爱眼日演讲稿集合15篇.docx

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1、爱眼日演讲稿集合15篇爱眼日演讲稿1 大家好! 我是大三班的XX小伴侣，一转瞬，三年过去了，我们大班的小伴侣很快就要毕业了。回想这几年在幼儿园的生活，心中是多么的不舍。再过几天，我就要成为一名学校生了，这是一件多么光荣的事情!现在我们已经开头适应学校生活了，上周一，我们大班小伴侣在老师的带领下，集体参观了试验学校，看到大哥哥大姐姐在光明的教室里听课学习，在宽敞的操场上自由活动，还看到了美丽的小花园和荷花池。 老师说，再过几天，我们要去试验学校提前适应环境，到时候我们可以坐在光明的教室里看书、学习，也可以在宽敞的操场上自由的玩耍。听到这里，中小班的小伴侣们是不是也想和我们一起去看看呢! 从现在起

2、我要好好预备，争做一名合格的学校生。中小班的小伴侣们，你们也立即就要升班了，那就让我们一起加油吧! 大家好！今日我们国旗下演讲的题目是疼惜眼睛珍视光明。 人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢快与幸福。海伦凯勒在假如给我三天光明中表达了对光明的渴望，可见，我们的眼睛又是多么的重要啊！但是同学们，你们平常意识到眼睛的珍贵了吗？ 日前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视争论项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平的1。5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60

3、%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊！那么，近视眼宠爱找谁呢？ 1、饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要养分，假如偏食、挑食尤其是宠爱吃甜食的青少年，养分就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。 2、长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲乏程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要缘由。 为了让自己拥有一双光明的眼睛，我们建议大家做到如下几点： 一、认真精确做好眼保健操，留意用眼卫生。 二、养成良好的

4、读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到三个一：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。 三、三不：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字。 四、不要长时间观看电视，操作电脑和玩电子玩耍，要保持用眼距离和端正的坐姿。 五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充分的睡眠，保持旺盛的精力。 六、要坚持体育熬炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，消退疲乏。 七、不要偏食，合理支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃奶制品、鱼、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖

5、高的食品。 友爱的同学们，健康是我们最大的心愿和欢快，疼惜眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现，拥有一双光明的眼睛是我们一生的幸福，拥有健康的眼睛才能学到更多的学问和拥有更多的欢快。让我们从做好每一次眼保健操开头，爱惜珍贵的眼睛，拥抱更光明的将来！ 爱眼日演讲稿2 友爱的同学们： 大家早上好！ 今日国旗下讲话的主题是“爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛”。 眼睛是心灵的窗户，人人都希望有一双光明的眼睛。透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的世界离我们越来越远。 我说几种状况，它们有没有发生在你身上看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时；在强

6、光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。孩子们想一想怎么办？或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；还有的小伴侣认为戴眼镜是有学问的象征。但是现实告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜假如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视。 接下来，xxxx医生给同学们几条小建议，来关怀大家疼惜眼睛： 1、认认真真地做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。 3、做到“

7、三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。 4。阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不行太长，以每三特别钟休息片刻为佳 5、保证充分的睡眠。 6。多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。 孩子们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的.器官，大脑中大约有一半的记忆和知 识都来自于眼睛。我们有什么理由不爱惜眼睛呢？常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱惜眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们

8、一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 我的讲话完毕，感谢大家！ 爱眼日演讲稿3 敬重的老师们，友爱的同学们： 大家早上好!同学们，今日国旗下讲话的主题就是 下面，我向大家提几个建议： 1. 认真做好眼保健操，留意眼睛卫生。 2. 养成良好的读书习惯，做到 3. 做到 4. 保证充分的睡眠。 5.多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。 同学们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的.器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱惜眼睛呢? 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱惜眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需

9、要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双光明的眼睛。 我的讲话完毕， 感谢大家! 爱眼日演讲稿4 敬重的同学们： 下午好! 今日我们迎来了全国爱眼日，自1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”，对其关注提高到全新的高度。 20xx年全国青少年健康体质调查，我国同学平均近视率：学校20。2%，学校48。2%，高中71。3%，高校73。0%，20xx年学校生近60%，高中生76%，高校

10、生83%，较20xx年显着提高，而且发生年龄提前，程度加重。依据20xx年中国、美国、澳大利亚合作开展的一项防治儿童近视争论项目前期调查显示，中国人口近视发病率为33%，全国近视人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。而近视高发群体-青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。此外，我国视力残疾人数约有1310万人，在视力残疾患者中约25%即300万患者需要低视力保健，而且低视力患者仍以每年上百万计的数量增加。在这种严峻的形势下，国家特殊重视视觉质量的提高和低视力患者的康复。 开展“爱眼日”

