健康生活演讲稿3篇.docx

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1、健康生活演讲稿3篇篇一：高校生健康生活演讲稿 篇一：关于高校生心理健康演讲稿 让花开的更绚丽 关于高校生心理健康演讲稿 各位评委： 大家好！我是。今日我要演讲的题目是让花开的更绚丽关于高校生心理健康演讲稿 。 告辞了中学时代，迈进高校校门，人生的历程翻开了新的一页，人生的道路跨入了新的阶段。面对崭新的学习环境，同学们既会充溢新奇和兴奋，也简单遇到不适和困难. 作为一名高校生应当有主动健康向上的心理，但是我们在现实中却存在着很多的问题。以下是我所总结的几个方面： 一、是生活适应问题 这一问题在大一新生中表现最为突出。新生来自全国各地，以往的家庭环境、受教化环境、成长经验、学习基础等相差很大。来到

2、高校后，在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都面临着全面的调整和适应。由于目前高校生的自理实力、适应实力和调整实力普遍较弱，所以，在高校中，生活适应问题广泛存在，有的思家、恋旧，经常偷偷以泪洗面;有的厌学、仿徨、沉溺于无所事事;有的失眠、抑郁、在焦灼中挨度日子;更有的则想休学、退学，。 二、是学习问题。 高校生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对高校生的影响是最为显著的。大量的事实表明，学习成果差是引起高校生焦虑的主要缘由之一。虽然高校生在学业方面是同龄人中的优秀者，但由于高校学习与中学存在很大的不同，所以许多学生存在学习问题，包括学习方法、学习看法、学习爱好、考试焦虑等。 三、是人际关系

3、问题。 受应试教化的影响，多数学生较为封闭，人际交往实力普遍较弱。进入高校后，如何与四周的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是高校生面临的一个重要课题。由于每个人待人接物的看法不同、特性特征不同，再加上青春期心理固有的闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使高校生在人际交往过程中不行避开地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑等心理问题，这些问题甚至会严峻影响他们的健康成长。 四、是恋爱问题。 恋爱问题始终是高校校门的热门话题，也是高校生们倍加关注的自身问题之一。高校生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱问题是不行避开的。由于高校生接受青春期教化不够，许多学生根本未弄懂什么是真正的爱情，对异性的神奇感和渴

4、望交织在一起，由此产生了各种心理问题，严峻的还导致心理障碍。他们有的求爱遭到拒绝后陷入深深的自责与自卑中，有的面对“第三者”而焦虑、抑郁，有的为单相思或暗恋某人而茶饭不香;有的为失恋而萌发报复或自杀念头，? 五、是经济方面的问题。 大多数高校生在高校过着衣食无忧甚至特别舒适、“潇洒”的日子。但却有一部分学生经常紧锁眉头，难以伸展。这就是高校生中的另一个阶层一一贫困生。家庭的窘境在他们心里留下深深的血印，而学校的生活又让他们无奈和尴尬，姑且不谈他们吃穿住用的简朴，有时还为生活发愁，为买不起学习资料、学习用品难过，更让他们难以忍受的是遭到同学的讪笑和不理解。这些状况会使他们的自尊受创，造成性格孤僻

5、、心情愁闷、烦躁担心，导致学习成果下降，人际关系冷漠，严峻地影响了高校的学习、生活和健康发展，如不刚好加以引导和解决，还会发展成严峻的心理障碍 六、是择业问题。 职业选择方面的心理冲突往往出现在高年级学生中，经过三年或者四年的苦休苦练，总希望 让自己找到一份满足的工作，他们会考虑个人志向、收入多少、社会声望、工作条件、发展前途等因素，而如今社会竞争激烈，用人单位的要求也越来越高，加之许多高校生在校时一心只读圣贤书，与社会接触少，对社会缺乏真正的了解，这些状况导致高校生在找工作时觉得不随人愿，与自己想象中的差距太大，从而失落、担心、仿徨和焦虑。 而对于这些问题假如没有刚好加以调整将会带来很严峻的

