吃什么能让皮肤变白,皮肤变白的食物.docx

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1、吃什么能让皮肤变白,皮肤变白的食物篇一：吃什么食物能让皮肤变得美白 吃什么食物能让皮肤变得美白-兰空医院 牛奶蜂蜜 每天喝上一杯牛奶，在睡觉前喝上一杯蜂蜜，将给肌肤带来无尽的滋润。二者除了可以作为美白食物美白肌肤，还能与珍宝粉混合，作为面膜运用。珍宝粉富含了美白因子，与牛奶蜂蜜混合搅拌调匀以后，敷在脸部，20分钟洗去即可。 效果：吃美白食物，做美白面膜，加上对肌肤的按摩呵护，将像崔智友那样打造出珍宝般美白光亮的肌肤。 鸡蛋 宋慧乔被称为鸡蛋美白小公主，这得益于她喜爱用鸡蛋来实行自己的美白安排。每天都要吃鸡蛋，蛋黄当中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯等，是美白必备的元素。同时，还可以用鸡蛋来做面膜哦，

2、将簇新的鸡蛋敲碎并与蜂蜜搅拌匀称，在临睡前敷在脸上就可以了。 效果：蛋清可以促进血液循环，修复脸部损伤的肌肤。而蛋黄是美白的最佳元素。 米饭 吃米饭就能美白，这是美白掌门蔡琳的说法。每天有规律的吃饭，是美白的关键。刚好汲取饭粒当中的养分成分，能让肌肤汲取水分的实力提高。当然，还可以用蒸好的米饭蒸汽来蒸脸部哦。 效果：蒸汽可以扩张毛孔，更便利洁面产品的渗透，清洁毛孔中的污渍。 篇二：吃一周皮肤排毒变白的三种食物生活节奏加快，空气污染严峻，休息不够，您是不是面临着肤色黯淡没有光泽的苦恼，今日教您几招食物，让你从今甩开肤色黯淡的苦恼。 食盐蜂蜜排毒法 随着环境污染日益严峻，现代人越来越重视自身的健康

3、。专家指出，只有刚好解除体内的有害物质及过剩养分，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的塑身。这里向您举荐既自然又经济的排毒食品。 食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。 假如你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能刚好补充肌肤养分，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。 黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成

4、分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、松软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都特别有益。夏日里简单烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在本草纲目中说：“常食荔枝，补脑健身”随身居饮食谱记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。” 现代医学认为，荔枝含维生

5、素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学探讨证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素解除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的志向水果。 1、最简洁最便宜最便利但非常非常非常有效的美白方法（亲身体验)，就是将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例也许是2：5：1，然后往脸上抹，接着轻轻拍打脸部，其他什么都不要做。20分钟后洗掉你发觉了什么？是不是变白了？肯定让你快速美白哦！超奇妙！ 2、用丝瓜榨汁，然后用丝瓜水调和蜂蜜涂在脸上，效果很不错的，长期运用，可以美白、去皱。 3、去药店买一些维生素E抹在脸上。 4、用珍宝粉加上蜜调匀

6、涂在脸上即可。 5、把白醋和盐用水溶解，比例是也许是3：1：9。1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次（如多擦一两次也没问题啦）。效果很不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了。 6、用草莓炸成汁，放上蛋清。每23天擦一次。 7、用水和蜂蜜调配后加入珍宝粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩。 8、牛奶美白：打算一小杯鲜奶（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒适），用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净匀称。 9、打算三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶，去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清

7、、23克珍宝粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍宝粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周12次。 10、蕃茄蜂蜜美白。这个美白配方可同时作脸及手部美白，它能有效去油腻，对暗疮皮肤可以起到防止感染，使皮肤白皙细致的效果。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后，加入适量蜂蜜搅至糊状。匀称涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做12次。 11、蛋清面膜。将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入簇新柠檬68滴，搅匀干脆涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。

8、 12、苹果面膜。将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。1520分钟后，用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消退皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 13、柠檬面膜。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，1520分钟左右取下。或将一个鲜柠檬切片干脆贴于面部1520分钟左右取下， 洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤苍老。 14、黄瓜面膜。取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，2030

9、分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片干脆贴于脸部，具有润肤、增白、除皱的作用。 1.桑椹 桑椹嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者相宜食用。 2.柠檬 柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种志向的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素镇静，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润塑身。因为柠檬汁

10、中含有大量的维生素A原，能使皮肤汲取，从而使皮肤润泽。 3.苹果 苹果是一种低热水果，其养分成分可溶性大，易被人体汲取利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护f肤品，常常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤塑身有特别作用，可使皮肤细腻、滑润。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤塑身特别有益。 此外，苹果还具有减肥作用。国外学者探讨发觉，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。探讨