11、宣扬活动对提凹凸视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、爱惜人民群众眼健康具有重要意义。地方各级卫生行政部门和残疾人联合会要充分熟识这项工作的重要性，依据中共中央国务院关于促进残疾人事业进展的看法，围绕活动主题制订“爱眼日”活动工作方案，确定特地机构和专人负责，进一步加强沟通和协调，细心部署支配今年的“爱眼日”活动。“爱眼日”活动期间，要组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员深化到城市社区、农村和乡镇，开展义诊和健康询问活动，为群众供应眼保健服务，普及低视力防治学问，关怀低视力患者把握正确的治疗和康复方法，培育群众良好的用眼习惯，降低眼病发病率和致盲率。要乐观与新闻媒体沟通协调，通过电视

12、、广播、报刊、互联网、12320全国公共卫生公益热线等形式，宣扬国家的防盲治盲政策，介绍防盲治盲项目，传播眼保健学问，提高公众的防盲治盲意识。要加强部门间的沟通协调，建立工作机制，将宣扬活动引向深化，确保各项宣扬措施取得实效。 在一般老百姓中，还有很大一部分人群对视觉健康的关注还不到位。作为眼视光技术专业的同学，你们是光明的使者，肩负为人民大众解决视觉健康问题的重任。 为深化贯彻防盲政策，宣扬防盲学问，结合“视觉20xx，全球行动，毁灭可避开盲，享有看得见的权利”行动方案的要求， 为此我们为此举办了一系列意义深远的活动。通过这一系列活动，不仅要让眼视光技术专业同学熟识到自己肩上担负着视觉康复的

13、重担，同时也要加强医同学对视觉健康重要性的熟识，继而为更多的患者供应视觉康复的指导。 爱眼日演讲稿5 人体最重要，最精致，最完善的感觉器官是什么是我，眼睛！ 一个人约90%的信息是靠什么获得的是我，眼睛！ 除了睡觉之外，是谁无时无刻不在为你服务是我，眼睛！ 盈盈秋水，心灵的窗户，又是在赞美谁还是我，眼睛！ 歌德这样赞美我：若不是我们的眼睛像太阳，谁还能欣赏光亮；我是最重要的视觉器官，是容貌美的最重要标志。 然而，今日，我要控诉，我早就想控诉，我早就想控诉在场的每一位只知道尽情地使用我，却不知道如何爱惜我的人，我要控诉世界上全部无视的我的人！我真的.疲乏不堪，我真的神采黯淡，我真的病态百出。这个

14、地方，叫中国，这儿，学校生学校生近视眼发生率为22。78%，中同学为55。22%，高校生为70。34%。我国同学近视率已跃居世界其次位。更令人震惊的一项报告指出，国内因高度近视致盲者已达30多万人！这个地方，叫苏大附中，这儿，不少班级三分之二的同学戴上厚厚的眼镜，有的甚至几乎全部都成了；四眼；！ 还我清亮光明的魅力！还我妩媚动人的风采！ 为什么读写时使贴得纸张那么近为什么老是卧在床上看书为什么那么长时间上网看电视为什么不在课间出来远眺让我暂得休息放松为什么每天两次的眼保健操不好好使我得到充分的熬炼呢为什么 在场的各位，一天，仅有的特别钟！眼保健操，对我，弥足珍贵。但请想想，该呵护我时，你在做什

15、么有的，我行我素地做题做题一味地做啊做，做得我昏天昏地，你照旧做；有的，轰然伏在桌上，蠢蠢欲睡睡啊睡用劲地睡，对我不理不睬，你就是不做操；有的，谈笑风生，追逐嬉闹，笑啊闹啊闹啊笑啊，不做不做一个个怎么就不是不做莫非你不知道用这种由推拿，经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法，对我，究竟多么重要 警醒吧，请不要再吝啬你的手指。和着那优雅的音乐，按摩你的应当炯炯有神的；脑之天窗t；吧取穴精确，手法轻缓揉天应穴，挤按睛明穴，揉四白穴，按太阳穴，轮刮眼眶。这样，我就会气血通畅，神经养分改善，消退紧急或痉挛。 还我清亮光明的魅力，还我妩媚动人的风采，那么，你就会获得机灵和才智！ 有一位盲人，她叫海伦凯勒，

