关于心理讲座心得体会5篇.docx

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1、 关于心理讲座心得体会5篇 通过课程的教育辅导，让我丰富了心理安康理论学问，更新了思想观念，提高了自我心理调整力量，本人感觉收获良多，获益匪浅。 一、正确认知心理安康的定义与重要性 心理安康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理安康的抱负状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。 由于铁路企业不同于其他一般职业，存在安全压力大，半军事化治理，作业条件艰难，工作强度高等外在特点。运输安全压力，工作中的种种压力，再加上每个人自身性格上存在的缺陷，简单产生心理问题，甚至转化成心理危机，这对于企业的安全稳定，个人的安康进展都是特

2、别不利的，因此心理安康问题应当引起我们的高度重视。 当我们拥有良好的心理状态，保持身心的心理安康时，在我们的日常岗位工作中就能够保持充足的精力，快速适应飞速进展的高铁岗位需求，能够沉着不迫的面对工作和生活中存在的困难与压力。因此保持自身的心理安康拥有良好的心理状态对我们个人的工作和生活都有着重要的促进作用。 二、正确树立自我同一性 “我听说有一种鸟，生来没有脚，一诞生只能飞呀飞呀，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落一次地，那就是他死亡的时候。”乔泓教师以阿飞正传这部电影作品引入自我同一性的观点，“自我同一性”本意是证明身份，指个体尝试着把与自己有关的各方面结合起来，形成一个自己打算协调全都不同于

3、他人的独具“统一风格”的自我。影片中张国荣扮演的阿旭正是缺乏自我同一性，没有形成确定性，从不真正意义上去融入世界，不去找份正经工作融入生活，不动真情地去融入与某个人的关系中，他正像一只“无脚鸟”在家庭的负担、生活的重压、事业的迷茫压迫下，梦想振翅高飞却无力扇动翅膀，在庸庸碌碌，颓废的生活中不断查找，探究着一个虚无的归宿。 正确树立自我同一性我们可以通过客观地评价自我，了解自己的共性特点和有点特长，接纳自己的缺乏和短处。向他人求助或学习，查找自己的人生目标或学习典范。坚持学习，不断完善自我，发觉人生的才智，提升个体立足于社会的技能。尝试和探究体验不同的道路，找到适合自己的人生道路。 个体通过对自

4、我同一性确实立，能够将自我的过去，现在和将来，组合成一个有机的整体，确立属于自己的抱负与价值观念，并对将来的自我进展做出选择与思索。看到自我的过去，现在和将来，看到自己的变化与成长，重新思索自己的价值观与人生观，坚持学习成长，找到属于自己的道路，我们的人生也在对自我的不断挑战中，变得更加丰富多彩。 三、正确面对压力 1、压力治理的正确4A原则 借助科学合理的方法和阅历，尝试从避开（Avoid）不必要的压力、转变（Alter）环境、适应（Adapt）压力源、承受（Accept）不能转变的事情四个方面入手，采纳4A策略积极进展压力治理。 2、压力应对方式 增加自己的心理承受力量，增加自己的耐挫性，

5、即使遇到挫折和困难，也能保持积极向上的态度，积极的查找解决问题的方法。树立责任意识，培育良好的情操，喜爱生命，即使遇到压力和挫折，也能正确的调整好自身心情，做好自己的本职工作，践行自己的责任与使命。培育人际关系交往的力量，接纳他人的积极建议，正确处理好与同事之间的关系。劳逸结合，保持平和的心态，学会调整自己的心情，适当的缓解压力，才能以饱满的热忱全身心投入到工作中去。 通过本次线上心理安康学习，能让我以更平和的心态去处理工作中的问题和生活中的困难，积极的调控自己的心情，调整好自己的工作状态，以饱满的热忱全身心投入到铁路岗位。 心理讲座心得体会【篇2】 安康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人

6、怎样才算安康呢？1948年世界卫生组织明确规定：安康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理安康，只有身心安康、体魄健全，才是完整的安康。一个人假如有再强健的体格，可心理不安康也只能是行尸走肉。可见心理安康是人的安康不行分割的重要局部。心理安康是什么？心理安康的标准应包括人际交往、自我意识、心情、共性、工作和社会适应等方面的内容。 人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和沟通，这也是我们人生的主要内容。在学校里每天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和讨论，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，快乐的时候有人共享，难受的同时也有同学一起分担。所以

7、良好的人际交往有利于大学生身心安康、学业进步、以及情感的共享等等;假如我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够准时的解决，日积月累问题越来越多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不快乐的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心安康。所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡,产生心理问题，影响学业。同学之间的沟通也可以帮忙我们提高对自己的熟悉，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理安康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确熟悉和评价的结果。 人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事物 和环境会使我们产生不一样的心情。就像刚入大学的时