11、发觉，常常吃苹果的人，胆固醇含量比不常常吃苹果的人低20%左右。苹果中，还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感故可以减肥。 4.大白菜 大白菜是我国北方冬季的主要蔬菜。它具有养分丰富、菜质鲜嫩、清爽适等特点，是深受我国人民喜食的蔬菜之一。大白菜不仅是日常佳蔬，还具有药用价值，对人体有很好的保健作用。它含有丰富的纤维素，不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，还可用来防治结肠癌。 5.香菇 香菇，香气浓而被誉为“蘑菇皇后”。香菇的养分成分特别丰富。香菇含有多种养分成分对人体塑身和养分皮肤都非常有益。常食这种高蛋白的食用菌，可源源不断地补充人体组织的“建筑材料”，使皮肤得到养分而滑

12、润细腻，毛发得到养分而乌黑亮泽。香菇中所含的微量元素及丰富的维生素B2、D及维生素A原，都是容颜悦色、护发养发的好材料。因此，香菇不愧是美肤佳品。 6.松子仁 松子仁是松树的果仁，其脂肪含量特殊丰富，具有较好的润肤作用。名医别录载：松子仁“可以润泽皮肤，驱除死肌”。因为女性面容憔悴，肌肤粗糙，形神枯槁，如不是由疾病引起，就是因为脂肪缺乏所致。如能常常食用松子仁，其中的油脂能养分肌肤，若每天吃数粒，坚持半年，皮肤就会渐见润泽，容光焕发，皱纹也可削减。 7.杏仁 杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用；甜杏仁含

13、有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。杏仁主要作用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种自然的植物性美肤护肤佳品。现代医学探讨证明，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和养分状态，起到润泽面容，削减面部皱纹形成和延缓皮肤苍老的作用；还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。 8.鱼类 鱼类是极佳的美容食品。鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。胶原

14、蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有肯定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光滑、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽，并有促使人体肌肉塑身和骨骼发育的功能。 9.乌梅 乌梅性味酸，温。含柠檬酸19%，苹果酸15%，还含有琥珀酸、糖类、谷固醇、蜡样物质及齐墩果酸样物质、甾醇、维生素类、三萜、糖分等。功效止渴生津，敛肺止咳，消肿解毒。乌梅中含有较多的抗苍老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。常常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使老人面色红润，肌肤光泽，延缓苍老。外用对湿疹、癣病、鸡眼等有效。 10.米糠 美容专家探讨发觉，将自然纯米糠研磨成极其微小的粉末，就像珍宝粉一样，用于洁肤，

15、可收到意想不到的美容效果。运用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复运用。人的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特别的酶，可以切断各个氨基酸的锁链，即把老死的表皮角质层切割成细屑状，使得它们很简单脱落下来，从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光滑润泽。 此外，米糠内还含有丰富的细胞养分成分，比如维生素B1、B2、E等，在洁肤时，能强化肌肤的反抗力。米糠美容法对长有暗疮、皱纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续运用，效果尤其显著。由于米糠粉末为纯自然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。

16、目前，日本化妆品市场已推出以自然纯米糠为原料的美容制品。 篇三：吃什么食物能使皮肤美白呢？ 吃什么食物能使皮肤美白呢？ 肤色黑白其实是可以通过在饮食方面调整的。因为皮肤黑白与皮肤中的沉淀的黑色素有关，而调整良好的饮食则能最有效地削减黑色素的合成，有利于黑皮肤变白。酪氨酸黑色素的基础物质酪氨酸，削减摄入酪氨酸的食物才能美白。也就是说肤色可以通过限制饮食在肯定程度上调整的。 1、哪些是酪氨酸食物，如何削减酪氨酸摄入肤色？ 酪氨酸是皮肤黑色素的基础物质，黑色素也是由酪氨酸转化而来的。只有削减酪氨酸摄入，才能使皮肤变白。所以应当尽量少吃含有酪氨酸物质的食物，如：鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉、鱼、

17、红薯及硬果类食物等.包括动物内脏、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等.。 。 二、多摄入含有维生素C的食物能使皮肤变白，哪些食物含有维生素C？ 形成黑色素的一系列反应称之为多氧化反应，假如加入维生素C，就能有效地阻断过多黑色素的形成。因此多吃含有维生素C的食物能够帮助美白，如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子、簇新的绿叶蔬菜等等。 三、要多摄入含维生素E的食物，能够抗缓苍老。 维生素E是人体内的

18、一种抗氧化剂，人体内的不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化都靠它来压制，而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E能有效地抵制沉淀在皮肤上的脂褐素，使皮肤保持白暂水嫩，同时它还具有抗缓苍老的作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等等。温馨提示：尽量不要服用过得的维生素e，如超过正常剂量运用，会导致许多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经可导致激素代谢紊乱。假如须要特殊补充，应询问医生，在医生指导下进行。 使皮肤变白的食疗法 一、.冬瓜黄酒膏擦拭法 将簇新的冬瓜去掉皮，切成块,放入锅中加入酒，用清水煮成膏状 ,晒凉后放进冰