6、后果：前段时间报道的日本留学生因生活费的事起了一点小争吵，该生在候机厅对其母亲连捅8刀！对此我们真的很震惊，我们能说他的心理是健康的吗？前不久，北大一名学生涉嫌砍死同班同学的消息，令公众为之震惊。平静很长时间了的“马加爵事务”仍令我们记忆犹新，加上屡屡发生的高校生自杀事务，不由得让人不断追问：高校生，你为何如此脆弱？ “远亲不如近邻。”但对当代高校生来说，“近邻”往往不肯定能“先得和谐”，反而因为交往的频繁，同学特性和阅历的差异，造成各种摩擦和冲突。例如，某学院机械专业本科二年级学生林某，上了高校后不知道如何与人交往，怎样处理人际关系问题使他伤透了脑筋，吃尽了苦头。上学一年多，和班上同学很不融

7、洽，跟同寝室人发生过几次不小的冲突，后来搬出宿舍，几乎不与同班同学来往，集体活动也很少参与，与同学感情淡漠，隔阂加深，经常感到特殊的孤独和自卑，心情烦躁，长期的苦恼和焦虑使他患上了神经衰弱症，于是失去了学习信念，厌倦学习，厌恶同学，坚持要休学. 要举的例子真的许多许多，我们不禁要问：我们高校生的心理原委怎么了？ 高校生现在面临的压力过大，造成心理的落差比较大，与整个社会发展的形势和家庭的影响是分不开的。而我们高校生是国家珍贵的人才资源，是民族的希望，祖国的将来，肩负着人民的重托，历史的责任！作为新世纪的高校生，学会更好地相识自己、了解他人，开发自身的潜能，提高心理健康水平，驾驭心理调适方法，优

8、化心理健康途径，预防心理疾病，订正不良心理，促进身心健康与人格完善，都是高校生自我修养的重要内容，也是高校生心理健康教化的重要课题。 所以我们要振作起来，调整自己。第一：完善人格。良好的人格品质首先应当正确相识自我，培育悦纳自我的看法，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受实力，对挫折有正确的相识，在挫折面前不惊惶失措，实行理智的应付方法，化消极因素为主动因素。挫折承受实力的凹凸与个人的思想境界、对挫折的主观推断、挫折体验等有关。提高挫折承受实力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，主动参与各类实践活动，丰富人生阅历。 其次：心情调整。高校生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人

9、的性生理在经验了从萌发到成熟的过渡之后，渐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。进行自我调整，合理疏导不良心情极其重要。 第三：确立目标，规划将来。人生，须要启明灯，没有目标，没有规划，极易走弯路，造成不必要的损失。树立目标，做好职业规划是一条避开迷茫颓废的良策，人无志不立！ 第四：加强沟通。沟通，是双方的。沟通时，不仅可以把自己想倾诉的诉诸于人，同时还能从他人那里吸取阅历和教训，或者消退彼此间的误会冲突等担心定因素。 总之，欲成才，先成人。只有时刻保持健康的心理状态，全身心的投入到学习工作中，才能无愧于心，无愧于父母，无愧于天地。 “少年强，则国强；少年弱，则国弱，

10、少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄与地球，则国雄于地球。”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻高校生的心灵，我们高校生要以良好的心理素养迎接将来的挑战，为国家的富强奉献自己的青春！ 当茫然的时候，想想自己的幻想，给自己一个明确的目标，用激情去做自己认为应当做的事，当自己累了的时候，多一些安静的心态放松自己，因为我们不是圣人，我们也有累了的时候，所以我们便要学会健康欢乐的成长。我们高校生还存在着对生活不够自信，我们往往缺少面 对困难的志气，遇到困难我们总是焦头烂额，束手无措，甚至还会选择躲避，要知道人的潜能是无限大的，不要低估了自己的实力，在生活中我们应当自信的面对困难，给自己一个微笑，你会一下子

11、豁然开朗。心态确定命运，即使你失败了一千次，你也要想总会胜利的一天，再困难只要保持乐观，自信的心态，胜利就是你财宝，做命运的主子，做生活的强者，健康、欢乐的成长，我们要把自信和欢乐带给别人，让大家更爱自己，更爱生命，做最好的自己。勇往直前，欢乐成长,让花开的更绚丽！ 我的讲话到此结束，感谢大家！篇二：科学学习健康生活演讲稿 让学习科学化，让生活健康化 敬重的评委，敬爱的同学们： 大家下午好，我是来自计科1103班的许明星，今日我演讲的题目是让学习科学化，让生活健康化。据有关调查结果显示：当今高校生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素养得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今高校生要

