温柔且力量的心灵书籍10本_1.docx

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1、温柔且力量的心灵书籍10本温存且力气的心灵书籍10本 1、活出全新的自己 张德芬 湖南文艺出版社 2016年05月 内容简介： 遇见未知的自己唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力气，疗愈好自己。 在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的患病和历程，逐步开放自己的成长：第一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观;其次个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题;第三个阶段是制造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力气。找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅! 2、新世界 (德)艾克哈特托尔 南方出版社 2008年06月 内容简介： 自

2、远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就始终有着重要意义。它们对人类之所以会有如此特殊的重要意义，以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是由于它们具有超凡空灵的特质。人类的认知当中，一旦有了确定程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形相，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自己肉体和心理上的形相，而无法觉察到自己的本质一样。 对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类苦痛的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。在这本书中，作者经由自己的亲身经受

3、，描绘了苦痛之身如何把握人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从苦痛之身中破茧而出。 3、生命的重建 (美)露易丝海 中国宇航出版社 2008年01月 内容简介： 生命的重建是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开拓了重建和谐生命的完善道路。本书出版后，露易丝 海所提倡的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。 被媒体称为“圣人”的露易丝海将深刻的哲理、科学的精神与博大的.爱，结合自己的坎坷经受，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个

4、苦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值! 4、接纳不完善的自己 (美)福特 吉林文史出版社 2009年11月 内容简介： 荣格曾问，你究竟情愿做一个好人，还是一个完整的人? 每个人都是不完善的，每个人身上都有自己不情愿触碰的一面一一阴暗面，亲人伴侣不情愿接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人宠爱的好人，活得很累。 事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现;邋遢说明你内心自由;胆小能让你躲过飞来横祸;泼妇在有些场合是解决问题的最好方式阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出

5、完整的生命。 5、恩宠与士气 (美)肯威尔伯 三联书店 2013年06月 内容简介： 美丽、活泼、聪慧的女子崔雅，三十六岁邂逅肯威尔伯，彼此一见钟情，于是喜结良缘。然而，就在婚礼前夕，崔雅却发觉患了乳癌，于是一份浪漫而奇妙的因缘，引发出了两人共同挑战病魔的故事。他们煎熬过五年时间，因肿瘤恶化，终而不治。 在这五年的困难岁月里，夫妻各有各的苦痛和恐惊，也各有各的付出;而相互的损害、痛恨、怨怼，借由静修与修行在相互的超越中消融，并且升华到慈善与才智?在这个过程中，病者的身体虽受尽熬煎，而心却能拘束、愉悦、布满生命力，甚至有余力慈善地回馈，读来令人动容。 在这部死亡日记中，女仆人公的叙述与男仆人公的

6、解说浑然交织为一体，如同对话、沟通、相互解读，使其内心体验成为真实的生命阅历。 6、生活的哲学 (英)朱尔斯埃文斯 中信出版社 2016年12月 内容简介： 我们都在练习，如何和自己相处，和这个世界相处。生活路上，我们带着自己的困惑，等待着答案。生活的哲学提示我们，假如你已经有些迷茫、甚至陷入恐慌的话，不必心急，不妨听听古代哲人的想法，一些历久弥新的人生感悟，可能正好点出了你的迷津。 这本书中，“街头哲学家”朱尔斯埃文斯找来了人类历史上几位最宏大的智者。苏格拉底、伊壁鸠鲁、亚里士多德、毕达哥拉斯十二位古希腊哲学家聚成幻想中的人生学园，一起探秘人的心灵和情感，教给我们把握心情、享受当下、规划生涯