16、她的心始终在哭泣光明，哪怕是仅得三天光明她要看这世界上充盈的五颜六色，千姿百态万花筒般的景象，她那么热切的渴望。由于，无边无际的沉重的黑暗掩盖着她压迫着她！你有一双可以感受光明，感受世界的眼睛，该是多么幸福啊！所以，请不要不呵护眼睛。 我，是会说话的眼睛。今日，我控诉，我呼告，但我坚信，很快，我将向每一位听到我声音的人说，感谢。 由于，你呵护我，做眼保健操。 爱眼日演讲稿6 敬重的老师们，友爱的同学们： 大家早上好！ 当我们抬起头注视着明丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！ 眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我们

17、每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家确定不愿让眼镜伴随自己一生吧！ 6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记爱惜眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消逝一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。爱惜视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能连续拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每

18、一位同学都要把爱惜眼睛的信念牢记心中，都要把疼惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点： 1、始终保持教室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。 2、看电视和操作电脑时，要保持确定用眼距离和坐姿的.端正。眼保健操要正确到位。 3、养成良好的读书写字习惯，中同学全国爱眼日演讲稿中同学全国爱眼日演讲稿读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时订正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。 4、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲乏，恢复学习力气

19、的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。 5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲乏。 6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，准时订正，我信任，同学们确定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，确定会拥有一片更宽敞、更明净的天空！ 爱眼日演讲稿7 敬重的老师们、友爱的同学们： 大家好! 我是三(1)班的张xx，今日是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是：疼惜我们的眼睛。 1996年，卫生部

20、、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”。20xx年6月6日是第xx个“全国爱眼日”。 现在，在中学校生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国同学的近视率已经居世界其次位，中学校生的近视率已经超过百分之三十五，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。由此可见，我们更应当爱惜自己的眼睛，不让它受到损害。眼睛是我们熟识世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，就看不到美丽精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。那么，在使用眼睛的同时，我们又应当怎样爱惜自己的眼睛呢? 一、养成良好的用眼

21、习惯。 保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一：眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息。每天确定要坚持做好眼保健操。 二、留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食物。 如：含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我们要留意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。 三、我们还要留意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛，不要长时间的观看电视节目、操作电

22、脑和玩手机。每周定时剪短指甲。每学期定期对眼睛进行检查，准时发觉问题，治疗眼睛疾病。 四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑，用尺子追打。平常也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很简洁伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。 所以，我们确定要疼惜好眼睛，爱惜视力，预防近视，让自己有一双光明的眼睛。 我的演讲完毕，感谢大家! 爱眼日演讲稿8 师生： 早上好！ 6月6日，也就是本周三，是一个关系到每个人健康的日子。今日是“全国爱眼日”。所以，今日，我演讲的主题是：疼惜眼睛，从零开头。为什么要设立这样的节日？ 眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双光明的眼睛。但统计结果显示，我国

23、有500多万盲人，600万低视力人群，1000万斜弱视儿童。卫生部和教育部联合调查显示，目前中国同学近视发病率接近60%，居世界其次，同学人数居世界第一。 这意味着在我们当中，几乎每10个同学中就有6个会变成近视。 我听到大家惊呼，是啊，这样的状况几乎可以用“可怕”来形容。由于眼睛在中国如此重要，眼疾如此严峻，1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家法定节假日之一，并将每年的6月6日定为“全国爱眼日”。 像眼睛这种东西我们该怎么办？ 第一，少看电脑和电视。根本不禁止不碰。第一，少看。其次，留意休息，让眼部肌肉有机会放松。有人会问“不看电脑电视能

24、干什么？”我们可以多做运动，多交伴侣，丰富我们的生活，我们的收获会更丰富。或许你可以被称为球员，游泳运动员，钢琴王子，芭蕾舞公主等等。 二、做到“三个一”：即手指离笔尖一寸，眼睛离课本一尺，胸部离桌子一拳。每天在学校坚持做眼保健操。 第三，饮食也可以关怀你爱惜眼睛。胡萝卜是众所周知的爱惜视力的食物，西红柿、菠菜、蛋黄也很不错。最近有专家发觉，甜食是孩子视力下降的罪魁祸首，提示大家不要过量。 事实上，同学们或多或少都知道这些方法，家里的父母也经常提示他们。我觉得重要的是你要持之以恒的坚持做这些事情，你的眼睛会始终像星星一样闪亮。人们说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送你一句话：“黑夜给了我黑色的眼睛

25、，我却用它去查找光明。”让我们打欢乐灵的窗户去呼吸，让阳光照射进来，让我们的生活永久精彩！ 我在国旗下演讲完毕，感谢大家！ 爱眼日演讲稿9 敬重的老师们，友爱的同学们： 大家早上好！ 同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？或许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今年的六月六日是全国第十八个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，天津医科高校眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6