12、科学学习，健康生活已经刻不待时。 21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,学问更新盛气凌人，即使你曾经受过高等教化，也还是不够的,所以将来须要会学人才。要想会学，也须要肯定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理支配学习时间，合理规划学习任务，刚好总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习看法只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，看法确定人们生活的质量，看法确定学习成果的优劣，看法决 定事业的成败，看法确定人生。在学会学问的基础上将所学的东西应运到实际中来，在

13、理论和实践中找到自己的立足点，做到学学问，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。 俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散？”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸簇新空气，感受感受自然的漂亮？合理地支配作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参与一些文体活动”不但可以缓解刻板惊慌的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好

14、的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的将来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。 以更加仔细的看法、更加激昂的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热忱地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代高校生！篇三：科学学习健康生活演讲稿 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 大家好 我是来自外院.班的.今日我演讲的题目是恒久二十岁。当我想到二十岁，我的脑海里显现的就是一件淡蓝色的毛衣，一条牛仔裤，一双帆布鞋，没什么发型却能够笑 的天经地义.不知道为什么，我总觉

15、得二十岁和“科学生活的状态很合拍”。因为在生活上上，每当我与同学们探讨什么是科学学习的内涵时，都仿佛在重温生命中那份非常熟识的情感律动，那些关于朗朗晨读与促膝交谈的美妙。记得在镜月湖畔，我们迎着晨光，用朗朗的读书声，宣誓青春的决心，因为我们知道一日之计在于晨；还记得在自习教室，我们握着笔杆用清明的字迹写下年少的轻狂，因为我们明白无以规则，不成方圆;还记得在电子阅览室，我们 触动鼠标，用广袤的资源填充年轻的力气，因为我们懂得厚积而薄发。当想到健康生活，我似乎能感觉到匀称的呼吸演奏着生命的律动。而这不正是二十岁青春的写照吗？这不正是潇洒阳光的我们该有的姿态吗？ 可是进入了高校，我们很多人的生活被贴

16、上了颓废的标签。高校生正值风华正茂，有的人却依仗青春的活力熬夜通宵，依仗父母的抚养追求奢华无度，依仗年轻的放纵男生玩起魔兽女生玩起三国杀，然后缠缠绵绵到天际。我想说莫非这就是我们所谓的青春吗？我想质疑高校何为？青春何为？莫非你没想到几年后，自己就要面临工作、社会等一系列的问题时，你不会不由自主地扪心自问：你，起先打算了吗？ 我要说生活本没有意义，而你自己要为自己的人生确定一个意义 。而在高校你能做的就是用科学的学习健康的生活武装自己来达到学问和人生阅历的双层提高。 古人云：水本无华，相荡乃成涟漪，木本无火，相激而成光线。科学的学习与健康的生活是相辅相成的两个概念，对高校生而言健康生活是科学学习

17、的前提和条件，只有拥有健康的生活才能收获愉悦的身心，才能拥有骄人的体魄和充足的精神，才能在探求科学高峰，寻求科学学习的方法过程中保持向上的状态：而相反，科学的学习又是健康生活的助推器，只有不断地更新学习方法和学习技巧，渐渐丰富自己的文化和涵养，才能更加健康欢乐的学习、生活。完成从学校到社会的转型。而这四年怎么过，完完全全驾驭在自己的手中。完全取决于你如何对待学习，如何对待生活。一个人应当实实在在地生活才能让自己的幻想拥有一寸落脚的沙土，才能给生命的轨迹留下几笔深厚的色调。此时的感觉，才是最真的。 同学们，让我们在高校宛如诗章的年华中，学会科学学习，健康生活吧，在坚持朴实 追求崇高的博雅中感受科