8、候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良心情。第一,在高中,每个班都是固定,学的课程是固定的科目。而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课;每学期开设的课程不同,每门课考试的方式不同,每门课的学分也不同,这些变化令我摸不着头脑,很是焦虑、烦躁。其次,大学里再也没有人跟在后面催促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何利用这些时间;不知图书馆、机房、自习室去哪,往往一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惊、失落。第三,觉得进入大学这个目标已经实现了,经过高考的剧烈竞争,已感到筋疲力尽,认为进入大学可以好好放松一下,以补偿十几年的寒窗苦读,于是失去了奋斗目标,

9、没有了学习的动力,内心却无比的空虚和失落。总总的不良心情不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会准时的调整。当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，准时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的心情。一旦消失焦虑、烦躁、心情担心等病症，要学会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点。我们也可以选择一种自己感觉比拟舒适的方式，或坐或卧，渐渐地通过调整呼吸或放松使心情安静。积极乐观的心情使我们布满信念，精神充足，能够良好地适应四周新的环境。反之不良的心情使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题。所以我们要学会调整自己的心情，避开不良心情产生。擅长到生活中去发觉新意，和同学去操场漫步，倾听鸟儿的

10、唱歌，感受大自然的生气，为生活增加活力。一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活布满满意和浪漫。 人与人需要沟通，有好朋友才有好安康。人类原来就是群居性的。亲切的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们顽强的后盾，让我们不会被困难击垮，英勇面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自己丢失前进的动力，屡次失败会打击自己的信念和激情。建立适当的目标，让自己取得肯定的胜利，使自己从中发觉自己的价值，从而建立良好的心情。 总的来说人要有安康的心理,才会有安康的生活.故让我们为了明天的美妙,让我们拥有一颗安康的心吧 心理讲座心得体会【篇3】 我听了韩

11、学荣教授的心理安康讲座感觉受益匪浅收获许多。 韩教师从安康的定义、安康的标准、安康与不安康的问题等几个方面绽开了叙述，感觉教师讲的这些都很贴切实际，很有用，尤其对于我们教师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了许多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调整上受到很大启发，详细表达在以下方面 一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的方法，教师怎么教要把握技能和技巧，不要只知道批判，要学会站在学生的角度考虑问题，敬重学生让孩子们喜爱你。学生在喜爱你的根底上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且情愿学习，由于兴趣是孩子们最好的

12、教师。 二、在我的心里上，教师的讲座让我释放了许多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调整。另外还要正确熟悉自己，必需要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能转变环境时，我们要试着适应环境。 总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不高快乐兴过好每一天呢？ 心理讲座心得体会【篇4】 2022年11月12日晚上6：30，作为四川音乐学院心理委员的一员，我听了一场关于心理安康教育的讲座，这个讲座是我学习如何当一个称职的心理委员的第一课。 通过上大学心理安康课程

13、，我了解了很多关于心理方面的问题，也使我更好的熟悉了自己，懂得了心理安康对一个人成长的重要性 心理安康对一个人的成长是很重要的。然而，不少大学生自己意识不到自己的心理危机或疾病，不会主动向心理询问中心或是专家寻求解决方法。例如一些大学生常常口口声声说“郁闷”、“空虚”或是“孤独”、“无奈”等，这就有可能是产生心理问题的初期病症；而失恋、考试不及格、不会做家务、受到同学嘲讽等在平常看来没什么大不了的事情，也可能成为导致他们心情崩溃的导火索。但这些小问题、细节平常都不为他们所重视，他们意识不到简单引发的危机，也就不会主动寻求帮忙，直至最终问题日积月累、一发不行整理。所以大学生应当更主动一些，关注自

14、己的心理动态，主动向专家说出自己的所想。 我们应当都知道，如今，心理安康这个话题越来越引起大家的重视。身体安康当然很重要，但心理安康也不行缺少。我们要追求的是身心安康，即身体、心理都要安康。心理教师的心理安康学问讲座使我受益匪浅，她给我们定义了心理安康的标准，提出了大学生面临的成长问题。如何做好自己的人生规划、如何养成良好的学习、生活和理财习惯、如何建立良好的社交、人际关系及大学生常见的心理分析等。让我们感受最深的有三个方面： 第一个方面：要适应社会角色，环境的变化。我们应当要很清楚的熟悉到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主动心，责任心，许多问题及事情都要靠我们自己主动去

15、做，去解决。要能尽快的适应一个新的环境，不要总是思念过去的时间。每到一个新的环境，习惯就好。就像我们刚来到大学，也应当让自己尽快的适应。否则就会消失很多的心理困扰，从而影响到自己的学习和生活。 其次方面：建立良好的人际关系。虽然有句话叫“靠天靠地不如靠自己”，但许多时候你还是需要别人的帮忙。或是你不行能离开一个群体独立存在。所以就需要我们建立好人际关系。比方学会倾听别人或是赞美别人。总之就不要让自己脱离群众。其实，我自认为自己在这方面做得不好。虽然自己也有几个志同道合的好朋友，但人际交往方面很狭窄，不敢主动与别人沟通等。现在也要深刻的熟悉到了这个问题，信任自己以后也会在这方面多加留意。 第三方

