太极拳的起源与发展生活休闲武术生活休闲武术.pdf

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1、 fei 太极拳的起源与发展 Document number:BGCG-0857-BTDO-0089-2022 联系人：联系电话:邮箱：微信：太极拳的起源与发展 大纲 一、概述 1.太极 2.拳与太极拳 3.太极拳的来源 4.太极拳的社会价值 二、太极拳的起源和流派 1.太极拳的起源 2.太极拳的流派 三、太极拳的推广和普及 1.太极拳的推广 2.太极拳的普及 四、太极拳的现状 1.民间老龄化严重 2.比赛化、体操化、舞蹈化 3.动作缺少对科学理论依据的验证 知识点汇总 概念：C01：太极 原理和观点:拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极

2、拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇KOI：太极拳是依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐 纳，综合地创造一套有阴

3、阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一 种拳术，古人称为“太极拳”。太极拳来源于易、道、医、武四个方 面。太极拳是中华优秀传统文化的集大成者；是世界第一的有氧健康运 动；是建设和谐社会的润滑剂。K02：现传各式太极拳，出自陈式太极拳。太极拳的流派还有杨式、吴式、武式、和式、孙式等。K03：在太极拳成为武术竞赛项目的同时，太极拳广泛地进入全民健 身活动，而且正被越来越多的海外人士采用为健身锻炼项目。K04：太极拳的现状：民间老龄化严重；比赛化、体操化、舞蹈化；动作缺少对科学理论依据的验证。正文 一、概述 1.太极（1）太极出处 太极”一词最早出自于易传系辞上，曰：“易有太极，是 生两仪。”（2

4、）太极含义“太”有“至”的意思；“极”有“极限”之义；“太极”就是至 于极限，无有相匹之意。意为宇宙万物的起源。（3）太极图 太极（白上黑下顺时针方向）从太极图可以得出结论：太极图这个圆圈：就是代表的一，代表的宇宙，代表的无极。拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派

5、还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇图象的黑白二色：代表阴阳两方，天地两部。黑白两方的界限，就 是划分天地阴阳界的人部。白中黑点：表示阳中有阴；黑方白点：表示阴中有阳。（4）文化价值“太极”是一个哲学概念，意为派生万物的本源。是华夏人类文明 的结晶，是中国传统文化的根基，影响了儒家、道家等中华文化各个流 派。2.拳与太极拳（1）拳“拳”者，技击之术也。拳就是一种用于技击的技术，不能用于技 击，就不能

6、称之为拳。拳有内家拳和外家拳之分。拳是一种载体，可以 去承载不同的思想、文化，而演变成独具特色的拳种。（2）太极拳 太极拳是依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳，综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳 术，古人称为“太极拳”。简单地说，太极拳就是把“太极”的阴阳之 理，融到“拳”里的每个招式里面，而成为太极拳。（3）时代性 时代不同和社会主流思想不同，对“拳”也赋予了不同的时代意义 和社会要求。3.太极拳的来源（1）易 阴阳一一太极拳就是把太极的阴阳之理，融入到拳里的每个动作里 面（2）道 修心一一人生无处不太极，强调在不平衡中找到平衡点。（3）医 养生一太

7、极拳是人体的运动，每一个动作都要吻合人体骨骼最佳 受力拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含

8、义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇状态，保证经络畅通。（4）武 技击一一太极拳是相互矛盾而统一的运动，强调节节贯穿、不丢不 顶、以柔克刚、四两拨千斤。4.太极拳的社会价值（1）太极拳是中华优秀传统文化的集大成者 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完 美结合，是高层次的人体文化。太极拳是最能代表中国优秀传统文化的 武术拳种，也是最能体现中华优秀传统文化的集大成者！（2）太极拳是世界第一的有氧健康运动 迄今为止，全球 150 多个国家和地区，有约 1.5 亿人在习练太极 拳。太极拳已经成为世界第一的有氧健康运动。（3）太极拳是建设和谐社会的润滑剂 太