7、、面对波折等各方面的生活才智。况且，生活的满足远不止感官的享受，思考生活、领悟生活，本身就是生活的欢快。哲学，可以成为一种生活的方式。 7、岁月与性情 周国平 人民文学出版社 2016年05月 内容简介： 这本书可以称作一个终有一死的人的心灵自传。一个人预先置身于墓中，从死动身来回顾自己的一生，他就会具备一种根本的恳切，由于这时他面对的是自己和上帝。人只有在面对他人时才需要掩饰或撒谎，自欺者所面对的也不是真正的自己， 而是自己在他人面前扮演的角色。在写这本书时，作者始终设想自己是站在全知全能的上帝面前，对于他的所作所为乃至_隐秘的心思，上帝全都知道，也全都能够理解，所以隐瞒既不行能也没有必要。

8、作者对人性的了解已经足以使他在确定程度上跳出小我来看自己，坦然面对自己的全部经受，甚至不羞于说出一般人眼中的隐私。 8、重塑心灵 李中莹 北京联合出版公司 2015年06月 内容简介： 李中莹先生最早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他进展出大量独到而有用的思想和行为技巧，可以有效地关怀一个人培育出良好的心理素养。 同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到全都确定。 近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，进展并推广与NLP相关的学问，包括亲

9、子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会供应服务，传递才智。 9、对生命说是 (澳)奥南朵 北京联合出版公司 2015年08月 内容简介： 奥南朵曾经是一个成功的商人和出名的律师，有着不菲的收入和令人艳羡的社会地位，但由于重复单调的生活而苦闷找不到生命的出口，一度由于“我为什么活着?”“我的事业为什么总有不顺?”“ 我在亲热关系中为什么总有挫败感”这样的问题倍感苦恼。 她放弃了一切社会地位、金钱与荣誉，隐居印度潜心修炼十五载，为生命的困惑探究最真实、最淳朴的解答。 在对生命说是中，奥南朵用一个女人特有的细腻观看和感觉记录

10、着每一个生命问题，诉说着每一种可能解开生命中难题的方法。 你经常会发觉让你一下子就记住并且想把它抄在笔记本上的句子，不仅仅是漂亮，而是它们恰巧触动了你内心深处的一些情感，仿佛你再也找不到比这些句子更贴切的表达。 10、当下的力气 (德)埃克哈特托利 中信出版社 2013年07月 内容简介： 当下的力气堪称心灵读物经典，作者埃克哈特托利在书中说，其实我们始终都处在大脑或思维的把握之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担忧将来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，全部的一切都是在当下发生的，而过去和将来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力气，找到获得平和

11、与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢快，拥抱真正的自我。 5本治愈心灵的书籍 1、蛤蟆先生去看心理医生作者：罗伯特戴博德 著 这本书虽然不是说治愈的方法，但在确定程度上达到了治愈的效果。 书中心理询问师苍鹭说：人的自我状态为三位一体，简洁可分为父母、成人、儿童状态。其中，“成人自我状态”是指能用理性，而不是心情化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现况，让我们全部的学问和技能都为自己所用，而不用再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的心情所围困。 同时也对高情商做出了定义，它并不是单一解释为八面玲珑、说话做事能面面俱到的人，而是如同苍鹭所说：“所谓的高情商的人，概括而言他们都有

12、强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理心情，能从哀痛和不幸中重新振作。他们能把握冲动，也懂得延迟满足，从而避开轻率的准备和不妥的行为。” 人只有跟自己的心情和解，充分了解自我，当你对心情的感受越来越清晰时，就能明白他们并非可有可无，也不再会对他们不闻不问，由于心情才是自我的核心。对自己满怀信念与希冀，用努力达成所愿，才是自愈的核心，也是能够伴随我们向阳生长的动力吧。由于果实还未成熟，现在还只是扎根生长等待时机而已。 2、我想要两颗西柚作者：胡辛束 著 第一次看到这本书名，觉得很是惊奇，有种浪漫的感觉在里边，就如同“今晚的夜色真美”般隐秘又直接。这本书虽然不是什么文学巨著，也没有什么人生感悟

