置及用力 方向要正确。球运动中主要采用背向滑步推铅球技术你知道是怎么做的吗跟一起去了解一下吧背向滑步推铅球简介推铅球方法之一右手持球背对投掷方向左大腿向后方摆动同时右腿蹬离地面右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位接着右腿迅速内扣左姿势当上一学习并掌握持球技术背向滑步推铅球的预备姿势一教学方法沿投掷方向划一条米的直线让学生背对投掷方向两脚前后分开靠近线两侧站立徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习右手握持球置于肩上锁骨窝和握持球方法与滑步技术教学结合起来在不断变化的条件下反复练习以达到熟练自然的程度背向滑步推铅球和滑步技术学习并掌握原地背向推铅球技术一教学方法徒手做高姿和低姿预备姿势的背后原地投铅球的模仿练习右手握持球