26、月6日为“全国爱眼日”。我国青少年的视力问题值得关注，据国家教育部、卫生部最新调查表明：目前我国共有4亿多近视眼患者，近视发病率达33。3%，学校生近视率超过25%，学校生近视率达到70%，高中生近视率达到85%，每年以8%的速度增长，居世界第一位，其中青少年是近视“重灾区”。 今日我们演讲的主题就是爱眼护眼，世界等着你去发觉。 眼睛是心灵的窗户，人人都有一双光明的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢？这是由于许多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不留意距离地看电视、用电脑、看书等等。或许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好

27、配戴眼镜就行了。“更有的人认为戴眼镜是有学问的象征。但现实生活告知我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如在参加体育活动的时候，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不留意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考高校选择专业和将来工作择业都会受到限制。假如你学习成果很好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的.专业拒之门外，那你将会抱憾终生。 眼睛可以让我们去熟识世界，学习学问，假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的。同学们在日常生活和学习中确定要自觉的留意科学用眼。下面，我向大家提几个建议： 1。看书写字时眼

28、睛与书本的距离要保持30厘米左右，姿势要端正。 2。连续书写50分钟后，休息10分钟左右。 3。不要在光线太强或太弱的地方看书。 4。走路或乘车时不要看书。 5。不要躺在床上看书。 6。坚持做好眼保健操。 同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和学问都来自于眼睛。我们有什么理由不爱惜眼睛呢？ 常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，爱惜眼睛也不是一朝一夕就能做到的，留意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。 婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观看，同学们，让我们一起疼惜眼睛，世界等着你去发觉！

29、 爱眼日演讲稿10 眼睛是我们生疏世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来许多不便。 爷爷常常告知我要疼惜视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的疼惜。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对将来的学习和生活也有很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力气，有信念疼惜我们的眼睛。只要我们都努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、虔诚的眼睛。 首先，养成良好的视力习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；假如你

30、长时间看书，你应当每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。 留意加强养分，多吃对眼睛有益的食物，如：富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。 含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应当日常饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，如各种新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新奇枣、梨和桔子等含量最高。 富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消退眼睛疲乏的作用。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。 此外，我们必需留意眼睛的卫生，不要用不洁净的手揉擦眼睛，

31、不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同疼惜我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建立多做奉献。 爱眼日演讲稿11 友爱的老师们、同学们: 各位下午好。 人们常说:“眼睛是照相机。每天，它都能拍下丰富多彩的生活画面。”眼睛是心灵的窗户，许多的洞见从眼睛里流露出来。“然而，我们经常看到一些十四五岁的孩子近视，这给他们的生活和学习带来了很多麻烦。 预防近视: 1.留意用眼卫生。 2.坚持做眼保健操。 3.劳逸结合，睡眠充分。 4.留意养分，加强熬炼，增加体质。 5.定期检查视力。假如发觉削减要准时矫正，防止近视加深。 但预防近视也要留意防

32、暗、防近、防摇、防久、防暗，即不要在昏暗的光线下看书或做耗费视力的事情。在光线太弱的地方，为了让自己看懂书上的字，你得睁大眼睛，贴在书上。长期以来，眼球的晶状体与视网膜之间的距离太长，以至于进入眼球的图像不能正好落在视网膜上，而是落在它的前面。 近，就是看书或者写字的时候不要离眼睛太近。书写要坚持一城一尺(35cm)的距离，光源要达到75m烛光照明，而且要放在左前方。看电视时，人与电视的距离为2.5 3m，略低于视地平线。趴在桌子上写字或者躺在床上看书都不符合这个要求。 防止摇摆意味着不要在摇摆的地方做任何消耗视力的事情。有些人在摇摆的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书。就这样，书和眼睛的距离

33、在不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也在不断努力。而光线太强的地方，光线照在纸上再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩。假如你旁观，瞳孔会受损。 长期预防是指留意高峰的工作不要一口气持续太久。读和写了大约一个小时后，你应当休息一下。最好看一会儿远处，让调整晶状体的肌肉休息一下。看电视通常不超过1小时；玩电子玩耍也要严格限制，一般不超过半小时。 除了“四留意”，最好每天做两次“伸缩运动”。方法是凝视远处3分钟，然后闭上眼睛，大约1分钟后突然睁开。睁开眼睛后，上下左右转动眼睛。这个活动可以使眼睛得到充分的休息，有利于调整眼睛的神经功能，缓解睫状科长的痉挛。做好眼保健操对爱惜视力、预防近视具有重要意义。