18、学学习 健康生活吧，在上下求索的悸动中践行科学学习和健康生活吧！去拥抱我们无悔的青春，保持恒久的二十岁，感谢大家！ 篇二：中学生健康生活演讲稿 中学生健康生活演讲稿男生 主讲：曹宁 各位同学， 大家早上好，利用高一同学还在考试的时间，我们来一起了解一下有关中学生的健康问题。起先正题之前，我先做一下自我介绍，我叫曹宁，现任高一9班班主任，毕业于中国海洋高校。我和你们当中不少人打过篮球，有人确定有印象。 好，我们来起先今日的正题，来谈谈你们的健康问题。 第一项，谈谈大家身上的常见病。 第一个：千日疮，千日疮又叫疣疮，其好发部位以手背、指背、头部、面部以及颈项、背部为多见。动起小如粟粒，渐至大若黄豆

19、，突出皮表，灰白色或污黄色，表面呈现蓬松枯槁，状如花蕊。据我了解，一百零一分之四十甚至以上同学手上或脸上多多少少有这个疮，下面我先说明一下千日疮的成因，再来教大家几种简洁的方法来治疗和预防千日疮。成因：脾胃过凉，肝虚血燥。详细哪些生活习惯可以导致肝虚血燥呢？第一个缘由：饮食，喝冷饮，第一类：碳酸饮料，包括雪碧、可乐、芬达等。其次类，酒精制品，啤酒、白酒、红酒等。还有，常常好用冷食。大家肯定要了解我们的人体，正常人体的内核温度为37.5-38，冰冷的东西吃下去，就绪要身体产生大量的热来暖胃，使胃部温度渐渐上升。渐渐上升的过程确定会伤胃。胃为后天之本，人之将死，最明显的现象就是吃不下东西，所以大家

20、肯定要留意养胃，最简洁的方法就是少喝冷饮，少饮酒，多喝温水。最终给大家介绍去疣疮的方法：1、点着用艾条用烟熏，艾条，外面药店里都有卖的，很便宜，一块钱一根。2，用剪刀剪到自己感觉到疼的时候，用醋泡过的姜用劲擦，2二天擦一次。 其次个：胃病。在我们身边不缺少这样的人，上课上着上着就捂着肚子流汗，解除掉一部分其他状况的，大部分还是胃病和阑尾炎，其中胃是我们消化系统的重要器官，胃病大多是吃出来的，我这里提两点胃最怕受到的损害。1、怕冷。2怕刺激。什么是怕冷？有的人比较关注身体健康，常常喝温水，还有一部分人中意碳酸饮料，还常常嘱咐老板加冰块。什么叫怕刺激呢？第一点，怕辛辣刺激，其次点，怕酒精刺激。 其

21、次项，我们一起来了解一些健康小常识 第一个，吃饭7分饱。科学家对动物进行了2000多次的饮食限制试验，结果是一样的，限制饮食的动物比每顿都吃的很饱的同乐寿命要长许多，简而言之，千万不要每顿饭都吃撑。 其次个，晚上尽量不要吃东西。人在休息的时候胃也要减缓蠕动，晚上吃法，会加重身体负担，会降低睡眠质量。 第三个，按时吃早饭，尽量吃好的。 以上这三点，简洁的概括起来就是：早吃好，午吃饱，晚吃少。 第四点，每天补充维生素。 维生素A：使皮肤更细腻、可降血压和治疗夜盲症。动物肝脏和色泽艳丽和深绿色蔬菜 维生素B1：增加记忆力，让你精神焕发，粗粮，如糙米，花生、芝麻 维生素B2：常常口腔炎、眼睛充血、精神

22、恍惚、皮肤干、头发大量脱落。主要存在于豆类，奶制品和蛋类当中。 维生素C：防止贫血、能使皮肤红润有弹性。菠菜，橙子，橘子等 维生素E：预防癌症。油炸食品能诱发原癌基因，引发癌症。我们的维生素E可以刚好代谢掉诱发癌症的化学因子，达到预防癌症的效果。主要存在于小麦胚芽当中。 最重要的一点：多运动。我们的健康就像是一个银行账户一样，放进去的越多，能取出来的也就越多。“健康教父”Jack lan有一句话这样说：在你做的全部损害自己身体健康的事情当中，最严峻就是不做运动，而Jack本人到90岁时，每天仍旧要坚持熬炼2个小时，一小时游泳，一小时举重。他看上去始终充溢活力，主动向上。我们班同学最近查出了肾结