9、极拳富含丰富的哲学内涵，倡导以柔克刚，不丢不顶等原则，蕴 含对立统一、辩证包容的理念。边体悟，边心悟。可以达到身心双修，促进生理和心理的双重平衡。坚持练拳，可以影响习练者的思维方式和 行为习惯，是建设和谐社会的润滑剂。二、太极拳的起源和流派 1.太极拳的起源 其中关于太极拳的起源，历来众说纷纭：（1）唐朝（公元 618907 年）许宣平 许宣平，新安歙（xi）县（现安徽境内）人。许宣平的太极拳功名曰“三世七”，据言因以三十七式而取名。此拳又称长拳。因为这套拳打 法不分何式为先，何式为后。只要将每式学会，打起来可以相继不断，绵绵不绝。（2）宋朝（公元 9601278 年）张三峰 在王征南墓志铭中

10、，黄宗羲说，内家拳“盖起于宋之张三峰。三峰为武当丹士，徽宗召之，道梗不得进，夜梦玄帝授之拳法，厥明，以单拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太

11、极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇丁杀贼百余”。（3）明朝（公元 13681644 年）张三丰 张三丰为元末明初着名道士。据张三丰自述，他曾任中山博陵县（今河北定县境）令，后弃官出家为全真道士。曾游武当山，预言武当 山异日必大兴。张三丰与其徒在武当山披荆斩棘，创草庐以修道。在修 道炼丹过程中，观察蛇雀之争，探索龟鹤长寿之秘，由此创编了太极 拳。不久又离武当山云游四方。（4）明朝（公元 16441911 年）王宗岳 王宗岳是明朝万历人，内家拳需家。一位在太极拳传承史上作出重 大贡献的人物。所着太极拳谱中之太极拳论，被视为

12、太极拳经 典理论。（5）现传各式太极拳，出自陈式太极拳 现在多数拳家以“现传各式太极拳，出自陈式太极拳”之说为本。武术史研究者唐豪在实地考察了河南温县，并查阅了县志和陈氏家 谱等后，得出结论：追根溯源，太极拳的发祥之地在河南省温县陈家 沟。陈王廷就是太极拳的创造者。2.太极拳的流派（1）陈式 明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王廷初创太极拳，世代相 传。陈氏 14 世的陈长兴，在祖传太极拳的基础上再树里程碑。他将陈王 廷编的一至五路太极拳由博归约，精炼归纳，创造性地形成完整套路，成陈式太极拳，又分老架和新架两种。陈长兴之曾孙陈发科（18871957 年）于 1928 年去北京传拳，成为陈式太极

13、拳的中兴者并确立了陈式太极 拳的地位。(2)杨式 杨露禅，河北永年人，从学于陈家沟陈长兴，并与其子杨健侯、其 孙杨澄甫等人，在陈式太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。(3)吴式 拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间

14、老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇满族人全佑，清末河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子，后拜 杨露禅次子杨班候(18371892 年)为师学杨氏小架太极拳，以善于柔化着 名。经全佑之子吴鉴泉进一步修润，定型为吴式太极拳。(4)武式 武禹襄，清末河北永年人，从杨露禅学陈式太极拳。后又从陈青萍 学习新架太极拳，又严格按太极拳论参悟太极拳，于是以练拳心得 归纳锻炼要领为身法十要。从而创造了武式太极拳，经李亦畲(1832 1892年)进一步完善，最

15、终定型为武式太极拳。(5)和式 和式太极拳，始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元，因地 域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理 论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳特点：处处走圆，自然圆活。(6)孙式 孙禄堂，清末河北完县人，擅长形意拳和八卦拳。后又从师郝为真 学习武式太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的精义，融合一 体而创“孙式太极拳”。三、太极拳的推广和普及 1.太极拳的推广 新中国成立后，党和政府重视民族武术遗产的研究、整理和推广，把太极拳作为重点武术项目来推行，并广泛应用于医疗体育方面。1956 年，国家体委组织太极拳专家编制简化太极拳

16、，也叫 24 式太极拳。1957 年，整理出 88 式太极拳。1979 年编成“48 式简化太极拳”。为适应竞赛需要，1989 年，国家体委组织专家创编了陈式、杨式、吴式、孙式和武式太极拳竞赛套路，以及用于全国武术锦标赛的 42 式太 极拳和 42 式太极剑竞赛套路。从 1986 年起，正式举办每年一届的全国 太极拳、剑、推手比赛。国际武术联合会 1990 年成立后，翌年举办首届 世界武术锦标赛，将太极拳设为比赛项目之一。拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证