13、。读完这本书就像在听一位年轻女孩叙述一段过往的爱情故事，从相爱到患得患失四个阶段。 书摘 爱情开头的时候都很迷人，两个人可以在任何角落拥抱，再抬起头欣赏对方的眼睛。可是后来，每个人的眼睛里都会多出很多新的东西，拥抱开头变得松散，对视的时间也骤减，就像一杯烈日下的水，不知道哪一刻，爱情就会被蒸发了。 合适与否并不是本身的合适导致的，而是两个人之间是否情愿努力去磨合，让一切变合适。真正的合适，应当是爱人的方式相同。 你很好，不要总觉得自己不好，我希望有一天你能和内心的自己真正的和解，不要让表象和内心相互打架了，放轻松一点。 好像没有一个人能够真正理解另一个人，时间的作用只能是加深对一个人的了解，但

14、了解永久不等同于理解。 命运总是会支配一些本不合适的人相遇，目的根本不是让他们与对方相伴，而是让每个人更了解自己，知道自己是什么样的，下一次该去遇见什么样的人。 感情这件事没有真正的对错之分，身处其中的时候享受它结束的时候感谢它存在过，这便好了。 3、悉达多作者：赫尔曼黑塞 著 很久没有读到这么通透的书了，人生之困难、困苦、肆意、潇洒，尽数被黑塞写进了这本只有一百多页的“一首印度的诗”里。书里布满了诗意，无论是它的语言还是它所叙述的那段特别却又一般的一生。 我们总是如此，在年少时感觉自己仿佛有挽救世界的力气，然而一路走来，走过鲜花遍地，也走过荆棘密布，也渴望过财宝名利，却少有几人能够回归本真的

15、那份潇洒。黑塞在悉达多中将东方的哲学与才智融入对西方现代性逆境的洞察当中，也唤醒了人们内心深处对于人性和生命的敬畏与宠爱。悉达多所走过的修行之路看似是不同于众人的，却是每个人的人生之路的映射，这个布满冲突与觉醒、孤独与尝试的过程，也是人生慢慢圆满的过程。 感悟书摘 走过许许多多的弯路，我慢慢从成人变成了孩子，从思想家变成了平凡的人。而这条路仍属不错。仅仅为了再度成为孩子并从头再来，我需要体验那么多的愚蠢与罪孽，那么多的谬误与恶心，那么多的幻灭与哀痛。但是事情本应如此，并非差错。 当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑的走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。 人只应听从自己内心的

16、声音，不屈从于任何外力的驱使，并等待觉醒那一刻的到来;这才是善的和必要的行为，其他的一切均毫无意义。 学问可以传授，但才智不能。人们可以寻见才智，在生命中体现出才智，以才智自强，以才智来制造奇迹，但人们不行能去传授才智。 4、人生的才智作者：叔本华 著 这本书是我的心头爱，是照亮我生活的明灯，是生活必备的指导工具手册，只要遇到困难我就会必读的一部作品。只因叔本华道尽了人生活着的才智。说叔本华悲观，其实不尽然，正是由于生活的本质离不开自身感受到的苦痛与人性丑恶的黑洞，但不代表我们就要躲避现实，哄骗自己人世间除了奇妙再无其他。我们要做的只是避开全部悲苦再度发生。 叔本华教我们如何在困惑中找到人生存

17、在的价值，他把人类生活的全貌呈现的淋漓尽致。书中以“人的自身”，“身外之物”和“向他人所呈现出来的样子”来探讨关于幸福的本质。而人的自身又包括：健康，外貌，气质，力气，道德品德，精神智力及潜在进展等。身外之物是指拥有的财产和全部意义上的占有。向他人呈现出来的，即他人对你的看法，名誉，地位和名声。 我认为“人的内在拥有”可以彻底影响我们幸福与不幸，而非外在物质来衡量。人的内心，苦痛或者是欢快，都是由于人们的意愿和思想所引发出来的结果，而外在的事物对人们欢快或是苦痛只会产生间接的影响。 产生苦痛的根源是由于人类内心的贫乏，这句话我颇有感受，无聊和空虚是人类最大的天敌。“人们无事可做的时候难以保持宁