34、 让我们爱惜好自己的眼睛，正确预防近视，不要让眼睛再受到损害。 爱眼日演讲稿12 1992年9月25日，天津医科高校眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。 同学的近视眼是怎样形成的呢？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调整力很强，当书本与眼睛的距离达710厘米时仍能看清物体，但假如经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调整特殊紧急，从而可形成屈折性（调

35、整性）近视，所谓的假性近视。 要想有健康的视力，应做到以下几点： 1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在3035厘米。阅读时最好实行坐姿，不要躺着看书。由于躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，由于此时身体的摇摆使全国爱眼日国旗下演讲稿全国爱眼日国旗下演讲稿眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调整负担，简洁导致近视眼的发生。 2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜；胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。 3、看电脑、玩电子玩耍机和看电视的时间不宜过长

36、，一小时左右就该暂停。 4、定期检查视力，发觉有近视，准时实行矫正措施。 5、乐观参加文体活动，增加体质，乐观防止近视我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地爱惜它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观看我们所生活、所宠爱的这个世界。所以，我们要时刻提示自己：我疼惜我的眼睛了吗？让我们行动起来，一起爱惜视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟奇妙生活！ 感谢大家！ 爱眼日演讲稿13 老师们，同学们: 大家好！我今日演讲的题目是疼惜眼睛，珍惜光明。 我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不行缺少的一部分，试想有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的.眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的

37、颜色。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国合作开展的防治近视争论项目调查显示，我国人口近视发生率为33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。爱惜眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界爱眼日。我们在日常生活中确定要养成良好的习惯，来爱惜自己的眼睛！ 大家确定要把疼惜眼睛的要求落实到生活中。为此，我建议大家做到以下几点： 1始终保持教室内充分的光线，光线不足时要准时开灯。 2看电视和操作电脑时，要保持确定用眼距离和坐姿的端正。 3多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。 做到以上3点并不难，只要同学们自觉执行，我信任，同学们确定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，确

38、定会拥有一片更宽敞、更明净的天空！ 我的演讲完毕，感谢大家。 爱眼日演讲稿14 眼睛是我们熟识世界、学习学问、相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的下降会给我们的学习和生活带来很多不便。 爷爷经常告知我要爱惜视力，而不是像他小时候那样。爷爷小时候，由于生活条件差，他没有足够重视视力的爱惜。当他上高中的时候，他已经戴上了厚厚的眼镜。它不仅给爱好运动的爷爷带来麻烦，而且对将来的学习和生活也有很大的影响。 现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有力气，有信念爱惜我们的眼睛。只要我们都努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、虔诚的眼睛。

39、首先，养成良好的视力习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；假如你长时间看书，你应当每45分钟休息一下，看看远方，让你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。 留意加强养分，多吃对眼睛有益的食物，如：富含蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物。 含有维生素C的食物对眼睛也有好处。因此，你应当日常饮食中，留意摄入含有维生素C的食物，如各种新颖蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、新颖枣、梨和桔子等含量最高。 富含钙的食物对眼睛也有好处，钙有消退眼睛疲乏的作用。例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙

40、。 此外，我们必需留意眼睛的卫生，不要用不干净的手揉擦眼睛，不要长时间看电视和操作电脑，应定期检查眼睛，准时发觉问题。 同学们，让我们相互沟通，共同爱惜我们的眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国建设多做贡献。 爱眼日演讲稿15 同学们，今年的六月六日是全国第十五个爱眼日。你们知道六月六日爱眼日的来历吗?1992年的9月25日，天津医科高校眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的.响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之

41、一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。 今年全国爱眼日主题是：“疼惜眼睛，世界等你去发觉” 青少年正是长身体、长学问的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要。眼睛是人体猎取个界信息的主要器官，在日常生活中，我们需要养成良好的用眼习惯。 躺着看书、看电视，或者长时间使用电脑，眼睛得不到休息是有害的!环境的好坏对人的眼睛危害更加令人不行忽视，噪声、强光、不好的心情对眼睛的损害可得当心呢! 请同学们记住三个一。(与同学共同诵读) 看书写字时，书与眼睛距离要一尺， 手与笔尖距离要一寸， 胸与桌子距离要一拳。 爱眼日宣扬口号: 1、加强全民爱眼意识，提高民族健康素养 2、动员社会各界力气共同关怀人们的眼睛 3、视力好不等于没有视疲乏24