17、知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇2.太极拳的普及 在太极拳成为武术竞赛项目的同时，太极拳广泛地进入全民健身活 动，而且正被越来越多的海外人士采用为健身锻炼项目。现在，太极拳已传播到 150 多个国家和

18、地区，其中日本早在十多年 前已有太极拳传习者逾百万。口本武术太极拳联盟成立后，其注册会员 己达1000 万人，其中大多数参与太极拳传习。四、太极拳的现状 1.民间老龄化严重（1）缺少标准化的教学体系：由于国家对太极拳的普及和推广，使 得很多人练太极拳。但是由于现代社会生活节奏快，许多年轻人和社会 精英都不喜欢去公园练习，以及年轻人对外来文化的崇拜高于传统文化 的学习。现代年轻人练习跆拳道、瑜伽的特别多，对传统文化不够重 视，导致了太极拳好像是老年人的专利。无法真正实现商业化，只能在 公园进行锻炼和传播，成为老人锻炼的专利。（2）缺少场馆化的运营模式：缺少适合青少年锻炼的专业场地和教 学方法，使

19、得青少年市场没有真正打开。2.比赛化、体操化、舞蹈化（1）国内现行太极拳比赛的规则和标准，是长拳和体操的标准。讲 究的是动作难度的系数和动作的漂亮程度，而真正缺少太极拳的内涵。太极拳比赛中拿到冠军，不等于就是真正的太极拳冠军。（2）比赛化（强调：规则和观赏）、体操化（追求：难度系数）、舞蹈化（强调：动作漂亮）。3.动作缺少对科学理论依据的验证（1）缺少准确性，没有完整的标准体系，导致“十位大师，十种拳 架”的现状。太极拳老师对拳的理解都是一知半解，往往把结果当成是 过程来练，用过程当结果去比。把结果当过程练：比如说：“用意导气”它其实是一个结果而不是 一个过程。意是一种信息，如果用意去导气，气

20、会跟着意走。前提是气 从哪拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太

21、极就是至于极限无有相匹之意意为宇里来，通过特定的结果首先产生内气才可以用意去导气。在练习的 过程中首先就用意导气，往往导致身体的亏空。把过程当结果比：例如“太极推手”它其实不是真正意义上的散 手，太极推手也绝对不是摔跤、磐手等项目，不适合用于比赛，是太极 拳学习中用来检验太极拳架是否准确的一种方法。推手是用来训练“知 彼”的功夫。（2）检验的模式：例如“不丢不顶”，怎样检验“不丢不顶”呢？我们要求在你练拳的过程中，让对方推你在使不出力的情况下完成结 果。如果在对方使出力的情况下完成动作可能就是顶。为了不让对方出 不了力，自己完不成动作而对方把你推出去了这个就叫丢。检验动作的 训练是一种“不丢不

22、顶”的方法。让对方推着你做动作其实也是太极推 手一种简化的方法。（3）缺乏对理论的研究：如果缺乏理论研究的话，练完太极拳会有 膝盖痛的现象。所有的理论都在讲要结合中医的经络骨骼学说，也即所 有的动作都要结合人体的生理特点。膝盖痛的原因是使膝盖受力了，如 果懂得人体的生理结构使力直接往下传膝盖不受力，那么膝盖是不会痛 的。拳的社会价值二太极拳的起源和流派太极拳的起源太极拳的流派三太极拳的推广和普及太极拳的推广太极拳的普及四太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证知识点汇总概念太极原理和观点一种拳术古人称为太极拳太极拳来源于易道医武四个方面太极拳是中华优秀传统文化的集大成者是世界第一的有氧健康运动是建设和谐社会的润滑剂现传各式太极拳出自陈式太极拳太极拳的流派还有杨式吴式武式和式孙式等在太极拳的现状民间老龄化严重比赛化体操化舞蹈化动作缺少对科学理论依据的验证正文一概述太极太极出处太极一词最早出自于易传系辞上曰易有太极是生两仪太极含义太有至的意思极有极限之义太极就是至于极限无有相匹之意意为宇