18、静”。我们的苦与乐归根结底就在于我们的意识在关注些什么?也就是说纯粹的思想智力活动与实际繁琐的生活相比，会更简洁突显我们的精神力气，也就是更简洁得到欢快。只有当你独处的时候，才觉得自己是自由的。 5、伯恩斯新心情疗法作者：戴维伯恩斯 著 这是一本有关提高抑郁症患者的治愈率的书籍，适合抑郁症患者和患者家属一起看，可对比书中方法自助或者关怀抑郁症患者进行治疗。我总结出了抑郁症患者常有的10种【认知扭曲】，让我意识到严峻抑郁症大部分时间的想法都是及其偏激和扭曲的，认知扭曲包括： 1. 非此即彼思维：看待世界的思维只有黑和白，只要遇到不完善，就彻底宣告失败 2. 以偏概全：只要发生一件失败大事，就认为

19、全部事情都会失败 3. 心里过滤：只把负面的事情过滤出来反复回忆 4. 否定正面思考：拒绝正面体验，总是找理由否认正面思维的的真实性 5. 妄下结论：总以消极的理解方式下结论，即便没有事实依据 6. 放大和缩小：过分放大自己的错误和别人的成就;过度缩小自己的成就和别人的错误 7. 心情化推理：信任只要有负面心情消逝，就认为事实确定很糟糕 8. “应当”句式：习惯用“我应当”或“我不该”来要求自己或者他人。当达不到自己的要求时，会感到歉疚或生气。 9. 乱贴标签：用极端标签给自己或他人下定论，例如“我是个废物” 10. 罪责归己：把一切错误都归咎于自己，即便那些错误根本不需要自己负责。 书中方法

20、是可以治愈抑郁症，同时也让我知道世界上有很多人都在经受着熬煎和苦痛。短则几个月，长则几年甚至几十年。但人只要有自救的意愿，就不要放弃任何一种可能有用的方式。或许就是一个瞬间，你就能看到希望。 温和心灵治愈系书籍 1：阿弥陀佛么么哒 提到大冰的阿弥陀佛么么哒，就不得不提他的另外两本书乖，摸摸头、好吗，好的，合称他的三部曲。大冰的书籍是之前一个好友向小编力推的，一开头带着一种惊奇心去看的，后来真的被其中的故事吸引，不能自拔。可能大冰的文字本就自带治愈属性吧! 他在阿弥陀佛么么哒这类书里叙述了自己在旅途中的所见所闻，文字很接地气，情感却很饱满。 愿大冰的书，能带你执剑走江湖，能让你以梦为马。鸡汤有很

21、多种做法，大冰换了另一种煲法。 2：我与世界只差一个你 这是张皓宸比较火的一本书，也是一本能在字里行间温和你，治愈你的书籍，已列入小编近期的读书方案，你不妨也去翻阅一下吧! 3：你来了，我就不挑了 你来了，我就不挑了这本书是读者青年文摘的签约作者李月亮写的。 她告知我们，我们每个人都在等，都在挑，可终归有那么一个人会来到我们的身旁，让我们打破之前对另一半排列的条条框框，不是将就，也不是适合，而是由于你来了。 这是一碗别样的心灵鸡汤，感爱好的你可以尝一下。她的代表作愿你的生活，既有软肋又有盔甲也是同个类型的书籍。 4：我不宠爱这世界，我只宠爱你 作者乔一由于这本书，微博粉丝数量大增。 这是一本能虐死单身狗却很治愈的书。这本书是由一个个生活中的小细节拼凑而成，主要是写作者自己从同学时代，到恋爱，到婚姻，与之陪伴的男主F君之间发生的小故事，真实细腻，却很浪漫，值得一读。14