19、箱保存,每天晚上取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白! 2.瓜子蛋青内服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,将三者混合后切碎研磨,加入米汤调匀,取簇新鸡蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加热凉冷后服用,有美白的效果! 另外，要想通过吃来使皮肤更白的话，就要吃含维生素C的食物。维生素C可以阻挡黑色素的形成，从而起到美白的作用。像西红柿，桔子，柠檬，弥猴桃这些水果都是含丰富的维生素C，特殊是弥猴桃，一个弥猴桃就可以补充人体所需维生素C的份量。蔬菜类的有西兰花，芹菜，白罗卜等等。但是做菜的时候不要煮太久，那样会使维生素流失太多。最好不要喝咖啡，咖啡因很简单让皮肤变黑。 想要变瘦

20、，减肥就要留意以下几点！ 假如,你的爱人从远方回来了？ 假如,明天要陪客户吃饭？ 假如,久未相逢的同学聚会？ 假如,有一身赘肉又该如何是好？想要立马瘦身，拥有一个苗条好身材吗？ 那就要留意以下几点了： 一、水不要喝太多 按正常医学角度来讲，一天喝8杯水有益于身体健康。但你要知道，假如你喝那么多睡，这些水就会在24小时里从你的身体里缩短起来,然后才起到一个加快消化的浸染，人体摄入水份过多,会显得偏胖,。所以假想要得到最佳显瘦的效果,那就不要喝那么多水啦。对峙正常所需就能够了原创 二、早上吃个生果，腹部平坦赘肉不见。 假如你早餐是喝牛奶或者果汁的话,还不如改成吃个苹果,苹果中含有加快食物合成的浸染

21、,千万不要小看小小的一个苹果,它针对对削减腹部赘肉是起到要害的浸染哦。而且许久下来对，人体的消化系统和新陈代谢都有非常好的好处 三、想减肥，就远离气体 这是什么意义呢？就是提示你尽量少吃些口香糖，尽量少喝碳酸饮料之类的食品。它不仅不会铺助你减肥,而且还会使你的胃肠吸进大量的气体,使你看起来臃肿偏胖。 四、远离酒精，苗条身材！ 酒精是一种刺激口渴的饮料,它会让你时常的喝水,然后你的身体就会渐渐地缩短,而且酒精中含有大量的沉淀因素，啤酒更有大量的气体存在。上面有说过,人体摄入水份、气体过多,会显得偏胖,所以想要苗头，就应当远离酒精。 手表 手表，是当今社会不行缺少的好用装饰品。之所以说是好用的装饰

22、品，是因为在现如今这种步法紧促的发展社会中，手上戴着一块表，能随时随地让你拥有一个时间概念，也更能让别人感觉你是一个守时的人。而一块好的表则能彰显一个人的品尝、地位、性格。 手表，也是一种形象和心的象征，在人类社会中占据不行或缺的地位。 下面，就让我为大家讲解并描述一个有关于手表的故事吧。 在一个无名小村里生活着一个残疾人，他右手肘部以下全没了而肘部的残肢上却还带着一只手表，这是非常质朴无华的手表并不华贵。他的这种举动令村里很多人觉得非常怪异。或许大家会觉得惊奇，假如要戴手表的话，他的左手还是完好的啊？为何偏偏要戴在右手上呢？ 其实，这里面隐藏着一个凄美的故事： 他还未残疾时,曾经爱上了一个女

23、孩,爱得极深.他暗恋了她整整三年,可女孩却从没有说过要接受他.两人始终都以挚友的关系交往着.。 有一次,他送女孩回家,在路上，女孩从包里拿出一只手表,将它送给了他。还告知他,肯定要把手表戴在右手上,因为她希望他可以用戴着手表的右手牵着她. 他知道她的话意味着什么，他欣喜欣喜若狂她接受他了! 这只宝贵的手表他很想戴上，但却发觉手表链比他的手腕要大上很多，他就确定拿去钟表铺修理一下。 可是由于当时乡村中并没有钟表铺，所以他只能在一天上午乘坐汽车去邻近的小镇上修理。坐在车上,他华蜜地看着自己心爱的女孩送给他的手表,心里向往着以后的生活，牵着她的手，闲逛人生路。可坐在车窗边的他因为愣了一下，手里的表一

24、不当心滑落在了窗外的马路上。他连忙让司机停下了车，往回跑去拣手表，然而意外却随之来 一辆奔驰的汽车在马路上疾驶,正值他找到手表时，他惊惶地发觉，那辆车子可能会碾过他的手表。他焦急了，决不能让车子轧碎手表，他奋不顾身地冲了上去，就在他右手刚抓到手表的那一刻，风驰电擎的汽车无情得轧过他的手。 他的右手因此丢失了。 他右手肘部以下因为粉碎而全部被截去，而他，也因此成为了一个残疾人。他心里自卑了，他觉得焦急配不上她。于是，瞒着女孩，他离开了那个家乡，离开了女孩，只带走了那只手表。 那只手表，在他心中占据全部，因为他深爱着女孩，所以，即使右手断了，他还是把手表戴在了他右手的残肢上，那只没有修理的手表看上去好像更适合带在他的残肢上。. 残缺的右手的手表，代表着他还爱着她照旧，忘不了她！ 第15页 共15页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页