23、石，这是学生之前的不健康生活积攒起来的结果，除了吃药之外通过运动和多饮水可适当的减缓病情。 第五点，要有健康的生活看法。什么是健康的生活看法呢？ 正确对待压力，作为中学生，压力来自于老师的严格要求，来自和同学的相互竞争，来自于自我期望与现实中的反差，来自于对将来的向往和现实状况的反差等等等等。细致想想，这四面八方的压力，假如处理不好，我么就像处于压力的包围圈，易退难进。相反的，假如正确处理好压力，它就会转化成动力。简洁的，拿竞争举例子。或许以后大家的社团活动起先后会加入各种社团，举个乒乓球的例子，正是因为你有强劲的对手，和对手给你的压力，你才能出类拔萃，所以成长和发展，离不开竞争，关键看您怎么

24、看待。 健康的人际交往：我也从中学走过来的，我知道大家这个年龄段有哪些问题，男生与男生之间最多的是拜把子，耍兄弟，女生之间拜姐妹，只要能帮助大家健康成长，我想老师和班主任会理解地，但男生和女生之间，最好还是要多点敬重，总而言之，既要主动热忱，又要留意交往的方式方法、场合、时间以及频率。无论多大的事情，等到大家到了高校，能为别人和自己的行为负责的时候，再做也不迟。在这里还必需强调一点，规定在学校男女生交往不能太紧密，有同学钻空子，问出去找小姐行不行，坚决打击这种行为。败坏校风不说，极易染病。 留意讲卫生。我原来中学的时候，有个同学懒到什么程度了？床单正面铺一个月，实在脏的不行了，反过来再铺一个月

25、，又脏了怎么办？两面比较一下，又把比较干净的一面铺在外面。走进他们宿舍，第一感觉都抬头看看门牌，确认一下是不是走进卫生间里了。这个同学真是“方圆一米，寸草不生”。 同学们，身体是革命的本钱，无论发生什么事情，保持身体健康就是我们最终的底线，除非万不得已我们都不能用身体健康去交换，什么时候是万不得已呢？举个例子，我们不提倡熬夜学习，但是毛主席和周总理常常夜以继日的工作，他们用自己的健康来换取新中国的成立和新秩序的建立。假如大家真的要用健康去换些东西的话，那就从现在立个目标，等到21世纪四十年头或者五十年头的时候成为国家主席或者国家总理。最终，在祝你们幻想成真之前，先祝大家身体健健康康！ 篇三：提

26、倡全民健康生活演讲稿 提倡全民健康生活演讲稿 同学们、老师们，大家早上好! 我曾经听说过这样一句话，健康和财宝就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是全部人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块坚固的基石，我们才能触及我们的幻想，有机会达成我们的志向。信任许多同学都深有感受良好的作息习惯和高效的学习效率是密不行分的。作息时间支配得体，则学习效率必定提高，而学习效率的提高，能让我们自由支配一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这

27、形成了一种恶性循环。为了变更这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个足够的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，信任惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个零食什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去了个把小时，就实在不应当。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成果，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。 从这周起先，就要进行晨跑了，这是一个提高我们身体素养的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，

28、有的同学甚至始终躲避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有许多同学懒得动。这使我们熬炼的时间大大削减。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面纹丝不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近73岁，却仍旧奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注意熬炼，熬炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间熬炼，实则不然。在这点上，我校初三同学为我们供应了榜样，他们在课业压力极大的状况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，假如我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们

29、能在活动课和体育课上多跑跑动动，并仔细对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既熬炼身体又符合绿色出行的理念。 除了良好的作息时间和适当的熬炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜爱到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把校外小吃店当食堂，却从来不吃学校食堂打算的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料，这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必定会造成养分摄入过剩。虽然学校食堂口味不如校外的小餐馆 那么迷人，但这些都是经过食堂师傅细心搭配的，能保证一餐所需摄入的养分物质。信任大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消逝的试验吧，碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看

30、似微乎其微的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。 身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成果的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成果! 第18页 共18页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页第 18 页 共 18 页