16、面：大学生常见的失落、自卑心理。自己觉得自己在这方面表现得很明显。首先，来到这里也不是自己最初的幻想，由于某些缘由，只能选择到这里来。看着班上的同学进入了自己心仪的学校，自己不免有些许的失落。再者，来到这里，在学习上遇到了很多困难。生活中同学多才多艺。这更添加了我自卑的感。但现在的我，不再自卑，不再失落。教师的教育、师兄、师姐和同学们的关怀让我更加坚决：一切都会好起来的，一切都会过去。 心理安康可以促进大学生全面进展安康的心理品质是大学生全面进展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的

17、心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进展的实现 心理安康利于大学生培育安康的共性心理。大学生的共性心理特征，是指他们在心理上和行为上常常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指心情反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活泼、擅长独立思索、参加意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的安康成长。 学习是一项艰难的脑力劳动，在学习过程中会遇到很多困难和挫折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，把握更多的科学文化学问，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不行能的。安康的心理，以积极进

18、取、效劳于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大抱负，“以天下为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，自觉攀登科学顶峰。心理安康是大学生把握文化科学学问的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展。假如离开良好心理的培育，就培育不出具有先进文化学问的合格大学生。 在心理课讲座上教师提到心理委员必备的条件。如学问条件、技术条件、询问人员的道德禁忌等，让我们一下子产生了一种剧烈的情感，作为心理委员，自己首先不能对那些不法的行为或错误的态度置之不理，假如心理委员都麻木不仁，同学在如何调整自己的心理这

19、方面就又可能陷入盲区。心理委员责任重大，不能掉以轻心。 我不泄露他们的隐私，我会尽最大的努力做到的，我盼望我能成为一个称职的有责任心的心理委员。 心理讲座心得体会【篇5】 听完“心理疏导”等专题讲座后，感觉收获许多。时代的进展，对人的素养提出了更高的要求，因此拥有安康的心理是现代人必需具备的条件和根底。安康的心理是孕育良好素养的保障。随着社会竞争压力的增大，就可能遇到或产生各种心理问题。 一、自己要保持安康的心态 我认为，领导干部是单位各项工作的领导者和推行者，一个胜利的领导干部，除了要有渊博的学识和优良的工作技能，还要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的领导干部，能在工作中制造一种和谐与温馨

20、的气氛，使单位同事如沐春风，轻松开心。所以，领导干部自身保持一种乐观的心态特别重要。通过学习，我知道了领导干部要擅长做好自身的心理调整及保健工作，了解自我，辩证地对待自己的优缺点，只有这样，才能以积极安康地工作热忱投入到工作中去。 （一）学习心理卫生学问和心理安康学问，把握心理调整的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受力量。 （二）调整心情，保持心理的平衡。 （三）擅长选择自己心情开心的角度去思索问题、处理问题，建立起良好的人际关系。 （四）乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度。 （五）培育多种兴趣与爱好，陶冶情操。 二、以良好的心态感染同事 我们要以积极的心情状态和较强的感染力，要以对党

21、、国家和人民的事业的满腔热忱，对工作的高度责任感，对同事的一片爱心、对所任岗位的深厚感情，努力做到态度亲切、热忱、和气可亲，工作语言要生动活泼、富有幽默感。工作方式、方法要直观、形象、丰富多样。要创设一个团结互助、好学上进的领导班子，使每一个同事在良好的环境里工作。 固然，在新改革形势下，我们的工作方法与工作思想的碰撞，产生了不少问题，问题的消失需要我们去思索、去解决，如领导干部采纳怎样的工作方式，选择怎样工作方法去实现工作目标，面对这些问题我们假如能用乐观的心态去面对，最终肯定会找出解决问题的方法。同时工作中会有一些不良的现象呈现在你面前，此时，应当以怎么样的心情来对待呢？是生气、激怒、难过，还是用乐观的心态来处理，我想，工作中需要急躁和宽容，以动之以情、晓之以理的方法去对待每一个同事。 通过学习，我知道了领导干部要擅长做好自身的心理调整及保健工作，了解自我，对待自己的优缺点；学习把握心理调整的方法，学会缓解心理压力；调整心情，保持心理的平衡；擅长选择自己心情开心的角度去思索问题、处理问题，建立起良好的人际关系；培育多种兴趣与爱好，陶冶情操。在挫折和失败面前，要做当之无愧的强者，要学会反思，从反思中获得珍贵的阅历教训，确立奋斗方向和人生目标，只有这样，才能以积极安康地工作热忱投入到工作中去。